Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение
ЖАКЕТ С ВОРОТНИКОМ И ЛАЦКАНАМИ ПЛАТОЧНОЙ ВЯЗКОЙ
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
СТАРЕНИЮ СТОП: ГИМНАСТИКА МАККО-ХО
Японские врачи часто выписывают своим пациентам лечебную гимнастику макко-хо. Эти упражнения просты, доступны в любом возрасте и чрезвычайно полезны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Очень часто японский комплекс гимнастических упражнения Ватару считают гимнастикой для гейш, мотивируя это тем, что японские женщины не теряют своей привлекательности и красоты. Кроме того, гимнастика способствует выработке гормона роста – соматропина, который считался обязательным условием при достижении состояния вечной молодости.
Очень часто комплекс гимнастических упражнения Ватару считают гимнастикой для гейш, мотивируя это тем, что японские женщины не теряют своей привлекательности и красоты. Кроме того, гимнастика способствует выработке гормона роста – соматропина, который считался обязательным условием при достижении состояния вечной молодости.
Общие рекомендации к выполнению комплекса
- Держите спину всегда ровной. При выполнении гимнастических упражнений «Макко», вы должны наклоняться так, чтобы центр движения находился в тазобедренном суставе.
- Никогда не перенапрягайте свои связки! Помните, вы сможете добиться успеха с гимнастическими упражнениями «Макко» лишь в том случае, если вы будете выполнять их каждый день, а не за раз, но до изнеможения.
- Наклон – выдох, подъем – вдох. Данная методика позаимствована с йоги, где нужно постоянно глубоко дышать и восстанавливать его в том случае, если дыхание сбилось.
- Не спешите выполнять упражнения, всегда возвращайтесь в исходную позицию.
- Все наклоны вперед производите мышцами живота. Иными словами, при наклонах вперед не помогайте себе руками, а просто попробуйте тянуться животом вперед.
- Руки – ваши помощники в плане страховки, а не рычаги.
- Перед выполнением комплекса, обязательно разогрейте мышцы, суставы и связки.
А это - видеопомощник...
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
Популярная модель шапки с аранами в исполнении «Вязание by Nadine»
Хотим вам показать одну уже до боли знакомую всем вязальщицам модель женской шапочки. Её связала партнёр сайтов Strikky.ru и Elisheva.ru — Надежда с ютуб-канала Вязание by Nadine.
Более того, на этом канале вы сможете найти подробный видео-урок как связать такую женскую шапку с узорами (видео мы прилагаем ниже).
Пряжа Alize Lanagold 100 гр — 240 метров.
Спицы — 3 мм, 5,5 мм, доп. спица для аранов.
Как связать женскую шапку с аранами спицами
[показать]
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Розочки крючком
http://neddle-crafts.blogspot.com/2014/02/blog-pos...paign=Feed%3A+blogspot%2FGspcb
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Салфетка с розами.
[показать]
[показать]
[493x46]Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Вяжем болеро крючком за один день
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Болеро для девочки
Опубликовала ORamashka
[показать]
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Поперечные планки в начале и в конце вязания. Части 1 и 2.
Автор: lyubov demina 2013 http://www.stranamam.ru/post/13027577/
[800x406]Читать далее
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Снежинки крючком
[310x468]Снежинки крючком
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-Безрукавки и Жакеты
|
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Вышивка крестиком. Журнал
[508x700]
[505x700]