Это цитата сообщения Woman_In_Dreams Оригинальное сообщение
СХЕМЫ ДЛЯ ПОДУШЕК
1.
[700x700]
2.
[121x700]
3.
[571x700]
4.
[700x700]
5.
[700x687]
6.
[516x700]
7.
[595x700]
8.
[700x514]
9.
[700x700]
10.
[700x613]
11.
[617x700]
12.
[700x499]
13.
[700x491]
14.
[700x492]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Игрушка амигуруми «Совушка в кедах». Описание
Игрушка амигуруми «Совушка в кедах». Описание
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за 1 минуту!
Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за 1 минуту!
«За чашкой чая» нашел отличный повод лишний раз слезть с дивана. Комплекс всего из 3 суперупражнений уместится в продолжительность рекламной паузы. Используй время с пользой! А наградой за старания (не такие уж и сильные, кстати) станет отражение твоего подтянутого и упругого тела в зеркале.
Жиросжигающие упражнения
Это статичные упражнения, размахивать руками и ногами особо не придется: прими нужное положение и задержись в нём на некоторое время. Продолжительность каждого упражнения от 30 секунд до 1 минуты. Когда почувствуешь жжение в мышцах, пересиль себя и потерпи еще секунд 10. Именно в это время начнется активное сжигание жира.
-
«Вперед и вверх»
-
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Бьюти советы для ленивых девушек
Красота не требует жертв. Красота требует времени. Чем больше, тем лучше. Что поделать, мир жесток: волосы сами не укладываются, губы с ногтями не красятся, лицо кремом не обмазывается. И давайте будем честными: далеко не каждая из нас готова покидать уютную постельку на час-два раньше, чтобы прибыть на работу/учёбу при полном параде. Ничего страшного, запоминайте эти ленивые бьюти-хаки и спите дольше. Это полезно.
Каждой девушке знакомы эти косметические проблемы разной степени сложности, на которые так часто не хватает времени. Особенно утром. Наши подсказки помогут разрешить их с минимальными затратами времени и прекрасно выглядеть весь день.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть
Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.
Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю.
[650x390]
у вас все получится!Это цитата сообщения klerfrosch Оригинальное сообщение
Молочный жакет с шишечками Bergere
[471x699]
[494x699]
[494x699]
[494x699]
[494x699]
[494x699]
[494x699]
Это цитата сообщения liveinternetru Оригинальное сообщение
Пуловер спицами и крючком Phildar.
[показать]
Это цитата сообщения wodolei-ka Оригинальное сообщение
Blusa Precioso
Посмотрите,какой необычный джемпер.
Пряжа
92% акрил, 8% Металлик,
273 ярдов(268м) / 100 г
Описание на raverly http://www.ravelry.com/patterns/library/blusa-precioso ,отсюда можно распечатать схемки: http://www.circulo.com.br/uploads/recipe/ba34ec409...8b1ef3ca33e2.pdf?sf_culture=pt .
[428x640]
1.
[428x640]
2.
[428x640]
3.
[500x483]
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!
[604x604]Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:Лечебные сеансы Орис - омоложение организма.
|
Это цитата сообщения Тибати Оригинальное сообщение
Скрытая гимнастика Воробьева
Данные упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, при готовке, на рабочем месте — где угодно. Уже через три дня занятий вы удивитесь, как подтянулись ваши мышцы и, кроме того, начали терять вес. Кроме того при регулярном проведении такой гимнастики у вас улучшится общее самочувствие, избавитесь от проблем с памятью и зрением, судорог.
Прежде чем выполнять комплекс упражнений, необходимо хорошо, до теплоты, растереть ладони. Если у вас обувь на высоких каблуках, лучшее ее снять. Число повторов упражнений — по самочувствию. Начать можно даже с трех-четырех раз и постепенно довести до сорока.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
30 СОВЕТОВ ПО ЖИРОСЖИГАНИЮ
1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!Читать далее
Это цитата сообщения Тибати Оригинальное сообщение
Преимущества диеты Кима Протасова
Многие знают о том, что диету Кима Протасова выдержать довольно просто, но почему-то не все принимают её во внимание. Продолжают обжигаться на ненастоящей японской диете, ограничивают себя в еде и жалуются на то, что килограммы возвращаются снова. Вот плюсы этой диеты, а вы сделаете правильный выбор.
Это цитата сообщения Тибати Оригинальное сообщение
Диета Кима Протасова
Описание диеты Протасова
Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Здоровый десерт - Барфи (Восточный снег)
Барфи – это индийская сладость, в переводе с хинди означает — снег. Эти восточные сладости действительно напоминают снег и станут прекрасным украшением новогоднего стола. Без яиц, муки и сахара! Осторожно, очень вкусно!
Это цитата сообщения Li-Len Оригинальное сообщение
Салат с говядиной и овощами
Ингредиенты:
говядина
красный сладкий перец
маринованные огурчики
красный салатный лук
помидоры (я брала черри, сорт "сливка")
яблоко (не обязательно)
Приготовление:
Говядину можно отварить или запечь в духовке, обмазав её солью и розмарином.
Всё порезать соломкой: говядину, сладкий перец, маринованные огурчики, лук, яблоко.
Помидоры черри порезать на 4 части.
Заправить майонезом, перемешать.
Приятного аппетита!
sloosh.ru
Это цитата сообщения liveinternetru Оригинальное сообщение
Джемпер с капюшоном.Drops.
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения дидюка_барбидонская Оригинальное сообщение
Color zig-zag top (VK 2012)
Пряжа
Debbie Bliss KFI Eco Baby (хлопок, 125м/50г)
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Три легких ,вкусных и сытных белково-овощных салата для всех кто на диете
Делюсь тремя рецептами салатов после которых у меня приличные отвесы)
Салат "Парижель"
Микс-салатов,куриная грудка жареная на гриле,огурец,помидор,красный сладкий болгарский перец.и по желанию-половинка сладкой красной луковицы и соль,я не солю.Заправляю несколькими каплями оливкового масла.
[700x420]
Салат "Чиа"
Все продукты как в предыдущем салате+сыр +чайная ложка семян чиа.Заправка-оливковое масло.
Салат очень сильно чистит кишечник-за счет семян чиа.
[700x420]
Салат "Пекин"
Жесткая часть пекинской капусты(мягкую часть я оставляю всегда для лазаньи),помидор,огурец,сладкий перец любого цвета,сыр(вместо соли),крабовые палочки или отварные креветки.Посыпаю щепоткой семян кунжута и льняным семенем.Заправляю оливковым маслом-совсем немножко,Можно -если любите в масло добавить немножко горчицы и сок лимона,и этим соусом заправить салат.
[700x420]
Это цитата сообщения Тибати Оригинальное сообщение
Фигура - "яблоко"
У женщин с фигурой типа яблоко есть склонность к откладыванию жировой ткани в средней части тела – в области талии. Кроме того, они находятся под угрозой развития болезней системы кровообращения, а также сахарного диабета. Поэтому необыкновенно важно, чтобы физические упражнения и правильная диета были постоянным элементом жизни людей с фигурой типа яблоко.
Фигура яблоко (другое название – брюшная) отличается склонностью к откладыванию жира в области живота, особенно в части ниже пупка. Обычно это касается людей, которые неправильно питаются и не тренируются соответствующим образом. Такое ожирение очень опасно для здоровья, потому что может приводить к проблемам со здоровьем, в т.ч. к:
* диабету (тип 2),
* артериальной гипертонии,
* липидным расстройствам,
* ишемической болезни сердца.