Это цитата сообщения Chamomile_miracles Оригинальное сообщение
Поделки из ватных дисков
Ватные диски можно купить практически в любом супермаркете или аптеке, они есть в косметичке едва ли не каждой женщины. А задумывались ли вы, как еще, кроме прямого предназначения, их можно использовать? Мы вот задумались, и подготовили для вас небольшой мастер-класс, посвященный декоративным функциям этого недорогого и доступного материала.
Базовый набор инструментов, которые понадобятся вам в любом случае:
- Несколько упаковок ватных дисков
- Клей
- Ножницы
- Степлер
- Декоративные элементы (ленты, бусины, блёстки, подвески, и тп)
В дополнение к этому запаситесь плотным картоном, пенопластом, крупными бусинами, белыми нитками, швейными булавками, зубочистками и красками. Всё это пригодится вам на определенных этапах работы над разными проектами.
Осень в разгаре, не за горами Новый год, а потому наш мастер-класс будет посвящен самым праздничным элементам декора – новогодней ёлке и украшениям. Начнем, пожалуй, с ёлки.
Пошаговая инструкция с фотографиями
Итак, прежде всего, нужно обзавестись заготовками (их вам понадобится очень много). Сделать их очень легко – просто сложите каждый ватный диск вчетверо, как показано на рисунке:
Уголки можно скрепить степлером или ниткой, как вам удобнее.
Далее, с помощью плотного картона, ножниц и клея делаем конусообразную основу. Цветной картон лучше покрасить белой краской. Высота конуса может быть любой, на ваше усмотрение. Основа должна быть очень устойчивой, поэтому нижний край лучше дополнительно укрепить тесьмой или полоской картона, наклеенной по внутренней окружности.
Когда «ствол» как следует просохнет, нужно приклеить к нему «иголочки». Начинаем снизу:
Готовую елку можно нарядить с помощью блеска, бусин и лент. На верхушку мы поместили яркую звезду из картона:
Звезду можно сделать так. Вырезаем по шаблону заготовку и дальше действуем по шагам:
И вот наш итоговый вариант:
К слову, расположив заготовки под разными углами, можно получить и вот такую ёлочку:
Теперь, когда ёлка у вас уже есть, возможно, вы захотите украсить квартиру или офис ещё несколькими оригинальными праздничными аксессуарами? Мы с удовольствием подскажем вам несколько способов разнообразить обычный набор снежинок и игрушек чем-то особенным.
Мастер класс по созданию поделки из ватных дисков
Возьмём за основу новогодний (рождественский) венок:
Чтобы сделать нечто подобное, вам, прежде всего, понадобится пенопластовый круг (можно также взять круглый синтетический утеплитель). Можно поискать готовый в магазинах, а можно вырезать его из обычного прямоугольного куска пенопласта и отполировать, чтобы не оставалось углов.
На пенопластовую основу с помощью швейных булавок прикрепляем сложенные вчетверо ватные диски. Можно оклеить только одну сторону, если венок будет висеть на стене, или покрыть весь пенопласт вкруговую, если вы планируете подвесить его, скажем, на люстру:
Не забудьте о ленточке, которая послужит петлей для подвешивания готового изделия:
Когда основа готова, просто приколите или аккуратно приклейте поверх дисков подходящие украшения.
Кстати, чтобы
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Шикарное платье в стиле Бохо
[161x700]
[показать]
[700x525]
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Блуза БОХО
Выкройка для роста 169 см. Это прямоугольник, ширина — расстояние от одного локтевого сустава до второго, рукав — расстояние от локтевого сустава до ладони. Потом он заворачивается и формируется манжет, длина — произвольная. На уровне талии отрезано для создания фасонной линии (то есть, можно не отрезать), карманы накладные, по бокам оформлены разрезы (просто не дострачивать боковой шов до конца).
[599x500]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Полезная информация о жиросжигателях!
Полезная информация о жиросжигателях!
1) Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!
2) Кардио разрушает не только жир, но и мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5г аминокислот с разветвленными цепями. ВСАА гарантированно нейтрализуют мышечный катаболизм! Вместе с этим примите карнитин. С его помощью сжигается жир и повышается уровень гормона тестостерона, который так же сжигает жир.
3) Кардио перед завтраком. В то время, как вы спите организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио является подкожный жир. Как раз по этому отдача утреннего кардио очень высока! Конечно, чтобы успеть на работу придется встать немного раньше обычного. Но эффект кардио того стоит!
4) Когда-то давно под кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали новое кардио – интервальное. Например, минуту бежите быстро, затем минуту быстро идете. Такое чередование темпа нагрузки имеет мощный жиросжигающий эффект. Ученые взялись сравнить результаты полугодового курса аэробики у двух групп: одна практиковала просто интенсивный бег, другая – интервалы. Как результат, атлеты во второй группе избавились от жира в 9 раз больше. Проводите утреннее кардио в течение 25 минут, разбивая его на минутные интервалы: минута – бег, минута – быстрая ходьба.
5) После утреннего кардио нужно хорошо перекусить. Тут лучший вариант – куриные яйца. В желтке содержатся полезные жиры и лецитин, которые помогают растить мышцы, улучшают работу мозга, ускоряют метаболизм жиров. Холестерин из желтка используется организмом для производства тестостерона. Именно жиры куриного яйца сразу расходуются на потребление энергии и почти не откладываются. Ученые отмечают, что потребление яиц на завтрак сокращает последующее потребление калорий почти на 25%. Диетологи рекомендуют съедать утром 2-3 целых яйца 2-3 яичных белка. И не нужно бояться холестерина в яйцах, их прием не приводит к увеличению уровня плохого холестерина. Но стоит бояться инфекции, поэтому варите яйца!
6) Съедайте на завтрак также медленные углеводы, например, 2 тоста из муки грубого помола или тарелку овсянки. Медленные углеводы не повышают уровень инсулина, который отвечает за отложение жира «на запас». Если инсулина мало, то метаболизм углеводов замедляется, а жиров – увеличивается. Это спасает гликоген на тренировке, и ускоряет восстановление. Кроме того, зерновые содержат клетчатку, которая помогает избавиться от жира и подавляет аппетит.
7) Съедайте на завтрак половинку грейпфрута. Его сок помогает избавиться от жира, понижая уровень инсулина, и благодаря действию витамина С. Исследование показало, что те, кто съедали на завтрак половину грейпфрута, смогли сжечь на 1,5 кг жира больше за 3 месяца по сравнению с другой группой.
Второй завтрак
8) Овсянка! Через пару часов после первого завтрака пора приниматься за второй. Помните, что принимать пищу нужно каждые 2-3 часа. Зачем? Режим частого питания ускоряет процессы, проходящие в организме, включая сжигание жира. Так что, чтобы похудеть, нужно кушать 6-8 раз в день. Тут пора опять поесть овсянки. Вам нужны простые овсяные хлопья, сваренные на воде, никаких подсластителей или ароматизаторов.
9) Домашний сыр. Прием пищи нельзя назвать полноценным, если нет протеина, поэтому к овсянке добавьте домашний сыр. Этот чудесный продукт содержит около 28 г белка на чашку, причем казеиновый белок, ускоряющий рост мышц и снижающий аппетит. Лучше выбирать сыр с малым содержанием жира (не больше 1%).
10) Вода! Между приемами пищи выпивайте 2 кружки холодной воды. Как показывают исследования, такой метод ускоряет обмен веществ на 25-30% в течение часа.
[600x329]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА "ЛЕСЕНКА"
СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА "ЛЕСЕНКА"
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!
Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.
3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.
4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.
5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!
Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
[604x336]
Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение
Трехцветный мужской пуловер
[показать]
[669x700]
Это цитата сообщения YaLiliya Оригинальное сообщение
ЧУДЕСНЫЕ ДЕТСКИЕ ПЛАТЬЯ... со схемами...
ЧУДЕСНЫЕ ДЕТСКИЕ ПЛАТЬЯ... со схемами... http://www.liveinternet.ru/users/3824100/profile/
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ
Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение
Филейные фантазии.
1.
[272x400]
2.
[228x299]
3.
[363x500]
4.
[467x700]
5.
[401x700]
6.
[264x604]
7.
[471x700]
8.
[501x700]
9.
[568x700]
10.
[640x625]
11.
[363x512]
12.
[339x600]
13.
[640x492]
14.
[608x700]
15.
[332x700]
16.
[454x700]
17.
[225x298]
18.
[700x700]
19.
[353x499]
20.
[700x495]
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание. Меланжевый джемпер, спицы
[520x700]
[показать]
[показать]
Аля-М
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Кокетки из филейки
[540x452]
В который раз я возвращаюсь к комбинированным изделиям. Смотрятся , ну просто великолепно! Сегодня я собрала небольшую подборку кокеток из журнала «Дуплет». Все кокетки в технике филейного вязания. Смотрится филейка очень уютно, напоминает чем то вышивку. Плоский узор вышивки можно украсить рельефом- пышными столбиками или кукурузным зерном. Кроме того ее… Читать далее »
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР-КИМОНО КРЕМОВОГО ЦВЕТА
http://igmihrru.ru/MODELI/sp/pulover/907/907.html
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Кардиган на застежках с ажурным узором
Читать далее
Фото: журнал «Verena. Спецвыпуск» №3/2015