Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Три способа моделирования рукава на полную руку. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Евгения Родина. Далее слова и фото автора:
Нам часто пишут: "Подгонка и моделирование на бумаге занимает очень много времени. Я вынуждена подгонять рукав к каждому изделию, потому что мои руки намного полнее чем предполагает стандарт, почти на 10 см. Как оказалось, таких как я очень много. Приходится дамам покупать одежду на 2-3 размера, а то и больше из-за тесного рукава. А это уже мешок. И вырез горловины очень большой, Модели с "летучей мышью", как правило, рассчитаны на "О" фигуру. А что делать дамам с "А" фигурой пропорциональной, но крупной и с полными руками?
Не хочется всю жизнь носить "летучую мышь" и всякие бесформенные накидки. Моя любовь к шитью меня спасает"...
И еще:
"...Очень хочется красивой одежды. И при этом удобной. Если платья ещё можно купить готовые, то с верхней одеждой просто беда. Рукава - трубочки! Моя мама так всю жизнь и мучается со своими полными руками. У нее от неудобства поднимается давление, а с возрастом даже появился страх перед одеванием. Как у детей, которые боятся одевать что-либо через голову. До истерики. Это ужасно. Мы очень надеемся на вашу помощь!"
Конечно, разве можно оставить такую просьбу без ответа! Тем более, что проблема полных рук и узких рукавов очень часто встречается. Я расскажу как справиться с ней. Надеюсь помочь Вашей маме и Вам!)
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Жюльен в сковороде
Ингредиенты:
Куриное филе 400 г
Грибы 200 г
Лук репчатый 1 шт
Сливки 10% 150 мл
Сыр 100 г
Приготовление:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Грибы отварить. Лук порезать. Сыр потереть на крупной тёрке. Куриное филе порезать небольшими кусочками.
Выложить на сковороду филе и потушить с добавлением воды 5-7 минут. Добавить к филе лук и грибы. Потушить ещё 3-5 минут.
Залить сливки и прогреть несколько минут.
Сыр выложить сверху. Выключить огонь и накрыть крышкой. Через 3-5 минут блюдо готово.
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
🍰Закусочный суши-торт
Если вы любите суши, но считаете, что они не очень подходят для традиционного праздничного стола, предлагаем вам попробовать приготовить любимое блюдо в виде закусочного торта
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 250 г тонких ломтиков сырокопченого или слабосоленого лосося
- 8–10 крупных вареных креветок
- 50 г красной икры (или икры летучей рыбы)
- половина длинного огурца
- 1 авокадо
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Приметы, чтоб деньги водились
Приметы, чтоб деньги водились и вы никогда не знали, что такое нищета!
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНКА
СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ: ПЛАНКА
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.
Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.
Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН
💎Если вы неподготовленный человек, начинать нужно с малого. Лучше сделать меньше подходов, но с правильной техникой, чтобы заставить работать нужные группы мышц. Рассмотрим самые главные женские проблемы: ягодицы, заднюю поверхность бедра, живот, грудь и руки.
💎- Самыми лучшими упражнениями для мышц ЯГОДИЦ и задней поверхностей БЕДРА считаются приседания. Если у вас есть возможность, приседайте со штангой, но без веса. При выполнении этого упражнения обязательно следите за коленями, они не должны выходить за носки. Ноги на ширине таза, спина прямая, чуть под наклоном. Штангу закидываете на плечи и начинаете приседания до параллели с полом. Исключайте прогиб в спине, чтобы не давать нагрузку на позвоночник. Выполняйте 25 приседаний по 3 подхода. В конце каждого подхода задерживайтесь внизу на 10 секунд, это добавит еще больший эффект.
💎- Также действенным упражнением для ЯГОДИЧНЫХ мышц являются выпады. Если у вас есть гантели по 2 кг, это просто отлично, берите их в руки. Ноги на ширине тазовых костей, правой ногой шагаете назад, левая нога остается на месте, чуть согнута. Руки вдоль туловища, кисти сильные. Плавно начинайте опускаться вниз, пока бедро левой ноги не будет параллельно полу. Спина ровная, прямая. Не допускайте наклонов корпуса вперед. Следите, чтобы колено левой ноги не выходила за носок. Упражнение делайте 15 раз по 3 подхода, в конце каждого подхода также задерживайтесь на 10 секунд. Потом меняете ноги. Для большего эффекта, можно при опускании вытягивать руки вперед, заодно будут качаться руки.
💎- Теперь переходим к ПРЕССУ. Для разминки начинайте в положении лежа отрывать лопатки от пола, при этом следите за поясницей, она должна быть прижата к полу все время. Постепенно усложняйте упражнения, добавляя ноги. Ноги согните под углом 90 градусов, при подъеме корпуса тяните колени к груди и возвращайте их обратно. Если поясница отрывается, уменьшите наклон. Это упражнение нужно повторить 100 раз.
💎- Ножницы - очень действенное упражнение для женщин. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги поднимите на 90 градусов. Начинайте опускать правую ногу, при этом отрывая лопатки от пола, пытайтесь достать правым плечом противоположное колено. Начинайте делать в легком темпе, постепенно увеличивая. Упражнения необходимо сделать 30 раз по 3 подхода.
💎-Также хорошим упражнением на все мышцы ПРЕССА является скручивания с опусканием ног. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги под углом 90 градусов, голень параллельно полу, при подъёме корпуса выпрямляйте ноги, как можно ниже, немного задержитесь в таком положении и возвращайтесь в исходное положение. Повторять 20 раз по 3 подхода.
💎- Для упражнения на ГРУДЬ самыми лучшими являются различные отжимания. Если вам трудно выполнять отжимания на весу всем телом, можно поставить ноги на пол и опускать корпус, при этом поднимать его необходимо за счет мышц груди и рук. Старайтесь сделать 10 раз по 3 подхода.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Салат с копченой курицей
Салат с копченой курицей
Ингредиенты:
● 200 г копченой курицы (у меня грудка);
● 150 г маринованных грибов (у меня лесные);
● 1 луковица;
● 2 отварные картофелины;
● 3 вареных яйца;
● 2 соленых огурца;
● соль и перец - по вкусу;
● майонез;
● масло для жарки.
Приготовление:
Картошку порезать мелким кубиком. Яйца порезать мелким кубиком. Курицу порезать также или разобрать на волокна. Лук порезать кубиком, обжарить на масле до золотистого цвета. Добавить мелко порезанные грибы. Жарить, помешивая, пару минут. Огурцы порезать мелким кубиком. Сложить в миску огурцы, картошку, яйца, копченую курицу, остывшие грибы с луком. Посолить, поперчить салат, заправить майонезом.Перемешать и выложить в салатник. Украсить зеленью и убрать в холодильник до подачи на стол. Надеюсь, вам пригодится рецепт этого вкусного салата с копченой курицей и грибами.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
7 масок для подтяжки овала лица
7 масок для подтяжки овала лица
№1 Яично-белковая
Яичные белки уже давно применяются в домашних масках для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешайте следующие компоненты вместе: один белок, ½ ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Массажными движениями наложите смесь на кожу. Эту маску можно также применять в области шеи и декольте. Смыть после полного высыхания теплой водой.
№2 Сахарно-желтковая
Процедура с данными продуктами является одной из самых лучших природных способов омоложения. Взбейте яичный желток с 1 ч. л. сахара. Нанесите смесь мягкими круговыми массирующими движениями. Оставьте на 5-7 минут, а затем смойте теплой водой.
№ 3 Сметанная
Подходит для всех типов кожи и просто творит чудеса! Смешайте ст. ложку сметаны и 1 ч. л. сока лимона. Длительность процедуры 20-30 минут. К данным ингредиентам полезно добавлять любое базовое масло, которое подходит для вашего типа кожного покрова и пару капель эфирного масляного экстракта лаванды, апельсина или
герани. Вы сразу заметите укрепляющий эффект и гладкость эпидермиса. Маска также хорошо осветляет возрастные пятна, предотвращает появление прыщей, выравнивает цвет эпидермального слоя.
№4 Мед с авокадо
Данные компоненты делают кожу мягкой, эластичной и гладкой. Половину мякоти авокадо измельчите в блендере или разомните вилкой, добавьте 2 ст. л. меда и 1 взбитый яичный белок, чтобы получилась кашица. Длительность процедуры - 15 - 20 минут.
№5 Банановая домашняя крем-маска для подтяжки лица
Возьмите половину спелого банана и 2 ст. л. сливок и смешайте до образования пасты. Добавьте к ней содержимое капсулы с витамином E и опять хорошенько перемешайте. Смойте по истечении 15 минут.
№6 Крахмальная
Вам потребуется 1 ст. л. крахмала, который следует развести в 100г воды, налейте еще 150г кипятка и варите пока крахмал не загуснет. Добавьте 1 ст. л. ложку сметаны и 5 ст. л. свежего морковного сока. Тонким слоем нанесите полученную смесь и оставьте на 15-20 минут. Хорошенько смойте прохладной водой и смажьте кожу подходящим именно вам кремом. Применяемые продукты отлично устраняют морщинки, увлажняют кожный покров и дают подтягивающий эффект. Для достижения более выраженных результатов используйте смесь для процедуры три дня подряд. Хранить ее следует в холодильнике, но не более трех суток.
№7 Овсяная
Уникальная по своим свойствам природная домашняя маска для подтяжки лица укрепляет эпидермальный слой и тонизирует его. Ее применение на регулярной основе поможет вам избавиться от морщинок и продлить молодость.
Необходимые компоненты: две ст. л. овсянки, полстакана горячей воды, один взбитый белок, 1 ст. л. меда.
Залейте горячей водой овсянку и оставьте на 30 минут. Хорошо перемешайте все компоненты, нанесите на лицо и шею на 10-15 минут и смойте молоком. Ополосните лицо водой.
Вы можете использовать эти домашние маски для подтяжки лица 2-3 раза в неделю.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Энергетика дома - как её очистить от негатива
Знаете ли вы, насколько важна хорошая позитивная энергетика дома, в котором вы живёте, для счастья вашей семьи и здоровья всех домочадцев?
Многие об этом даже не задумываются.
Сейчас наступают времена очень серьёзных энергетических битв в духовном пространстве планеты. Поэтому очень важно повышать свои знания в этой области. Я постепенно буду вас знакомить со всеми важными Законами энергетики человека и пространства, в котором он живёт.
Когда вы научитесь этому, то вы увидите, как начнёт меняться ваша жизнь – здоровье, семейное счастье. Вы постепенно переместитесь в реальность изобилия и гармонии.
Посмотрим, какие способы можно использовать для очистки энергетики в доме. Мы можем даже не подумать о том, что причиной всех необъяснимых явлений в нашем доме может быть любая вещь, которая попала в дом любым способом: мы нашли ее где-то, купили, или нам еще подарили...
С помощью воды можно отмыть не только обыкновенную грязь, но и энергетическую.
Вместе с вещью, которую вы найдете на улице, вы принесете и энергетику того, кому она принадлежала. Чтобы очистить новую вещь от чужой энергетики достаточно просто поместить её на трое суток в воду. При этом воду нужно менять раз в сутки. Если же для вас это очень много времени, тогда пусть вещь побудет под проточной водой как минимум час.
Если вам подарили что-то, что можно поместить в воду - не поленитесь сделать это. На всякий случай. Если любой предмет в доме вызывает у вас подозрения и его можно поместить в воду - сделайте это!
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
ЖМ №618 2018
https://www.liveinternet.ru/users/merlettka/rubric/6757038/
ЖУРНАЛ МОД — один из старейших советских и российских журналов, посвященных вязаной моде.
Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение
Verena. Дети 1996-1997(Весна-лето) журнал по вязанию спицами
Verena. Дети 1996-1997(Весна-лето) журнал по вязанию спицами со схемами и описаниями скачать тут –
Скачать журнал по вязанию с hitfile
Скачать журнал по вязанию с turbobit
Все картинки в журналах в большом размере, минимум 1200х1300, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует.
Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке.
Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.
Что бы избежать проблем со скачиванием обратите внимание на эти два поста
http://tatianablog.ru/post437745285/
http://tatianablog.ru/post435248848/
1.
Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение
Проблеммы с открыванием файлов после скачивания.
Всем привет!!!
Не первый раз услышала претензию к моим файлам, что после скачивания файлы или не открываются или пустые, на самом деле проблемма решается просто.
Дело в несовместимости антивирусов, у меня все файлы при запаковке проверяютс Microsoft Security Essentials,
а он к сожалению не совместим с Kaspersky Internet Security и ESET NOD32 (это те что мы уже обнаружили при эксперементах с некоторыми моими друзьями).
По этому, просто отключите временно свой антивирус на время закачки файлов и все будет хорошо, не бойтесь, мой антивирус очень надежен и ни каких вирусов Вы себе не занесете.
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
«Метод Contiguous Set-In Sleeves (имитация вшивного рукава)»
Фотографии в альбоме «Метод Contiguous Set-In Sleeves (имитация вшивного рукава)» Belosvetika на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Сочетания цветов в одежде для женщин в возрасте
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Родимые пятна на лице. Расшифровка, что они означают
Родимые пятна на лице. Расшифровка, что они означают
Значение родинок на своем теле, оказывается, имеет определенное значение. Расшифровку или толкование должен знать каждый человек, ибо ио важная информация о судьбе, характере и возможных наклонностях обладателя. Какое значение имеет расположение того или иного родимого пятна, поможет избежать ошибок или предотвратить неприятные ситуации.
Для начала взгляните на свое лицо или лицо другого человека и определите, на каких местах расположены эти метки. Далее изучите диаграмму в начале статьи, чтобы понять, к каким цифрам близко их положение. Когда вы найдете соответствие между положением родинки и цифрами на диаграмме, посмотрите на расшифровку ниже.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Пуловер спицами
[показать]Пуловер спицами