Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Улучшить бедра, живот и талию: только 1 упражнение!
Японская техника от Tamayo 3 в 1! Уделите себе 3 минуты в день и вы сможете похудеть и обрести плавные линии тела. Всего одно упражнение для идеальной формы.
Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток.
Эффективное упражнение для подтяжки живота, талии и бедер
Также она обладает общим жиросжигающим эффектом. Занимает по времени 3 минуты.
1. Широко расставить ноги, носки повернуты наружу. Согните колени, слегка присев. Проследите, чтобы и носки, и колени смотрели в одном направлении. Руки на талии.
2. Оторвите пятки от пола, разведите руки в стороны и согните в локтях. Плечи выпрямлены, лопатки прижаты к позвоночнику.
Техника выполнения:
3. Удерживая положение ног, начинайте движения руками: вдох – руки вверх; выдох – руки в исходное положение (по бокам, локти согнуты). Во время выдоха старайтесь прижимать локти как можно ближе к бокам, следите за лопатками. Вы должны чувствовать, как лопатки при этом сдвигаются, скользя по спине.
Выполните движение рук 20 раз.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Прибавления в реглане
1.
@negor.ova
Слова автора : О прибавлениях в реглане сегодня не написал только ленивый. То есть я.
А все дело в том, что у меня дошли руки связать кардиган платочной вязкой, регланом сверху.
И пришлось моей лени отправиться на поиски оптимальных прибавок для этого узора🤣. Нашла моя лень два хороших способа
Заодно, покажу мой любимый способ прибавок и способ, которым я не пользуюсь😁.
🍒СПОСОБ 1
Платочная вязка, регланная линия (РЛ) из 2 петель, изнаночной гладью.
В карусели видео № 1 (лицевая сторона) и 2 (изнаночная сторона).
Прибавления с помощью накидов.
Все петли (кроме двух петель РЛ) вязать во всех рядах лицевыми, петли РЛ вязать изнаночными в лицевом ряду, и лицевыми в изнаночном.
☝Речь идёт о поворотном вязании.
Перед РЛ захватывать нить слева от рабочей нити, после РЛ - справа.
Прибавленные петли в изнаночном ряду вязать также лицевыми, не перекрещивая.
☝Такие прибавления симпатично смотрятся и в других узорах.
🍒СПОСОБ 2
Платочная вязка, регланная линия (из 1 петли) платочной вязкой.
В карусели видео № 3 (лицевая сторона) и 4 (с изнаночная).
Прибавления выполняются также, а петлю РЛ вязать во всех рядах лицевой.
🍒СПОСОБ 3
В карусели видео № 5.
Мои любимые прибавления- методом поднятия петель (Lifted Increase) из предыдущего ряда.
RLI - направо (выполнить до РЛ).
LLI - налево (выполнить после РЛ).
🍒СПОСОБ 4
Прибавления из протяжек.
В карусели видео № 6.
Неудобный способ. Естественно, для меня. Потому что не люблю усложнять себе то, что можно не усложнять.
💐💐💐💐💐
РЛ может состоять из одной, двух, пяти петель, она может быть без дырок или ажурной, елочкой или березкой.
Пробуйте разные способы,
пробуйте менять наклоны вправо и влево. Фантазия безгранична.
Сотвори себе реглан🔥.
P.S. Это только верхушка айсберга, способов прибавок намного больше
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Verena №2 2019 Россия.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
СДЕЛАЙТЕ ЭТО ПРИ ПОСАДКЕ ЛУКА ДЛЯ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Кофточка TIMBROMANIA by Julia Farwell-Clay
Размеры:
1 (2, 3, 4, 5, 6, 7)
Окружность груди – 77.5 (85, 93, 99, 106.5, 114.5, 122) см с 0-5 см для свободного облегания.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
ELAN pattern by Shellie Anderson
ELAN – это двухсторонний, полупрозрачный, свободный пуловер. Он связан по кругу снизу вверх, затем разделяется на перед и спинку на уровне пройм, которые вяжут вверх прямыми рядами до плечевых скосов. Отделка низа,
горловины и пройм пряжей Twig, предоставляет вам выбор стиля, и вы
можете носить пуловер как V-образным так и круглым вырезом спереди, на ваше усмотрение.
Размеры:
A (B, C, D)
Соответствует обхвату груди: 32-34 (36-38, 40-42, 44-48)"
Окончательные измерения:
54 (58, 62, 66)" окружность по груди
24.5 (25, 26.5, 27)" длина спинки от плеча до низа
Описание 
https://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/2//59...4_elan_by_shellie_anderson.pdf
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
7 упражнений для здорового позвоночника за 7 минут! Боль улетучится моментально.
Предлагаемые упражнения являются отличной терапией, поддерживают и растягивают мышцы спины. Этот план упражнений можно выполнять дома или на работе. Всего 7 минут в день, чтобы позаботиться о здоровье спины и избавиться от дискомфорта и боли в позвоночнике!
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Вяжем шарфы,видео-мастер классы.
|
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
Серый кардиган связан спицами
|
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Нежные пинетки "Лотос" - вяжем крючком!
Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
Ирэн - №3 2019
Популярный журнал по вязанию спицами и крючком эксклюзивную коллекцию вязаной одежды, выполненную из высококачественной элитной пряжи европейских производителей. Все модели, публикуемые в журнале, - это настоящая высокая мода.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Пуловер с диагональным полупатентным узором. Вязание спицами
состоит в диагональном расположении полупатентного
узора, которым полностью выполнена модель
[501x700]ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ ►
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Большие размеры. Темно-синий ажурный жакет. Вязание спицами
и большим воротником, очень удачно смотрится в темно-синем цвете
[501x700]ЖЕНСКОГО ЖАКЕТА СПИЦАМИ ►
Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение
ЭТО перевернет Вашу жизнь - открытие, которое шокировало мир
Привычки которые ВРЕДЯТ мозгу
Если вы увидите ТАКИЕ облака в небе, будьте предельно ОСТОРОЖНЫ - опасные облака Мамматус
Программируйте мозг пока Вы спите
