[700x323]

Так уж получилось, что он находится сразу в 2-х странах на границе находящейся между Замбией и Зимбабве в Африке. Его ширина довольно внушительна и составляет чуть менее 1800м, а высота почти 108м. За 1 мин. с вершины этого огромнейшего водопада спадает вниз 546 миллионов литров воды

Вода ударяясь с огромнейшей высоты разносится в виде дымки или водного тумана в радиусе достигающем около 30 километров. На многих туристов и путешественников водопад Виктория настолько производит впечатление, что становится местом, которое хочется посетить еще не 1 раз.

Именно здесь находится так именуемая купель дьявола, искупаться в которой рискуют далеко не все туристы. Этот водопад привлекает ежегодно тысячи фотографов не столько из-за купели.

Из-за многочисленных брызг воды, особенно в дни, когда светит солнце, они могут заснять здесь фотографии радуги, которые, как вы увидите из фото, представляют собой невероятную красоту.

Перед тем как перейти к просмотру под кат включите свои колонки и уменьшите звук!!!

[850x560]

Читать далее

____________

Австрия - страна в сердце Европы, которая покоряет туристов не только горами, водопадами, а и величественными музеями. Считается, что Вена самый "музейный" город мира. Здесь можно купить недорогие авиабилеты в вену и осуществить может быть самую заветную мечту вашей жизни.

_________________________________

Если тебя оставили – не беда. [300x206]
Поезд умчался вдаль, распугал ворон.
Счастье, - когда ушедшие поезда
Не возвращаются больше на твой перрон.

Если поставила жизнь на тебя капкан,
Раны свои лечи и учись дышать.
Счастье – не в том, чтоб полон был твой карман.
Счастье, когда полна у тебя душа.

Если не тех отчаянно целовал,
Значит, остыл и сам, согревая лед.
Счастье, - когда несказанные слова
Кто-то услышит сердцем и все поймет.

© Copyright: Слава Иванов, 2012
Свидетельство о публикации №112080308248

В 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр , а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его сторон, особенно бицепс.

Вероятно, поэтому Шварценеггер дает много обстоятельных советов по тренировке бицепсов и трицепсов.

БИЦЕПС: ДЛИНА, МАССА, ПИК

Для увеличения массы бицепсов Арнольд Шварценеггер рекомендует использовать базовое упражнение — классический подъем штанги на бицепсы.

При этом кисть держать ровно, не загибать. Если в этом упражнении руки не распрямлять полностью, будет нагружаться преимущественно средняя часть бицепса, при полном распрямлении рук будет больше работать нижняя часть бицепсов.

При работе с напарником Арнольд Шварценеггер рекомендует такой вариант классического подъема на бицепсы: выполнить подход, отдать штангу напарнику, после выполнения им подхода тут же выполнить следующий подход самому и так до полнейшей закачки.

При таком выполнении этого упражнения создается соревновательный настрой, что повышает эффективность тренировки.

Для увеличения длины бицепса рекомендуется выполнять подъем гантелей на бицепсы, лежа на горизонтальной скамье, при этом полностью выпрямлять руки.

Для выработки пика бицепса выполнять подъем гантели одной рукой в наклоне, при этом максимально напрягать бицепс в верхней стадии движения.

Второе упражнение на пик бицепса это подъем гантелей сидя, с супинацией, то есть с одновременным поворотом кисти наружу.

На внешнюю часть бицепсов: выполнять классический подъем на бицепсы узким хватом, подъем штанги на бицепсы обратным хватом, бицепс гантелью одной рукой в наклоне с отведением локтя в сторону так, чтобы гантель двигалась в направлении к груди.

На внутреннюю часть бицепса: здесь необходимо выполнять классический подъем на бицепсы с широким хватом, далее подъем штанги на бицепсы на скамье Скотта также широким хватом и подъем гантелей на бицепсы, сидя на наклонной скамье, прижав локти к туловищу и отводя руки в стороны.

На выработку рельефа Арнольд Шварценеггер рекомендует выполнять суперсерии, трисеты, большое количество подходов на бицепс. За день до соревнований Шварценеггер выполнял один подход на бицепс каждый час в течение дня.

СИСТЕМА АРНОЛЬДА

Были времена, когда мир знал лишь одного культуриста. И одну методику тренировок под названием Система Арнольда. Сегодня с высоты прошедших десятилетий тренировочные рекомендации величайшего культуриста XX столетия кажутся ненужно интенсивными. И потому спорными. Современный научный опыт «накачки» подсказывает множество контраргументов против огромных изматывающих нагрузок. Тем более, когда речь идет о бицепсе - относительно малой мышце, вдобавок перегруженной косвенным воздействием упражнений на грудь и спину. Однако стоит взглянуть на фото, документально точно запечатлевшие руки Арнольда, как все возражения рассыпаются в пыль...

Арнольд: «Общеизвестно, что бицепс можно «накачать» только сгибаниями руки в локтевом суставе. Это движение имеет много вариантов выполнения, которые делятся на две группы. Первая включает сгибания, при которых гантели или штанга перемещаются по полной амплитуде, а вторая - движения, при которых отягощение движется по ограниченной траектории, и при этом локоть уперт в неподвижную опору. Эти разные формы упражнения по-разному действуют на бицепс. Полная амплитуда развивает «массу», ограниченная - «рельеф», сепарацию и пик. Когда я приехал в Калифорнию, Мистер Олимпия Ларри Скотт был в зените славы со своей теорией «накачки» «массы» бицепса с помощью пюпитра. Не знаю, может быть, я сделан из другого теста, но пюпитр в смысле «массы» мне ровным счетом ничего не дал. Я остался при своем мнении: фиксация локтя задает форму бицепсу, и только».

МАССУ В МАССЫ

«Моя программа «накачки» бицепса начинается с «читингового» подъема на бицепс со штангой. В начале движения гриф покоится на передней поверхности бедер, хват на ширине плеч.

Чтобы движение дало отдачу, нужно использовать значительный вес. Тем не менее, когда рука распрямлена, стронуть тяжелую штангу со старта практически невозможно. Если вы все-таки попытаетесь это сделать за счет сильнейшего волевого усилия, 90% нагрузки придется не на сам бицепс, а не его нижнее сухожилие. Травмирующее воздействие будет тем больше, чем больше вес. Вряд ли вы порвете сухожилие с первого раза, но микротравмы, пусть и неощутимые, обязательно будут. Через 5-6 тренировок вы почувствуете в нижней связке бицепса небольшую боль, а еще через пару

Целебная мазь из чистотела

[240x300]Люди, которые страдают грибковыми заболеваниями, испытывают большой дискомфорт. Проявления грибка на коже неприятны.С недугом тяжело справиться, а лечение может быть длительным и безрезультатным.

Народная медицина советует бороться с грибком при помощи чистотела. Он очень эффективен в том случае, если поражена одна лишь кожа, а ногти не затронуты. Как только вы заметили пораженные участки, сразу же действуйте, не позволяя заболеванию захватить близлежащие участки кожи, а также ногти!

Дождитесь цветения чистотела. Нам нужен его сок. Обильно смазывайте соком пораженную грибком кожу. Для этой процедуры понадобится свежий сок чистотела. Он мгновенно впитывается кожу и тем самым быстро снимает зуд. Смазывайте подверженную грибку кожу по 3 раза с интервалами в 5 минут. После нанесения сока не тревожьте пораженное место, не трогайте его руками. Смазывайте регулярно и грибок уйдет.

Мазь из чистотела приготовить совершенно несложно. Она позволяет эффективно бороться и избавляться от кожных высыпаний. Возьмите свежие листики и стебли чистотела, пропустите их через мясорубку, отожмите сок, перемешайте его с нутряным салом.

На 1 столовую ложку свежего сока чистотела возьмите 4 столовые ложки нутряного сала. Перемешайте хорошенько. Лечебная мазь готова!

Поделиться новостями Украины может каждый, кто заинтересован в позитивных изменениях и улучшениях. Страна переживает экономический коллапс. Но есть и другие новости, касающиеся общественной, культурной, спортивной жизни, которые могут порадовать и вдохновить. Приятных новостей и хорошего настроения!

Начало лета. Меняем обои на рабочем столе

Наступает самое интересное время года. Лето - время отпусков, отдыха, туристических поездок, путешествий!

Как хочется,  чтобы оно было теплым.  Слышите, как оно поет, это лето подарит нам много незабываемых минут, связанных с отдыхом! 

Знаете какого цвета лето?  Оно голубого цвета, а как только день наступает, вода голубым сияет.

Ах лето!

Оно всегда так и манит вдаль.  И лишь летом хандра уходит вместе с печалью!  

[показать]

Серия сообщений "Мои коллажи":

Часть 1 - Где-то далеко идут дожди...( Кай Метов )
Часть 2 - Одинокие женщины...( Олег Газманов )
...
Часть 46 - Песни Александра Зацепина
Часть 47 - Колдунья - В. Ободзинский
Часть 48 - Музыка любви - плейлист
Часть 49 - Ты живи, моя Россия...

Серия сообщений "мои рамочки":

Часть 1 - КАК ТЯЖЕЛО...
Часть 2 - САМА С СОБОЙ...
...
Часть 42 - Рамочка литературная
Часть 43 - Рамочка по теме
Часть 44 - Шансон - песни с юмором
Часть 45 - Портреты женщин за 500 лет...
Часть 46 - Хор Турецкого

Серия сообщений "мои рамочки":

Часть 1 - КАК ТЯЖЕЛО...
Часть 2 - САМА С СОБОЙ...
...
Часть 39 - Открытое письмо...Из далёкого 43...
Часть 40 - Мадонна
Часть 41 - Старая пластинка...
Часть 42 - Рамочка литературная
Часть 43 - Рамочка по теме
Часть 44 - Шансон - песни с юмором
Часть 45 - Портреты женщин за 500 лет...
Часть 46 - Хор Турецкого

[600x400]

Вода Сасси известна своими очищающими и освежающими свойствами. Sassy water полезна для тех, кто желает стать более стройными и привлекательными. Пить целебную воду и худеть - это здорово!

Создательница чудесного напитка Синтии Сасси утверждает, что при регулярном употреблении воды Сасси живот становится более плоским. Безусловно, нужно поменять рацион питания, внедрив в него полезные блюда, а также заняться спортом. Но вода действует волшебным образом. В чем же заключается ее чудотворное действие?

Сасси налаживает всю работу желудочно-кишечного тракта, что сразу же сказывается на общем самочувствии. Она нормализует функционирование пищеварения, качественно выводит токсины и лишнюю жидкость, помогает эффективно и быстро избавиться от проблемы вздутого живота, а также улучшает все обменные процессы в организме.

Как приготовить уникальную воду Сасси?

Возьмите 2 литра воды, 1 чайную ложку натертого свежего корня имбиря, нарезанный тонко огурец и лимон кружочками. Не забудьте добавить листики мяты. Сделайте воду вечером, поместив все ингредиенты в кувшин или кастрюлю и залив водой. Перемешайте и оставьте на ночь в холодильнике. После настаивания вода будет готова к употреблению. То есть с самого утра!

Для жаркого времени года - идеально! Освежает, очищает, дарит энергию, утоляет жажду, способствует похудению! Воду следует пить небольшими порциями в течение дня. Перед употреблением можете процедить и перелить в бутылку. Можно выпивать от 2-х о 4-х литров Сасси в день.

Если вас интересуют темы здоровья, красоты, моды, правильного питания, путешествий, то посетите интересный блог обаятельной девушки. Татьяна Корсакова искренне поделится с читателями и посетителями своими наблюдениями, впечатлениями и опытом. Радуйтесь жизни и получайте океан позитива!

[700x464]

[500x333]

[604x404]

• Маргаритки могут сказать ей, что вы ее любите, но чтобы доказать это, нужны орхидеи.
• Когда ты сердишься – рисуй бамбук,

           когда ты счастлив – орхидеи!   (Китайская пословица)

• “Видом орхидей следует наслаждаться так же, как наслаждаются, целуя женщину или слушая стихи. Посмотрите на нее долгим, внимательным взглядом. Полюбуйтесь нежностью контуров и разнообразием узоров. От отдельных частей перейдите к созерцанию пышной композиции в целом. Погрузитесь в богатство тонов и вкусите его с самозабвением, с каким отдаются хорошему настроению. Пусть от вас не ускользнет ни один из его оттенков, образующих пеструю гамму, омут цветов, в который хотелось бы нырнуть и не всплывать”,- так сказал об орхидеях чешский садовод Ян Сатрап.
• «Вы можете отказаться от алкоголя, наркотиков, женщин, еды и автомобилей, но если вы «подсели» на орхидеи, вы – конченый человек! От орхидей отказаться невозможно. Никогда.» – Эрик Хансен, "Orchid Fever" («Орхидейная лихорадка»)
• Видом орхидей следует наслаждаться так же, как наслаждаются, целуя женщину или слушая стихи. Посмотрите на неё долгим, внимательным взглядом. Полюбуйтесь нежностью контуров и разнообразием узоров. От отдельных частей перейдите к созерцанию пышной композиции в целом. Погрузитесь в богатство тонов и вкусите его с самозабвением, с каким отдаются хорошему настроению. Пусть от вас не ускользнёт ни один из его оттенков, образующих пёструю гамму, омут цветов, в который хотелось бы нырнуть и не всплывать. (Ян Сатрап, чешский садовод)