|
Японские секреты молодости и стройности
Мало того, что японские женщины живут дольше всех, но они ещё и значительную часть своей жизни сохраняют завидную стройность фигуры и свежесть кожи, блестящие, густые волосы. Как же удаётся японкам сохранять свою молодость, в чём секрет их долголетия и стройности? Если вы предполагаете, что они постоянно сидят на пресловутой <японской> диете, то вы глубоко заблуждаетесь! Хотя, конечно, традиционная японская кухня имеет огромное значение для здоровья нации, а особенно женщин. Диеты, а, тем более, та, которую почему-то назвали японской, тут абсолютно нипричем. Сами японцы выделили следующие <золотые правила> своего традиционного стиля питания: ▪ Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 30 блюд, к тому же, в самых причудливых сочетаниях. Приготовление еды в Японии сродни написанию картины или сочинению хокку (японская поэзия) - всё имеет значение, глубокий смысл. Блюда подаются на маленьких красивых тарелках, каждое отдельно. Порции маленькие, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется разумом. Раздельного питания японцы не придерживаются. ▪ Слабая термическая обработка гарантирует высокую сохранность витаминов в блюдах. Продукты могут быть только слегка проваренные, слегка обжаренные, слегка потушенные. Многие блюда готовят в пароварках, микроволновых печах. Например, соевый суп варят всего за две минуты, иначе можно разрушить витаминный комплекс соевой пасты, входящей в состав супа. Многие продукты в японской кухне употребляются в сыром виде. Рыбу жарят в гриле, едят сырой (знаменитые суши). ▪ Рис вместо хлеба. Потребление хлеба в Японии намного ниже, чем на западе - здесь его заменяет шелушёный рис. Именно он является основой японского меню. ▪ Основные продукты: рыба, рис, соя, овощи, зеленый чай, фрукты, цитрусовые. Упор на рыбу и морепродукты. Яйца - не более 1 шт. в день, молоко - около половины стакана. Никаких беконов, сосисок, гамбургеров, зато очень много свежих овощей: редис, дайкон, салат, съедобные водоросли, соевый сыр тофу. В ходе опроса японок выяснилось, что их еженедельный рацион включает более сотни разнообразных блюд. ▪ Зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, дарящий молодость и бодрость. В 9 веке японцы позаимствовали у китайцев привычку пить зеленый чай - и с тех пор традиция чайной церемонии (тяною) так прочно вплелась в культуру Японии и жизнь каждого японца, что даже бурный ритм современной жизни не может помешать этому священнодействию. Японцы видят смысл чайной церемонии в изречении: "Тяною - это поклонение красоте в сером свете будней". ▪ Миниатюрные десерты (чаще из фруктов), выпечка - из рисовой муки. Японки любят пудинги, но едят их маленькими порциями. Почти никогда японки не добавляют в свои десерты сливочное масло и молочные продукты, а сахара потребляют в три раза меньше, чем жительницы западных стран. Еще одним излюбленным японским лакомством являются различные желе, приготовленные из разных сортов желатина <агар-агара>. Из желатина готовится японский мармелад <екан>, различные праздничные десерты с добавлением свежих фруктов и даже напитки. ▪ Ритуальность, гармония и красота сервировки. Приготовление японской пищи, внешний вид блюд, сервировка и сама трапеза полна изящества. Японская религия синто считает природу священной. Это объясняет уважение японцев к составу и внешнему виду пищи. Японская кухня - это своеобразное приобщение к природе. ▪ Использование палочек для еды. В Японию палочки (хаси) пришли из Китая в 12 веке и были изготовлены из бамбука. Современные учёные в Японии считают, что палочки тренируют мелкую мускулатуру, развивающую умственные способности, поэтому в Японии учат обращаться с хаси с малых лет. Насколько полезны палочки для развития ума, мы не знаем, но уж точно проглотить обед за две минуты с их помощью не получится. Конечно, не стоит объяснять прекрасный внешний вид японок только традициями здорового питания - многое зависит и от ухода за кожей, волосами, телом. Есть и тут у японок свои секреты. Блеск волос. Японки знают уже столетиями о действии масла из камелий. Камелия содержит белки и олеиновую кислоту. Оба вещества хорошо проникают в структуру волос, придают объем и разглаживают волосы, так что попадающий свет лучше отражается. Приготовление: 1 чайную ложку масла камелии слегка нагреть, втирать по длине и в кончики влажных волос. Накрыть полотенцем, через 20 минут нанести на волосы шампунь, вспенить его пальцами и хорошо промыть. Маска для лица. В белую глину добавьте измельчённый в порошок овёс, рисовые отруби, мелко нашинкованные морские водоросли, цветки ромашки. Сюда же добавить по 1 ч.л. масло жожоба, шиповника, ромашки и немного воды (до придания массе густоты пасты), аккуратно вотрите
Не убегайте от своей любви,
не разрушайте маленькое счастье,
не говорите тихо:'уходи',
когда душа разорвана на части!
не убегайте от своей любви,
не стройте стен, они вам не спасенье!
себе не лгите, что свободны вы,
кто любит, обречен на заточенье.
не убегайте от своей любви,
дарите счастье тем, кто рядом с вами!
не позволяйте зависти и лжи
овладевать вдруг вашими сердцами!
не убегайте от своей любви,
и никогда ее не оставляйте!
и даже, если стерты все следы,
любите,верьте,только не теряйте!
Лёля -Шель
[234x234]
[700x525]
[620x419]
[520x319]
[620x413]
[431x321]
[700x360]
Удивительно красивые фотографии китайских природных пейзажей,
которые, к счастью, пока не превратились в высокотехнологичных мегаполисы.
Мне часто задают вопрос, как научиться любить другого безусловной любовью?
И почему мы все умеем любить только условной любовью?
Ответ простой – с раннего детства нас любили в основном условной любовью.
-Если ты будешь послушным мальчиком , тогда я тебе куплю…
- Если ты уберёшь в своей комнате, тогда ты пойдешь…
- Если ты …
В нас накопилось много боли и гнева. Мы в детстве всегда хотели, чтобы нас любили просто так, за то что мы есть на этом свете. Но нас не любили просто так. И мы поверили, что нас не за что любить просто так. Мы поверили, что нас можно любить если мы что-то делаем, добиваемся, радуем других – это и есть любовь на определённых условиях. Мы поверили и поэтому и сами не можем любить себя безусловно.
Поэтому человек придирается к другому человеку, обижает другого человека, раздражается на слова и поступки только потому, что в нём самом не хватает любви к себе…
Чтобы научиться любить другого человека безусловной любовью – нужно научиться любить себя безусловной любовью!!!
Когда ты любишь себя, принимаешь себя целиком и полностью – тогда ты более милосерден и сострадателен к другому человеку. Ты, чувствуя себя, потребности своей Души более чувствителен и к другому человеку.
Учимся любить себя!!!!
Биоэнергетический ритуал «Свет Любви»
Создай в своей комнате уютную обстановку. Сядь удобно в кресло или ляг на кровать… Можешь включить музыку. Расслабься.
Вспомни эпизод своей жизни, когда тебе было так хорошо, что Душа пела и летала. Эпизод, когда ты была счастлива.
Это может быть и первое свидание и первый поцелуй, это могут быть твои ощущения от пребывания на природе, твой восторг и ликование от какой-то своей победы…
Наполни себя приятными и радостными воспоминаниями.
А теперь представь, что в твоём солнечном сплетении яркий жёлтый цветок. Это может быть Жёлтая Роза, или Жёлтая Ромашка, или календула…
Этот яркий цветок излучает лучи света такие яркие, как солнце. Цветок пульсирует – он живой. Он преобразовывается в солнце, потом вновь становится цветком. Яркие лучи света исходят из него.
Оно начинает освещать всё внутри тебя, ты начинаешь вся светиться, наполняться светом, все клеточки твоего тела находятся в лучах Солнца, ты становишься сплошным светом, сияешь сама, как прекрасный цветок, как Жёлтая Роза Жизни. Ты - свет и свет яркий и любящий.
Ты хочешь наполнить светом своего самого близкого и дорого тебе человека.
Ты представляешь своего любимого или того, кому, как ты думаешь очень нужна твоя Любовь, и посылаешь свет своего солнышка ему. Ты видишь его в потоке этого света. Он улыбается. Ты видишь, как из его тела к тебе тоже направляется поток света. Ощущаешь тепло в сердце.
Это упражнение очень помогает наладить отношения с людьми, если ты с кем-то поссорилась, или кого-то обидела. Если ты будешь регулярно практиковать это упражнение, то скоро
|
Серия сообщений "Музыка " Для релаксации и отдыха"":
Часть 1 - В согласии с природой...
Часть 2 - Sharin-"Hearts in Harmony" 1995г
...
Часть 10 - Саксофон и Море-Dan Gibson-"Sax by the Sea"
Часть 11 - Faranak Shahroozi - "Eternal Love"
Часть 12 - Релакс-музыка для улучшения засыпания
Часть 13 - Liquid Mind-музыка для отдыха и сна
Часть 14 - Relax Music "Holiday Destination"
...
Часть 37 - Евгений Гузеев-"Sun-dial"
Часть 38 - Karunesh-Greatest Hits
Часть 39 - Karunesh -"Best of Meditative Compilation"
|
[показать]
Серия сообщений "Музыка " Для релаксации и отдыха"":
Часть 1 - В согласии с природой...
Часть 2 - Sharin-"Hearts in Harmony" 1995г
...
Часть 6 - Runestone-" Mysteries"
Часть 7 - Runestone-"Sacred Circle"
Часть 8 - "Runestone-" Swirling Dreams"
Часть 9 - Runestone-"Tears from the Moon"
Часть 10 - Саксофон и Море-Dan Gibson-"Sax by the Sea"
...
Часть 37 - Евгений Гузеев-"Sun-dial"
Часть 38 - Karunesh-Greatest Hits
Часть 39 - Karunesh -"Best of Meditative Compilation"
|
[показать]
Серия сообщений "Музыка " Для релаксации и отдыха"":
Часть 1 - В согласии с природой...
Часть 2 - Sharin-"Hearts in Harmony" 1995г
...
Часть 4 - Frantz Amathy -"Angels Of Light"
Часть 5 - Frederic Delarue-"Symphony Of Light"
Часть 6 - Runestone-" Mysteries"
Часть 7 - Runestone-"Sacred Circle"
Часть 8 - "Runestone-" Swirling Dreams"
...
Часть 37 - Евгений Гузеев-"Sun-dial"
Часть 38 - Karunesh-Greatest Hits
Часть 39 - Karunesh -"Best of Meditative Compilation"
|
[показать]
Серия сообщений "Музыка " Для релаксации и отдыха"":
Часть 1 - В согласии с природой...
Часть 2 - Sharin-"Hearts in Harmony" 1995г
Часть 3 - Jamuroo - Mystic Landscapes(волшебный пейзаж)
Часть 4 - Frantz Amathy -"Angels Of Light"
Часть 5 - Frederic Delarue-"Symphony Of Light"
...
Часть 37 - Евгений Гузеев-"Sun-dial"
Часть 38 - Karunesh-Greatest Hits
Часть 39 - Karunesh -"Best of Meditative Compilation"
|
[показать]
Серия сообщений "Музыка " Релакс со звуками природы"":
Часть 1 - В согласии с природой...
Часть 2 - Relax-music :Кристальна вода(со звуками природы)
Часть 3 - Sharin-"Hearts in Harmony" 1995г
Часть 4 - Я и дельфинёнок Стас
Часть 5 - Коллекция Bien-Etre - "Au coeur de la Nature"(релакс со звуками живой природы)
Часть 6 - "Frantz Amathy-"Dolphin Spirit"
...
Часть 32 - AngelEarth-Исцеляющие Звуки
Часть 33 - Вечерняя коллекция-"Звуки живой природы"
Часть 34 - Музыка в гармонии с природой: Умиротворение
|
Серия сообщений "Музыка "Целебные звуки природы"":
Часть 1 - Relax-music :Кристальна вода(со звуками природы)
Часть 2 - Целебное пение птиц
Серия сообщений "Музыка " Релакс со звуками природы"":
Часть 1 - В согласии с природой...
Часть 2 - Relax-music :Кристальна вода(со звуками природы)
Часть 3 - Sharin-"Hearts in Harmony" 1995г
Часть 4 - Я и дельфинёнок Стас
...
Часть 32 - AngelEarth-Исцеляющие Звуки
Часть 33 - Вечерняя коллекция-"Звуки живой природы"
Часть 34 - Музыка в гармонии с природой: Умиротворение
|
Серия сообщений "Музыка " Релакс со звуками природы"":
Часть 1 - В согласии с природой...
Часть 2 - Relax-music :Кристальна вода(со звуками природы)
...
Часть 18 - Dream of the dolphin-Дельфинотерапия
Часть 19 - Натуральные звуки живой природы для Вашего отдыха
Часть 20 - Relax-Вода. Прикоснись к великой тайне
Часть 21 - Relax-Ручей
Часть 22 - Relax-Дыхание моря
...
Часть 32 - AngelEarth-Исцеляющие Звуки
Часть 33 - Вечерняя коллекция-"Звуки живой природы"
Часть 34 - Музыка в гармонии с природой: Умиротворение
Исцеляющая медитация "Внутренняя улыбка" Польза: ♦ Усиливает осознание процессов, происходящих в теле ♦ Является профилактикой болезней ♦ Ускоряет исцеление Подготовка: Прочитайте или просмотрите анатомический атлас, чтобы узнать, как расположены внутренние органы. Практика: 1. Сядьте удобно на край стула, ступни полностью поставьте на пол. Представьте, что примерно в метре перед собой видите свое улыбающееся лицо или лицо человека, которого вы любите и уважаете. (Это может быть и фотография.) 2. Пусть энергия улыбки аккумулируется у вас между бровями. Теперь позвольте ей стекать вниз по лицу и дальше в шею по линии, проходящей между бровями. Пусть эта животворящая энергия течет вниз в вилочковую железу, которая находится за грудиной. Представьте, как она наполняет ваше тело вибрирующим здоровьем. 3. Почувствуйте, как поток энергии улыбки входит в ваше сердце. Пусть она смоет и унесет все накопившееся напряжение. Теперь излучайте любовь из сердца в легкие. Ощутите, с какой легкостью стали работать ваши легкие. Теперь улыбнитесь своей печени, которая расположена справа сразу под ребрами. Если ваша печень напряжена, смягчите ее своей улыбкой. 4. Теперь представьте, как энергия улыбки течет поперек живота в поджелудочную железу, расположенную под левыми ребрами. Поблагодарите ее за работу и посмотрите, как хорошо и правильно она функционирует. 5. Продолжите поток энергии с левой стороны в селезенку. Поблагодарите и ее за тяжелую работу. Направьте улыбку своим почкам, расположенным в нижней части спины сразу под ребрами по обеим сторонам позвоночника. На верхушке каждой почки расположен надпочечник. Улыбнитесь своим надпочечникам и почувствуйте приток адреналина в крови. И, наконец, направьте энергию улыбки своим мочевым путям, мочевому пузырю, уретре и половым органам. 6. Закончите медитацию, собрав энергию улыбки внутри тела в пупочной области (примерно на 3 см ниже пупка). |