• Авторизация


Код - СОГЛАСИЕ 26-08-2013 10:06

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Код - СОГЛАСИЕ

 

 Код - СОГЛАСИЕ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Венгерский паприкаш 26-08-2013 09:52

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Венгерский паприкаш

[показать]

Рискну последним здоровьем и опубликую рецепт. :) Забавная штука. Я даже не знаю, сколько лет этому блюду. Точнее, сколько сотен лет. Думаю, пятьсот-шестьсот лет назад оно уже было. А, может, и нет. Венгерский паприкаш.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

НЕ ЖИВИТЕ ЗА ДРУГИХ.... 26-08-2013 09:39

Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение

НЕ ЖИВИТЕ ЗА ДРУГИХ....


Многие люди хотят знать: «Что делать, если мой близкий или любимый человек неверно воспринимает меня и реальность – и это причиняет ему вред? Как мне на него повлиять? Как мне вправить ему мозги?» Один мужчина просто сказал,что никаким способом не может переделать жену,поэтому разведется... Но никто из них не задается вопросом: «А почему мне вообще нужно на него влиять? И если я все же попытаюсь, будет ли от этого толк?» Исправить содеяное в этои жизни сложно,а изменить можно только себя и свое отношение к миру, людям, обстаятельствам... И сделать вы сможете это только самостоятельно,ведь у "Господа только две руки, и руки эти ваши." А как? Важно жить свою жизнь, и делитьс наработанным опытом с близкими.

То как-то приятель спросил,ак это он все говорит своим родителям, что делать,а они не слушают. А меняя слушают даже незнакомые люди и выполняют предписания. На мой вопрос: "А ты сам делаешь рекомендуемое?" Он ответил "Нет". И был удивлен,что я не рекомендую того,что не делала сама.

 

[484x644]


КАК ДЕЛИТЬСЯ СВОИМ ЗНАНИЕМ.
«Если у тебя есть фонтан, заткни его; дай отдохнуть и фонтану».Умные и общительные люди имеют один недостаток – они не слишком осмотрительно блистают своих умом. Из-за этого их часто воспринимают как высокомерных зазнаек или навязчивых зануд. Но если вы много знаете – это еще не повод учить каждого, кто встречается вам на пути.  

Подробнее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
А. Новых " Сэнсэй", 1 книга (продолжение) 26-08-2013 09:30


Пока уходила основная толпа, каждый из оставшихся занимался наработкой своих погреш­нос­тей в ударах. Те парни, которых мы прозвали «ско­ростные ребята», работали на своем уровне, мы и остальные — на своем. Но Сэнсэй внимательно сле­дил за всеми и корректировал замеченные не­точ­­ности. Уже в опустевшем зале он показал на­­­шей компании новые ката (бой с тенью), где сочеталась скорость подсечек, ударов, блоков и резкость уходов, переворотов. Когда я начала их само­сто­ятель­но выполнять, Сэнсэй неожиданно подо­шел ко мне сзади и, положив руку на плечо, произ­нес:

— А тебе не нужно этого делать.

Я с удивлением повернулась:

— Почему?

Но в этот момент наши взгляды пересеклись на близком расстоянии. У меня появилось такое свербящее чувство, как будто меня просматривают изнутри с головы до пят, словно рентгеном. Такого взгляда я еще не видела. Он был какой-то необыч­ный, пронзительный и странный.

— Потому.

Этот ответ меня несколько озадачил. Я стояла в некоторой растерянности, не зная, что и сказать.

Помолчав немного, он добавил:

— Выполняй лучше вот эти ката.

Сэнсэй показал начало плавно переходящих друг в друга движений с проработкой глубокого ды­ха­ния. Все это время я повторяла за ним почти автоматически. А когда он пошел помогать другим, в го­лове у меня стали появляться сплошные вопросы: «Что он имел в виду? Неужели знает про мой ди­агноз? Но как?! Я никому из друзей не расска­зы­ва­ла, да и до сих пор ничем себя не выдала на трени­ровках». И в этих раздумьях неожиданно для себя сде­лала поразительное открытие. Если в школе, до­ма, на бальных танцах у меня появлялась внезапная, про­­должительная головная боль, то здесь, сколько я ни «издевалась» над своим телом, еще ни разу эта боль никак себя не проявила. Почему? В чем тут при­чина?

Так, погрузившись в свои мысли в процессе работы над новыми упражнениями, я не заметила, как вокруг Учителя столпились ребята, прервав свои занятия. И когда моя особа наконец-то это обнаружила, то поспешила присоединиться к слушателям, чтоб не пропустить чего-нибудь важного и для себя.

— Скажите, а как достигается техника настоящего удара, только лишь тренированностью мышц? — спросил Андрей.

— Нет.  Это, в первую очередь, тренированность моз­га, — ответил Сэнсэй.

— А это как?

— Ну, чтобы вам было более понятно, скажем так… Мышца – это тот же механизм, который выполняет свою функцию. У нее есть определенная программа, поступающая из мозга в виде нейро­импульсов. В результате работы таких программ в головном мозге возникают сигналы, вызывающие сокращение группы мышц. Таким образом, происходит не только движение конечностей, но и сложные двигательные акты. То есть наша тренировка есть не что иное, как целенаправленное совершен­ствование нашего мозга а, следовательно, и наших мышц. Смысл заключается в том, что чем лучше и быст­рее работает «натренированный» мозг, тем луч­ше и быстрее работают мышцы.

— А вот насчет высшего мастерства спортсменов в боевых искусствах, — вступил в беседу Костя. — Я где-то читал, что мастера даже не успевают подумать, как уже наносят удар. Это как происхо­дит и почему?

— Да, ребята. Вы затрагиваете такую серьезную тему…. Но постараюсь  вкратце объяснить…. Весь фокус заключается не в том, чтобы просто на­тре­нировать свои мышцы, а в том, чтобы предста­вить конкретную ситуацию, образ сопер­ника. И самое главное — четко знать при этом, куда ты бьешь, в какую ткань, что при этом происходит внутри того организма, какова сила удара и так далее. Если человек нано­сит удар просто так, чтобы его наработать, то все его старания до лампочки! Настоящий боец, ра­бо­­тая на макиваре, в первую очередь работает с обра­зом. Он реально представляет, как соперник откры­вается, и в этот момент наносит удар, осоз­навая при этом его возможные последствия. То есть он тренирует свой мозг.

— А что при этом происходит в мозге? — спросил кто-то из старших парней.

— Мозг через зрительное восприятие оценивает ситуацию, анализируя ее, и принимает решение. Затем он передает эту команду в мозжечок, то есть в двигательный центр. А из него, уже через нервы, поступает соответствующий сигнал в мышцы. Вся эта деятельность фиксируется в памяти. Затем, в бою, у бойца неосознанно срабатывает эта память, но уже без всех сложных цепочек анализа и команд в мозге. То есть соперник только открылся, а у мастера уже идет непроизвольное движение. Скажем так, это просто уже другая работа психики, другая работа

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Делаем большую картинку фоном дневника 26-08-2013 08:45

Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение

Делаем большую картинку фоном дневника

Как сделать так, чтобы большая по размерам картинка, которая бы заполнила все пространство странички, загрузилась фоном дневника?
Вот, скажем, у вас есть картинка 1200х700 пикселей, если бы ее сделать фоновым изображением, она бы встала на всю страничку, и смотрелась бы очень хорошо. Но весит она гораздо больше допустимого уровня - 200 или 300 Кб, а грузить фоном можно не более 78 Кб.
Тогда нужно сделать вот что. Открыть картинку в фотошопе, пойти в меню "Файл", далее "Сохранить для Web". Справа будвт настройки параметров. В окошке Quality нужно уменьшить параметры - тогда вы будете видеть, как в самом низу, под картинкой, меняется ее размер. Также посмотрите, чтобы формат был указан - JPEG - это тоже видно в одном из окошек справа, ближнему к картинке.
Когда доведете картинку до нужного веса - нажимайте ОК. Далее сохраните картинку в формате JPEG в той папке, которая вам нужна.
Иногда перед всеми этими манипуляциями картинку все равно нужно уменьшить именно в размерах - это делается в меню "Изображение" - скажем если ее исходные размеры 1700х1000 - это очень много и даже для интернета она уменьшится не до того уровня, который можно загрузить здесь. Вообще, чтобы картинка встала фоном, можно брать параметры где-то 1100-1300х600-900 - это для стандартного монитора нормально.
Итак, уменьшили картинку. Далее загружаем ее как фон в "Настройках дизайна", и ставим галочку в окошке "Фиксировать фон" - чтобы не видны были стыки при прокрутке экрана.
Готово - вся страничка заполнена одной картинкой.
Вообще же, предварительно эту большую картинку можно сделать бесшовным фоном - тогда стыки в любом случае не будут видны. Как это сделать - рассказано вот тут: http://www.liveinternet.ru/users/2670115/post108783007/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как не запутаться в родственниках? 26-08-2013 08:39

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Как не запутаться в родственниках?

[показать]

У Вас дружная и многочисленная семья? Никак не можете запомнить, кем Вам приходятся все Ваши родственники? Мы поможем разобраться!
 
1) Родители супругов
 
Свёкор — отец мужа.
 
Свекровь — мать мужа.
 
Тесть — отец жены.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Каша - здоровье наше 26-08-2013 08:18


Каша – здоровье наше!

 

 

[96x]Часто ли люди кушают каши? Наверное, нет. А ведь каши должны быть неотъемлемой составляющей рациона каждого человека. Белок, который содержится в крупах даже после варки прекрасно усваивается организмом человека. Неоспоримая польза круп заключается в том, что они богаты витаминами, углеводами и другими полезными веществами, кроме того, крупы являются для организма великолепным источником энергии. Наиболее популярными являются рис, овсянка, пшено, перловая и гречневые крупы. В чем же заключается польза этих круп? Давайте рассмотрим каждую из них по отдельности. 

Польза круп. Рис

[показать]


Первое место среди круп на кухне по праву занимает рис. Он обладает большой питательностью и с лёгкостью сочетается с рыбой, мясом, птицей. 

Рис состоит из углеводов, которые нужны человеку для стабильной работы мышц и внутренних органов. Рис входит в основу большинства диет, которые направлены на уменьшение избыточного веса и общее оздоровление организма. Кроме того рисовые каши весьма полезны при заболеваниях огранов пищеварения. А слизистый рисовый отвар очень эффективен при расстройстве желудка, поносах. Поскольку белки риса схожи с белками животного происхождения по аминокислотному составу, рис нередко называют вегетарианским мясом. 

Овсянка, она же Геркулес

[показать]


Польза овсянки известна всем. В ней содержатся калий, кальций, фосфор, магний, хром, фтор, цинк, витамины А, В ,С, Е, много углеводов и белков. Считается, что овсянка улучшает аппетит. В ней содержится биотин (витамин Н), который помогает справиться с сонливостью, слабостью, депрессией. Лучше покупать овсяные зёрна недроблёные. При приготовлении зёрна варят в воде, а молоко добавляют через пятнадцать минут. Овсянка хорошо выводит из организма различные токсины ( кушать её нужно без молока, масла, соли). 

А знаете, почему овсянку называют «кашей красоты»? Не только за то многообразие масок для

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шаурма (по домашнему) 26-08-2013 07:27

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Шаурма (по домашнему)

[604x392]

Ингредиенты:
 
тонкий лаваш - одна штука
куриное филе - 200 грамм
корейская морковь - 100 грамм
корейская капуста - 100 грамм
огурец - одна штука
помидор - одна штука
майонез - по вкусу
кетчуп - по вкусу
соль - по вкусу
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как приготовить чурчхелу? 26-08-2013 07:24

Это цитата сообщения surrir50 Оригинальное сообщение

Как приготовить чурчхелу?

 

[показать]

 

Чурчхела — грузинское национальное лакомство. Готовят чучхелу из нанизанных на нитку орехов в загущённом мукой виноградном соке. Предлагаю вам рецепт приготовления чучхелы.

 

4674007_4 (160x21, 4Kb)читаем рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сочники-вкус детства 26-08-2013 06:30

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Сочники-вкус детства

[640x480]

Ингредиенты:
 
●Маргарин-250 гр
●Яйцо-3 шт
●Сахар-100-150 гр
●сметана-400 гр
●Мука-4 ст (стакан-200 мл)
●Разрыхлитель- 1 ст.л
Начинка:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ведунья Ирина Богданова**Чакры для начинающих Понд Дэвид часть 1 26-08-2013 06:15
vedmachka.com/knigi/144/cha...devid-1-ch

Ведунья Ирина Богданова: Чакры для начинающих Понд Дэвид часть 1
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поделись своей добротой 26-08-2013 05:50


Добро

[показать]

Добро...

Настрой себя на добрые дела…
Впусти глоток любви и позитива…
И запоёт тогда твоя душа…
Добром тебе ответят все взаимно…

Добро ведь – это та же красота…
В добре поёт душа, ликует сердце…
Всё расцветёт в округе от добра…
В семье добра, всем хватит чудном места…

Спеши творить, приумножай добро!
По жизни жить старайся своей честно…
Чтоб в детях чудо – это жизнь нашло…
Тогда судьбы исполнится надежда !

Владислав Амелин

сайт «В Тебе Есть Свет!» 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Веселые и позитивные фото от "Мира Позитива" 26-08-2013 05:38



[показать]



[показать]



[показать]



[показать]



[показать]



[показать]



[показать]


"Mir Pozitiva. Ru"

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Восточный гороскоп на 2014 год 17-08-2013 18:35


Восточный гороскоп на 2014 год

Восточный гороскоп предсказывает судьбу и дает рекомендации в зависимости от года, в котором вы родились.   Для тех, кто следит за восточным колендарем, представляет рекомендации на 2014 год. Следующий год по восточному календарю наступит 31 января 2014 года, а окончится 18 февраля 2015 года. Хозяйкой будет синяя, деревянная Лошадь (зеленая в других версиях). Лошадь – благородное, сильное, трудолюбивое животное. Лошадь любит решительных и смелых, поэтому, что бы достичь успеха и процветания в год Лошади, нужно будет приложить максимум усилий и идти напролом.

Очень сложные взаимоотношения у Лошади с Крысой, поэтому для нее это будет тяжелый год. Уделите внимание здоровью и отношениям в семье. Не вступайте в рискованные сделки, вовремя рассчитывайтесь с долгами, иначе финансовые трудности накроют вас лавиной. Работа в коллективе оправдает себя полностью и принесет немалый доход.

Для Быка очень благоприятный год, чтобы создать семью или начать новые любовные отношения. Главное найти на это время, ведь в течении года у Быка будет много работы.

Для Тигра это будет прибыльный год, все, за что вы возьметесь, будет превращаться в золото. А со здоровьем могут быть проблемы, поэтому не переедайте за праздничным столом.

Чтобы добиться успеха медлительным Котам (Кроликам) нужно будет охотиться за информацией. Планируйте все заранее, тогда удача повернется к вам. Лошадь не любит отстающих. Самое лучшее время, что бы начать любовные отношения – лето.

Очень удачный год для Драконов. Можете смело планировать путешествия и увлекательные приключения, в год Лошади вы скучать не будете. Так же Драконы могут сделать в этот год удивительный взлет по служебной лестнице.

Змеям понадобиться помощь других знаков, чтобы добиться финансовых успехов. Зато от семьи Змея получит так необходимую ей любовь, тепло и заботу.

Овца в год Лошади будет жить в гармонии с собой и природой. Все будет в норме: любовь, здоровье, деньги. Главное сказать «нет!» вредным привычкам и начать заниматься спортом.

Обезьянам надо научиться быть серьезными - нельзя же так легкомысленно относиться к деньгам. Цените дружбу, зовите на помощь лучшего друга, а не нового знакомого, который будет толкать вас на авантюры.

Для Петуха наступает год любви. Можно смело расправлять крылышки и начинать новые отношения. Чтобы получить прибыль лучше не рисковать, а идти по проторенным дорожкам.

Собака извечный союзник Лошади, поэтому этот год для нее будет особенно удачным. Откроется много новых перспектив в работе и бизнесе, финансовые вложения принесут долгожданную прибыль. В этом году у Собаки есть шанс найти свою настоящую любовь.

Свинье Лошадь обещает хорошее стабильное финансовое положение и возможность дополнительно заработать. Чтобы быть в хорошей

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивые картинки с надписями и кодом для комментариев 17-08-2013 17:32

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Красивые картинки с надписями и кодом для комментариев

[500x500]


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как убрать запах от кошки 17-08-2013 17:20


 Как убрать запах от кошки

 

Удаление мочи делается в два этапа. Сначала удаляется уриновая кислота, а потом тиоли. Вам понадобятся - столовый уксус 9%, пищевая сода, перекись водорода 3% H2O2 hydrogen peroxide (в аптеке), и любое моющее средство для ручного мытья посуды или жидкое мыло.

1) Замочить уксусом.
Пострадавший предмет нужно сначала тщательно промокнуть бумажными салфетками. Намного лучше засыпать самым мелким бентонитовым или цеолитовым абсорбентом для кошачьего туалета. Когда все впитается, пропылесосить. Ни в коем случае не пытайтесь замыть пятно водой - вы только распространите мочу на огромную область! Затем полить место злодеяния разбавленным втрое водой столовым уксусом. Чтобы моча не распространилась на большую область накройте обработанное место бумагой. Оставить до полного высыхания чтобы уксус не мешал следующим шагам. Это разрушит собственно урину, но после этого останутся другие вещества - тиоли (thiols), которые источают намного более неприятный запах чем сама урина. Тиоли разрушит следующий шаг.

2) Посыпать содой.
Слегка притрушиваем пятно пищевой содой, и сразу приступаем к следующему шагу. Перед этим шагом уксус должен полностью высохнуть чтобы он не нейтрализовал соду!

3) Опрыскать перекисью водорода.
Наливаем в емкость с распылителем 100мл 3% перекиси водорода H2O2, добавляем 0.5 чайной ложки моющего средства для ручной мойки посуды или жидкого мыла, доливаем воды доводя объем до 200мл, и слегка взбалтываем. Разбрызгиваем эту смесь по насыпанной соде, так чтобы она покрылась пеной. Оставить на пару-тройку часов. Реакция перекиси водорода и соды производит большое количество кислорода который связывается с тиолями, реакция окисления разлагает их до углекислого газа CO2 и аммония NH4 который быстро испаряется, тиоли полностью исчезают вместе со своим ужасным запахом, как и все следы данной реакции. Вымывать от химикатов не придется. Теперь можно почистить ковер или паркет от моющего средства при помощи моющего пылесоса. Моющее средство для посуды здесь для того чтобы сделать состав пенистым, замедлить реакцию, и задержать кислород в пузырьках пены.

Запах исчезнет навсегда, потому что вы химически разложили мочу!

Метод безотказно работает и для старых многолетних пятен, просто нужно предварительно увлажнив обработать препаратом с энзимами на день-два, на следующий день замочить это место разбавленным столовым уксусом, а в последний день слегка увлажнить и применить перекись+сода. Вместо уксуса для разложения кристаллов уриновой кислоты можно использовать этиловый спирт денатурат или изопропиловый спирт (Isopropyl Alcohol, rubbing alcohol) которые входят в состав препаратов с энзимами, но они ОЧЕНЬ ядовиты.

Уксус и влага вредны для кожи обуви, и если после обработки она усохла воспользуйтесь специальным средством для разнашивания.
Пористые поверхности как бетон, и особенно дерево, требуют нескольких обработок с предварительным замачиванием уксусом. Еще одна крайняя мера для капремонта - обжечь зону бетонного пола или стены паяльной лампой.

Постельное белье и прочие ткани после чистки перекисью и/или энзимами нужно постирать добавив к стиральному порошку 150мл яблочного уксуса.

Выбирая метод удаления мочи руководствуйтесь следующим правилом:
- если пострадавший предмет не слишком рыхлый (стельки, изнанка обуви, тонкий коврик и т. п.) чистят уксусом и перекисью+сода;
- если предмет большого объема как матрац, подушки, ковер с очень высоким ворсом, валенки и пр. пользуйтесь предварительной обработкой поверхности средствами с энзимами, а основную чистку делайте уксусом и перекись+сода. В матрацы и мебель вводите средство шприцом.

 

[показать]

с сайта «Хитрости Жизни» 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Реальная история в маршрутке 17-08-2013 16:43

Это цитата сообщения DiZa-74 Оригинальное сообщение

Реальная история в маршрутке

Не помню где и когда прочитала,но посмеялась от души...

На передних сидениях едут две бабушки. Маршрутка почти полная.

На остановке заходит парень. Передает водителю 10 рублей за проезд и получает сдачу - 1 рубль. Рубль из рук выскальзывает и падает под сиденья бабушкам. Парень наклоняется, пытается найти сдачу и, неожиданно, пукает.  В маршрутке - тихий смех, хихиканье. А одна из бабушек говорит другой: "И стоило из-за рубля так жопу рвать!" Маршрутка взрывается от хохота.

Парень становится пунцовым и просит остановить маршрутку. Через минуту в маршрутку заходит солидная дама.

Маршрутка продолжает смеяться. Дама начинает себя нервно осматривать. Может, это над ней смеются? Тут бабушки, покатываясь от смеха, начинают рассказывать даме историю с рублем. Дама тоже начинает смеяться и тут у нее из носа вылетает сопля и попадает на бабушек.... Дама просит остановить маршрутку.

Едем дальше,покатываясь от смеха. Водитель тоже вместе со всеми хохочет, достает сигареты, закуривает, приоткрывает люк над головой. Выпуская дым в люк, обращается к бабушкам: "Вам под люком (падлюкам) не дует?" Салон взрывается от нового приступа смеха. Водитель, поняв, что он сказал, вываливается из кабины, пританцовывая и угорает

Эта же маршрутка 20 минут спустя. Маршрутка с конечной остановкой "поселок Сахарный". Все сели, места заняты... Водила завел машину... Тут дверь открывает бабка... И тут же спрашивает у водилы: "Милок, у тебя конец Сахарный?". По маршрутке прошло легкое
хихиканье... Водила не долго думая ответил:"Не знаю, не пробовал!". По маршрутке пошел открытый ржач! Бабка осмотрев ястребиным взглядом салон поняла, что свободных мест нету... И протягивая 10р. водиле сказала: "Возьми меня стоя!". Водитель вываливается из кабины в сугроб и трясется в истерическом припадке.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Позитивные фразочки в картинках - 25 фразок 17-08-2013 16:29

Это цитата сообщения basmanof84 Оригинальное сообщение

Позитивные фразочки в картинках - 25 фразок(02.08.2013)

Позитивные фразочки, а куда же без этого, утро пятница, последний день рабочей недели, впереди, то, что мы ждем 5 дней, каждую неделю, выходные!  Так давайте подымем себе настроение и проведем этот день весело, на позитиве! Так и день проходит быстрее, веселее и проще!

От нашего мышления, зависит наше и настроение. Позитивное мышление - залог хорошего настроения!




[604x283]


[604x283]


[604x275]


[604x283]

4880326_31_1_ (160x92, 23Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Позитиффчик обо всем. 17-08-2013 16:14


Позитиффчик обо всем.

[230x184]

* * *

Валенки - это заросшие, окрепшие и поседевшие мужские носки.
* * *
Мужчина пьет в трех случаях: когда плохо - от горя, когда хорошо - от радости и когда все нормально - от скуки.
* * *
Иногда абсолютно одинаковые действия приводят к абсолютно разным результатам. Например, если умоется мужчина, он выглядит лучше. А если умоется женщина?
* * *
Нет, я не жизнерадостный, это у меня уже истерика...
* * *
Выяснить что-нибудь у женщины невозможно в любом возрасте: девичья память плавно переходит в женские секреты, а они в свою очередь - в старческий склероз.
* * *
Рай - это любое место на Земле, где нет будильников, понедельников и начальников.
* * *
Каждый уважающий себя мужчина должен знать две фразы:- "Дай пожрать! и Дай пожрать спокойно!"
* * *
В пиве - сила, в вине - здоровье, в коньяке - благородство, а в воде - микробы...
* * *
Опять наступает год имени какой-то очередной скотины... А так хотелось пожить по-человечески!
* * *
Человек проводит во сне 30% жизни. Остальные 70 мечтает выспаться...
* * *
Каждый мужчина мечтает о женщине, которую он мог бы любить, уважать и обманывать.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Йога - это просто. Ежедневная утренняя гимнастика. 17-08-2013 15:46


Йога — это просто. Ежедневная утренняя гимнастика

При слове «йога» многие представляют лежание на гвоздях, прогулки по раскаленным углям и противоестественные скручивания. Однако у йоги много направлений. А в каждом направлении есть комплекс очень простых упражнений. В частности, ежедневную утреннюю гимнастику с очень простыми асанами предлагают почти все. Перебрав несколько вариантов, мы остановились на утренней оздоровительной гимнастике Сурья Намаскар.

Сурья Намаскар в переводе — «приветствие солнцу». И действительно: каждое упражнение комплекса выглядит как гимн дающему нам жизнь великому светилу. Эта ежедневная утренняя гимнастика займет всего от пяти до пятнадцати минут. При этом она массирует все внутренние органы, растягивает мышцы и сухожилия, тонизирует все тело и мозг.


Утренняя оздоровительная гимнастика Сурья Намаскар — это серия из двенадцати упражнений.

Перед началом упражнений нужно встать прямо, стопы вместе, руки свободно висят вдоль тела, глаза закрыты.

Йога — это просто. Ежедневная утренняя гимнастика   Упражнение 1. Пранамасана (молитва)
Стоя в начальной позе, сложите руки возле груди в молитвенном жесте. Успокойте поток мыслей. Расслабьтесь. Послушайте свое дыхание, услышьте стук сердца. Сохраняйте состояние внутреннего покоя и тишины полминуты.

Йога — это просто. Ежедневная утренняя гимнастика  Упражнение 2. Хаста Уттанасана (поднятые руки)

Начиная глубокий вдох, поднимите выпрямленные и обращенные ладонями вперед руки над головой, прогните спину. Голова с шеей вытягиваются назад, но без чрезмерного напряжения. Сосредоточьтесь на ощущении области позвоночника. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.

Йога — это просто. Ежедневная утренняя гимнастика  Упражнение 3. Падахастасана (головой к ногам)

Из положения поднятых рук начните медленно выдыхать и сгибаясь вперед. В идеале вам нужно положить голову на колени и обнять ноги руками, но без основательной растяжки это сделать невозможно, поэтому следите за тем, чтобы ноги оставались прямыми. Никаких рывков! Все движения происходят медленно и плавно. Ориентируйтесь на свои ощущения: вы должны чувствовать достаточно сильное, но не слишком болезненное натяжение всей задней части тела.

Йога — это просто. Ежедневная утренняя гимнастика  Упражнение 4. Ашва Санчаланасана (всадник)

Начиная новый вдох, вытяните правую ногу назад параллельно полу — настолько далеко, насколько сможете, одновременно сгибайте левую ногу (приседая на нее). Ладонями касайтесь пола для удерживания равновесия, руки прямые. Голова поднята, глаза смотрят вверх. Если вы выполняете упражнение верно, вы почувствуете умеренное напряжение-натяжение передней части тела от бедра вытянутой ноги до головы.

Йога — это просто. Ежедневная утренняя гимнастика

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии