Отличная зарядка от боли в пояснице,при нарушении осанки у детей и взрослых,и укреплению позвоночника

Не для кого уже не секрет,что правильные физические упражнения способны очень эффективно снимать боль в суставах и оздоравливать организм

Предлагаю вам отличную зарядку,заимствованную из йоги,которая отлично снимает боли в спине и укрепляет ее

Делать такую гимнастику нужно два раза в день,столько сколько сможете раз,в удобной одежде и босиком

[показать]

Гимнастика подойдет детям,подросткам и взрослым людям любого возраста

Чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно на занятиях гимнастикой,купите ему костюм из детского трикотажа.Купить детский трикотаж оптом от производителя можно здесь http://td-adel.ru/catalog/child/

Профессор Селезнёв

На 100 г - 100 ккал.

Для приготовления нам понадобится:

- Филе куриное;
- Горчица;
- соль;
- Перец;

Готовим:

Филе курицы разрезаем на порционные куски, отбиваем, солим, перчим.

Дальше предлагаю Вам 2 варианта:

1. Куриное филе, посоленное и поперченное, обмазываем обильно горчицей, обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием без масла.

2. смешиваем специи (куркума+имбирь+чеснок+карри). В этой смеси обваливаем посоленные и поперченные части куриного филе. Обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием без масла.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Продолжаю делиться с вами своими любимыми рецептами) Только что приготовила очень уважаемую в нашей семье острую подливку на уксусе (сацебели). Отличное дополнение к шашлыку, жареной картошке, к макаронам, пюре и просто вкусняшка с хлебом. Но только для тех, кто любит кисленькое и острое. Только предупреждаю, хотя она и на уксусе, но быстро скисает. Делать нужно не много и хранить только в холодильнике. То есть, приготовил и сразу можно кушать. У нас такую подливку продают на рынке, но разбавляют водой... Очень уважаемая штука мужчинами! А запах.... Ммммм

[700x525]

[332x500]

[417x500]

На 100 г - 77 ккал.

Для приготовления морковных котлет нам понадобится:

- Морковь 500 г;
- Молоко 1/4 стакана;
- Крупа манная 2,5 столовые ложки;
- Масло растительное 1 ч.л;
- Яйцо куриное 1 штука+1 белок;


Готовим:

Очищенную, вымытую и натертую на терке морковь кладем в кастрюлю, добавляем горячее молоко, 1 ч. ложку растительного масла и тушим на слабом огне до мягкости.
Так же можно разнообразить вкус и добавить немного корицы или имбиря
Затем всыпаем, помешивая, манную крупу и варим до загустения. Сваренную кашу немного охлаждаем, добавляем сырые яйца и соль; хорошо размешиваем и в горячем виде разделываем на котлеты.
Можно поджарить, а лучше - поставить на силиконовый противень и запекать 20-25 мин.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Для приготовления нам понадобится:

- фарш говяжий 500гр;

- кабачок 400гр;

- яйцо 1шт;

- соль и специи по вкусу.

Готовим:

Очищаем кабачок от шкуры, натираем на крупной терке и отжимаем по максимуму.
Смешиваем кабачок с фаршем, добавляем яйцо, а так же соль и специи по вкусу.
Из фарша сформировать небольшие кругленькие котлетки, а затем выкладываем в форму для запекания, покрытую бумагой для выпечки.
Отправляем в заранее разогретую духовку и печем 40 минут при температуре 200 градусов, до золотистого цвета.

Приятного аппетита :)


Sonya_kot

Источник

 
[показать]

Этот рыбный пирог получается необыкновенно вкусным. 
Тонкое тесто и много начинки. 
Попробуйте и Вы приготовить его. 
Он чем то даже по виду напоминает торт.


Ингредиенты:

200 гр творога
1 яйцо
5 ст.л. растительного масла
мука
Начинка:
250 гр семги с/с
4 крупных яйца
200 гр зеленого лука

Способ приготовления :

Начинку и тесто не солить, соленой семги более чем достаточно.
Творог, яйцо и масло растереть в однородную массу, добавить муку (столько, чтобы тесто отставало от стенок и не липло к рукам, но было мягким). Тесто скатать в шар, завернуть в пленку и убрать в холодильник на 20-30 минут.

Яйца отварить, почистить, измельчить. Лук мелко порезать, размять толкушкой или просто руками - чтобы дал сок, смешать с яйцами. Семгу порезать на полоски.

Тесто разделить на 2 части, раскатать. Противень застелить промасленной бумагой для выпечки, выложить часть теста. На тесто выложить луковую начинку, равномерно распределить, сверху выложить полоски семги по всей поверхности. 
Пирог накрыть оставшимся раскатанным тестом, скрепить края, смазать верх пирога взбитым яйцом и запекать, пока не подрумянится. Хоть тесто и тонкое, но получается мягким.

Приятного Аппетита!

[показать]

[400x267]

Домашняя колбаса выгодно отличается от любой магазинной тем, что вы точно знаете, из чего она сделана. Такая домашняя колбаса состоит из:

Такую домашнюю, приготовленную самостоятельно колбасу из куриного мяса, можно при желании приготовить и с небольшими ломтиками ветчины или мяса. Колбаса домашнего приготовления станет прекрасной альтернативой магазинному загадочному продукту под названием "Варёная колбаса" и  подойдет даже для питания ребенка, не говоря уже о всей семье. Думаю, ни у кого нет желания покупать в магазинах продукт неизвестной рецептуры приготовления с огромным количеством консервантов и других добавок.

Продукты, необходимые для приготовления колбасы:

[200x252]Натуральная косметика для глаз поможет снять усталость, темные круги и отеки.

Вечером можно наложить на прикрытые веки сырой натертый картофель.

Сделать холодные примочки, приготовленные из настоя листьев березы с цветками ромашки аптечной. После процедуры наносим крем. Через 15 минут его избыток снимаем при помощи салфетки.

Чтобы избежать отечности век делаем примочки из целебного отвара зелени укропа, петрушки и мяты перечной.

При появлении сетки морщинок, приготовим разглаживающую масочку из черствого белого хлеба, пропитанного небольшим количеством теплого молока. Держим кашицу на веках в течение 15-ти минут. Затем наносим питательный крем.

При слезоточивости глаз на холоде промываем их дважды в день крепким чаем или же отваром сухих цветков ромашки.

Отеки под глазами можно снять при помощи холодных примочек из крепкой заварки чая.

Брови и реснички следует причесывать и смазывать касторовым маслом для улучшения их роста и привлекательного внешнего вида. Репейным или оливковым маслом смазываем на ночь реснички для предупреждения их выпадения.

При усталости глаз опустим лицо в миску с прохладной водой. Держать следует в течение нескольких минут, при этом необходимо открывать и закрывать глаза.

Недорогой трикотажный костюм можно купить на этом сайте http://viotex37.ru/kostyumyu в привлекательном ассортименте моделей. Домашняя одежда позволит быть красивой и опрятной ежедневно, даже находясь дома! ООО «ВиоТекс» обращает внимание покупателей на оптовые цены.

Девочки, наверное, многие из вас недоумевают - почему в последнее время у меня нет записей с моими переводами. Дело не в том, что я ничего не перевожу - напротив, у меня скопилось порядка сотни уже готовых и полностью оформленных переводов, но они так и остаются у меня на компьютере. Не поленитесь - пройдите по этим ссылкам, и вы все поймете.

http://www.liveinternet.ru/users/3900865/post230991305/

http://www.liveinternet.ru/users/tancha1259/post290439936/

[ur

Ищете быстрые, но эффективные тренировки ля похудения и стройного тела? Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок помогут вам быстро достичь желаемого результата.

[480x697]

Читаем дальше))

На 100 г - 97 ккал.

Для приготовления котлет из куриного филе нам потребуется:

- 700 грамм куриного филе;
- 2 морковки небольшие;
- 1 средняя луковица;
- 2 яйца;
- зелень по вкусу.

Готовим:

Куриное филе режем небольшими кубиками, добавляем тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
Солим, добавляем 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
Ложкой кладем котлетки в пароварку.
Готовим 20-40 минут.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot