Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Рейтинг круп для похудения

Крупы — самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное.
Назван рейтинг круп для похудения.

[680x370]

Первое место — пшенная крупа
Пшено — это семечки проса. Пшенную кашу еще называют «птичьей», но полезна она не только цыплятам. Золотые зернышкаи пшена препятствует отложению жиров в организме человека и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Старайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее.

Второе место — гречневая крупа
Гречка — самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использования синтетических удобрений. Гречка сама «забивает» сорные растения. Немногие знают, что гречиха не является зерном, а относится к семейству ревеневых. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина — вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода.

Третье место — пшеничная крупа
Пшеничная крупа — лучший продукт для сильного иммунитета. Пшеничная крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин. Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное — пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов.

Четвертое место — манная крупа
Манную крупу вырабатывают из пшеницы. По сути, это привычная нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолотая гораздо крупнее. В последнее время все чаще появлялась информация о бесполезности манки. На самом деле калия и витаминов Е и В1 даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена.
Конечно, для похудения сладенькая не подойдет.

Пятое место — овсяная крупа
Завтрак английского сэра производится из зерен овса. Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но особый интерес для худеющих представляет большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма. Овсянка вычистит кишечник от шлаков.

Шестое место — ячневая крупа
Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа — чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.

Седьмое место — перловая крупа
Перловая крупа, как и ячневая, изготавливается из ячменного зерна. Зернышки, похожие на жемчуг, кроме комплекса витаминов и минералов, содержат аминокислоту лизин, которая вырабатывает коллаген. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять (!) раз. Так вы сможете обмануть свой желудок, который быстро насытится.

Восьмое место — кукурузная крупа
Кукурузная крупа не слишком распространена у нас, а зря. Кукурузная крупа тормозит процесс брожения и гниения в кишечнике и при этом является самой неаллергенной из всех видов круп.

Девятое место — гороховая крупа
Совершенно зря многие опасаются применять гороховую крупу для похудения из-за того, что она якобы способствует газообразованию. Ведь в промышленных масштабах горох лущат, дробят и полируют. И, утратив оболочку, горох теряет неприятное свойство, сохраняя свойства полезные. Гороховая крупа богата клетчаткой, антиоксидантами, минеральными солями и витаминами. Диетологи советуют употреблять гороховую кашу людям, которые ходят в фитнес-клуб, для ускорения роста мышечной ткани.

По материалам: svit24.net

[700x465]

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Натюрморты Сиреневый туман

Фиолетовый цвет

У фиолетового - хмурый вид,
Как будто он
На что-то сердит.

Но фиолетовый цвет -
Это сумерки
И рассвет!..

Старый кофейник...

Феи
В фиалковых шляпах.

Фиалковый запах...

Тени
На рассвете...

Фиолетовый ветер
Дует
на куст
сирени.

(Мари О'Нейл)

[700x430]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Прически для девочек на 1 сенятября

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Шарф-снуд узором попкорн - мк

[400x533]	[400x533]
[400x533]	[400x533]
[400x600]	[400x600]

источник

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Проверенные поколениями народные средства чистки сосудов

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Кекс *Маковик*

[показать]

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Игра в прятки - Русский Фильм - Мелодрама

Приятного вам просмотра и хорошего настроения

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Наше кино - Поддубный

Эта история о русском силаче, богатыре, который обладал немыслимой силой и твердым, волевым характером, это был человек чести, ему и в 50 не было равных, на столько он был силен!

О нем есть множество легенд, его называли чемпионом чемпионов.

Это биографический фильм, в котором главную роль исполняет Михаил Пореченков о великом чемпионе.

 

[496x600]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Элегантная шляпка в ретро стиле от Carina Spencer вязаная спицами

источник:сайт Strikky.ru

С приходом холодов всегда встает вопрос выбора головного убора. Выбрать подходящую шапку из всего разнообразия бывает не просто. Перед нами встает ряд вопросов — подойдет ли нам этот головной убор, модный ли он, с чем его одевать. Важно правильно подобрать шапку, ведь правильный выбор дополнит образ и сделает его завершенным и стильным.
Выбирая головной убор, обратите внимание на вязаные шляпки, которые никогда не выходят из моды, а немного видоизменяются. Предлагаем связать милую шляпку в ретро стиле от дизайнера Carina Spencer.
[600x693]

Это цитата сообщения Galina_IV Оригинальное сообщение

Вышивка крестом Розы

[показать]
ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Детский узорчатый джемпер

http://www.vjazalochka.com/vjazanie-dlja-detej/vja...tskij-uzorchatyj-dzhemper.html
[показать]
[показать]
Джемпер для мальчика связан спицами.

Возраст: 12 - 18 месяцев.

Материалы

300 г акриловой пряжи светло- зеленого цвета, 6 пуговиц в тон.

Спицы № 3 и 3,5.

Жемчужный узор (жемч. узор): вяз. попеременно 1 лиц., 1 изн., смещая узор через 1 р.

Фантазийные узоры: по схемам 1 и 2.

Плотность вязания: 10 х 10 см = 20 п. х 24 р.

Описание работы

Спинка: На спицы № 3 набрать 61 п. и связать 2 см рез. 2x2. Продолжить вяз. спицами № 3,5 жемч. узором. На высоте 20 см от начала вяз. закрыть для пройм с обеих сторон в каждом 2-м р. 2 п. и 2 раза по 1 п. = 53 п. Через 14 см от начала пройм закрыть для выреза горловины центральные 21 п. и продолжить вяз. 16 п. каждого плеча рез. 2x2. На общей высоте 36 см закрыть п. по рисунку.

Перед: На спицы № 3 набрать 61 п. и связать 2 см рез. 2x2. Продолжить вяз. спицами № 3,5, приб. 1 п. = 62 п. и распределив их следующим образом: первые и последние 16 п. вяз. жемч. узором, центральные 30 п. вяз. узором по схеме 1. На высоте 20 см от начала вяз. выполнить с обеих сторон проймы, как на спинке. На высоте 29 см от начала закрыть для выреза горловины центральные 12 п., по обе стороны от них в каждом 2-м р. 2 раза по 2 п. и 1 п. Продолжить вяз. 16 п. каждого плеча рез. 2 х 2. На общей высоте 34 см за¬крыть п. по рисунку.

Рукава: На спицы № 3 набрать 33 п. и связать 2 см рез. 2x2. Продолжить вяз. спицами № 3,5, приб. 3 п. = 36 п. и распределив их следующим образом: первые и последние 9 п. вяз. жемч. узором, центральные 18 п. вяз. узором по схеме 2. Одновременно приб. с обеих сторон в каждом 6-м р. 9 раз по 1 п. = 54 п. На высоте 25 см от начала вяз. закрыть для оката с обеих сторон в каждом 2-м р. 3 раза по 5 п. и оставшиеся 24 п. Общая высота около 28 см.

Сборка: Выполнить боковые швы и швы рукавов. Втачать рукава в проймы, наложив плечевые бейки спинки на плечевые бейки переда. Для половины бейки горловины вновь набрать п. по краю выреза горловины спинки и плечевым бейкам, связать 2 см рез. 2х2 и закрыть п. по рисунку. Так же выполнить вторую половину бейки горловины. На плечевых бейках спинки выполнить по 3 отверстия для пуговиц (обметать 1 п.): первое и второе - около 1 см от каждого края, третье - между ними. Пришить пуговицы. Изделие увлажнить и дать ему высохнуть.

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

НАШЕ КИНО. ВРАЧИХА. МЕЛОДРАМА 2014. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ

Целых 8 серий! Но фильм интересный…Девушку ждет прекрасное будущее, но мечты рушатся в один миг и жизнь меняется на 180 градусов. Но она не сдается…

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Хачапури: вкусный и экономичный рецепт

[показать]

Ингредиенты:

Тесто:
кефир — 2 ст
соль — 1 ч.л.
сахар — 1 ч.л.
сода-1 ч.л.
масло растительное – 2 ст.л.
мука – 4 — 5 ст

Начинка:
сыр твёрдый — 150 гр.
яйцо отварное — 5 шт.
чеснок — 5 зубчиков
зелень — 1 пучек
майонез — 3 ст.л.

Приготовление:

Смешиваем кефир, соль, сахар, соду, растительное масло. Хорошо перемешиваем.

Сыр и яйца трём на крупной тёрке, добавляем измельчённый чеснок, зелень, майонез. Хорошо перемешиваем.

Тесто делим на части. Из каждой части раскатываем тонкую лепёшку, выкладываем начинку, края лепёшки скрепляем. Еще немного раскатываем. Чем тоньше получиться хачапури, тем вкуснее.

Жарим хачапури на сухой сковороде, на среднем огне, до золотистого цвета.

Готовые хачапури обильно смазываем сливочным маслом.

Приятного аппетита!

Via
 

Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение

ПЛАТЬЕ и ДЖЕМПЕР *Креветочка*

[423x365]
[640x526]
 

МАСТЕР-КЛАСС [432x12]

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Экспресс-курсы по подготовке руки к письму. Печатные буквы. Для детей 4-7 лет.

[494x700]>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Экспресс-курсы по подготовке руки к письму. Линии и штриховки. Для детей 4-7 лет.

[494x700]>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

Как воспитывать сына

[451x300]ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ СЫН...

1. Научите своего сына выражать словами то, что он чувствует. Малыш может кричать от отчаяния, прятаться от смущения, кусаться от волнения и плакать от страха. Объясните ему, что это эмоции, которые диктуют телу, как себя вести. Покажите ему других людей, которые чувствуют то же самое, но выражают свои эмоции по-другому. Обсуждайте с ребенком свои собственные эмоции. Когда он однажды вырастет, то будет знать разницу между злостью и смущением, разочарованием и горем, научится справляться со своими эмоциями и выражать их грамотно, при этом не стесняясь и не испытывая чувства вины.

2. Будьте самым главным фанатом своего ребенка. Скорее всего, вы не раз смутите своего сына тем, что начнете исполнять песни его школьной рок-группы на семейном празднике или будете показывать его детские фотографии девочкам, собирать самые дурацкие (на его, конечно, взгляд) грамоты, награды и достижения, писать в своем блоге о том, что у него проблемы в школе и так далее. Скорее всего, он однажды скажет вам: «Хватит, мама, остановись». Он будет краснеть, но знать, что есть по крайней мере один человек, который ВСЕГДА болеет за него.

3. Научите своего сына убирать за собой, готовить, стирать носки и гладить рубашки. Возможно, ему никогда это не пригодится, но однажды его жена будет вам благодарна.Читать далее...

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Как помочь больному при шейном остеохондрозе

[600x516]
 

Особенно много неприятностей нам доставляет остеохондроз шейного отдела позвоночника. У больного с шейным хондрозом начинаются головные боли, возникает головокружение. В чем же тут дело?

Читать далее...