Спорт это не только травмы и переломы, но и веселые физиономии и курьезные ситуации. 

[700x471]

[481x700]

[227x150]

 Начать заниматься спортом никогда не поздно, но после 40 лет желательно посоетоваться с врачом перед тем, как начать тренировки.

Занятия спортом – это путь к хорошему самочувствию и красивому телу. Если начать заниматься спортом в молодости, то и в 40 и в 50 лет будете выглядеть моложе и здоровее ваших сверстников, которые пренебрегали физической активностью.

К 40 годам, когда возрастные изменения уже дают о себе знать, многие решают начать заниматься утренними пробежками, плаванием или занятиями в фитнес-клубе. Это ,конечно , верное решение, но, к сожалению, подавляющее большинство людей делает это неправильно, вследствие чего эффективность тренировок может снизиться , а в некоторых случаях даже навредить здоровью

[289x150]

По ногтевым пластинкам можно определить , каких микроэлементов не хватает организму, и подобрать диету , которая поможет восполнить их недостачу .

У вегетарианцев свои секреты, но тем, кто не ограничивает себя в продуктах животного происхождения, следить за здоровьем своих ногтей легче. Потому что в их рационе присутствуют жиры и животный белок, которые ногти очень любят. Животный белок отвечает за скорость роста ногтевой пластины. Поэтому если ногти медленно растут, то «подогнать» их можно, усилив рацион морской рыбой жирных сортов, белым мясом птицы и яйцами.Что касается жиров, то они отвечают за эластичность роговых пластинок – именно потому у тех, кто часто «сидит» на диете , ногти начинают крошиться и ломаться. Впрочем, восполнить пробел в в таком рационе можно при помощи как мясных продуктов, так и растительных масел ( присутствуют в орехах). Семечкам, шоколаду, сливкам и сметане, творогу и бобовым ногти тоже будут рады .Суточная потребность в жирах для взрослых составляет примерно 20-30% от калорийности дневного рациона.

Большинству из нас в те или иные моменты жизни приходилось переживать это чувство – когда кажется, что выхода нет.

Действительно, бывают в жизни ситуации, выход из которых найти очень сложно. Тем более такой выход, чтобы «выйдя» из ситуации, можно было бы с гордостью сказать самому себе: «Я победил!» Поэтому если вы оказались в ситуации безысходности, первое, что нужно сделать – это спросить себя: «Все действительно так уж безнадежно или вы себя очень сильно «накрутили», а, может, и вовсе вам просто нравится пострадать, пожалеть себя любимого или даже таким образом вы стремитесь привлечь к себе внимание?» В общем, в алгоритме действий, направленных на борьбу с чувством безысходности, первый шаг, который нужно предпринять, это –

Шаг первый. Анализ проблемы.

Вы, конечно, помните, что все относительно? Помните, фильм «Крошка на миллион»? Так вот, те проблемы, которые были у героини (она стала калекой и медленно умирала) сравнимы с вашими? Найдите другие примеры и поставите свои проблемы рядом. Они действительно так серьезны? Даже Крошка на миллион нашла свой выход из ситуации, правда, грустный, но таков был выбор гордого человека в безнадежной ситуации.

Большой каталог прямых ссылок

[604x286]

4 часть. Огромная подборка идей дизайна маленькой кухни

     На этой страничке завершается подборка замечательных идей обустройства малогабаритной кухни. Дорогие читатели, надеюсь Вы сможете подобрать себе идею для воплощения на своей кухне (или вас озарит своя собственная неординарная идея ) и  Вы позаимствуете оригинальные идеи дизайна на кухне с красивым сочетанием оттенков и грамотной планировкой мебели, чтобы на Вашей кухне стало комфортно и уютно :)

[показать]

[222x150]

Прежде чем купить косметическое средство  ( крем , гель ) для рук , ознакомьтесь  с его составом  , основными действующими компонентами . После  этого легче будет сделать правильный выбор  нужной ,  именно ,для Вас косметики . В таблице , которая указана ниже , приведены  некоторые возможные ингредиенты косметических средств по уходу за кожей рук   и ногтями 

Если вы счастливый обладатель домашнего доктора на подоконнике - то Вам очень повезло !

 Сок алоэ просто незаменим для волос , он по своему составу напоминает кератин . Применение сока алоэ даёт замечательный эффект – волосы становятся здоровыми и гладкими .

Часто используют для лечения биостимулированный сок алоэ . Для его получения листья алоэ предварительно выдерживают в темноте при температуре от 4 до 8° выше нуля. В таких условиях вырабатываются вещества, которые усиливают жизненные процессы в тканях.

Маска из алоэ для очень ослабленных волос
Делаются втирания из смеси чайной ложки сока алоэ, столовой ложки меда, чайной ложки касторового масла за 30-40 мин до мытья головы. После мытья волосы ополаскивают настоем или отваром ромашки или крапивы, а затем чистой водой. Процедуру повторяют 1-2 раза в неделю до тех пор, пока волосы не станут упругими и эластичными. Маска очень эффективна после химической завивки.

Маска из алоэ для сухих, слабых, обесцвеченных волос

 В современной медицине хорошо известны лечебные свойства  алоэ . Благодаря своему химическому составу  , сок алоэ оказывает бактерицидное действие  в отношении стрептококка  , стафилококка , дифтерийной и  дизентерийной  палочки . Алоэ - это доктор с подоконника .

Вырастить  это полезное растение несложно .

[640x480]

Освещенность

[400x300]

Для тех кто любит рыбу и хочет разнообразить свое меню  , предлагаю приготовить вкусные рыбные котлетки из форели .

 Ингредиенты :

 Рыба ( форель ) - 400 грамм

Крабовые палочки - 1 пачка 

Лук репчатый  2-3 шт.

Яйцо - 2 шт 

Соль 

Панировочные сухари

Способ приготовления:

Этот  способ приготовления рыбы подойдет для многих видов  рыбы (судак, щука, хек  и др).
Его преимущества - это  простота и  очень вкусно !

Корочка получается тоненькой, а рыбка очень сочной!

Ингредиенты :

Рыба около 700 грамм
2 яйца
2-3 столовых ложки муки,
соль
Растительное масло для жарки

Для начала следует  рыбу помыть и  выпотрошить,  затем нарезать на порционные куски, посолить и оставить минут на 15, чтобы  она просолилась.

[400x300]

Яйца слегка  взбить , можно вилкой

1  . Виды теста  и как правильно приготовить 

[699x488]

2  . Аппетитная корочка

[598x302]

 В комплексной терапии хронического пиелонефрита применяются лекарственные средства, обладающие противовоспалительным, мочегонным, а при развитии гематурии - кровоостанавливающим действием 

Возраст - это всего лишь цифра, она не определяет ум человека и его взгляды на жизнь. Всё зависит не от прожитых лет, а от пережитых обстоятельств в жизни.

[438x500]

1. Говорят от ненависти до любви один шаг. НЕТ! Один шаг от очарования к разочарованию... А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить море слов и слез...

2. В жизни каждой девушки рано или поздно появиться Он... совершенно не похожий на всех кто был до него, не идеальный, с кучей недостатков, но невероятно любимый.

3. "Найдя любовь, вы не находите идеального человека, но видя его недостатки, понимате как он прекрасен." Сэм Кин

Очень освежающие, подходят как закуска, да и как гарнир.  Всем очень нравится .
Ингредиенты:
6 средних помидор
3 ст. ложки оливкового масла
2 зубчика чеснока, измельчить
1 ст. ложка яблочного уксуса
2 ст. ложки нарезанной зелени (петрушка, укроп, кинза)
2/3 ч. ложки соли и сахара
1/2 ч. ложки французской горчицы
1/4 ч. ложки черного перца

Приготовление:
1. Порежьте помидоры кольцами.
2. Отдельно в чашке перемешайте все ингредиенты для маринада и промажьте им каждый кружочек.
3. Затем сложите помидоры пирамидкой, накройте и в холодильник.
4. Через 30 минут можно пробовать.
5. Хочется пробовать сразу, потому что запах от маринада не дает ждать даже 30 минут.
Это такая вкуснятина!

Готовится очень просто, а вкус бесподобный. Кто бы не попробовал, непременно просят рецепт, продукты самые доступные.

Для теста:
- 1 яйцо
- 1 стакан кефира (простокваши, кислого молока)
- 3/4 стакана сахара
- 10 г разрыхлителя
- 1,5 стакана муки
Всё смешать и вылить в форму.