[510x386]

[604x453]

[365x500]

Статья написана используя лекции диетолога — нутрициолога Русланы Пископпель.

Сегодня я назову вам еще несколько веских причин, почему следует пить воду. Прямо, как в том кино – без воды ни туды и не сюды.

В этой статье буду рассказывать подробно о процессе пищеварения, ибо этот процесс отвечает за наше здоровье, самочувствие, энергию и молодость.

А, следовательно, мы должны понимать, как происходит пищеварение и, если не помогать, то уж по крайней мере, не мешать ему происходить качественно.

[показать]

Одни выбирают диеты и изнуряют организм стрессами, а другие учатся правильно питаться, чтобы удерживать нормальный вес постоянно. Какой путь выбрать - решайте сами, но в любом случае два варианта рациона нужно знать. У диеты тоже есть свои преимущества - это очистка организма и похудение. А правильное питание просто исключает возможность набрать лишние килограммы. Посоветуйтесь с диетологом - какой рацион вам необходим. Эти же рекомендации помогут научиться правильно питаться, чтобы не полнеть! Соблюдая несколько несложных правил, мы сможем обезопасить свой организм от набора веса.

Фрукты на завтрак

Фруктовая терапия благотворно влияет на организм. Фрукты содержат много витаминов и макро- и микроэлементов, а также антиоксидантов. В них много калия, магния, кальция, железа, натрия и других полезных веществ. Фрукты, съедаемые на завтрак, прекрасно удовлетворяют тягу к сладкому. а это уже отказ от десертов и путь к похудению. Вечером не ешьте цитрусовые, так как они повысят кислотность и возбудят нервную систему. 

Шоколад

Шоколад с чашечкой кофе с утра или в обеденное время прекрасно тонизирует нервную систему и деятельность мозга, что способствует лучшей концентрации внимания и работоспособности. Лучше несколько ломтиков черного шоколада, чем калорийный кусок пирожного или торта.

Орехи - миндаль, фундук, или  семечки

Ими целесообразно лакомиться во время послеобеденного перекуса. Так, у вас будет достаточно времени, чтобы организм переварил эту пищу до ужина. А запасы полезных жиров целенаправленно поступят в организм. К тому же, орешки - это вкусняшка!

Натуральные соки

Сладкие газированные напитки - табу. Это лишние килограммы и постоянные вздутия живота. Пейте только натуральные соки – апельсиновый, грейпфрутовый, ягодный, натуральный лимонад. Это вкусно и полезно для пищеварительной системы. Томатный сок с небольшим количеством молотого перца - отлично утоляет голод и насыщает организм полезными веществами.

Специи

Чудодейственным образом корректируют фигуру, стимулируя обменные процессы и вывод лишнего жира и токсинов. Корица снизит уровень глюкозы в крови, что отразится на похудении в области талии. Тмин улучшит кровообращение. Красный острый перец улучшит метаболизм и выведет лишний жир в области живота. Базилик улучшит пищеварение, устранит газообразование и очистит организм.

Рыба

Рыбу нужно употреблять несколько раз в неделю. Ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, содержащиеся в морской рыбе положительно влияют на организм, защищая от онкологических заболеваний и набора веса. В больших количествах Омега 3 содержится в макрели, сардинах, треске и лососе. 

Кисломолочные продукты

Их пользу вряд ли нужно описывать. Стакан кефира на ночь - это святое. Йогурт или ряженка может послужить отличным перекусом в течение дня.

Прочитайте отзывы о лекарствах и препаратах и узнайте подходят ли вам данные средства. Безусловно, отзывы помогают определиться с выбором различных препаратов: противовирусных, противоаллергических, обезболивающих, гормональных, иммуномодуляторов и других. Всю информацию предоставляет литовский портал litbook.

Гвидо Даниэле – знаменитый художник из Соверато, Италия. За свою 40-летнюю карьеру он создал
огромное количество работ. В 1990 году Гвидо начал экспериментировать с боди-артом и разрисовыванием рук.
Его невероятные портреты животных просто оживают...

                                                            12 ФОТО

[700x466]


[700x476]


[700x476]

 

[показать]

[599x382]

В наши дни женщины гораздо чаще обращают внимание на тот перечень услуг, оказываемый в салонах красоты, который обеспечивает не только привлекательность, но и здоровье. Одной из таких популярных услуг в последнее время считается стрижка горячими ножницами москва предлагает множество подобных новшеств. И действительно, во многих московских парикмахерских и модных салонах красоты в перечне оказываемых услуг или прейскурантах цен данную стрижку предлагают многие мастера. А обсуждения на женских форумах всех преимуществ такого метода стрижки ведутся постоянно.

Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет!

[600x314]

Ингредиенты:

• 2 ст. ложки цветков календулы,
• 200 гр. кипятка,
• 1 ст. ложка семян моркови,
• 400 гр. горячего молока.

Читаем дальше))

[500x313]

 

 

Название: Верба 1
Автор: erlikon2
Создана: 25.04.2013 07:18
Скопировали: 16 раз
Установили: 21 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Благодать природы - самый потрясающий лекарь наших тел и душ!

[700x393]

[показать]

Делаем нарядные сырные шарики к праздничному столу! Ингредиенты: - Сыр - Чеснок - Майонез - Оливки - Миндальные орешки - Укроп Приготовление:

[500x361]

Льняное семя является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов, очищения и исцеления организма. Кроме того, что семена льна помогут вам похудеть, они позволят укрепить иммунитет, обрести здоровую и нежную кожу, очистить пищеварительную систему.

 Болезнь   Рейно -это   невроз   вследствие   высокой   возбудимости   сосудодвигательных спинномозговых  центров  и  относится  к  ангиотрофоневрозам. Вследствие  разного  рода инфекций,  эндокринных  нарушений  и  при врожденной  недостаточности  боковых

рогов  спинного мозга  происходит  нарушение  функции  сосудодвигательных  центров  на различных  уровнях: спинной  мозг, ствол  мозга,  гипоталамус  и  кора
полушарий  большого  мозга. В  результате  этих  нарушений  повышается читать  далее

 Артрит-слово "артрит"происходит   от греч.  arthron-сустав.  Причины   его   могут   быть-инфекционные,  травматические   и  последнее-дистрофические  .  Артроз-заболевание   суставов,   при   котором   обменные   нарушения,  в   суставе,  сопровождаются  изменениями   в  сочленяющихся   поверхностях . При   артрозе   в   отличии от артрита,    дегенеративные   процессы  в суставном читать  далее

Ричард Клайдерман - Весенний вальс

1 марта - 10 марта
[показать]МАК
Красота Мака одурманивает подобно опиуму.
Леко попасть в сети Мака, тяжело из них выбраться.
Путь Мака усеян терниями. Надо верить в свои силы - только так
Мак может достичь успеха.
Ему не следует делать упор на мясные блюда.
Овощи - это источник витаминов и хорошего настроения.

11 марта - 20 марта
[показать] ЛИЛИЯ

Незаметное очарование.
Утонченность натуры.
Лунный цветок.
Тайна, которую можно разгадать только в полнолуние.
Маскарад, обман, флирт...
Несмотря ни на что, Лилия умеет быть счастливой.

[показать]

Серия сообщений "гороскопы":

Часть 1 - Что год грядущий Вам готовит?
Часть 2 - Что Вам дано Богом.
...
Часть 15 - О чем говорит цвет волос?
Часть 16 - Цветочный гороскоп (1часть).
Часть 17 - Цветочный гороскоп (2 часть).

[750x500] Giovanni Marradi - Дождь с громом

Великий баньян — дерево с самой большой в мире площадью кроны. Находится в Индийском ботаническом cаду в Хауре.
Баньян, или, как его еще называют, дерево-лес, имеет не один, а тысячи стволов.
Великий баньян представляет собой Фикус бенгальский, плоды небольшие и несъедобные, при созревании красного цвета.

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN Чайная церемония – действо, окутанное гармонией и спокойствием.Традиции чаепития более пяти тысяч лет.Музыка для китайской чайной церемонии позволяет Вам насладиться драгоценностями чая: цветом настоя, формой листа, тонким араматом, наполнит организм энергией и повысит настроение.Традиционная китайская инструментальная музыка придает чайной церемонии больше красок, дополняет таинственность, усиливает гармонию процесса.Забудьте о спешке, прислушайтесь к себе, подарите Вашему телу и духу ощущение гармонии. [480x480] Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка для китайской чайной церемонии":

Часть 1 - Музыка для китайской чайной церемонии-Drunk in Tea
Часть 2 - Музыка для китайской чайной церемонии-Oolong tea
...
Часть 5 - Музыка для китайской чайной церемонии-"Poetics of Tea"
Часть 6 - Музыка для китайской чайной церемонии-"Tea Travel"
Часть 7 - Lotus Garden Orchestra -" Tee Musik -1"

Дорогие девушки, худеть можно не только с помощью диет, но и довольно вкусными способами! Очищающий кисель для плоского животика позволит вам и сбросить лишний вес,  и так же он с легкостью удалит все лишнее из вашего кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта и тем самым сделает ваш животик плоским.

[598x367]

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья
• чернослив
• свекла

Читаем дальше))