Ýòó ãèìíàñòèêó ïðàêòèêîâàëè ìîíàõè â îäíîì èç òèáåòñêèõ ìîíàñòûðåé. Îíà çàíèìàåò âñåãî ïÿòü ìèíóò â äåíü. Òèáåòñêàÿ ãîðìîíàëüíàÿ ãèìíàñòèêà ïîçâîëÿåò ïîääåðæèâàòü âñå ýíäîêðèííûå æåëåçû, êîòîðûå âûðàáàòûâàþò ãîðìîíû, â ìîëîäîì ñîñòîÿíèè, â âîçðàñòå ïðèìåðíî 25- 30 ëåò.

Ýòà ãèìíàñòèêà î÷åíü ëåãêàÿ. Äåëàåì å¸ ïðÿìî â ïîñòåëè. Æåëàòåëüíî ïðîñíóòüñÿ äî øåñòè óòðà.

Òèáåòñêàÿ ãèìíàñòèêà