Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Здоровье 18-11-2014 11:47

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

РАЗГОНИТЕ КРОВЬ ПО ЖИЛАМ

Наша система кроветворения рассчитана не менее чем на 150 лет.

[показать]Между тем, к 50-60 годам у большинства людей обнаруживаются признаки малокровия из-за уменьшения снабжения тканей питательными веществами и кислородом.

Можно ли сохранить потерянное кроветоворение?

Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор Московского медицинского университета им. И.М. Сеченова Г. И. Козинец.

РАЗГОНИТЕ КРОВЬ ПО ЖИЛАМ

Мне довелось много работать с космонавтами. Как известно, они проходят жестокий отбор — в отряд подготовки попадает один из сотен самых здоровых.

Однако долгое пребывание в невесомости, когда движения не требуют обычных усилий, приводит к утрате физических способностей. Мышцы слабеют настолько, что космонавт теряет возможность принимать сидячее положение. Даже ценой неимоверного старания поднять руку для приветствия приземлившемуся пилоту сложно. Сейчас, конечно, космонавты и в полете поддерживают форму, тренируются. Из корабля их не выносят.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

здоровье, суставы артроз 17-11-2014 21:10

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Три угрозы для суставов

[показать]

[показать]Если у вас есть проблемы с суставами, поздней осенью нужно особенно внимательно следить за своим здоровьем.

Обострение артроза и артрита в эту пору совсем не редкость.

Почему так происходит и как этого избежать?

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

кулинария пирожки 17-11-2014 21:04

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Пирожки на твороге и кефире с разными начинками

Пирожки на твороге и кефире с разными начинками

[600x450]

Хороший рецепт пирожков. получается нежным и вкусным. Для тех, кто не очень любит дрожжевую выпечку этот вариант будет достойной заменой

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Здоровье 17-11-2014 20:39

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Массаж ребра стопы устранит боли в спине

На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. Их можно
обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно найти весь «.
Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем "ребре". Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.
Визуально разделите увиденную линию на несколько частей: крестец, поясничная область, грудной и соответственно шейный отделы.
При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь от пятки к носку.
Если позвоночник имеет проблемы, вы сможете найти на ребре стопы их отражение. Вы сможете явно ощутить болезненные точки. Массируйте их, и вы сможете расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике, не воздействуя на него напрямую.
Общий расслабляющий эффект вы сможете почувствовать уже после первого массажа! Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_50102%2Fall

Ларилорхен

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Здоровье 17-11-2014 20:38

Это цитата сообщения Сантория Оригинальное сообщение

Проблемы со спиной?

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника.
Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу.

Также пагубное влияние на оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.
Основной признак заболевания — боль.

При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими. В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.
Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей. Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.

Упражнение 1. Исходное положение – лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом – правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на животе. Оторвите грудь от пола, уложите предплечья перед собой на пол на ширину плеч. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе – уводим ногу скрестно влево и пробуем стопой коснуться пола. Взгляд направляем через левое плечо назад – стараемся увидеть правую стопу. Затем повторите тоже с левой ногой, уводя ее вправо. Сделайте по 8-10 повторов на каждую ногу. Движение выполняем спокойно и мягко, без рывков и махов.

Упражнение 4. Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Левым коленом касаемся правого локтя и правым – левого. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.

Упражнение 5. Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Колени поставьте вместе, голени симметрично разведите в стороны, ладони плотно зафиксированы на полу. На выдохе, растягиваясь, сесть на правую пятку, на вдохе вернуться на четвереньки. Затем на левую пятку и по центру. Повторите упражнение 6-8 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Вытяните прямую левую ногу назад на уровень параллельный полу, натяните стопу на себя. Сохраняя высоту ноги, переведите ее вправо, затем верните назад и закройте в исходное положение. Тоже повторите с другой ногой. Локти при выполнении упражнения не сгибать. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – лежа на спине. Руки положите на бедра, мягко поднимите голову и направьте плечи вперед, поясницу жмите в пол. Удерживайте напряжение 5 секунд. Повторите 6-8 раз.

Упражнение 8. Исходное положение – лежа на спине. Положите руки в стороны на линию с плечами. Поднимите правую ногу вверх и отведите скрестно в сторону – коснитесь носком левую ладонь. Лопатки от пола не отрывать. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.

Упражнение 9. Исходное положение – лежа на спине. Сцепите кисти в замок и положите под затылок, растяните локти по сторонам. Колени согните, поставьте стопы на пол на ширину плеч. Поочередно наклоняем колени вправо-влево, не отрывая лопаток от пола. Повторите упражнение 8-10 раз.

Упражнение 10. Заканчиваем этот комплекс перекатами на спине – максимально округлите спину, колени притяните ко лбу. Покачайтесь вперед-назад, вправо-влево.

1.

[559x480]

2.

[640x409]

3.
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание спицами 17-11-2014 20:30

Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение

кардиган

1.

[404x471]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вышивка нитки 17-11-2014 09:44

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

Наборы Фуджико. Конвертация ниток.

[780x]

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание крючок Книга 17-11-2014 09:38

Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение

Плотные узоры для вязания крючком

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание крючок Китай идея для м. кофт. 16-11-2014 12:38

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом«Amu 1999»/япония/

super.swetlanalagoda

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

заговор 16-11-2014 12:30

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

МОЙ ДОМ, МОЯ КРЕПОСТЬ

Три правила для хозяек.

[462x19]

[650x483]

1. Нельзя мести мусор к порогу: это грозит потерей денег, а для молодых девушек - потерей привлекательности. Лучше всего это делать в направлении кухни.

2. Не проводите уборку в большие религиозные праздники. Считается, что в это время открыты небесные врата, через которые к нам поступает божественная энергетика, а размахивая веником, мы ее разрушаем.

3.Веник в квартире должен быть один. И стоять он должен метелкой вверх. Если наоборот, то можете не рассчитывать на приток денег, а в квартире никогда не будет порядка.

ТАЙНЫЕ СИЛЫ РОДНОГО ДОМА

[462x19]

Как очистить и защитить его от негатива? Пусть в комнатах пахнет сандалом.

1. Самыми эффективными благовониями для очищения пространства считается сандал и ладан. В славянских традициях окуривание проводилось при помощи сухих веточек полыни и можжевельника. Можно использовать листья дуба, зверобоя, лаванды, сосны и шалфея.
2. Хорошо обрызгать квартиру святой или просто чистой водой.
3. Прекрасный метод - аэрозольная очистка помещения.Она подойдет для тех, кто не переносит запаха благовоний. Для этого необходимо приготовить раствор: на 100 мл чистой воды 9 капель ароматического масла. Проходим по помещению по часовой стрелке от порога и распыляем раствор в каждом углу минимум три раза.

Зло не пройдет.
1. Наши предки над входной дверью обязательно помещали оберег, вырезанный из акации или дуба.
2. Прекрасным защитным эффектом обладают связки лука, чеснока, красного перца и трав.
3. Можно перемешать и разложить по углам квартиры смесь из сухой валерианы, душицы, базилика и бузины. Это принесет в дом мир и защитит его от ограблений и нежеланных визитов.

Мощный защитный символ - поплавки для рыбной ловли. Если их развесить на видном месте у входной двери, то никакая злая энергия не проникнет в ваш дом.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ВСЕХ

[462x19]

1. После визита гостей никогда не оставляйте немытую посуду. Мыть её следует сразу же, чтобы убрать любую, пусть даже случайную, негативную информацию.
2. Новую купленную или подаренную вещь или одежду нельзя надевать без предварительной очистки или окуривания. Рискуете получить ненужный энергетический мусор.
3. Придя домой, обязательно протрите , примите душ и переоденьтесь в домашнюю одежду.

Очистили от нехорошей энергетики дом? Теперь очищайте тело, ведь часть негатива при уборке осела на вас!
Прекрасный эффект дает апельсиновая ванна. В воду(37-38 гр) добавьте сок одного апельсина и 4 целых кружочка.
Наслаждайтесь 10-15 мин. После этого примите душ.

СОВЕТЫ БАБУШЕК

[462x19]

1. Тесто меси по часовой стрелке.

2. Никогда и никому не давай надевать свои тапочки! И не только из-за возможности подцепить грибок - можно нахватать чужие зло, зависть, неудачу...

3. Если у тебя в квартире побывал завистливый, нехороший человек. Очисти свое жилье

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание крючок ирландия 15-11-2014 12:02

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Коллекция "ИРЛАНДСКОЕ ВЯЗАНИЕ"

Фотографии в альбоме «Ирландское вязание» annadrianna на Яндекс.Фотках

[показать]

[показать]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание 15-11-2014 11:50

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Вязание для женщин спицами: все коллекции и модели в одном месте!

Постоянно обновляется...
Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть каждую коллекцию моделей и описание к каждой модели.

[162x213] Коллекция джемперов

[162x213] Коллекция платьев

[162x213] Коллекция жилетов

[162x213] Коллекция жакетов

[162x213] Узоры спицами

[162x213] Коллекция пуловеров, 1 часть

[162x213] Коллекция пуловеров, 2 часть

[162x213] , кардиганы

[162x213] Коллекция блузок

[162x213] Пончо, накидки, болеро

[162x213] Коллекция шапочек

[162x213] Коллекция шалей

[162x213] Коллекция: туники

[162x213] Коллекция топов

[162x213] Коллекция юбок

Читать далее...

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание 15-11-2014 11:49

Это цитата сообщения Самобраночка Оригинальное сообщение

Вязание для женщин крючком: все коллекции и модели в одном месте!

Постоянно обновляется...
Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть коллекции и описание каждой модели.

[162x213] модели с узором ананас

[162x213] Коллекция пуловеров

[162x213] Коллекция блузок, 1 часть

[162x213] Коллекция топов

[162x213] Коллекция жакетов

[132x213] Коллекция жилетов

[162x213] Коллекция платьев, 1 часть

[162x213] Коллекция платьев, 2 часть

[162x213] Коллекция: туники

[162x213] Коллекция юбок

[162x213] Коллекция сумок

[162x213] Коллекция болеро

[162x213] Пончо, накидки

[162x213] Коллекция джемперов

[162x213] Коллекция шалей

[162x213] Коллекция блузок, 2 часть

Узоры крючком, 1 часть

Узоры крючком, 2 часть

[162x213] Головные уборы

[162x213] , кардиганы

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание 14-11-2014 19:51

Это цитата сообщения Kantri Оригинальное сообщение

Секреты по вязанию шляпок-шапок-кепок-б еретов-панамок

http://www.stranamam.ru/post/5658356/

Как определить размер донышка шляпки?

Измеряем размер головы или определяем по таблице.

Например: на 3 года окружность головы - 50см.

Затем окружность головы делим на число Пи=3,14

50:3,14=15,92 примерно 16

Донышко необходимо связать на 1,5 - 2 см меньше, т. е. 14см.

Или от обьема головы отнять 15%, а потом разделить на 3.14.

Донышко можно связать по этим схемкам:

[показать]

ДАЛЕЕ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание крючок 14-11-2014 08:30

Это цитата сообщения Tinalek Оригинальное сообщение

Ажурная кайма крючком.

[показать]

[показать] [показать]

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание крючок 14-11-2014 08:28

Это цитата сообщения i08r06y64 Оригинальное сообщение

Шарфы и жилеты (японская книжка) (Тунисское вязание)

Шарфы и жилеты (японская книжка)

Одно из лучших учебных пособий по тунисскому вязанию для начинающих, которое мне встречалось.

[показать]

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вязание спицами 14-11-2014 08:07

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Кто сказал ,что полным нельзя носить вязаную одежду?

Вязаные вещи – это невероятный, никогда не выходящий из моды тренд. Считается, что их ни в коем случае нельзя носить женщинам с пышными формами. На самом деле это не так.

Правильно подобранные вязаные вещи подчеркнут достоинства фигуры, скроют недостатки и согреют в прохладную погоду. Как всё-таки правильно подобрать модные вязаные вещи для полных женщин? Существует три правила для полных женщин, которые хотят носить вязаные вещи:

[350x476]	[350x469]
[350x498]	[350x465]

Модели пышкам..

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

шитье построение выкройки 13-11-2014 10:44

Это цитата сообщения Marinamila Оригинальное сообщение

Выкройка женских брюк Пошаговое построение - Основы кроя и шитья

http://wesew.ru/page/vykrojka-zhenskih-brjuk-poshagovoe-postroenie

0_15956_27bd1baf_S (100x120, 25Kb)