Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как предотвратить отвисание кожи?
Как предотвратить отвисание кожи?
•Худейте медленно! Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние килограммы? Наверное, это случилось не за одну неделю. Так почему же потерять их вы хотите за одну неделю? Разумеется, каждой женщине, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как можно быстрее. Но спешить не стоит! Диетологи в один голос твердят, что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более быстрое похудение наносит серьезный удар по здоровью. Кроме того, большинство людей просто не способны поддерживать достигнутый после быстрого похудения вес в течение долгого времени и вновь набирают скинутые с таким трудом килограммы, а часто еще и с лихвой.
• Не садитесь на строгие диеты. Особенно сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет ограничений в питании.
• Старайтесь есть белковые продукты с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты).
• Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток жиров (менее 30 г ежедневно) приводит к тому, что кожа становится чрезмерно сухой и неэластичной. Но старайтесь употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, жирных породах рыб, орехах.
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать мышцы и кожу проблемных зон в тонусе.
• 2-3 раза в неделю обязательно делайте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей весом 1-3 кг), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира.
• Пейте много воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, ее эластичность.
• 1-2 раза в день принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения.
• 1-2 раза в неделю принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи токсины и увеличивает ее тонус.
• Ежедневно делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг отшелушит старые отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.
• 1-2 раза в день принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения.
• 1-2 раза в неделю принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи токсины и увеличивает ее тонус.
• Ежедневно делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг отшелушит старые отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.
• Ежедневно, желательно после пилинга, наносите на все тело увлажняющий или питательный крем или лосьон либо специальный подтягивающий крем.
• Предотвратить отвисание кожи помогут некоторые косметические процедуры: массаж, обертывания и другие.
• Гиалуроновая кислота входит в состав тканей нашей кожи. Она помогает самостоятельной регенерации кожи и увеличивает ее эластичность, а также обладает способностью сохранять и надолго удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно-жировой баланс. Со временем ее количество в тканях уменьшается, особенно быстро – у курильщиков, поэтому есть смысл принимать ее дополнительно в виде пищевых добавок. Сам организм тоже в небольших количествах синтезирует гиалуроновую кислоту. Для этого ему необходим магний. Чтобы увеличить синтез гиалуроновой кислоты в организме, можно ежедневно принимать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит магний.
• Благоприятствовать повышению эластичности кожи и выработке коллагена могут и другие витамины и минералы: например, витамины С, А, Е, селен и др.
Вам понравились эти советы?
Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
...
Часть 25 - Как худеть без диет и мучений? Лучшией комплекс упражнений!
Часть 26 - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Часть 27 - Как предотвратить отвисание кожи?
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Летний салат с курицей и ананасами
Сегодня я с салатом, и не просто с салатом, а с очень простым салатом, вкусным, легко приготовляющимся, красивым и почти диетическим салатом. прям все как мы любим. та-даааа!
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Главное хорошо спрятаться.
У кошек это любимое занятие прятаться. Видимо у них это инстинкт. Главное хорошо спрятаться. Предлагаю вам, друзья полюбоваться подборкой фотографий прячущихся кошек.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Еда для здоровья и красоты: народные рецепты красоты в домашних условиях
|
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
11 строк о любви
|
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Домашняя маска для волос - придает объем и шелковистость
- яйцо - 1 шт.
- какао - чайная ложечка
- кефир - 0,5 стакана
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Очищающий жиросжигающий имбирный напиток
Имбирь - уникальное целебное средство, дарованное нам самой природой. Доказано, что имбирь помогает не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и способствует быстрой потере лишнего веса.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как отчистить микроволновку?! Очень просто способ!
Как отчистить микроволновку?!
Сохраняем себе и делимся этим способом с друзьями!
Для того, чтобы очистить микроволновку от жирных налётов, пятен и засохших кусочков пищи, нужно в стакане воды развести небольшое количество уксуса, а затем поставить в СВЧ-печь и включить на нагрев на несколько минут. После того, как печь выключится, достаём стакан и мягкой тряпочкой без труда удаляем грязь.
Кроме уксуса можно использовать сок лимона, тогда микроволновка будет ещё и приятно пахнуть.
Книга по домашнему хозяйству рекомендует использовать цедру апельсина, искрошенную. В посуду с широким горлом высыпаем крошку апельсиновой цедры и заливаем водой, а затем прогреваем в СВЧ-печи.
Стеклянную дверцу можно помыть средством для мытья стёкол в аэрозоле.
Также дверцу микроволновки можно вымыть специальным спиртовым раствором. Для этого берём по одной части спирта и уксуса и смешиваем с двумя частями обычной воды. Таким раствором можно помыть и все стенки микроволновой печи.
Можно небольшое количество жидкого мыла или моющего средства развести в воде, но так, чтобы она была без пены, а затем аккуратно смываем ею грязь со стенок.
Можно купить специальные салфетки для чистки СВЧ-печи, стоимость их - 75-115 рублей за упаковку.
Для того, чтобы предотвратить загрязнение, можно купить специальные крышки для посуды и другой тары, в которой нагревается пища. Такие крышки не допустят разбрызгивание жира, а также будут легко мыться.
Серия сообщений "Полезно знать! ":
Часть 1 - Перевод текста целыми страницами
Часть 2 - Подбор цвета теней в зависимости от цвета глаз.
...
Часть 18 - Онлайн аудио сервис
Часть 19 - Книги, которые должен прочесть каждый.
Часть 20 - Как отчистить микроволновку?! Очень просто способ!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Правильная ванна - 9 рецептов
Ванна - ну кто не любит в ней понежиться вечером, или перед главным свиданием? Какая она, правильная ванна - 9 рецептов разных ванн для вас, мои дорогие!
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
КОТЕНОК - СТРИПТИЗЕР!!! ))))))))))))))
Бесспорно он профи!!! По-моему он работает клубе... по ночам ))))
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Готовим тело к лету. Тренировка и диета
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
О главном качестве женщины, дающем ей счастье в семейной жизни.
|
О главном качестве женщины, дающем ей счастье в семейной жизни. Это способность быть послушной своему мужу. Разумность женщины означает послушание. В послушании – сила женщины, по отношению к мужчине. Женщина увеличивает свою силу – подчиняясь. Это особенно важно, если муж плохой, т.е. не справляется со своими мужскими обязанностями. |
 |
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Против усталости и стресса - травяные сборы
Наша повседневная жизнь часта полна стрессов, переживаний, негативных эмоций. Усталость накапливает и накапливается... Привести нервную систему в порядок, нормализовать сон и улучшить настроение вам помогут травяные успокаивающие чаи.
Рецепт №1.
Ингредиенты:
- чайная ложка зеленого чая
- чайная ложка травы пустырника
- чайная ложка меда
Приготовление: залить траву пустырника 2 стаканами кипятка, настоять 10 мин, добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин, процедить. Пить с медом по ½ стакана 3 раза в день.
Рецепт №2.
Ингредиенты:
- две чайные ложки зеленого чая
- одна чайная ложка травы зверобоя
- одна чайная ложка травы мелиссы
- одна чайная ложка цветков липы
Приготовление: залить смесь трав 2 стаканами кипятка. Настоять 10 мин. Добавить зеленый чай и настоять еще 5 мин. Добавить мед. Пить по ½ стакана 3-4 раза в день.
Рецепт №3.
Ингредиенты:
- одна столовая ложка мяты перечной
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как избавиться от темных кругов под глазами: рецепты примочек
Как избавиться от темных кругов под глазами: рецепты примочек.
1. Огуречная примочка. Есть два варианта: прикладывать к глазам огуречные ломтики, либо ватный тампон, пропитанный в огуречном соке.
2. Картофельная примочка. Сырой картофель натирается на терке, заворачивается в кусочек марли и прикладывается к закрытым глазам минут на 15. Затем лицо надо умыть и смазать кремом.
3. Чайная примочка. Охлажденные чайные пакетики минут на 15 прикладывают к закрытым глазам. Лучше использовать черный чай.
4. Творожная примочка. Свежий творог, примерно по десертной ложке завернуть в марлю и приложить к глазам. Время – минут на 15.
5. Розовая вода. На ватный тампон нужно капнуть пару капель розовой воды и в течение 5 минут легко массажировать им область под глазами.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
40 Самых полезных продуктов
Еда не только способна насыщать наш организм! Да, она является своего рода топливом, но помимо этого она способна бороться со стрессом, улучшать наше самочувствие, лечить, заботиться о внутренней и внешней красоте вашего тела.
Мы составили азбуку самых-самых полезных продуктов!
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Укрепляем волосы с помощью народных рецептов
