ПОМИДОРЫ В СОБСТВЕННОМ СОКУ

Делюсь рецептом, который передала мне бабушка через поколение! Легкое приготовление, а вкус просто божественный! Вся семья постоянно просит приготовить такие, а друзья просят рецепт! Очень простой и практичный рецепт, в котором найдется применение и крупным, и мягким, и немного придавленным помидоркам.

Многие привыкли укреплять иммунитет привычными для всех способами. В основном все берутся употреблять фрукты и овощи в большом количестве, принимать специальные лекарственные препараты, забывая о важности физических упражнений, которые играют в этом случае, далеко не последнюю роль. Повышать иммунную систему и оздоравливать организм, лучше всего комплексно. Помимо выше представленных методов, рекомендуется обратить внимание на точки, которые расположены на нашем теле. Считается, что регулярно стимулируя их, существенно улучшается работа защитных функций организма.

Для того, чтобы укрепить наше сердце и ослабленные сосуды, крайне важно уделять время на физические упражнения, которые в этом, как ничто иное могут помочь. Подходить к такому делу стоит серьезно и надеяться только на лекарственные препараты, не выход. Лучше всего применять комплексный подход.

1. Повторите 10 раз: вдох, выдох, пауза (по 5 секунд на каждую фазу). Задействуйте только верхнюю часть грудной клетки.
2. Вдохните, задействовав сначала диафрагму, затем грудную клетку полностью (7,5 секунд). То же время уходит на выдох. Пауза — 5 секунд. Повторите 10 раз.
3. Задержав дыхание, разотрите лёгкими круговыми движениями биологически активные точки у крыльев носа, на носогубной складке, переносице.
4. Повторите второе упражнение, поочерёдно зажимая ноздри (по 10 раз на каждую).
5. Повторите второе упражнение, особое внимание уделив тому, чтобы, вдыхая, по максимуму втянуть живот, напрячь брюшные мышцы и сохранить их в таком положении до окончания выдоха. На паузе расслабьте их.
6. Коротко и резко вдыхайте и выдыхайте (2,5 секунды на цикл). Продолжительность упражнения — минута.
7. Проделайте 4 цикла: одна минута — вдох-пауза-выдох, следующие две — вдох-выдох-пауза (всё продолжительностью 5 секунд). Три минуты — вдох-пауза-выдох (по 7,5 секунд), 4 минуты — та же последовательность, но с увеличенной продолжительностью (10 секунд).
8. Вдохните, задержите дыхание максимально надолго. Выдохните, как можно дольше не вдыхайте.

Boт ктo ты для мeня, cкaжи?
He дpyг… нe мyж… и нe любoвник
И вcтpeчи нaши - миpaжи…
Тaк пoчeмy жe пaмять пoмнит.
Твoи глaзa… твoю yлыбкy
Твoи лacкaющиe pyки
И coвepшeннyю oшибкy.
Bo блaгo бyдyщeй paзлyки
A гoды… cлoвнo c гop вoдa
Heт никoгo тeбя дopoжe
И пaмять внoвь нeceт тyдa…
B вocпoминaния… дo дpoжи.
Pвaлa нe paз… дa вce нe pвётcя
Haдeжды тoнeнькaя нить
Ho чтo eщe мнe ocтaeтcя -
Bocпoминaниями жить.
He… дpyг… нe мyж… и нe любoвник
И cнoвa пaмять тepeблю…
И пaмять пoмнит… пoмнит… пoмнит…
A знaчит вcё eщё люблю…

СЕКРЕТЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПАЛЬЦАМИ РУК

• Точка Нэй Гуань – это зона, располагающаяся на внутренней стороне предплечья, в районе середины. Для того, чтобы определить точно, где находится нэй гуань, необходимо приложить к предплечью сложенные вместе четыре пальца руки на уровне лучезапястной складки. Точка нэй гуань отвечает за работу канала перикарда. Зная, где расположена точка нэй гуань, можно оказывать успокаивающее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Для этого следует медленно и глубоко надавливая на нее, выполнять процедуру массажа;

а без разницы чем все кончится;
мне по-нраву любой финал.
только знаешь, мне очень хочется,
чтоб ты все обо мне узнал.
я уже перестала ссориться
с этим сердцем пустым и каменным.
но ты знаешь, мне очень хочется,
чтоб его хоть немного ранили.
перед сном все о чем-то молятся,
я ж у Бога прошу одно;
ты же знаешь, мне очень хочется
видеть звезды через окно.
чтоб томила меня бессонница,
чтоб сильнее играла кровь.
ты же знаешь. мне очень хочется
_
на себе испытать
Любовь.
 

Ах Астахова

Я тебе ничего не скажу,
И тебя не встревожу ничуть,
И о том, что я молча твержу,
Не решусь ни за что намекнуть.

Целый день спят ночные цветы,
Но лишь солнце за рощу зайдет,
Раскрываются тихо листы,
И я слышу, как сердце цветет.

И в больную, усталую грудь
Веет влагой ночной... я дрожу,
Я тебя не встревожу ничуть,
Я тебе ничего не скажу.

Афанасий Фет

Блюда из трески

Перепробовав на себе самые разные диеты и получив по итогу самый разный результат, все же больше склоняюсь к тому, что никакая диета не даст хорошего результат (который будет долго держаться), и позволит избежать проблем со здоровьем.

Спустя время я поняла, что лучше всего я худею не тогда, когда сильно ограничиваю себя во вредностях и вкусностях, а когда делаю все в комплексе: урезаю калорийность, размер порций, ввожу физическую активность и ем часто.

Поэтому, на постоянной основе я практикую диету "Блюдечко". Это даже не диета, а система питания, которая подойдет абсолютно каждому, ведь у нее нет ограничений и практически отсутствуют противопоказания.

 

 

Как придерживаться диеты Блюдечко

Основное правило "диеты" - любая порция еды, которую вы едите в течение дня (кроме перекусов), должна умещаться в небольшое блюдце. Завтрак, обед и ужин - все измеряется размерами блюдца. Даже первое блюдо, суп или бульон - размером должен поместиться в блюдце (на глаз).

Так как это все таки не диета, а просто по большей части контроль своего рациона и размера порций, есть можно все.

Но, чтобы добиться хороших результатов, то есть похудеть, все же лучше придерживаться правила, что чем натуральнее продукты - тем только лучше.

Будет лучше, если в рационе будут присутствовать каждый день свежие овощи, мясо и рыба (нежирные), злаковые, крупы, продукты молочного производства, бобовые.

Лучше ограничить фастфуд, сладости, хлеб (или заменить его