• Авторизация


Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% (почти ленивая зарядка) 23-11-2016 21:12

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение


Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Слоёные пироги с грибами 23-11-2016 21:04

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Читать рецепты слоёных пирогов с грибами
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

"Крокодил" - упражнения для позвоночника. Видео + 8 упражнений 23-11-2016 20:59

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение



Эти упражнения позволяют за короткий срок исправить как врожденные, так и приобретенные дефекты позвоночника. Данная методика показана на стадии ремиссии или после полного выздоровления. Если сейчас у тебя обострение болезни позвоночника, делать какие-либо упражнения категорически воспрещается.

Упражнение 1
Начинай выполнять упражнение в положении лежа на спине, расставив ноги на ширине плеч. Сделай 8 спиральных поворотов в обе стороны.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Толстолобик 23-11-2016 20:53

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Блюда из толстолобика

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Туника с ажурным декором 22-11-2016 21:30

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

Эта красивая туника подчеркивает фигуру и выглядит очень стильно.

Журнал «Verena. Спецвыпуск» № 2/2016

[показать]
 

РАЗМЕРЫ

36/38
 

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (40% вискозы, 30% хлопка, 20% льна, 10% полиамида; 125 м/50 г) — 500 г серо-оливковой; короткие круговые спицы №4,5.
                                                                                                              

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стильная разноцветная кофточка с узором из снятых петель своими руками! 22-11-2016 21:22

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Размеры:
 
36/38 (40/42-44/46).
 
Данные для размера 40/42 приведены в скобках перед тире, для размера 44/46 — после тире.
 
Если указано только одно значение, оно применяется ко всем 3 размерам.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шапочка и снуд косами 20-11-2016 22:11

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

[показать]

Потрясающий комплект, состоящий из шапочки и снуда. Связано узором косы.

 
Шапка:
Обхват головы 54 – 56 см, высота шапки 22 см

Плат. вязка: попеременно вязать 1 круг. р. лиц. п., 1 круг. р. изн. п.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Романтичный дизайнерский жакет, вязанный спицами! 20-11-2016 22:09

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Размер:
S — М. — L — XL — XXL – XXXL. 

Вам понадобится: 
550-600-650-750-800-900 г пряжи Muskal (50г./100м),цвет розовый. Спицы 4.5 мм.
Плотность вязания:
20 п. х 26 рядов чулочной (лицевой) вязкой = 10 х 10 см. 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шитье. Мастер-класс по обработке короля всех швов: "московского шва"! 19-11-2016 22:41

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Огромное спасибо за статью автору: Larisa_R

[434x402] Сегодня я предлагаю вам рассмотреть обработку короля всех швов! Его зовут "московский шов" и по-книжному: тонкий, узкий закрытый шов вподгибку.

Используется он преимущественно в дорогих изделиях из тонких тканей – шифон, шелк, маркизет…
Бывает как прямым, так и волнистым, в зависимости от модели и задумки автора модели.
Применяется для обработки низа изделия, внутренних припусков швов, незаменим для обработки края жабо, кокилье , воланов, рюш…

Начинаем
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шапочка узором "Змейка" 19-11-2016 22:18

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

[показать]

Милая шапочка узором "Змейка" вязаная спицами, которая подойдет и взрослым и маленьким девочкам.

Автор шапочек - Ирина Воронежцева

Описание от автора:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветное пальто от Светланы Волкодав. 17-11-2016 21:35

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

[показать]

Очередное творение от чудной мастерицы - Светланы Волкодав. На этот раз это пальто с элементами жаккарда, украшенное шарфом, который вдевается в шлевки пальто.

 

                                                                                         

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТЕПЛОЕ ПАЛЬТО С ШИРОКИМИ ПЛАНКАМИ ИЗ «КОС» 17-11-2016 21:33

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

[показать]

 

Свободное легкое пальто из мягкой и теплой шерсти альпаки 
с выразительными рельефными переплетениями на планках                 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязанные леггинсы спицами 16-11-2016 21:26

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жаккардовый джемпер-оверсайз 16-11-2016 21:25

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

[показать]

Трехцветная модель с крупными вывязанными ромбами и броской круглой кокеткой — уникальная вещь, которую не найдешь в магазине.

РАЗМЕРЫ

36/38 (40/42) 44/46

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (40% натуральной шерсти, 40% полиамида, 20% мохера; 110 м/50 г) — 300 (350) 350 г голубой, 250 (300) 300 г белой и 200 (250) 250 г розовой; спицы №8; длинные и короткие круговые спицы №8.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК СОЗДАТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ ЭНЕРГЕТИКУ ДЛЯ ЗАЩИТЫ РОДНОГО ДОМА 16-11-2016 21:21

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

[507x700]

🔹Три правила для хозяек🔹

1. Нельзя мести мусор к порогу: это грозит потерей денег, а для молодых девушек - потерей привлекательности. Лучше всего это делать в направлении кухни.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
У каждого свой, недописанной жизнью роман 16-11-2016 21:13

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

[411x411]

У каждого свой, .. недописанной жизнью роман ...
Свои ,,тараканы,, .. свои огорчения, .. радости ..
Своя предыстория, .. цель, .. свой собственный план ..
Свои рубежи, .. между грешностью, ..верой и святостью ..

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Суп с колбасой, лучшие рецепты 16-11-2016 21:10

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Суп с колбасой

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Теплый жакет из «бабушкиных квадратов» 14-11-2016 21:20

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

[495x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШЛЯПКА С ПОЛЯМИ, УКРАШЕННАЯ ТЕСЬМОЙ И ПУГОВИЦАМИ 14-11-2016 21:18

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

[показать]

Окружность головы: 53, 56, 58 см 

Вам потребуется: 1 моток пряжи (акрил, 123 м/85 г) темно-серого цвета; 2 мотка толстых хлопковых ниток (из 6 прядей, по 8 м в каждом) красно-оранжевого цвета; крючок № 6,5 и № 3,25; игла, булавки; маленькие пуговицы: 22 (23) 24 шт. 

Техника вязания: возд. п., соед. ст., ст. б/н.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Покрывала для малышей 14-11-2016 21:02

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Покрывала для малышей. Чудесные идеи!
[375x500] [375x500] [375x500]
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии