[590x301]
[590x441]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
http://blog.163.com/xinboer_2/blog/static/1166927002012318105513854
Серия сообщений " Видео-уроки и мастер-классы":* Для удобного просмотра видео в онлайне, нажмите на play, а затем сразу на паузу. Подождите 1-2 минуты, пока ролик загрузится и снова нажмите на play.*Часть 1 - Оригинальное платье- трансформер
Часть 2 - Учимся завязывать галстук
...
Часть 22 - Несколько секретов от дизайнера по шторам Надежды Щукиной специально для журнала «Квартирный Ответ»
Часть 23 - Как ушить брюки в поясе.Видеоурок
Часть 24 - Как правильно вшить потайную молнию.Видео-уроки
Часть 25 - Как скачать видео?
Часть 26 - Как сшить навершие и заложить фиксированные складки
...
Часть 33 - Можно ли доверять журналу мод? Говорит ЭКСПЕРТ
Часть 34 - Видео МК. Секреты шитья из эластичных тканей и как сшить брюки-леггинсы.
Часть 35 - Как сшить простую юбку? Мастер-класс, советы, рекомендации.
Серия сообщений "Уроки А.Тимофеева":
Часть 1 - Для начинающих портних! Избавиться от страха резать ткань теперь стало возможным!
Часть 2 - Как правильно вшить потайную молнию.Видео-уроки
Часть 3 - Знакомство со швейным оборудованием.Видео-уроки
Часть 4 - Как снять четыри мерки необходимые для правильного кроя юбки.Видео-урок
...
Часть 6 - Моделирование женских и мужских брюк со складками.
Часть 7 - Самые модные и быстрые брюки – СУЛТАНКИ. Из обычного платка :-)
Часть 8 - Мастер-класс.Прорезной карман с двумя обтачками и клапаном
|
|
снять 1-ю петлю как при лицевом вязании, 2 следующие провязать вместе лицевой и протянуть образовавшуюся петлю через снятую, у кромочной вязать как 2 петли вместе с наклоном вправо |
|
|
снять 1-ю петлю как при лицевом вязании, 3 следующие провязать вместе лицевой и протянуть образовавшуюся петлю через снятую |
|
|
3 петли вместе лицевой, в изнаночном ряду снять не провязывая |
|
|
у кромочной вязать как 2 петли вместе лицевой с накидом влево |
|
|
3 петли вместе изнаночной, в конце ряда вязать как 2 петли вместе изнаночной |
|
|
= 10 петель перевести на вспомогательную спицу, рабочей нитью движением к себе обвить эти петли 3 раза; провязать эти петли следующим образом: 2 лицевых, 6 изнаночных, 2 лицевых |
|
|
2 вместе лицевой, в изнаночном ряду снять, как при изнаночном вязании |
|
|
изнаночная скрещенная из протяжки между петлями (по изнаночной стороне — лицевая) |
|
|
изнаночная скрещенная из протяжки между петлями
|
Многие, кто здесь много времени проводят, ведут сидячий образ жизни, домашний;))))))))А это конечно не очень полезно для здоровья! Двигаться надо всем - ходить, хоть какую - то физическую работу делать(я имею в виду людей сидящих дома и мало двигающихся), зарядку или хоть не много заниматься спортом.
Или можно заняться йогой! Тоже очень полезно!
Йога для тех, кто много сидит!
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.
3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль
4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем осторожно опуститесь вниз.
5. Вирасана. Сядьте тазом между лодыжками, пальцы направлены назад. Задержитесь на 5-10 вдохов, затем медленно расслабьтесь.
6. Супта Вирасана
Опуститесь спиной на локти и предплечья. Если у вас есть пространство, медленно продолжайте опускаться вниз. Вы можете вытянуть руки за головой. Задержитесь на 5-10 вдохов, а затем медленно и осторожно вернитесь к Вирасане.
7. Сету Бандха Сарвангасана. Лягте на спину и поставьте ноги на коврик, чтобы они были на расстоянии друг от друга. Убедитесь, что вы можете коснуться пяток кончиками средних пальцев. Поднимите бедра вверх. Либо разместите блок под вашими крестцом. Держите шею вытянутой и горло открытым. Задержитесь на 5 вдохов и расслабьтесь постепенно каждым позвонком.
8. Урдхва Дханурасана. Поднимите бедра вверх, а затем положите руки рядом с ушами,чтобы пальцы смотрели на ноги. На вдохе, поднимите верхнюю часть головы. Выпрямите руки и поднимите голову от пола. Внешняя часть тела стремится вверх, а внутренняя поверхность бедер и спина вниз. Задержитесь на 5 вдохов и затем осторожно опуститесь.
9. Супта Баддха Конасана. Во время отдыха на спине, соедините подошвы ног вместе, колени разведите в стороны. Положите одну руку на сердце, другую на живот и позвольте дыханию успокоиться.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] вяжем кокетку по этой схеме.
[показать] что обведено коужочком синим маркером -начало полотнища самой блузы.вяжем с обех сторон круга,оставив расстояние на рукава.
[показать]
[показать]-полотнище блузы в круговую по данной схеме.
[показать]
[показать]
[показать]рукава по этой схеме.
Трафареты для декора.
Серия сообщений "Рукоделие":
Часть 1 - Школа квиллинга: Осваиваем базовые фигуры
Часть 2 - Школа квиллинга: Поделки
...
Часть 17 - Как завязывать узлы:
Часть 18 - Серия онлайн мастер-классов по квиллингу
Часть 19 - Новогодняя елочка в технике квиллинг
[700x660]
[показать]
[показать]
[524x700]
[показать]
[показать]
[538x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
|
Элемент вязания крючком «Пико-трилистник» и "Витой узелок".МК. |
Узор "шахматы" крючком.Видео-урок. |
Узорчик |
|---|---|---|
|
монохром для салфеток |
ВСЯ КРАСОТА МОТИВА!!! МОРЕ КРАСОТЫ!!! |
Узоры крючком-3 |
|
Как обрезать изделие, связанное крючком. Мастер-класс |
Маленькие хитрости при вязании крючком. |
Вязание-книга:«200 узоров» Замечательные узорчики! |
|
Узор |
.
[525x700]
http://my.mail.ru/community/rukodelie.../68EC68A732D5CFA2.html