Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Двойная шапка полой резинкой (как вязала + пошаговый мастер-класс).
Автор: Lena Yari.
От автора:
Привет!
Хит этой осени - двойные шапочки бини, связанные полой резинкой :) они хорошо сидят и очень теплые, дети носят с удовольствием :) поэтому не могла не снять мк по этим универсальным шапочкам.
Предлагаю связать вместе со мной стильную, при этом теплую, шапку-бини полой резинкой :)
Для синей шапки набирала 174 петли (ОГ = 54 см), для розовой — 168 п (ОГ = 52 см).
Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Как связать удобную двойную шапку? Секреты и нюансы хорошей посадки / Закрытие петель ромашкой.
Автор: Наталья Савченкова.
Привет, друзья, в этом видео мы поговорим с вами о популярных сейчас базовых шапках бини (удлиненных и сидящих четко по голове), о двойных шапках, а самое главное - о том, как связать удобную шапку, которая хорошо сидит.
Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Шапка со жгутами. Макушка без клиньев. Мастер-класс.
Автор: Dasha Mosienko knit.
Привет всем!
В этом видео я покажу, как связать шапку со жгутами и сформировать аккуратную макушку без клиньев.
Вяжите вместе со мной! ;)
Читать далее
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Нет времени на спорт? Начни с этих упражнений!
Упражнения действительно сложные, но эффект стоит потраченных сил. Если вам трудно — сократите количество повторений. Главное не количество, а качество!
-
Дровосек реверсивный
Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени, возьмите в руки гантельку или бутылку с водой. Наклонитесь к правой ноге, гантельку держите перед собой. Затем перенесите вес тела на левую ногу, выпрямитесь, поверните корпус влево и потянитесь за руками. Вернитесь в исходное положение.Количество повторений: 15 для каждой стороны.
-
Планка на двух опорах
Займите позицию классической планки на прямых руках. Одновременно поднимите одну ногу и противоположную руку. Мышцы пресса должны быть напряжены, поясница подкручена.Количество повторений: 8 для каждой стороны.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Плоский живот в любом возрасте- 5 эффективных упражнений
Этот комплекс упражнений справится с обвисшим животом и боками на раз. Включите его в свою базовую тренировку, и через 3 недели вы будете любоваться первыми результатами. Начнем!
Как накачать пресс
-
Подъем ноги лежа
Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Слегка приподнимите плечи и потянитесь согнутым коленом к противоположному локтю. Зафиксируйте корпус в таком положении. Свободную ногу поднимайте и опускайте. Пресс в это время держите напряженным. Сделайте 10 раз для каждой стороны.
-
Скручивания в упоре
Станьте в планку на предплечьях. Таз подтянут, пресс напряжен. Поверните бедра вправо, затем влево так, чтобы корпус оставался на месте. Повторите 20 раз.
Велосипед
Лягте на спину, сомкните руки за головой. Оторвите лопатки от пола. Потянитесь правым локтем к левому колену. При этом правую ногу держите прямой и не опускайте на пол. После выполните аналогичное движение в другую сторону. Повторите 20 раз.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Слоёные мясные лепёшки "Лабиринт"
[показать]Не знаю, как вы... а я впервые такое вытворяла.. да-да, именно вытворяла (загляните - и сами поймете)... нежное мягкое тесто, пропитанное ароматом и соками мясного фарша, мясной фарш, ароматная и хрустящая корочка... переплетаются в своих неповторимых чудных узорах... словно лабиринты... Очень вкусные, нежные слоеные лепешки из простого теста... с необыкновенным способом формирования... вкусно... необычно... попробуйте, вам непременно понравится! Отличный вариант для завтрака, перекуса.. а также пригодится для пикничка... так что добро пожаловать в наш ЛАБИРИНТ!
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Вязание модно и просто 02 2017.Варежки.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
ФАБРИЧНЫЙ НАБОР ПЕТЕЛЬ — промышленный край для резинки 1х1 по кругу.
Автор: Наталья Савченкова.
Привет, друзья!
В этом видео мы с вами научимся выполнять набор петель фабричным способом, или его еще называют "фабричный зачин".
Если вы ищите способ, как набрать петли на спицы, то этот способ вам понравится.
Он проще, чем итальянский набор петель, и выполняется без вязания полой резинки.
Край при таком способе набора похож на промышленный, скругленный, достаточной эластичный, но держит форму.
Читать далее
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
БЕСЦЕННОЕ - Школьные учебники СССР - много - подруга скинула ссылку
После всей этой хрени, что происходит в школах, для внуков собираю ссылки на качественный обучающий контент. Правда, пока только одна внучка школьница.
Пробежалась по учебникам и, практически, хлопнулась в обморок.
ЭТО КЛАДИЩЕ!!!!!!!!!
Если кому ещё пригодится.
Похоже, это бесценное.
Школьные учебники СССР
Методики Буквари Арифметика Алгебра Геометрия Математика Русский язык Литература География История Физика Астрономия Химия Ботаника Биология Логика Иностранный язык Уроки труда Рисование и черчение Музыка и пение Физкультура Педагогика Начальная военная подготовка ВУЗ
Это цитата сообщения Смольянинов_Ал Оригинальное сообщение
Мои любимые кошки и собаки в живописи современных художников
Очаровательная бродилка по моим любимым кошкам и собакам в живописных работах современных художников.
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
АРОМАТИЗИРУЕМ УКСУС
АРОМАТИЗИРУЕМ УКСУС
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Антидепрессант на ночь / Валерий Хлебников
[показать]Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Здоровье >Как почистить сосуды
|
Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ и НЕТ ТРОМБОФЛЕБИТА.
Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно - постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2-3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам и даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.
Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Выполняйте упражнения жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.
========================================================
я начала делать упражнение и не только это, ногам легче!!
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Червяков Ф.И., Николаенко А.А. Швейные машины
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Вязаная шапка для весны «Torque»
1.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Жабо от Fendi. Выкройка + МК
http://www.trozo.ru/archives/33710
Жабо – это смелая и стильная вещь. В этом фотоуроке вы найдёте выкройку для шитья жабо и иллюстрации, которые помогут сделать вам дизайнерскую вещь своими руками. Используйте мягкий фетр интересной расцветки.