
[x300]Фитнес для глаз творит чудеса
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
У меня к вам вопрос: как часто вы обновляете летний гардероб? Сколько в среднем новых платьев шьёте себе на лето? Многое ли переходит с предыдущих сезонов? У меня всё неравномерно: то практически полностью гардероб меняю , то пользую прошлогодний почти без свеженького. На грядущий сезон хочу нашить много.А вы как?

Кстати, новый урок по шитью тунички на канале ютуб вовсю опубликован. Милости просим в зрительный зал. Вон чё шьём.
Выкройка к вам в копилку. Новички в шитье! Это специально для вас! Получится 100%.
Сборник кулинарных рецептов, присланных читателями и проверенных профессионалами. Салаты и закуски, супы, горячие блюда, рыбные блюда, выпечка и десерты, напитки и всё это вкусно и просто, ведь к каждому рецепту прилагается инструкция и фото с конечным результатом.
Кулинарный журнал публикует проверенные рецепты от читателей; из доступных продуктов и с простым способом приготовления, а также с комментариями специалистов: шеф-повара и врача-диетолога. В этом номере целая подборка вкусных, освежающих и сытных холодных супов. Когда, как не летом, баловать себя разными окрошками!
![]()
Фридрих Ницше признал, что Достоевский был единственным автором-психологом, ставшим отчасти его учителем.
22 лучшие цитаты великого *Федора Достоевского*:
🌀Жить нужно для тех — кому ты нужен… Дружить лишь с теми — в ком уверен… Общаться с теми — кто приятен… И быть благодарным тем — кто тебя ценит.
🌀И никто, никто не должен знать, что между мужем и женой происходит, коль они любят друг друга. И какая бы ни вышла у них ссора, мать родную и ту не должны себе в судьи звать и один про другого рассказывать. Сами они себе судьи. Любовь – тайна Божия и от всех глаз чужих должна быть закрыта, сто бы там ни произошло.
🌀Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.

|



|
|

"Когда я впервые увидел картину Джона Эверетта Милле "The Order of Release" (Приказ об освобождении), мне было тринадцать лет, и я изо всех сил старался оставаться начеку в мрачном художественном классе Мистера Харви. В полутемном классе учитель, глубоко религиозный человек, показывал слайд за слайдом шедевры Ренессанса, каждый из которых сопровождался длинным и утомительным объяснением их происхождения, технических достоинств и библейской подлинности.
Уже в том возрасте я задавался вопросом, должен ли быть предел тому, сколько в мире изображений Мадонны с младенцем, парящих ангелов и распятых Христов. Я мало что знал.
Когда на экране появился "The Order of Release", казалось, что зажегся свет. Для моего юного ума картина мгновенно обрела смысл, и история, которую она рассказывала, развернулась в моем воображении, будто благодаря осмосу.

J. E. Millais ' The Order of Release
Маслом на холсте, 102.9 см ? 73.7 см. Тейт Британия, Лондон
Раненый Горец в плену у англичан. Тюремщик в красной тунике близоруко изучает документ, врученный ему самым могущественным персонажем картины, женой горца, которая каким-то образом добилась его освобождения. Рыжеволосый младенец на руках и радостная колли поддерживают предположение, что семья должна воссоединиться после ужасного испытания. И название работы не оставляет места для двусмысленности – это история со счастливым концом. Читать далее