1. Салат "НОЧЬ" 

[показать]

[500x500]
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

[604x453]

Косметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине. 

Есть женщины, которые разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама. 

Вот его рецепт. 

Чтобы определить размер ноги ребенка, приложите стопу к листу бумаги и обведите карандашом. После этого измерьте расстояние от большого пальца до пятки стопы. Этот результат сверьте с данными, представленными в таблице ниже. Кстати, сейчас многие детские журналы, а также производители детского питания, вкладывают рисунок ступни ребенка, на котором уже проставлены размеры детской обуви. Вам остается только приложить к рисунку ступню малыша и сделать отметку - так вы узнаете размер обуви.

[604x412]

Серия сообщений "Личное":
Часть 1 - Флеш калькулятор
Часть 2 - Есть ли у Вас лишний вес?
...
Часть 44 - Как узнать автора сохраненной из Интернета фотографии
Часть 45 - Переводчик текстов для вязальщиц
Часть 46 - КАК ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ РАЗМЕР НОГИ РЕБЕНКА?
Часть 47 - Калькулятор равномерного прибавления или убавления петель.
Часть 48 - Приветствие гостям моего дневника.

[425x700]

РАЗМЕРЫ: 

4 года

..............................................................................................................................

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

• пряжа «Магия» (49% шерсть, 51% акрил, 228 м/100 г) - 130 г на безрукавку,80 г на юбку, 60 г на сумку и 40 г на повязку
• спицы №3,5
• круговые спицы №3,5
• резинка
• молния

..............................................................................................................................

ОПИСАНИЕ

Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц. петли, изн, ряды - изн. петли; при круговом вязании – только лиц. петли.
Изнаночная гладь: лиц. ряды - изн. петли, изн. ряды – лиц. петли.
Резинка 1 x 1: вяжите попеременно 1 лиц. п. и 1 изн. п.
Жгут 1: ширина узора - 4 п. Вяжите лиц. гладью, перекрещивая петли направо в каждом 4-м ряду: снимите 2 п. на доп. спицу за работой, провяжите 2 лиц. п. и затем 2 п. с доп. спицы лиц.
Жгут 2: ширина узора - 4 п. Вяжите лиц. гладью, перекрещивая петли налево в каждом 4-м ряду: снимите 2 п. на доп. спицу перед работой, провяжите 2 лиц. п. и затем 2 п. с доп. спицы лиц.
Коса: ширина узора - 9 п. 1-2-й ряды - лиц. гладь. 3-й ряд - 3 п. снимите на доп. спицу перед работой, провяжите 3 лиц. п. и затем 3 п. с доп. спицы лиц. и 3 лиц. п. 4-8-й ряды - вяжите лиц. гладью. 9-й ряд - 3 лиц. п., следующие 3 п. снимите на доп. спицу за работой, провяжите 3 лиц. п. и затем 3 п. с доп. спицы лиц. 10-14-й ряды - вяжите лиц. гладью. Повторяйте 3-14-й ряды.
Скрещенная петля: в лиц. ряду вяжите лиц. скрещ. п., в изн. ряду - изн. п.
Платочная вязка: лиц. и изн. ряды – только лиц. петли.
Плотность вязания, лиц. гладь: 22 п. х 27 рядов = 10 x 10 см.

Чем украсить прическу на торжество, выпускной бал или свадьбу? Ответ прост- цветами! Аксессуары из цветов-это всегда красиво и модно! Я хочу предложить вам самостоятельно изготовить нежнейший венок для прически и, одновременно, буквально подарить вторую жизнь старым лакам для ногтей. Техника, которую я вам хочу показать очень необычная, дает возможность поэкспериментировать с самыми непредсказуемыми оттенками. Сделать такой венок сможет каждый, потребуется лишь немного терпения!  

[604x403]

[показать]

Вот и наступило лето ! И как же нам девушкам хочется новых легких красивых  нарядов .

Летнее платье , которое сможет пошить  каждая из нас  за один вечер



 

[показать] [показать]

Сейчас модны стали туники. Сшить тунику сможет и начинающая портниха, было бы желание. Сшить тунику можно даже из обычных шелковых платков. 
[показать]

• Возьмите два одинаковых шелковых платка. Наметьте и наметайте линии плеч (оставляя вырез для горловины) и боковые швы. 

Плечевой срез можно застрочить и 12 см, и даже 4-5 см. В последнем случае получится красивое оформление рукава в виде крылышек. Такие плечевые швы можно украсить красивыми пуговицами. 

Оденьте полученную тунику и наметьте боковые швы. Длина боковых швов зависит от вашего желания. Можно застрочить от линии груди или от линии талии. А можно вообще не застрачивать, а подобрать красивый пояс из ткани или декоративный пояс с бусинами и бисером.

[показать]

[показать]

[700x360]

Исполняем ритуал на растущую луну или  полнолуние. Возьмите зеленую шелковую ленту около 30 см длиной. Завяжите на ней 9 узлов, последовательно на каждый узел говоря: Первый узел волшебство начинает. Со вторым узлом дело делается. С третьим узлом деньги идут ко мне. С четвертым узлом новые возможности стучатся в мою дверь. С пятым узлом мой бизнес процветает. Шестой узел волшебство закрепляет. С седьмым узлом мне дан успех. С восьмым узлом умножен доход. С девятым узлом все это теперь мое! Храните ленту при себе как талисман.

[700x460]

Что ожидает модниц этим летом, что можно взять из старых запасов и чем пополнить свой летний гардероб? Как всегда, летний сезон богат на формы, цвета, дизайнерские новинки. Демократичность практически во всех направлениях!

Для летнего сезона 2013 характерно подчеркивание женственного силуэта с помощью акцентуации линии талии, длина до области колен, лаконичный крой и умело подобранный декор. Платье-футляр – модель на все времена и это лето не исключение. Что интересно, этот фасон платья отлично подходит обладательницам практических любой фигуры, что, несомненно, и делает его практичным и популярным. А если подобрать еще и модный в этом сезоне цвет, то успех гарантирован.

[466x700]