Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Ажурный узор спицами №17
Узор спицами – схема вязания:
http://mslanavi.com/2013/06/azhurnyj-uzor-spicami-17/
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
Изумительные и лучшие упражнения для бедер!!!
[показать]Здравствуйте! Про икры у вас нашла, но это все не то. Мне упражнения для бедер не помешали бы, чтобы бедра стали упругими! Посоветуйте, что делать, чтобы бедра не были дряблыми. Лена.
—
Лена, тренировать бедра просто, так как от природы эта часть тела у женщин развита очень хорошо. Бедра очень хорошо поддаются коррекции и быстро обретают утраченную упругость. Только не перестарайтесь – бедра очень легко перекачать!
Растяжка для упругих бедер
Начните тренировку с медленной растяжки бедер – это подготовит их с последующей нагрузке, сделает выносливее и эластичнее.
Растягивать мышцы бедер и сохранять каждое положение для каждой ноги надо не менее 30-ти секунд, а лучше - минуту.
Растяжка задней поверхности бедра
[показать]Поставьте одну ногу на пятку и выпрямите её в колене. Другой ногой немного присядьте так, как будто вы собираетесь сесть на стул. Весь вес тела должен быть на той ноге, на которую вы приседаете (см. картинку).
Приседая, старайтесь оттягивать ягодицы сильнее назад. Для большей эффективности можно ещё дальше вытянуть растягиваемую ногу и немного наклониться вперёд.
Растяжка передней поверхности бедра
[показать]Смотрите на рисунок - свободной рукой надо взяться за носок стопы и тянуть его к ягодице той же ноги, но не в сторону. Если вам нужна опора – обопритесь свободной рукой.
Колени держите вместе, спина прямая, живот втянут, шею тяните вверх.
Растяжка внешней поверхности бедра
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Тай-Чи для талии. Видео
"Метод приседания лицом к стене, максимально отпускающий поясницу". Приседания у стены для расслабления (отпускания) талии. Относится к традиционному цигун. Упражнения способствуют вытягиванию позвоночника, гармонизируют ци, ликвидирует застой в пояснице и ногах. Пользуется большой популярностью в Китае (упражнения просты в освоении и понимании, компактны). Нет ограничений по возрасту.
http://video.yandex.ua/users/olegantnyj/view/635/?ncrnd=1123
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Не много кошачья и экзотическая коллекция одежды от Jean Paul Gaultier
Французский дизайнер Jean Paul Gaultier использовал в своей осенней коллекции 2013 haute couture огромное количество анималистических принтов. По подиуму гордо вышагивали большие кошки и экзотические птицы. Кроме того, кутюрье процитировал в коллекции "Клоунов" Феллини и видеоклип “Ashes to Ashes” Дэвида Боуи.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Деревянные пристройки для дома. 42 варианта !
Перголы, беседки, настилы, перегородки и навесы для приусадебного участка.
Здравствуйте, дорогие читатели ! Если у Вас имеется приусадебный участок, то для Вас будет актуальна эта подборочка со всевозможными пристройками из дерева, благодаря которым создается комфортная зона отдыха. Оригинально пристроенная конструкция смотрится эстетично и украшает собою ландшафтное пространство :) Приятного Вам просмотра и нахождения для себя комфортного варианта для подражания :)
[показать]
2. Обратите внимание- сами сидения являются опорными перегородками
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Малиновое мороженое (с йогуртом)
[299x450]Состав
натуральный жирный йогурт - 400 г,
малина - 300 г,
сахар - 120 г (2/3 стакана) или по вкусу,
сок лимона - 1 чайная ложка
Приготовление
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ И ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ КГ...
[400x302]День четвертый:
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Итальянский шоколадный десерт
[показать]Очень нежный шоколадный торт-десерт для романтического или праздничного ужина. Готовится легко и просто, а вкус поразит Вас своей изысканностью. Попробуйте!
Для приготовления итальянского шоколадного десерта потребуется:
400 мл сливок 33-35%;
400 г горького шоколада;
4 ст. л. сахарной пудры;
4 ст. л. ликера Бэйлис;
50 г орехов пекан;
50 г печенья или бисквита;
сливочное масло для смазывания формы.
[показать]Это цитата сообщения Anja3476 Оригинальное сообщение
Техники бути + трапунто.
Здравствуйте, дорогие любители шитья и рукоделия.
Давно манят меня эти старинные и прекрасные виды шитья (вышивки) - бути и трапунто. По ходу их освоения, решила, если получиться хорошо, сделаю мастер-класс. Думаю, будет интересно. В классическом варианте, бути делается на 2-ух слоях одинаковой ткани, желательно тонкой, типа батиста, и смотриться одинаково хорошо как с лица, так и с изнанки. Но у меня получилось немного не так: лицевая ткань хлоповая, довольно плотная, но мягкая, похожая немного на домотканную, а на изнанку я взяла простую бязь, через нее удобно набивать рисунок. Итак, нам нужно:
- ткань (хлопок, одинаковая или, как у меня, разная)
- нитки для стежки (у меня хлопковые Мадейра)
- пряжа (шнур) для набивки (взяла объемную пряжу 50% шерсть, 50% акрил)
- игла не острая (для протаскивания пряжи)
- маленький пинцет.
- ножницы
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Большая коллекция туник к лету.Шить легко и быстро.
Сейчас модны стали туники. Сшить тунику сможет и начинающая портниха, было бы желание. Сшить тунику можно даже из обычных шелковых платков.
[показать]
- Возьмите два одинаковых шелковых платка. Наметьте и наметайте линии плеч (оставляя вырез для горловины) и боковые швы.
Плечевой срез можно застрочить и 12 см, и даже 4-5 см. В последнем случае получится красивое оформление рукава в виде крылышек. Такие плечевые швы можно украсить красивыми пуговицами.
Оденьте полученную тунику и наметьте боковые швы. Длина боковых швов зависит от вашего желания. Можно застрочить от линии груди или от линии талии. А можно вообще не застрачивать, а подобрать красивый пояс из ткани или декоративный пояс с бусинами и бисером.
[показать]Это цитата сообщения Aksinida Оригинальное сообщение
Без заголовка
платье
1.
[350x604] 2.
[604x312] 3.
[514x604] 4.
[198x604] 5.
[289x604] 6.
[604x467] 7.
[373x604] 8.
[217x604]
Это цитата сообщения чирикало Оригинальное сообщение
Пинкип и бискорню-матрасик
Дизайн: Atalie
[495x600]
Это цитата сообщения Aksinida Оригинальное сообщение
Без заголовка
Милое платье для офиса
1.
[439x593] 2.
[439x592] 3.
[483x604] 4.
[483x604] 5.
[483x604] 6.
[565x387] 7.
[590x550]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Комфортный мужской пуловер-реглан на шнуровке. Спицы
описание модели http://igmihr.ru/MODELI/men/019/19.html
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Помпонные идеи
Идеи для вдохновения из помпонов
Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение
Салат с киви и сыром
Салат с киви и сыром - рецепт настоящего освежающего летнего блюда, в котором киви отлично сочетается с другими сочными по цветам ингредиентами. Легкий и свежий салат с киви и сыром замечательно впишется в ваше летнее меню. Обычный на первый взгляд салат, вполне может быть оригинальным благодаря киви. Попробуйте и убедитесь сами!
[480x277]Приготовление салата с киви и сыром займет 15 минут.
Ингредиенты на 4 персоны:
Киви – 4 шт
Помидоры черри – 8 шт
Сладкий болгарский перец – 1/2 шт желтого цвета и 1/2 зеленого цвета
Сыр твёрдый – 100 г
Лимон – сок 1 лимона
Кукуруза консервированная - 150 г
Соль
Острый перец – 1 шт
Оливковое масло – 3 ст.ложки
Приготовление салата с киви и сыром:
Очистить киви от кожуры, разрезать напополам, после чего нарезать дольками по 3 мм.
Помыть и почистить от семян болгарские перцы и порезать тонкой соломкой.
Помидоры шерри помыть и порезать четвертинками.
Свежий острый перец также почистить от семян и нарезать дольками.
Сыр Чеддер нарезать мелкими кубиками.
Все ингредиенты выложить в салатник и полить свежим лимонным соком. Заправить солью и оливковым маслом.
Подавать салат с киви и сыром как гарнир к мясу или рыбе, приготовленным на гриле или барбекю.
Приятного аппетита!
http://edachok.ru/prezent/1298-salat-s-kiwi-i-sirom.html
