Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫШИТЬ БАБОЧКУ ЛЕНТАМИ + 3 МАСТЕР КЛАССА И ВИДЕО

[показать]

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ВАФЕЛЬНЫЙ ТОРТ С КЛУБНИКОЙ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

[700x457]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

Комбинезон в полоску и носочки

http://xobi.com.ua/7716-kombinezon-v-polosku-i-nosochki.html

[450x630]
Размер на возраст (3)6(9)12 месяцев.

Размеры готового изделия:
обхват груди - (49)53(57 )61 см.
общая длина - (52)58(64)70 см.
длина штанин - (18)22(26)30 см.
внутренняя длина рукава -12(15)18(21) см.

Вам потребуется: пряжа Sandnes Lanett (100% мериносовая шерсть, 195 м/ 50 г) - (100)150(150)200 г белого цвета, (100)150(150)200 г светло-серого цвета, спицы круговые и носочные №2 и №2.5, (6)6(7)7 пуговиц.

Резинка 2x2: вяжите попеременно 2 лиц. п. и 2 изн. п.

Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц. петли, изн. ряды - изн. петли; при круговом вязании - только лиц. петли.

Плотность вязания: 51 п. лиц. глади на спицах №2,5 = 10 см.

Чередование цветных полосок: вяжите * 4 ряда белой нитью, 2 ряда светло-серой нитью *, повторяйте*-*.


Комбинезон

Начинайте вязать с правой штанины. На круговые спицы №2 наберите серой нитью (72)80(88)96 п.. вяжите вкруговую 11 рядов резинкой 2x2.
Затем поменяйте спицы на №2,5 и продолжайте вязать лиц. гладью, чередуя полоски в указанной последовательности. При этом в первом ряду равномерно уменьшите количество петель до (60)66(72)78 п.
Выполните метки с обеих сторон от двух средних петель с внутренней стороны (первая и последняя петли ряда).
В 10-м ряду прибавьте по 1 п. с обеих сторон от каждой отмеченной петли = прибавилось 4 п. Повторите прибавления в каждом (10)12(14)16-м ряду в общей сложности 6 раз = (84)90(96)102 п.
Продолжайте вязать прямо до высоты штанины (18)22(26)30 см. Отложите петли.
Свяжите вторую штанину аналогично.

Затем объедините все петли на круговые спицы №2,5 следующим образом: наберите 4 п., провяжите петли правой штанины, наберите 8 п., провяжите петли левой штанины, наберите 4 п. = (184)196(208)220 п.
Провяжите 6 круговых рядов (начиная от середины передней части). Провяжите 6 круговых рядов.
В следующем ряду по середине передней части закройте 2 п. и выполните метки по бокам так, чтобы на каждую полочку пришлось по (45)48(51)54 п. и (92)98(104)110 п. на спинку.

Далее вяжите прямыми и обратными рядами лиц. гладью.
Через (10)12(16)13 рядов от разделения начинайте выполнять убавления по бокам следующим образом: в лиц. ряду вяжите лиц. петли, пока до первой боковой метки не останется 3 п., провяжите 2 п. вместе лиц. протяжкой (= снимите 1 п. как лиц., провяжите 1 лиц. п. и протяните ее через снятую петлю), провяжите 2 лиц, п. и 2 п. вместе лиц.
Аналогично выполните убавления вокруг второй метки = убавилось 4 п. Повторите убавления в каждом 10-м ряду в общей сложности 7 раз = (154)166(178)190 п.
Продолжайте вязать прямо до высоты (20)21(22)23 см, затем закройте петли для пройм с обеих сторон следующим образом: в лиц. ряду вяжите лиц. петли, пока до метки не останется 2 п.. закройте 4 п., вяжите лиц. петли, пока до следующей метки не останется 2 п., закройте 4 п. и далее вяжите лиц. петли до конца ряда = по (56)39(42)45 п. на каждой полочке и (74)80(86)92 п. для спинки. Отложите все петли.

Рукава: на круговые спицы №2 серой нитью наберите (52)56(60)64 п., вяжите вкруговую 11 рядов резинкой 2x2.
Затем поменяйте спицы на №2,5 и вяжите лиц. гладью, вывязывая полоски в указанной последовательности. При этом а первом ряду равномерно убавьте 1 п. = (51)55(59)63 п.
Выполните метки с обеих сторон от двух средних петель с внутренней стороны (первая и последняя петли ряда).
Когда будет провязано (6)4(6)4 ряда, прибавьте для скосов рукава с обеих сторон от отмеченных петель no 1 п. Повторите прибавления (в каждом 4-м ряду) попеременно в каждом 4-м и 6-м ряду - (попеременно в каждом 4-м и 6-м ряду) в общей сложности (63)69(75)81 раз.
На высоте (12)15(18)21 см (обратите внимание, чтобы рисунок полос рукава совпадал с основной частью) закройте средние 2 п. с внутренней стороны = (59)65(71)77 п. Отложите петли.
Свяжите второй рукав аналогично.

Реглан: снимите все петли на круговые спицы №2,5 = (264)288(312)336 п.
Продолжайте вязать прямыми и обратными рядами, вывязывая полоски. При этом выполните метки в каждом месте соединения деталей и вывязывайте скосы реглана следующим образом: в лиц. ряду * вяжите лиц. петли, пока до метки не останется 3 п.. провяжите 2 п. вместе лиц. протяжкой, 2 лиц. п., 2 п. вместе лиц.*, повторите *-* вокруг каждой метки = убавилось 8 п.
Выполняйте такие убавления в каждом лиц. ряду.
Когда будет выполнено (16) 18(20)22 ряда с убавлениями для выреза горловины, в начале каждого ряда закройте по (5,5,5.5,5,4) 6,6,5,5,5,4 (7,6,6,6,5,4) 8,7,6,6,5,4 п. При этом продолжайте выполнять ряды с убавлениями Читать далее...

Это цитата сообщения Pavlena Оригинальное сообщение

Сплетенный воротник-ожерелье из цепей

Имея в избытке стразы и латунную цепь панцирного плетения, мы решили попробовать собрать вместе компоненты и сделать ожерелья в виде воротника. Было удивительно видеть, как замечательно смотрятся разные детали — каждая по-своему неповторимо уникальная! Не правда ли, что может быть лучше, чем делать что-то своими руками вместе с друзьями?

[показать]

см.далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Суперкомплекс к пляжному сезону

Перед вами комплекс упражнений «Пляжное тело»! Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению. В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ПУЛОВЕР C КОРОТКИМИ РУКАВАМИ ИЗ LANA GROSSA (СПИЦЫ)

http://shemyvyazaniya.com/page/pulover-dekorirovannyj-kosami#cut

[показать]

Размеры пуловера: 36/38-40/42.

 

Вам потребуется: 450-500 г пряжи (100% мериносовая шерсть, 120 м/50 г); спицы № 4,5.

Резинка (узор для планок): * 2 ИП, 2 ЛП, * повторять от *-*.

Основной узор - изнаночная гладь: в лиц. рядах - ИП, в изн. р. - ЛП.

Узор «косы»: вязать по схеме. На схеме показаны лиц. ряды, в изн. рядах петли вязать по рисунку. Повторять 1-48 р. 1 клетка = 1 п. и 2 р.

Примечание: Убавления выполнять след. образом: с правой стороны - кром. п., 2 п. вместе ИП. С левой стороны выполнять 1 протяжку (= 1 ИП снять, 1 ИП и протянуть через снятую петлю), кром. п.

Плотность вязания: 19 п. и 29 р. = 10 х 10 см, связано на спицах №4,5 основным узором; 36 п. узора «косы» = 14 см в ширину.

Читать далее...

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Пуловер с сетчатым узором

описание модели http://modnoe-vjazanie.com/vjazanie-spicami/vjazan...ulover-s-setchatym-uzorom.html

[504x700]

Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение

Пуловер

[531x595]

Описание: ТУТ

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

летний пуловер

описание модели http://hitsovet.ru/вязаный-топ-спицами-2/

[700x673]

Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение

"Игривая кокетка", платье по мотивам Salvatore Ferragamo




[500x700]

Читать далее...

У Вас есть возможность потерять от 4,5 до 7 кг (или 1 размер одежды) всего за 6 недель выполнения этого комплекса упражнений. В чем секрет? Двадцать минут кардио-нагрузки 6 раз в неделю, не больше 2300 калорий в день и обычная силовая тренировка, о которой мы расскажем ниже.

Эта простая тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Основная цель нашей тренировки – проработать мышцы ягодиц, пресса, бедер, талии и предплечий.

- Перед занятиями, пожалуйста, сделайте пятиминутную разминку (быстрая прогулка или подъем по лестнице).
- Используйте пару гантелей от 1,5 до 2,5 кг каждая если вы новичок и от 3,5 до 4,5 кг если вы профи.
- Считайте до трех, когда делаете часть упражнения и возвращаетесь в исходное положение. Выдохните, когда используете силу, вдыхайте, когда расслабляетесь.
- Если вы не можете сделать более 8 повторений, значит используете слишком большой вес, а если вы делаете 15 повторений без проблем, значит вес гантелей для вас слишком легок.
- Давайте себе 48 часов отдыха между тренировками, чтобы мышцы успели восстановиться.

Упражнение 1.

Лягте на спину, колени согнуты, пятки как можно ближе к ягодицам. Держите гантели в руках, поднимите руки вверх перед грудью, ладонями от себя.
Согните руки в локтях, пока они не коснутся пола. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 2.

Стоя, ноги на ширине плеч, поднимите руки с гантелями над головой.
Медленно согните руки в локтях и опустите гантели за головой, над плечами. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 3.

Поставьте левую ногу перед собой, в выпаде. Наклонитесь вперед на уровне поясе, спина ровная, левая рука на бедре. Держите гантель в правой руке, опустив ее вниз к полу.
Согните правую руку. Поднимая локоть к потолку. Медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 4.

Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны с гантелями, ладони вовнутрь, спина прижата к стене.
Сгибая локти, поднимите гантели до уровня груди, ладонями к себе. Вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение 5.

Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, а колени – под бедрами. Предплечья лежат на полу, так что вы опираетесь на локти. Убедитесь, что ваша голова находится наравне с позвоночником.
Напрягая пресс и лопатки, выпрямите ноги. Держитесь в таком положении от 30 до 60 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 3 раза.

Упражнение 6.

Поставьте ноги на ширину плеч. Согните ноги в коленях, как будто вы собираетесь сесть на стул. Бедра почти параллельны полу.
Не двигая ногами, выпрямите колени. Для увеличения сложности. Возьмите в руки гантели.
Повторите 10-15 раз.

http://www.borba.ua/news/kak-byistro-pohudet-za-shest-dnej/5086.html
[231x152]

Гимнастика. 1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиним (тянешься вверх).

2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)

3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)

4. Ноги под себя (скрещены как по-турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)

5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).

При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.

Важно знать:
Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела.
При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.

Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз).

Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке.
При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять).
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. Не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион.

Также при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью:
отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.
Несколько правил тренировки мышц живота:
- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.
- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
- Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения,но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.
[231x152]

Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение

Медовые пирожные "Пчелка"

Медовые пирожные "Пчелка"

[640x424]
Сколько себя помню, моя мама по этому весьма простому рецепту пекла медовый торт "Медовик" - очень любимый в нашей семье =) она его делала и с черносливом и с курагой! Орехи тоже брали и арахис и грецкие и миндаль - главное, чтобы они были чуть обжарены, так они более ароматные! А вообще сочетание меда, грецких орехов и чернослива - крайне удачное! Торт получается очень большой и поэтому я решила испечь его в форме пирожных - получилось 6 достаточно больших пироженок! Очень вкусно и красиво) вообще выпечка с медом сейчас меня очень притягивает..осень...=))
[640x424]

Ингредиенты

Для бисквита:
1 ст муки
1 яйцо
1ст кефира
0,5 ст сахара
1 ч ложка с горкой разрыхлителя
1-2 ст ложка меда
Для крема:
300 гр густой сметаны
1/3 ст сахара
1 большая горсть чернослива (у меня он не сухой)
Для украшения:
100 гр жареных и измельченых в блендере орешков (у меня грецкие)

Способ приготовления
[показать]

Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение

жакет с капюшоном

[показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения rukodelno Оригинальное сообщение

Топиарий из бумажных цветов. Мастер класс.

 

Топиарий из бумажных цветов

[700x525]

Читать далее

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

МУЖСКОЙ ПУЛОВЕР С РОМБОВИДНЫМ УЗОРОМ

[показать]

ОПИСАНИЕ

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Мужчинам. Подборка.

[показать]

 

 

 

 

 

  Подборка из мужских моделей

Читать далее...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Универсальный пятновыводитель

Универсальный пятновыводитель

Есть и универсальное средство, которое поможет вам справиться практически с любыми трудновыводимыми пятнами.

Приготовить его абсолютно несложно:

в 1л воды добавьте 0,5 чайные ложки любого бесцветного средства для мытья посуды и по 3 ст.л наша­тырного спирта и уксуса.

Нанесите на пятно,осторожно почистите щеткой.

[454x341]

Это цитата сообщения БАБИРУСА Оригинальное сообщение

Они говорили всю ночь до рассвета...

[показать]

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Самые красивые украшения из сутажа!

Челюсть отвисла, в зобу дыханье сперло.... Такой красоты я еще не видела! Пошла я, нет, побежала! за сутажом))) Автор всей этой красота - мастерица из Польши Aurus Jadwiga Betley. Низкий поклон и огромное спасибо автору за доставленное наслаждение от просмотра этого чуда! У мастера есть своя страничка на Фейсбуке https://www.facebook.com/pages/Aurus-Jadwiga-Betley/164273797007751, можете туда заглянуть за новым вдохновением) Желаю вам приятного просмотра!  К сведению, если кто не знает): сутаж - это витой шнурок, продается разных цветов в магазинах для рукоделия.

Мастер-классы на некоторые украшения можно посмотреть здесь

[640x640]

[636x600]

Читать далее...