Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Наводим порядок в дневнике!Как разложить все сообщения в дневнике по полочкам и другие самые важные рекомендации для новичков!
Не могу оставить письма с вопросами своих читателей-новичков без внимания! Я,
Nelya Gerbekova даю ссылки на уже написанные, продвинутыми пользователями уроки и учебники для новичков,но бывает и так,что в найденном материале они не могут найти ответы на свои вопросы и потому появляются вот такие незапланированные посты. А кажется,что всё уже сказано,написано, разжевано и преподнесено на блюдечке.
Чтобы помочь новичкам администрация 
ValeZ обратилась к более опытным пользователям, предлагая мозговой штурм Что делать новичку с дневником? Не знаю, чем всё это закончилось и какие сделаны выводы,но поток вопросов от новичков не прекращается и это вполне объяснимо. Популярность LiveInternet растёт и, естественно, растёт поток вновь прибывших . Cтараюсь ответить каждому в "личку",но если вопросы повторяются рождается очередной урок для новичков. По этическим соображениям не показываю скрины писем, лишь добавлю,что большинство писем о том, как разложить все сообщения по полочкам т.е. упорядочить.
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Лучшие упражнения для укрепления груди
Если вы заметили, что ваша грудь нелицеприятно обвисает, то можно попробовать укрепить мышцы при помощи специальных упражнений. Только запаситесь терпением и делайте упражнения регулярно. В результате грудь станет более привлекательной и приподнятой.
Женская грудь состоит на 90% из жировой ткани. Вы должны понимать, что при любой диете в процессе похудения автоматически уменьшается и привлекательный объем молочных желез. Так, размер груди становится значительно меньше, а форма теряет красоту. Полчаса в день в течение двух месяцев - и можно удивляться результатам! Укрепите грудь как раз к летнему пляжному сезону.
Приступим к выполнению упражнений!
«Молитва»
Выполняем 10 раз.
Ставим ноги на ширине плеч, спину выпрямляем, руки складываем на уровне груди, а ладони плотно прижимаем друг к другу. Сдавливаем ладони, сильно их напрягая. Держим такое давление около 20 секунд. Теперь можно расслабиться и встрянуть руки.
«Зарядка библиотекаря»
Выполняем 20 раз. Возьмем 2 книги одинаковой формы и веса. Если есть гантели - еще лучше! Поставим ноги на ширине плеч, возьмем книги или гантели в руки. Вытянем прямые руки прямо перед собой к уровню груди, ладони нужно развернуть вверх. Медленно подымаясь на носочках, разведем прямые руки по сторонам, одновременно. Следим, чтобы руки были на уровне груди. Не спеша возвращаемся в исходное положение. Руки не опускаем. Встаем на всю стопу.
Отжимания
Выполняем 15 раз. Сохраняем спину ровной, опускаем руки перпендикулярно полу. Упираемся носками ног и ладонями в пол. Следим, чтобы ладони были размещены прямо под плечами. Выполняем по 5 отжиманий тремя заходами: пальцы рук по направлению вперед, затем пальцы рук наружу и третий вариант - пальцы рук вовнутрь, сами руки расположены чуть шире плеч.
Жим лежа
Выполняем 15 раз. Ложимся на спину. Ноги согнуты в коленях. Руки с гантелями располагаем на уровне груди и сгибаем их в локтях. Гантели лучше взять по 1-2 кг. Вытягиваем руки вверх. Они должны быть перпендикулярны к полу. Затем опускаем руки. Следим за правильностью дыхания: во время подъема гантелей - обязателен выдох, во время опускания - вдох.
Ну, что, начнем укреплять грудь, чтобы добиться красивых форм? Тогда начнем ежедневную зарядку с представленными выше упражнениями! И не забудьте о такой важной информации, как лечение мастопатии народными средствами отзывы и попробуйте устранить проблему. Здесь представлены эффективные рецепты и комментарии от тех девушек и женщин, кто избавился от мастопатии благодаря натуральным рецептам.
Если вам понравилась статья и вы хотите выполнять упражнения ежедневно, можете процитировать! Будьте красивыми и всегда в привлекательной форме!
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ВЕЛИКИЕ – РАСПОРЯДОК ДНЯ
Завтра понедельник и многие, уже по привычке, начнут новую жизнь…
Если вы хотите правильно распределять свое время, то эта инфографика великих людей для вас.
На основе мемуаров великих писателей, ученых, мыслителей и композиторов был составлен режим каждого из них. Вот что получилось (первая картинка для удобства)…
[620x434]
[620x399]
[620x392]
[620x398]
[259x52]Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Не хочу вас расстраивать, но у меня все хорошо!
Всем желаю такого мужчину!...
Господи, не для себя прошу, для мамы! Пошли ей Господи: красивого, умного и богатого зятя!
— Женщина, это платье вас полнит!
— Ну слава богу, а то я всё на чебуреки грешила.
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Наш мир в фотографиях - 172 / Our World in Photographs - 172
Наш мир в фотографиях - 172 / Our World in Photographs - 172
Это цитата сообщения Доктор_Дымов Оригинальное сообщение
Три необычных признака инфаркта миокарда!!
Если речь идет об инфаркте миокарда, нельзя терять ни минуты!!
Серия сообщений "Медицина для Вас - 7":Медицина для Вас - 7Часть 1 - Быстрое и бережное лечение "простудных" заболеваний.
Часть 2 - Мерцательная аритмия.
...
Часть 30 - Три симптома, оставленные без внимания.
Часть 31 - Опухоль мозга.
Часть 32 - Три необычных признака инфаркта миокарда!!
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Клипарт на тему ВЕТОЧКИ ВЕРБЫ
 [показать] [показать] [300x223] [300x223] [показать] [показать] |
Серия сообщений "Клипарт":
Часть 1 - Клипарт - ЗАГОТОВКИ ВПРОК
Часть 2 - Клипарт "Воробьи"
...
Часть 34 - Клипарт на тему ПАСХАЛЬНЫЕ ЯЙЦА на прозрачном фоне
Часть 35 - Клипарт на тему БЛЮДА С ЯЙЦАМИ на прозрачном фоне.
Часть 36 - Клипарт на тему ВЕТОЧКИ ВЕРБЫ
Это цитата сообщения Филофоб Оригинальное сообщение
Приятного вечера с моей любимой Франсуазой Арди!
1971
2010
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
10 самых полезных продуктов для женского здоровья
10 самых полезных продуктов для женского здоровья
1. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки.
2. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.
3. Бета-каротины являются лучшими друзьями для женщины, они содержатся в тыкве, бататах и кабачках. Бета-каротин имеет антиоксидантное свойство, и к тому же уменьшает опасность заболевания раком груди и улучает состояние кожи.
4. Лен, а именно его семечки и масло содержат жирные кислоты Омега-3, защищающие женский организм от заболеваний сердечной системы. Рекомендуется также перемалывать зерна льна и добавлять их в завтрак ежедневно.
5. Железо, которое содержится в постном красном мясе, темной птице и чечевице очень полезно для женского организма в целом.
6. Соя богата на фитоэстрогены, которые помогают женщине сократить уровень плохого холестерола. Отличным источником сои считается тофу.
7. Вода необходима каждому организму и женскому в том числе. Кроме того, она помогает избавиться от жира, ведь способна подавить аппетит и переработать накопленный жир.
8. Брокколи, которая содержит много кальция и витаминов группы В является важным продуктом в рационе женщины.
9. Кальций в любом виде полезен для женщины, ведь в пожилом возрасте много представительниц прекрасного пола страдают на остеопороз. Поэтому следует употреблять больше молочных продуктов.
10. Рыба жирных сортов, такая как лосось, скумбрия и другие содержит много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния.
Это цитата сообщения Seniorin Оригинальное сообщение
Как стареть и одеваться достойно - Мэрил Стрип...
"Мэрил Стрип, художник по костюмам по образованию"
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Здоровый позвоночник-основа здоровья человека!
Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: Встаньте спиной к стене, коснитесь ее одновременно затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками.
Постойте около минуты, сохраните положение тела и отойдите от стены, задержитесь в этом положении, как можно дольше.
Пусть ваши «мышцы» запомнят это положение, это и есть положение правильной осанки.
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Забавный Масяня!
http://www.liveinternet.ru/users/smart50/post230093775/
Это цитата сообщения Филофоб Оригинальное сообщение
Под знаком Sojourn. Метафизика и метафоры деревенской жизни Андреа Коуч
Dédié à la femme rurale Р_н_Т
Beyond Here.
"'Вдохновение и сюжеты картин приходят ко мне от собственных эмоций и жизненных событий, которые превращаются в рассказ, в аллегорические образы, иллюстрирующие параллели между знанием окружающего нас мира и его тайнами . Одинокий пустынный американский пейзаж, присутствующий на картинах, служит рассуждением о святости природы и отражением человеческой души, символизируя все вещи: и сильные, и хрупкие, и вечные. Реалистичные, и тем не менее, сказочные сюжеты, которые я создаю, служат метафорами легко понятными, но сохраняют ощущение неопределенности, потому что я хочу подвигнуть зрителей сформировать свои собственные заключения, несмотря на то, что всегда будет присутствовать моя главная идея.
Будучи людьми, мы все идём в общем направлении, активно учавствуя в преобразовании современного мира, и цель моей работы состоит в том, чтобы напоминать о местах, что уже больше не существуют, и признать их частью нашей истории, которую необходимо сохранять. Исследования души и происходящего вокруг нас выражены на уровне символов через единение животных и других частей природы, что позволяет передать мои мысли универсальными метафорами."
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Малосольные огурчики без рассола
Огурчики получаются вкусные и хрустящие,
а главное быстро!
[420x443]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Прекрасные рассветы
Пришел с работы, решил расслабиться, отдохнуть и подумал о чем - то приятном, позитивном,красивом, а тут такая романтика и красота попалась:)))))))))) - рассветы. Аж настроение улучшилось:))))))))))))
Предлагаю вам оценить эту фотоподборку, здесь для вас самые красивые рассветы со всего мира.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
БЕЛЕЕТ ПАРУС ОДИНОКИЙ...
Помните, у незабвенного классика...
Белеет парус одинокой
В тумане моря голубом!..
Что ищет он в стране далекой?
Что кинул он в краю родном?..
Да, корабль с парусами, и не обязательно с красными - это воплощение мечты...
Шесть разных художников с их парусами...Художники разные, но объединяет их одно - любовь к морю...
ВИКТОР ЮРОВ
[467x650]
[700x560]
[591x700]
[252x74]Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
10 вариантов разных соусов
1.
Сметана(15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой(молоком).
Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.
2.
Оливковое масло(растительное)+лимонный сок+соль+смесь сушеных итальянских трав(базилик, орегано, майоран, тимьян) . Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.
3.
Сливки+сыр+мускатный орех+сушеный чеснок. Сливки прогреваем на сковородке, добавляем сыр, приправы и готовим пока сыр не расплавится. Добавляем к пасте, рису, можно полить картофель.
4.
Лук+зелень+любимые специи . Все взбиваем в блендере с добавлением небольшого количества воды. Подойдет для маринования курицы, запекания картофеля или просто к овощам.
5.
Майонез+соевый соус+долька чеснока+лимонный сок+немного горчицы. Будет вкусно с картофелем-фри, куриными наггетсами. Также можно промазать лаваш и уложить в него начинку из помидоров, сыра, ветчины, зелени. Еще я им заправляю салат из курицы, баклажанов и помидоров. Хорошо будет и с картофельным салатом.
6.
Кедровые орешки+базилик+пармезан+итальянские травы. Ну а это классический зеленый песто, очень вкусный! К рыбе, мясу, тостам и конечно к салату капрезе(ломтики моцареллы, помидоров).
7.
Сыр дор блю+сливки. Взбиваем в блендере, немного прогреваем и подаем к пасте.
8.
Помидоры+лук+чеснок+щепотка красного перца. Помидоры очищаем от кожицы, измельчаем в блендере вместе со сециями, луком и чесноком. Прогреваем в сковороде и подаем к рису, мясу, курице. Неплохо будет и с ломтиками печеного картофеля, печеными баклажанам и другими овощами.
9.
Майонез+немного кетчупа(или томатной пасты)+мелко нарезанные корнишоны. Драники, рыба, жареная картошка – с ними вкусно.
10.
Творожный сыр+зелень+молотый черный перец. Овощи, отварной картофель, запеченая рыба – хороший союз для этого соуса.
Ларилорхен
Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение
Юрий Лоза о песне:«Никогда мы не будем братьями»
Юрий Лоза о песне:«Никогда мы не будем братьями»
от Natali | в категории
Безумный МИР, Жизнь - житейская, Интересно, УКРАИНА
09-04-2014
О песне Анастасии Дмитрук и Виргиса Пупшиса «Никогда мы не будем братьями»: Юрий Лоза.
