Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Чудеса крючком! Платье и берет.
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
15 способов использования мяты
15 способов использования мяты
1. Снятие спазмов в животе
Мята помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и снять спазмы. Поэтому если у вас вдруг на нервной почве скрутило живот, выпейте горячего чая с мятой или просто теплой воды с мятой и лимоном.
2. Предотвращение инфекционных заболеваний
Мята обладает достаточно сильными антибактериальными свойствами. Регулярное включение её в ваш рацион поможет вашем организму легче перенести или вовсе отразить инфекционные и грибковые заболевания.
3. Борьба с мышами
Если на даче или во дворе своего частного дома вы посадите немного мяты, будьте уверены, что мыши и крысы обойдут ваш участок стороной!
4. Успокаивающий скраб для ног
Освежающие свойства мяты связаны с содержанием в ней ментола, который очень хорошо успокоит уставшие за день ступни. Смешайте мелко порезанные листочки мяты с морской солью и оливковым маслом, потрите этой смесью ступни и ополосните водой.
5. Облегчение головной боли
Головная боль часто связана со спазмами сосудов. Так же, как и при боли в животе, поможет теплый чай с мятой или просто вода с мятой.
6. Против заложенности носа
Невозможно дышать? Заварите мяту горячей водой (или снова чаем) и сделайте ингаляцию, подышав парами ментола. Действие будет практически такое же, как от капель для носа, но этот способ натуральный и более дешевый.
7. Снять стресс
Мята — прекрасное легкое и натуральное успокоительное, которое поможет вам уменьшить уровень стресса и снять тревожные ощущения.
8. Профилактика раковых заболеваний
Сейчас активно ведутся исследования в сфере влияния мяты на образование раковых клеток. Есть мнения, что она существенно замедляет их развитие, особенно это касается рака кожи, легких и толстой кишки. В настоящее время никаких достаточно достоверных доказательств нет, но всё-таки есть шанс, что скоро у нас появится ещё одно оружие против смертельной болезни.
9. Заправка к салату
Хотите внести немного разнообразия в ваш овощной салат? Добавьте в него несколько листочков мяты. Ваши вкусовые рецепторы просто запоют от удовольствия.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Классификация фотоаппаратов.
Информация о фотоаппаратах, которая поможет вам разобраться, узнать, какой как называется и что из себя представляет.
Не знаю как вы, но я многое не знал;))))))))))) Может и для вас это будет в новинку!
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Отвар трав для укрепления стенок сосудов
Отвар приготовленный из смеси целебных лекарственных трав может помочь Вам укрепить сосуды и предотвратить тем самым многие распространённые болезни. Особенно важно употреблять такие средства страдающим вегетососудистой дистонией и сахарным диабетом, а также тем, кого часто беспокоят головные боли.
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Цветок из кружева своими руками. Мастер-класс Лилии Трушковой
Цветок из кружева своими руками. Мастер-класс Лилии Трушковой
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ мышцы
Для того чтобы осуществить рост мышц, потребуется:
1. ЭНЕРГИЯ (углеводы)
2. Строительный материал (БЕЛОК)
Для того чтобы построить большие мышцы требуется избыток калорий (энергии), т.е. вы должны получать калорий больше, чем раньше. По-другому ничего не выйдет.
1.Хочешь нарастить мышцы = должен быть избыток калорий (пищи)
2.Хочешь похудеть (сжечь жир) = должен быть недостаток калорий (пищи)
Формула для расчёта калорий:
ВЕС (в кг) Х 30 = ….Ккал
Эта получившиеся цифра приблизительное ваше количество калорий для поддержания вашего веса тела неизменным. Но если ваша цель набор мышечной массы, то нам необходимо много энергии, по этому необходимо прибавить к этим ккал в сутки еще 500 калорий. Также необходимо учитывать тип вашего телосложения (эктоморф, эндоморф , мезоморф ). Например, если это эктоморф, то он может с легкостью добавить не 500, а 1000 ккал. Такому типу телосложения это пойдет на пользу в отличие от эндоморфа, который начнет набирать жир при переборе, но для девушек это не подходит, им +500 ккал вполне будет достаточно.
Здоровое питание для набора массы должно иметь такой процент жира и белка и углеводов:
Углеводы — 50-60%
белки – 20-30 %
жиры – 10-20%
Углеводы бывают ПРОСТЫЕ (быстрые) и СЛОЖНЫЕ (медленные). Предпочтения нужно отдавать медленным (сложным) углеводам, ибо быстрые это вредно/плохо, они растят жир (будет появляться целлюлит).
БЕЛКИ тоже важны (преимущественно белки животного происхождения, а не растительного, ибо в животном больше полезности, и вообще от него больше толку, нежели от растительного).
ЖИРЫ. Существуют насыщенные (вредно) и ненасыщенные (полезно) жиры. Насыщенные жиры - это все очень вкусное (жареная курица, майонез, сливочные масла и т.д.) Вы должны употреблять ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, рыбьем жире, омега-3, омега.
Если говорить подробнее по этой пропорции У+Б+Ж на конкретных продуктах питаниях, то выглядит эта пропорция следующим образом:
1. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (рис, гречка, макарошки из твердых сортов, овсянка, картофель).
2. БЕЛКИ (яйца, мясо (только говядина, без свинины), рыба, птица, творог, молоко, кефир).
3. КЛЕТЧАТКА (огурцы, помидоры, капуста и т.д. только без заправок майонезов и т.д.)
4. ВОДА
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.
- кефир- 300 мл.
- куриные бедра- 3 шт.
- картофель- 4 шт.
- травы
- соль, перец
- чеснок
- томаты- 200 гр.
Как готовить:
1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
2. Бедра маринуем в течении минут 20-25.
3. Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль, перец, травы.
4. Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель.
5. Томаты черри режем на 4 части и тоже выкладываем в форму.
6. Сверху на картофель выкладываем курицу и заливаем остатками маринада.
7. Запекаем в духовке при 200 градусах около 40 минут.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Древние проверенные рецепты
ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ, ЖЕЛЧНЫЕ ПУТИ, СОСУДЫ, ВОССТАНАВЛИВАЕМ СОН, УЛУЧШАЕМ ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ
Древние проверенные рецепты.
1. Овес неочищенный 1 ст. ложку залить на ночь 0,5 л воды (желательно фильтрованной). Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению - добавить 1 ст. ложку перловой крупы.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Многие не знают, что средства от грибка у них "под носом"
 |
|
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Закрытие петель краев и планок техникой "I-CORD"
 Преимущества: 1. Край приобретает твердость и поддерживает структуру изделия и очень подходит для планок жакетов. 2. Край получается что то среднее в эластичности между закрывания иглой (эластичный) и закрывания обычным способом (совсем не эластичный). 3. Быстрее, чем закрывать иглой. |
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Клематисы - правильный уход
[показать] Клематис – одно из тех садовых растений, которые всегда притягивают взгляд.
Некоторые думают, что ежели посадить саженец клематиса и засыпать его землей, то очень скоро можно увидеть грандиозный фонтан цветов. Сидят и ждут, как Буратино на Поле чудес:) А ждать можно долго.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Тесто для вареников: 3 рецепта, с которыми вы не будете долго возиться
Тесто для вареников, вопреки заблуждениям, замешивать совсем не сложно. Есть разнообразные инструкции его приготовления, но мы выбрали для вас только самые лучшие: на воде, кефире, а также в хлебопечке.
У многих из нас в голове есть картинка, на которой женщина в огромном фартуке мечется возле стола, пытаясь замесить тесто. Вокруг нее никак не развеется столб дыма из муки, а изголодавшаяся семья еще не скоро дождется обещанного ужина. Но если серьезно, отлынивать от лепки домашних вареников только из-за того, что вам сложно возиться с тестом больше не имеет смысла. Мы подготовили 3 простых рецепта теста для вареников, которые не доставят вам хлопот.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Петли поворота при вязании крючком
Вязание рядов прямого полотна имеет свои особенности и закономерности. Необходимо помнить о том, что "крючковая петля" (то есть петля, находящаяся на крючке), она же "рабочая петля" не считается при вывязывании узора, так как является основной для вязания. Если в описании написано: набрать цепочку из такого-то кол-ва петель, а затем пишут: ввести крючок в 4-ю (5-ю, 6-ю и т.д.) петлю от крючка, то имеют ввиду следующее - см. Фото.
"Подъемные" петли (петли подъёма) обеспечивают высоту следующего ряда.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Три главных правила хорошего урожая картошки.
Три главных правила хорошего урожая картошки.
1 Оптимальное время для посадки картошки – конец апреля. Раньше просто нет смысла: все силы культуры уйдут на то, чтобы прорасти в холодной земле. В некоторых, северных, регионах желательно подождать до середины мая – когда земля подсохнет и прогреется до 10–12о С.
Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ РЫБЫ В КЛЯРЕ
Ну что ж, рыбку все мы любим, а если к ней подобрать рецепт кляра, то она будет ещё вкусней. Предлагаю Вам познакомиться с рецептами кляра. Может быть их многие и знают, а может для кого то они будут новые. Знакомьтесь- здесь шесть рецептов рыбы в кляре.
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
ПРЯЖА СПАГЕТТИ И СУМКИ ИЗ НЕЕ
Объединила две статьи в одну, для удобства. (С.З.)
Нитки Спагетти сейчас на пике своей популярности.Изготовлена она из 100% хлопка.Каждый клубок - это непрерывная и бесшовная нить, одинаковая по толщине, без узлов, утолщений или сужений. Её можно разматывать из центра клубка или снаружи клубка, как вам больше нравится.Из них получаются шикарные сумки, ковры, подушки, пуфы, корзины,шкатулки и еще много интересных безделушек.
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
НА САМОМ ДЕЛЕ ЭТИ РОЗЫ — ОБАЛДЕННЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Фейсбилдинг – 8 упражнений для мышц лица
Красивое лицо – это не только хорошая кожа. Это и красивая линия подбородка, подтянутые скулы, отсутствие носогубных "заломов". Мышцы лица со временем слабеют, появляется двойной подбородок, опускаются вниз щеки. Кровообращение лица ухудшается и соответственно кожа становится дряблой. И такие признаки уже становятся заметными после 25 лет. Что же делать в таком случае?
Мышцы лица так же как и мышцы тела можно и нужно тренировать. И поможет нам в этом система упражнений для мышц лица, которая называется фейсбилдинг. Нам не нужны для занятий ни специальные приспособления, ни спортивная одежда. Вне зависимости от физической подготовки и возраста любой человек может освоить эти упражнения. Регулярно занимаясь вы почувствуете как подтянуться мышцы лица, улучшиться снабжение кровью кожи лица и соответственно будете выглядеть моложе.
