Перегорело. Уже не больно.
Сижу напротив, смеюсь, шучу...
- Как жизнь?
- Нормально
- И я довольна
- Давай за встречу?
- Давай чуть-чуть..

- Ты замуж вышла?
- Ну да. А что мне?..
- Да, ну, конечно. Что за вопрос. А помнишь?..
- Помню..
- Я тоже помню..
- Ну вот и ладно. Давай без слез.

- Ты стала жесткой.
- Прошло три года.
- Не так уж много.
- И это срок...
- Сегодня жарко.
- Ага, погода...
- Да, очень жарко, я прямо взмок.

- А он, твой этот...
- А, ты о муже? Хороший парень.
- А он...какой?
- Как муж - он лучше, любовник - хуже.
- Зато надежный и под рукой.

- Такой как надо?
- И что такого?
- И даже любишь сильнее чем?...
- Ты разве знаешь такое слово? А если знаешь, тогда зачем...

- Ну да, конечно. Прости.
- Не надо.
Перегорело...Одна зола.
Но только, знаешь, я встрече рада.
И даже лучше, что я пришла.

Теперь я вижу: перегорело.
А ветер пепел уносит вдаль.
Не шевельнулось, не заболело.
И я спокойна. И мне не жаль.

Как ты уходишь, ссутуля плечи..
Как в черно-белом немом кино.
И все же грустно от этой встречи.
Перегорело, а все равно...

Автор неизвестен

[485x366]

Fitness Life

Калорийность: 130 ккал

Ингредиенты:
 Лук 
 Морковь 
 Кабачок 
 Перец 
 Картофель 
 Яйца 
 Мука 
 Растительное масло 

Приготовление:
1. Картофель, кабачок и лук натрите на мелкой терке, морковь и перец на крупной
2. Добавить муку и яйца, взбитые с солью, тщательно перемешать
3. В сковороду налить растительное масло и выкладывать тесто ложками
4. Жарить драники по 3-4 минуты с каждой стороны до появления золотисто-оранжевого цвета.

http://woman7.ru/rukol/dla-doma-svoimi-rukami/1339-vasanie-pleda-spicami.html



1.
[320x456]

2.
[600x570]

https://www.youtube.com/embed/Hrcdo7Ro1BE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

https://www.youtube.com/watch?v=Hrcdo7Ro1BE

https://www.youtube.com/watch?v=8LL6cPP7YxQ

https://youtu.be/X2voDjtr4hA

https://www.youtube.com/watch?v=pFdh-KRvqz4

https://www.youtube.com/watch?v=ZXAL8USdiS0

Это пресный творог, он делается из молока и лимона.
Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. 

Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус. Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!

Для приготовления творога нам понадобится:
1. Молоко 1 литр 
2. Лимон 1 шт 

Для начала нужно выжать сок из лимона, и поставить на плиту кастрюлю с молоком. Когда молоко хорошо прогреется , но не закипит, нужно влить сок лимона, быстро перемешать и сразу снять с огня кастрюлю.

Вот и всё творог готов, осталось отделить его от сыворотки с помощью марли или мелкого ситечка. Творог перед едой не солите и не добавляйте сахар, чтобы усилить полезные свойства можно добавить сметану или мёд.

Сыворотку не выбрасывайте, она обладает также целебными свойствами! Безумно вкусна на ней окрошечка.

Fitness Life

Fitness Life

Данная программа немного отходит от целевого тренинга, направленного на укрепление исключительно мышц пресса. Скорее это комплекс для всей средней части туловища.

Какая женщина не мечтает иметь плоский подтянутый живот! Однако добиться этого удается далеко не всегда, даже если выполнять по сто подъемов корпуса ежедневно. Почему? Ведущие эксперты по фитнесу считают, что эффективная программа для пресса наряду с традиционными скручиваниями должна включать и другие силовые упражнения, прорабатывающие мышцы под разными углами, а следовательно, задействующие большее количество мышечных волокон. Не обойтись также и без хорошей кардионагрузки, позволяющей сжигать много калорий. Ведь даже накачанный пресс под толстым слоем жира попросту не виден. Но и это еще не все. Тренировки должны приносить удовольствие — только в этом случае можно рассчитывать на успех.

Программа занятий
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ. Выполняйте по 8–12 повторов каждого упражнения 3–4 раза в неделю. Включите их в силовую программу или же используйте как самостоятельный мини-комплекс.
РАЗМИНКА. Начните с 5 минут ритмических упражнений низкой интенсивности. Это могут быть медленные повороты туловища, круговые движения и попеременные махи руками, отведение ног, приседания-плие.
ЗАМИНКА. Завершите занятие плавными упражнениями на растягивание: лягте на спину, подтяните колени к подбородку и покачайтесь, затем вытяните руки и ноги и потянитесь. Повторите 2–4 раза.
КАРДИО. Остановите свой выбор на видах активности, которые задействуют мышцы живота и спины, таких как танец живота, джаз-данс, кикбоксинг или прыжки со скакалкой. Занимайтесь 3–5 раз в неделю по 30– 45 минут, чередуя интенсивность.


1.2.
[300x300] [300x306]

Fitness Life

Продолжаем работать над статикой! Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.

Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.

[305x604]

Институт Домохозяек!

Анна Абубакарова

Напишу рецептик вот на такие две булки хлеба, форма разъемная диаметром 25 см.

вода тёплая 2,5 ст. (650 мл.)
сахар 1 ч.л.
соль 2 ч.л.
дрожжи сухие 2,5 ч.л.
мука чуть больше 1 кг. 

Замесить мягкое тесто, добавляя ингредиенты по одному, поставить в теплое место чтобы оно подошло. 
Как тесто хорошо поднялось, разделить на две равные части, одну часть положить в форму и дать тесту расстояться. после выпекать при температуре 180 градусов примерно 30-40 мин. а вообще ориентируйтесь по своей духовке.

[492x315]

Институт Домохозяек!



1.
[604x438]

Я думаю мало, кто задумывался, что обычная уборка в квартире может представлять собой магическое действие, и, беря в руки обычный веник, вы можете привлечь в свою жизнь успех и богатство, а также можете навлечь на свою семью болезни и беды.
Если обратиться к славянской мифологии, то веник и метла считались нечистыми, опасными предметами, колдуны и ведьмы использовали эти предметы в магических обрядах, но в тоже время все знали, что метла или веник могут служить оберегом от нечистой силы.
С давних времен существует масса примет насчет веников, чтобы сохранить удачу и благополучие в доме:

https://www.youtube.com/watch?v=IfDlS9d8NV4  - на каждый день

https://www.youtube.com/watch?v=2mOrRmntrgI  -Хор монахинь Алексеево-Акатова монастыря. Молитва Оптинских старцев.

https://www.youtube.com/watch?v=SaZ4tVdkP20  - на начало дня

Утренние молитвы Оптина Пустынь-Здесь http://hram-ilii.cerkov.ru можно подать записки о здравии и о упокоение (только для Здесь http://hram-ilii.cerkov.ru можно подать записки о здравии и о упокоение (только для православных)православных)

https://www.youtube.com/watch?v=3ylM772x8-c