http://uzelok.kiev.ua/models/top-na-leto
[444x627]
http://uzelok.kiev.ua/models/teplyi-bordovyi-pulover
[533x700]
http://uzelok.kiev.ua/models/bordovyi-sviter-kryuchkom
[519x699]
описание модели на сайте http://vyazanie-sharfi.ru/sharf-homut-spicami-s-bolshojj-relefnojj-cepyu/
|
|
[328x500]
[показать]
Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется: 300 (350) 350 г светло-серой, 200 (250) 250 г лавандовой и 100 (150) 150 г белой пряжи Alta Moda Cashmere (80% мериносовой шерсти, 20% кашемира, 90 м/50 г); прямые спицы № 8 и № 9; круговые спицы № 8.
Ингредиенты:
Для теста:
как убрать живот и бока
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
| Ваш статус | Повторов | Заходов | Паузы между заходами |
| Новичок | 10 | 3 | 30 сек. |
| Знаток | 15 | 4 | 30 сек. |
| Профи | 20 | 5 | 30 сек. |
Первое упражнение
[показать]далее...
[409x700]
[532x700]
Серия сообщений "Шали, шарфы, палантины":
Часть 1 - Шаль "Голубая мечта"
Часть 2 - 2 шикарные шали "Золото" и "Крем-брюле"
...
Часть 17 - Шарф-жилет-накидка "Кофейные волны"
Часть 18 - И нарядный палантин и красивый узор)))
Часть 19 - Очень нежный палантин... и узор
Часть 20 - Шаль "Мягкая и пушистая"
Часть 21 - 2 веселых набора "Сумка и накидка"
Часть 22 - Шаль 3-угольными мотивами
Часть 23 - Шарфов, платков, косынок - много не бывает))) Идеи
1.
Серия сообщений "Шали, шарфы, палантины":
Часть 1 - Шаль "Голубая мечта"
Часть 2 - 2 шикарные шали "Золото" и "Крем-брюле"
...
Часть 5 - Шарф "Черно-белый контраст"
Часть 6 - Шарф А-ля "Боа"
Часть 7 - Шаль-накидка "Очарование"
Часть 8 - Накидка "Волны Амура"
Часть 9 - И палантин и великолепный узор)))
...
Часть 21 - 2 веселых набора "Сумка и накидка"
Часть 22 - Шаль 3-угольными мотивами
Часть 23 - Шарфов, платков, косынок - много не бывает))) Идеи
Серия сообщений "Своими руками":
Часть 1 - Ссылки по рукоделию
Часть 2 - Как сделать крэш. Мастер-класс.
...
Часть 36 - Тютелька в тютельку-видео мастер классы
Часть 37 - Обновление мебели. Подборка.
Часть 38 - Волшебные узоры
Часть 39 - Аппликации на трикотажном изделии (мастер-класс)
Часть 40 - Очаровательные картины из ткани и бумаги
...
Часть 44 - Запостим все онлайн журналы на одном сайте!
Часть 45 - Как сшить кожаный ремень своими руками
Часть 46 -
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Винтажное вязание "звездочкой"
[показать]
Источник http://ru-knitting.livejournal.com/3625464.html
Борщи бывают разные. Наверное, сколько хозяек, столько и борщей. А у каждой хозяйки еще и борщ каждый раз разный – и от сезона зависит, и от наличия продуктов, и от времени, отведенного на борщ, и, конечно же, от настроения. У меня сегодня самый наипростецкий борщ с минимальным набором необходимых продуктов, но… с «изюминкой».Уже давно об «изюминке» этой мне рассказала Любовь Холомонова (Телятникова). На лиру она Смолька . А я всё забываю и забываю испробовать. И вот наконец-то!
[274x273]Медовая маска для лица непременно должна быть в списке домашних спа-процедур. Делая ее регулярно, мы обеспечим клеткам кожи прекрасное питание, поддержим обновление клеток, укрепим кровеносные сосуды и эффективно очистим лицо от загрязнений и бактерий. После медовых масок кожа выглядит здоровой и отличается особой мягкостью и шелковистостью. При желании можно сделать маску для всего тела, тогда вы получите неземное удовольствие от аромата и головокружительные эмоции от медовой процедуры!
Для сухой кожи подойдет медовая маска с добавлением масла: арганового, зародышей пшеницы, миндального, оливкового. Так, вы обеспечите коже лица отличное увлажнение.
Для жирной кожи в мед добавляют творог, отруби или яичный белок. Так, кожа очищается, устраняется излишний неприятный блеск. В результате применения таких масок, кожа становится более матовой, начинает дышать, улучшается ее внешний вид, пропадают прыщики. Регулярная спа-процедура стабилизирует чрезмерную выработку кожного сала.
Медовый скраб пользуется особой популярностью у тех, кто хочет глубоко очистить поры кожи и сделать кожу гладкой и ровной, без черных точек и шелушения. В мед целесообразно добавить кофейную гущу, морскую соль или же овсяные хлопья.
Мед и алоэ - лечебная маска на основе этих двух компонентов очень эффективна, так как в ней много биологически активных веществ, микроэлементов и витаминов. Маска обладает мощными регенерирующими, антиоксидантными, омолаживающими и бактерицидными свойствами.
Помните, что мед нельзя использовать в качестве компонента для масок, если у вас наблюдаются аллергические реакции и воспалительные процессы. В остальных случаях маска с медом принесет лишь пользу, сделает кожу более упругой, обновленной и сияющей!
По материалам сайта http://aranetta.ru/.
[400x200]Ваш интернет мастер по компьютерам. Классный материал для тех кто любит свой компьютер. Здесь много информации про новые вирусы, как защитить себя от них, софты, утилиты, антивирусы,да что я говорю. Выбирайте, заходите и смотрите сами. [600x294] |