[604x401]
[421x281]
[421x281]
[604x453]
[604x453]
[600x506]
[650x575]
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за 5 минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она даёт возможность вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7- 10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и “косолапо” сводим стопы вместе - так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20- 25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму - и вы ощутите, как живот чудесным образом “втягивается” внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать 5 минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время “отдыха на валике”. Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Рецепт маринада для красной рыбы
[300x224]
Ингредиенты:
- 1 кг рыбного филе
- 4 столовые ложки крупной морской соли
- 2 столовые ложки сахара
- цедра 1 лимона
- 20 гр зелени укропа
- 1 или половина столовой ложки коньяка
Приготовление:
1. Натереть кусок рыбного филе солью и сахаром.
2. Обвалять в лимонной цедре и укропе. Сбрызнуть коньяком.
3. Закрыть пищевой пленкой, слегка надорвав ее, чтобы был доступ воздуха.
4. Поставить в холодильник на несколько часов: минимум 4 часа для слабосоленого вкуса, а лучше на ночь.
[408x699]
[280x357] Хочу поделиться с Вами очень вкусным и быстрым рецептом приготовления - свинины запеченной с ананасами .
Берем: свинину,советую не жирную, лук свежий , майонез любой, свежий помидор крупный, ананас кольцами консервированный, сыр твердый, черные маслины без косточки, соль, черный молотый перец...
[600x450]Три раза в год на нас воздействует ретроградный Меркурий. Это астрологическое явление имеет мощное влияние на финансовую сферу. Как пережить его с минимальными потерями?
Воздействие ретроградного Меркурия на финансовую сферу
Те, кто занимается торговым делом, финансовыми операциями и банковской деятельностью, несомненно, ощутят остро влияние ретроградного Меркурия. С астрологической точки зрения время ретроградного движения способствует плодотворной энергетической работе по избавлению от финансовых трудностей и препятствий. В этом время старайтесь никому не одалживать деньги и избегайте инвестирования своих средств в новые начинания.Чтобы устранить финансовые проблемы и утечку денег, результативной будет энергетическая практика, направленная на трансформацию негативных блоков, препятствующих финансовому процветанию. Я рекомендую осуществить её именно во время ретроградного Меркурия.
|
Легко переносится и не надоедает! И можно есть после 6-7 вечера!))) |
[604x406]
[500x700]
[604x453]
[604x453]