Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Полезный пост сохраняем себе в закладки
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ВЫТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПЕРЕД СНОМ, ЛЕЖА В ПОСТЕЛИ.
Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления. Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд. Затем хорошенько расслабьтесь. Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном. Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Необычная подкормка для комнатных цветов – Луковый коктейль
Необычная подкормка для комнатных цветов – Луковый коктейль
Комнатные растения являются неотъемлемой частью интерьера, способствуют очищению воздуха, преображают помещение и придает ему роскошный вид.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Бриошь:узоры,шарф,шапочка
[iflash=640,360,https://www.youtube.com/embed/q7RDHTBP-r0]
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Полезные советы при планировке кухни
Вы затеяли ремонт? Полезные советы при планировке кухни помогут вам избежать многих проблем и ошибок в будущем!
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Стильная шапка с узором из рельефных столбиков крючком от Bernat
Это цитата сообщения Skvorcov Оригинальное сообщение
Фантастические блокбастеры нашего детства
Фантастика... Я не помню точно, когда я влюбился в этот жанр литературы. Но это были те книги, которые заставляли меня забыть обо всём! Об уроках, играх и даже сне. Родители меня практически не контролировали, когда я лягу спать, и с книжкой я пог просидеть до глубокой ночи.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Сердечный приступ! 10 секунд чтобы спасти свою жизнь: что необходимо делать?
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Вкусные народные рецепты от кашля
На улице сейчас сырая осенняя погода и в эту пору начинают атаковать вирусные инфекции, насморк и кашель. Для лечения кашля есть вкусные и простые в приготовлении народные рецепты.
1. 30 грамм изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.
Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение
Как правильно снимать мерки для вязаных изделий
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Вязание детской шапки и снуда на ребенка 3-5 лет
Вязание детской шапки и снуда на ребенка 3-5 лет
Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение
Узор Сердечки-чешуйки
[показать]
[показать] Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
7 мифов о нашем здоровье
Эти семь мифов о здоровье опровергли современные ученые
