|
Ты хочешь будь красивой и здоровой? Не забывай о том, что питаться нужно правильно! Самая полезная и эффективная диета - это правильное питание.
Меньше соли!
Накапливание жидкости в организме (и как следствие, отеки) особенно часто приходится на дни, предшествующие менструации, так как некоторые гормоны заставляют организм удерживать соль. Высокий уровень соли приводит к повышенному давлению. Нельзя употреблять больше 6 граммов вдень. Вместо соли используй различные пряности и травы.
Будь осторожна с алкоголем
Частое употребление алкогольных напитков может спровоцировать повышенное давление и нанести вред сердцу. Ежедневное употребление алкоголя может привести к повышенному риску заболеть некоторыми видами рака, в том числе раком груди. Чтобы наслаждаться жизнью и здоровьем, сведи потребление крепких напитков к минимуму.
Отметив Новый год, у многих из нас душа жаждет перемен. Так хочется изменить кардинальным образом окружающую обстановку. Может затеять ремонт? Но это так хлопотно!
Если посещают такие мысли, то перемены, пусть и не радикальные, все-таки нужны. Давайте подумаем, как быстро и без большой нагрузки на кошелек мы можем это сделать.