Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение
Чайный Гриб. Полезные свойства и Приготовление
[640x541]Наверное в каждом доме есть лекарство, которое вы принимаете постоянно и относитесь к нему положительно! И мой дом не исключение. Уже много лет, я завел чайный гриб. И с тех пор это не только наш любимый напиток, но и семейное лекарство. Впрочем, о том, что чайный гриб полезен для здоровья, я узнал из книги "Целебные свойства чайного гриба". О чем- то я и раньше догадывался, а что- то стало для меня новостью. В книге я прочел,что гриб стимулирует обмен веществ в организме, укрепляет стенки сосудов, предотвращает развитие атеросклероза, да и на печень действует весьма благотворно, способствуя регенерации ее клеток.
Ученые доказали, что настой чайного гриба повышает иммунитет, укрепляет нервную систему и омолаживает кожные покровы. А еще я один день в месяц обязательно голодаю, а вместо воды пью чайный гриб. В нем содержится столько полезных для организма питательных веществ, что голодание проходит очень легко. Кому не случалось отравиться? В нашей семье тоже бывает, и тут на помощь тоже приходит чайный напиток, токсины он выводит быстро, и желудок начинает работать нормально.
Приготовление целебного настоя
[показать]Это цитата сообщения фортунчик Оригинальное сообщение
Календарь стрижек на 2014 год
Лунный календарь стрижек на 2014 год
http://www.magicwish.ru/index/lunnyj_kalendar/0-72
Январь 2014
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Исполнение желаний: "Артефакт намерения"
ТЕКСТ АВТОРА
Я думаю, что многие знакомы с книгой Вадима Зеланда “Трансерфинг”. Предлагаю вашему вниманию одну технику из рассылки Зеланда, которая направлена на исполнение желаний. Мне она понравилась своей простотой, я вообще считаю, что жизнь очень проста и мы сами слишком ее усложняем.
Исполнение желаний: техника “Артефакт намерения”
Это цитата сообщения Rina_SP Оригинальное сообщение
Привычка января: Заправлять постель
Я с детства ненавидела заправлять постель. Более того, я искренне не понимала, зачем это нужно, и никакие доводы, приводимые родителями, не казались мне достаточно убедительными. "Чтобы в комнате был порядок?" Так я и в беспорядке себя распрекрасно чувствую! "Так положено, и все аккуратные дети это делают?" Ну и пусть делают! Я-то тут при чем?! Буду неаккуратной! "Кто-то придет и увидит?" Ну, допустим, внезапно никто не придет. А если я кого-нибудь буду ждать, то уж так и быть, заправлю. Став старше и начав проводить большую часть времени вне дома, я опять не мола понять, что за необходимость такая ежеутрене запихивать постельные принадлежности в ящик под диваном и ежевечерне вытаскивать их обратно, если в течение дня в мою спальню никто не заходит, включая меня саму. В общем, виделся мне этот процесс весьма сомнительно полезным. И я искренне считала, что если кому-то это и нужно, то уж никак не мне. И надо ли говорить, что я этого почти не делала? Оказалось, просто не было нужной мотивации.
Домашней привычкой января в книжице, по которой я учусь организованности, значилась "Заправлять постель". Увидев эти два слова в заголовке, подумала: "Ну, вот и первая загвоздка. Вряд ли я этому научусь, не считая нужным". Но прочитав объяснение, поймала себя на том, что уже двигаюсь по направлению к кровати.
Реджина Лидс дает совершенно иррациональное обоснование необходимости ежедневно заправлять постель. Но именно его мой мозг готов жрать с причмокиванием! Она пишет, что не заправляя кровать, мы перетаскиваем из одного дня в другой заботы, эмоции и энергию. В итоге все дни сливаются в один бесконечный, а мы лишаем себя возможности перезагрузки.
...
Вот уже месяц я ежедневно заправляю постель. Причем делаю это охотно, легко и с удовольствием. И чувствую себя при этом прекрасно! Потому что занимает весь процесс не больше минуты, а расставить вехи (день начался - день закончился) помогает замечательно. И ощущения, что время слилось в один день, который будет тянуться бесконечно, как не бывало! Ура!
Так что, с чистой совестью ставлю в этом пункте отметку "Выполнено"!
Серия сообщений "Привычка месяца":Каждый месяц вырабатываю по одной полезной привычке.Часть 1 - Привычка января: Заправлять постель
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Котлеты из грибов
Котлеты из грибов (115 ккал)
Удивительно вкусное и нежное блюдо для любителей грибов. Единственный недостаток - грибов надо много, но зато очень вкусно!
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Подборка - Сумки и сумочки, большие и маленькие...
Какую бы сумку женщина не купила,
к вечеру она все равно превратится в хозяйственную...
[427x475]Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Вкусные оладьи из капусты. Простой рецепт
Оладьи из капусты являются прекрасным, полезным и простым в приготовлении блюдом, которое понравится и детям и взрослым. Готовятся такие оладьи очень быстро, включают в себя совсем немного муки и манки, и что самое главное в этом рецепте не требуется предварительная тепловая обработка капусты, как чаще всего предлагают другие способы приготовления. Таким образом, овощ максимально сохраняет свои целебные свойства, что является очень важным для здорового питания.
[400x267]
Ингредиенты:
- 250 г капусты (белокочанной);
- 1 яйцо;
- 2 ст.лож. манки;
- 1 ст.лож. муки;
- соль.
Рецепт приготовления:
1. Капусту натирают на терке или измельчают с помощью блендера.
2. Смешивают с яйцом, солят, добавляют манку и муку.
3. Хорошенько перемешивают.
4. Выпекают оладьи на сковороде, смазанной маслом (растительным), до приобретения золотого оттенка с двух сторон.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Мультимедийная карта Великой Отечественной войны
|
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Программы, без которых ни один пользователь не сможет работать за компьютером
| > |
Серия сообщений "Нужные сайты":
Часть 1 - Интересные и нужные сайты на любой вкус
Часть 2 - ЗОЛОТАЯ СЕРИЯ 100 ВЕЛИКИХ.... сайт, где собраны те, кто оставил яркий след в истории
Часть 3 - Онлайн Калькуляторы, на все случаи жизни!!!
Часть 4 - НА ОДНОМ САЙТЕ СОБРАНЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕРСИИ ВСЕХ ПОПУЛЯРНЫХ ПЕЧАТНЫХ ИЗДАНИЙ!
Часть 5 - Программы, без которых ни один пользователь не сможет работать за компьютером
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
В гостях у Агафьи Лыковой
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Пирожки 126 фоторецептов
|
Пирожки (малые пироги) - изделия из дрожжевого теста небольшого размера . Обычно они имеют удлиненную или форму полумесяца. Выпекаются как правило в духовке, либо обжариваются на масле (во фритюре). Начинка в пирожках бывает самая разнообразная: грибная, мясная, овощная, иногда очень сложная, состоящая из нескольких компонентов. Согласно Похлебкину, изделия из недрожжевого теста не могут считаться в полном смысле этого слова пирожками и всегда имеют собственное наименование (например самса и калитки). Мы сделали подборку рецептов пирожков без учета этого различия, основываясь прежде всего на названии. |
|
|
|
Это цитата сообщения Целительница Оригинальное сообщение
Вот так я худела...
[375x400]Желающим похудеть, рекомендуюВзяла с ЖЖ рассказ толстушки, пострадавшей от своего веса. Очень рекомендую почитать желающим действительно похудеть. С лишними кг бороться можно и ещё как!
Там много полезной информации, но ненормативная лексика тоже проскакивает (ну, как же без сильных эмоций в таком вопросе-то?))), всё же главное, что результат похудения отличный. И ценность этой информации в том, что рассказчица сама является примером похудeния.
Предисловие.
Данный пост содержит некоторые физиологические, почти интимные подробности похудательного процесса, посему не рекомендуется к прочтению
Сперва я было размахнулась пером, дабы поведать вам всю историю падения и взлета от Адама и Евы, но, по некоторому размышлению, решила пожалеть вас, мои маленькие друзья, и опустить большую часть лирики.
По просьбам телезрителей. Про диеты и еду. >>>
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Счастливое детство Сары Кей (Sarah Kay)
Выпускница школы искусств, Сара Кей (Sarah Kay) начала свою карьеру, работая для рекламного агентства в Австралии. Когда её дочь сильно заболела, Сара Кей захотела развлечь её. Она начала рисовать счастливых детей, находящихся в спокойных и естественных условиях, которые были воспоминаниями её собственного детства, проведённого на ферме её родных бабушек и дедушек.
Сара Кей изображает на своих рисунках романтичную и наивную вселенную: детство, заполненное счастьем, сладостью и нежностью. Её рисунки касаются всех предметов детской любви: дружбы, природы, животных, игр...
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
С РАЗНЫМИ НАЧИНКАМИ
 [400x265] |
 [400x197] |
 [400x300] |
 [400x300] |
 [400x300] |
 [400x300] |
[показать]Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Andre Rieu
|
Серия сообщений "Музыка "Неоклассика"":
Часть 1 - Для Вас-волшебный вокал:Emma Shapplin " Carmine Meo"
Часть 2 - Подарок Всем-в сопровождении Лондонского Королевского Филармонического Оркестра-Il Divo - Live At The London Coliseum
...
Часть 15 - Symfomania
Часть 16 - David Garrett -" Music"
Часть 17 - Andre Rieu
Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение
Свет души моей.....
|
[показать]Это цитата сообщения Happy__baby Оригинальное сообщение
75 ярких воспоминаний, которые обязательно нужно подарить ребенку
Яркие воспоминания из детства остаются с нами на всю жизнь. Первая снежинка на ладони, первый мыльный пузырь, запах елки на Новый год — бесценные моменты познания мира.
Теперь мы можем подарить эти незабываемые мгновения нашим детям. AdMe.ru рекомендует: сделайте это вместе с вашим ребенком, чтобы воспоминания о его детстве были счастливыми.
Это цитата сообщения Татьяна57 Оригинальное сообщение
ГРЕЧНЕВЫЕ ЗРАЗЫ С КУРИНЫМ ФИЛЕ, ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ.
[600x400]
Это цитата сообщения Vikylia24 Оригинальное сообщение
Очень много рецептов из слоеного теста!
Несладкие пироги из слоеного теста
[показать] Грибной пирог из слоеного теста с сыром
Мясной пирог из слоеного теста
Пирог из слоеного теста с рыбой
Куриный пирог из слоеного теста
Пирог из слоеного теста "Улитка"
Пирог из слоеного теста с грибами и сливками
[показать]Пирог из слоеного теста с копченой скумбрией и капустой
Лотарингский пирог с салом из слоеного теста
Слоеный пирог с рыбой и картофелем
Слоеный пирог с курицей в шапочке
Луковый слоеный пирог
Печеночный слоеный пирог
Несладкие пирожки из слоеного теста