Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
На какой стороне вы спите
Всем известно, что сон очень важен для поддержания хорошего психического и физического здоровья. Но важна не только его продолжительность.
Поза, в которой вы спите, имеет даже большее значение, чем другие факторы. От нее зависит и здоровье вашей кожи, и ваш вес, и ваша энергичность, и даже ваше психическое здоровье!
Оптимальная поза для хорошего сна — когда человек лежит на левом боку. Привычка засыпать именно в этом положении, без шуток, может спасти вам жизнь.
На какой стороне вы спите — это важно.
Есть несколько спальных позиций, и все они влияют на ваше здоровье. Сон на спине может быть опасен — особенно для людей с апноэ сна или астмой. Сон на правом боку стимулирует развитие проблем с пищеварением.
Так что единственная абсолютно «безопасная» позиция для сна — на левом боку.
Преимущества этой позы.
Сон на левом боку, как полагают исследователи, помогает значительно улучшить здоровье. Все дело в том, что именно в левой части сосредоточена большая часть лимфатических узлов. И пока вы спите на этой стороне, ваше тело эффективно фильтрует токсины, лимфы и отходы через грудной проток и лимфатические узлы.
С другой стороны, сон на правой стороне тела замедляет работу вашей лимфатической системы. Это приводит к тому, что система очистки вашего организма работает неэффективно. Как результат — риск развития смертельных заболеваний из-за чрезмерного накопления токсинов.
Кроме того, было установлено, что во время сна на левом боку эффективнее работает пищеварительная система. Так что если вы имеете привычку наедаться на ночь, отнеситесь к этим рекомендациям с большей, чем обычно, серьезностью.
Как приучить себя к нужному положению.
Предупреждение: формирование новой привычки займет какое-то время и потребует от вас некоторых усилий. Вот некоторые советы:
— Попробуйте лечь на левый бок, поместив еще одну подушку за спиной.
— Попробуйте лечь с другой стороны кровати.
— Еще один трюк: с правой стороны кровати пусть горит тусклый свет. Поскольку на инстинктивном уровне вашему телу будет хотеться отвернуться от света, оно будет выбирать «правильную» сторону.
Источник: healthinfo
[700x465]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Жилет — просто прелесть
http://tanuuusa.ru/post377374518/
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
короткий пуловер связанный крючком
http://uzelo4ek.ru/news/korotkij_pulover_svjazanny...khema_vjazanija/2012-01-30-169
короткий пуловер связанный крючком
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Жилет со шлицами
http://vse-sama.ru/zhilety-bezrukavki-spicami/zhilet-so-shlicami.html
Размеры: 42 (48)
Вам потребуется: 1200 (1300) г пряжи бежевого цвета (02926) Gedifia Highland Alpaca (50% альпаки, 50% шерсти, 41 м/100 г), прямые спицы № 12; круговые спицы №10.
Резинка: 2 лиц., 2 изн.
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п.; изн. р. - лиц. п.
Горизонтальная резинка: * 2 р. изн. гладью, 2 р. лиц. гладью (лиц. п. на лиц. стороне; изн. п. на изн. стороне) *, повторять от *.
Жгут: вязать по схеме. На схеме указаны только лиц. р.; в изн. р. вязать п. по рисунку. Повторять с 1-го по 24-й р.
Плотность вязания. Узоры, спицы № 12: 7-8 п. и 10 р. - 10 х 10 см; 12 п. жгута - 12 см.
[236x68]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Понравилось платье из ЖУРНАЛа МОД № 591 2015г
http://triinochka.ru/post376266843/
Понравилось платье из ЖУРНАЛа МОД № 591 2015г
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Какие продукты регулируют давление?
Все люди, страдающие от высокого или низкого давления должны знать, что им можно съесть для того, чтобы нормализовать давление, привести его в норму. Часто такие знания сильно облегчают жизнь людям, помогают обойтись без приёма лекарств, без обращения к врачу. Но причину повышения или понижения давления всё же хорошо бы узнать, чтобы не допустить повторения скачков давления в дальнейшем, ведь последствия могут быть самые непредсказуемые!
1. Соль. Все знают, что слишком солёная пища сразу вызывает повышение давления. Происходит это оттого, что соль задерживает жидкость в организме. Вечным спутником повышенного давления являются отёки. Даже если у Вас нет тонометра, по отёкам уже можно определить, что давление у вас повысилось. Значит, гипертоники должны ограничить себя в употреблении соли, но это не значит, что гипотоники могут есть её сколько вздумается. В соли себя должны ограничить все, у кого проблемы с давлением.
2. Клюква. Ещё наши предки знали, что клюква понижает давление. Из неё готовили и морсы и настои, но лучше всего клюкву употреблять в свежем виде. Её рекомендуется есть при головной боли и температуре. Сок положительно действует на желудок и кишечник, мягко стимулируя их и заставляя лучше работать.
3. Черноплодная рябина. Она хорошо расширяет сосуды, снижает уровень холестерина в плазме крови, нормализует давление, способствует повышению проницаемости сосудов и их укреплению. Достаточно 5 ягод в день или стакана отвара (1 ст. л. ягод на стакан кипятка).
4. Свёкла отлично действует на сосуды, кстати, она помогает бороться с лишним весом, что тоже благотворно скажется на показаниях тонометра, впрочем, в долгосрочной перспективе. А если давление нужно снизить быстро, то на помощь может прийти свекольный сок. Даже полстакана этого сока может снизить давление на полдня.
5. Картофель заботится о нашем сердце и сосудах, в картофеле содержится кокоамин, вещество, которое снижает давление. Лучше всего употреблять печёный, если же вы на диете, то можно заменить картошку томатами.
6. Молоко и кисломолочные продукты положительно влияют на высокое давление. Дело в том, что они содержат кальций и калий, причём в очень хорошей пропорции, как раз нужной для усвоения этих элементов. А кальций и калий помогают регулировать давление, положительно воздействуют на сердце и сосуды.
7. Рыба выводит вредный холестерин из организма и повышает эластичность стенок сосудов. Таким образом, давление понижается. Один нюанс — рыба не должна быть солёной.
8. Шиповник действует на давление двояко. Спиртовая настойка шиповника давление повышает, а вот настой на горячей воде — понижает.
9. Пряности повышают активность желёз внутренней секреции и сужают сосуды, тем самым повышая давление. Подобным эффектом обладают куркума, корица, гвоздика и кардамон, горчица, хрен и имбирь.
10. Чай, кофе и какао крепкие напитки – верные спутники гипотоника, однако слабозаваренные они могут использоваться и гипертониками. Вообще гипертоникам рекомендуются настоит трав и фруктово-овощные соки.
Подробнее на АиФ
Это цитата сообщения гельб Оригинальное сообщение
Сериалы, которые придутся по душе каждой женщине
[показать]Порой после долгого рабочего дня хочется отвлечься от всего и посмотреть какой-нибудь интересный сериальчик. Это может быть детектив или легкая романтическая комедия, фэнтези или историческая драма. Сериалов так много, что каждый может найти себе по душе.
Мы в AdMe.ru собрали аж 15 сериалов, которые понравятся всем представительницам прекрасного пола.
Сегодня продолжаем смотреть
[300x]XV век, Англия. Идет борьба за английский престол между влиятельными династиями, получившая название «Война Белой и Алой розы». Но не только мужчины сражались за власть, три разные и вместе с тем одинаково амбициозные женщины пытались выиграть битву любыми способами.
© AdMe.ru
[250x]5 серия
(10 серий)
Жанр: драма
Год начала: 2013
Сезоны: 1
Страна: Великобритания, США
Режиссеры: Колин Тиг, Джеймс Кент, Джэми Пэйн
Сценарий: Эмма Фрост, Малкольм Кэмпбелл, Филиппа Грегори
Композитор: Джон Ланн
Операторы: Фабиан Вагнер, Дэвид Лютер
Актеры: Анайрин Барнард, Ребекка Фергюсон, Аманда Хейл, Фэй Марсей, Макс Айронс, Бен Лэмб, Элеанор Томлинсон, Кэролайн Гудолл, Джанет МакТир, Джеймс Фрейн
[259x52]Секрет долголетия — напитки с куркумой
[показать]В Индии куркума считается средством, сохраняющим молодость и красоту. Эту пряность применяют и в пищу, и добавляют в уходовую косметику для лица, и как лекарственное средство.
Если регулярно употребление напитки с куркумой, то снизится риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта.
Помимо этого, уже с первых приемов, вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил.
1) C куркумой и лаймою:
— 1 стакан кипятка
— 1/4 чайной ложки куркумы
— 1 чайная ложка сока лайма или лимона
— 1 чайная ложка сахара
Куркуму залить кипятком на 2-3 минуты, настоять. Затем добавить сок лайма, сахар и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня имбиря.
2) С куркумой, медом и молоком:
— 1стакан теплого молока
— 1/4 чайной ложки куркумы
— 1 чайная ложка меда
Залить куркуму теплым молоком, накрыть крышкой и дать настояться 5 минут. Затем добавить мед, перемешать.
3) С куркумой и медом:
— 1 стакан молока
— щепотка куркумы
Такое молоко нормализует индивидуальный баланс и очищает организм. Пить на ночь.
Молекулы куркумы внедряются в мембраны клеток организма, укрепляя их и делая более устойчивыми к инфекциям.
Куркума повышается активность кишечной флоры и улучшается пищеварение.
Также куркума снижает уровень холестерина и сахара в крови, борится с раком. Она также является мощным антиоксидантом, обладает противовоспалительным и антисептическим средством.
Она согревает и прекрасно очищает кровь и способствует образованию новых кровяных клеток.
Еще куркума снижает влечение к сладкому и жирному, защищает печень от разнообразных токсических веществ.
Куркума уменьшает отеки при артрите.
Она регулирует обмен веществ, корректируя как избыточность, так недостаточность метаболических процессов, и способствует усвоению белка. Поэтому экстракт куркумы входит в состав современных препаратов для коррекции фигуры.
При сахарном диабете эффективно съедать 1/3 чайной ложки порошка, запивая его большим количеством воды, перед каждым приемом пищи.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Полезное Вся грамматика английского в 10 картинках
Как оказалось, основы языка можно вместить в 10 картинках
Английский язык не такой уж и сложный в изучении. Если, конечно, учишь его правильно.
Есть шпаргалка, умеющая все основные правила английского в удобной и простой форме. Запомните ее – и можете считать, что знаете английский. Останется только расширить словарный запас.
Это цитата сообщения Белова_Наталья Оригинальное сообщение
БЕЛОСНЕЖНЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ КИПЯЧЕНИЯ И СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЫ
|
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Диагностика здоровья свечами
СВЕЧИ СИЯНИЕ...
[показать]Итак...Если вы не помешаны на лекарствах и походах по поликлиникам, вам это очень пригодится. Именно свеча ответит вам по существу: есть ли серьезные проблемы со здоровьем, как физическим, так и духовным:
1. Общее правило: ели в жизни человека все в порядке, свеча горит ровным высоким пламенем, не образуя наплывов. Значит, все хорошо и со здоровьем и с душой, и с психикой.
2. Как только возникают какие - то душевные неполадки, свеча начинает "плакать": по ней бегут наплывы. И это наиболее частая картина.
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Мощный заговор от папиллом
[показать]Современная наука все больше и больше убеждается в действенности методов наших прабабушек. Предлагаю вам мощный заговор от папиллом. Читать его надо на крем , которым мажем область папиллом. Заговор читается трижды перед нанесением в течение 13 дней. Начинать ритуал нужно в полнолуние. Крем берете свой любимый, которым пользуетесь,т.е. любой.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Заговор на удаление папиллом
[показать]Папилломатоз — очень опасное и далеко не самое приятное заболевание.
Оно возникает под воздействием вирусов папилломы.
Поражают вирусы в основном кожные покровы и слизистые оболочки.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НАКОПИВШЕГОСЯ ЗА ДЕНЬ НЕГАТИВА
1 СПОСОБ:
Встаньте под струю теплой воды и вспоминайте, живо представляя себе, как была внедрена в вас чужая энергетика, как вы пережили плохое обращение со стороны другого человека, вызывайте в памяти все негативные чувства, ощущения, воспоминания, связанные с этим, даже если это будет неприятно.
Затем встаньте под струю более прохладной воды и представляйте себе, как она смывает с вас-и с тела, и с души-чужую энергетику, все не хорошие чувства и воспоминания.
Затем снова теплая вода — снова прохладная, и так до тех пор, пока на душе не посветлеет, пока не останется ничего от неприятных ощущений.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Потрясающие пончики из 2-х ингредиентов!
Домашние пончики — то самое блюдо, которое нельзя не любить. Но возиться с дрожжевым тестом совершенно нет желания… Всего 2 простых ингредиента — и пышнейшие пончики готовы! Я люблю подавать их с мёдом на завтрак, очень хорошо такие пончики сочетаются с солоноватым твердым сыром, клубникой и другими ягодами, разными видами глазури. Да,… Подробнее
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
ВОДКА И ТРИНАДЦАТЬ СПОСОБОВ ЕЕ НЕОБЫЧНОГО ПРИМЕНЕНИЯ
[500x320]
1. Добавьте в вазу с цветами (пионами, например) несколько капель водки и чайную ложку сахара, и вы продлите им жизнь. 2. Чтобы безболезненно снять приставший намертво лейкопластырь, смочите его водкой при помощи ватного тампона. Водка быстро растворит липкий слой. 3. Для того, чтобы быстрее избавится от герпеса, протрите его смоченным…Подробнее
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Шоколадная колбаса из печенья и ещё много вкусного
Шоколадная колбаса из печенья - любимое многими с детства лакомство, которое очень сытное, легко и быстро готовится, а самое приятное не требует выпечки.
Чтобы приготовить шоколадная колбаса Вам потребуются следующие ингредиенты:
1. Молоко — 1/2 стакана
2. Масло сливочное — 200 г
3. Печенье (песочное, например "Юбилейное") — 600 г
4. Сахар — 1 стакан
5. Какао-порошок — 2 ст. л.
Это цитата сообщения kukunchik Оригинальное сообщение
Графиня Рудольштадт - Жорж Санд / Аудиокнига
Роман «Графиня Рудольштадт» известной французской писательницы Жорж Санд – это продолжение романа «Консуэло». Консуэло, наконец-то, добилась признания. Она – звезда венского королевского театра. Теперь у нее есть все: успех, отличная карьера, внимание короля.