[показать]Фото: aif.ru

Смузи с овсянкой для похудения рекомендуется многими диетологами и медиками. Предлагаем вам рецепт этого полезного напитка.

Худеть на смузи – приятное занятие, довольно творческое и интересное. Вы можете комбинировать овсянку с разными несладкими фруктами и овощами, натуральным йогуртом, медом, специями и пряностями.

Конечно, смузи с овсянкой для похудения – не волшебный эликсир, один стакан не превратит вас в Дюймовочку. Для полноценного эффекта нужен долгий упорный труд. Но если вы твердо встали на эту дорогу, если обещаете, что смузи для похудения не станете закусывать эклерами, результат обязательно проявит себя!

Смузи с овсянкой для похудения – прекрасный завтрак для всей семьи, даже если худеть требуется не всем. Это вкуснейшая быстрая пища, регулирующая обмен веществ, улучшающая пищеварение. Особенно эффективно сочетание овсянки и зеленого яблока. Такой коктейль надолго лишит вас чувства голода, зарядит энергией, нормализует уровень сахара в крови и поможет сжечь жир.

Овсянка и яблоки избавляют нас от плохого холестерина, защищая от болезней сердца и сосудов. Этот коктейль лечит от запоров, восстанавливает мышечную ткань, ускоряет метаболизм.

• После приготовления вы получите 1 порцию
• Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты

• вода, 200 мл
• овсянка, 3 ст. л.
• яблоко, 1 шт.
• лимонный сок, несколько капель
• корица, по вкусу

Как приготовить смузи с овсянкой для похудения

[показать]Фото: locals.md

Предварительно замачиваем на ночь овсянку в небольшом количестве остывшей кипяченой воды (воды берем столько, чтобы вся овсянка промокла, не более).

Утром моем яблоко и режем его на кусочки вместе с кожурой.

Смешиваем в блендере овсянку, яблоко и 200 мл воды, добавляем несколько капель лимона, чайную ложку корицы (или меньше – по вкусу).

Хорошо взбиваем смузи до однородного состояния, переливаем в стакан и добавляем пару кубиков льда.

Как избавиться от живота без диет

Кимберли – автор популярной книги «The Beauty Detox Solution», которая рассказывает, как правильно питаться и стать красивой, насыщая свой рацион витаминами, ферментами и пробиотками.

 

[показать]

Одна из основных проблем, с которыми сталкивается большинство женщин, является большой живот. Чувство наполненности, вздутия, газообразование, внешне некрасивые очертания в районе талии – всё это очень волнует женщин во всем мире. Многие говорят, что чувствуют ощущение раздутого живота даже после того, как переходят на здоровую пищу. Почему так происходит?



Кимберли Шнайдер дает всем нам простые советы, как избавиться от этого ненавистного живота.



[показать] 1. Не ешьте фрукты на десерт.

Многие считают, что натуральный фрукт на десерт – более здоровый выбор по сравнению с шоколадкой. Конечно, фрукты – это здоровая еда, прекрасный источник витаминов, минералов и ферментов. Однако, потребляя их в конце еды, получаем эффект, который Кимберли Шнайдер описывает так: «представьте, что скоростной спортивный автомобиль вынужден ехать позади тяжеловесного грузовика».



Что значат эти слова диетолога? Фрукты перерабатываются очень быстро, потому что состоят в основном из воды и простых сахаров. Если вы едите фрукты после тяжелой пищи, которая задерживается в желудке несколько часов, перерабатывается значительно дольше, то фрукты вызовут брожение. Это и приводит к вздутию живота.



Совет от Кимберли Шнайдер: Ешьте фрукты только на голодный желудок, лучше с утра, на завтрак, и тогда они беспрепятственно переработаются, отдав вашему организму все полезное и вкусное в лучшем виде.



2. Не пейте жидкости во время еды.

Одна из причин вздутия живота – не эффективная работа пищеварительной системы. Когда вы едите, желудок вырабатывает пищеварительные соки, ферменты и другие вещества, помогающие перевариванию пищи. Если вы добавляете в процессе пищеварения воду, то она разбавляет все пищеварительные соки, это замедляет пищеварение, приводит к застойным явлениям и вздутию.



Совет от Кимберли Шнайдер: Вместо того чтобы пить во время еды, пейте по крайней мере, за полчаса до еды и спустя полчаса после. Если не можете сразу отказаться от питья во время еды, следите, чтобы пить как можно меньше, иногда хватит и одного глотка. И постепенно сводите количество потребляемой во время еды жидкости к нулю.



3. Не дожидайтесь чувства насыщения.

Организму во время еды нужно какое-то время, чтобы сигнализировать вам, что вы сыты. Поэтому не дожидайтесь, когда почувствуете, что желудок полный. В этом случае, это будет означать, что вы переели, что приводит к раздутости живота. Помните, что нужно не просто «набить» желудок, в нем должно оставаться место и для пищеварительных соков.



Совет от Кимберли Шнайдер: Используйте правило, которое можно назвать «три четверти». Не надо есть до тех пор, пока не почувствуете желудок полным. Вместо этого, ешьте как можно медленнее, хорошо пережевывайте пищу и старайтесь остановиться тогда, когда уже съели три четверти от блюда.



[показать]4. Начинайте трапезу большой порцией салата.

Этот прием позволит предотвратить переедание тяжелых продуктов и блюд, которые долго и трудно перевариваются, и этим самым вызывают вздутие. Салаты из овощей и зелени содержат клетчатку и питательные вещества, которые наполнят вас. А для более тяжелых продуктов в желудке останется мало места.



Совет от Кимберли Шнайдер: Только не заправляйте салат сметаной, сыром, сливками или йогуртом! Наш организм недостаточно хорошо переваривает молочные продукты. Это является одной из причин вздутия живота. В конце концов, молоко создано для питания детей (так устроено в мире людей, когда мать кормит грудным молоком младенца, для этого предназначено и коровье молоко, прежде всего, для вскармливания телят), а не для взрослого человека, поэтому с возрастом оно перерабатывается всё сложнее. Советую заправлять овощные салаты свежевыжатым лимонным соком или светлым уксусом.



5. Упростите ваши блюда.

Для многих из нас один прием пищи содержит сразу несколько видов белка (мясо, рыба, бекон, яйцо), сразу несколько крахмалистых

Способ похудения без особых ограничений в еде

Серия сообщений "Фитнесс":

Часть 1 - БУДЕМ СТРОЙНЫМИ!..
Часть 2 - Комплекс упражнений для плечей, рук и спины
...
Часть 8 - Избавляемся от живота без диет.
Часть 9 - 5 советов, с которыми вы похудеете без спорта и диет
Часть 10 - Супер упражнения для похудения от econet.ru
Часть 11 - Маски для тела с красным перцем — расщепляем жир
Часть 12 - ВАЖНО!!! Дополнение к СУПЕРУПРАЖНЕНИЯМ для похудения "ПОДЪЕМ НЕБА" от Эконет.ру

Носогубные складки – морщины в виде продольных борозд, тянущихся от крыльев носа к уголкам губ. Их появление и степень выраженности зависят от анатомических особенностей лица, тонуса лицевых мышц, наследственности, строения лицевого черепа и зубочелюстной системы.

Читать далее

Овощные соки для красоты и здоровья

Соки для похудения

[показать]

О пользе соков говорилось много. Для очищения организма от шлаков и токсинов, для похудения – разгрузочные соковые дни очень полезны, потому что соки не только снижают вес, но и укрепляют сосуды.

Американские ученые считают, что овощные соки предотвращают развитие болезни Альцгеймера (старческого маразма). Риск заболеть этой болезнью снижается на 76% у тех, кто пьет овощные соки не реже трех раз в неделю и на 16% у тех, кто пьет такие соки хотя бы раз в неделю.

При этом неважно, из каких овощей сделаны соки, не имеет значения, потому что во всех овощах содержатся спасительные для мозга вещества - антиоксиданты.

Свежевыжатые соки богаты калием, натрием, кальцием, железом, к тому же легко и быстро усваиваются.

Морковный сок чистит печень, капустный сок залечивает язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Сок из петрушки чистит почки, свекольный сок избавляет от запоров. Огуречный сок облегчает страдания гипертоников и ликвидирует отеки. Сок из редиски очищает от шлаков внутренние органы, а из редьки - разжижает кровь.

От простуды хорошо помогает сок из трех средних морковок, нескольких листьев сельдерея, одного яблока, половинки свеклы, пшеничных отрубей, пучка петрушки.

Если у вас проблемы с кожей, то пейте сок из шести морковок и половины мякоти болгарского перца.

[показать]

Повысит уровень железа в организме сок из пяти морковок, пучка салата, пяти листьев шпината, половинки репы и пучка петрушки.

Очищению способствует сок из нескольких листьев петрушки, шести листьев салата, трех больших помидоров, половины свеклы и половины редьки.

Разгрузочные соковые дни не стоит проводить чаще, чем раз в неделю, а перед ним лучше в течение двух дней придерживаться вегетарианской диеты и накануне принять легкое слабительное.

В разгрузочный соковый день небольшими порциями выпейте примерно пол-литра овощного сока, разведенного в полутора-двух литрах воды. Тем, кто тяжело переносит чувство голода, не стоит мучить себя, ограничиваясь в течение дня одними соками. Можно употреблять в пищу небольшие порции тушеных овощей, не приправленных жиром. Разрешается также пить нежирные кисломолочные продукты. Но только не раньше чем через пятнадцать минут после сока.

http://diets.wild-mistress.ru/diets/2007-08-07-832345.html   

  [383x]Пептиды – это такие вещества, белки, которые получаются из остатков аминокислот, связанных между собой пептидными связями. Не думаю, что  нужна более полная химическая раскладка. Для нас с вами главное, что пептиды  непрерывно образуются в живых организмах для регуляции всех тканевых процессов. А это значит, что они обладают мощным омолаживающим потенциалом.

Предлагаю вам сделать пептидную сыворотку самостоятельно из доступных компонентов.

Для неё потребуются:

[350x270]

Лечение березовым дегтем - народная методика оздоровления организма.

Деготь является мощным антисептиком, оказывая противовоспалительное и регенерирующее действие.

Производство

Деготь получают из березовой коры. При выпаривании из неё выделяются тягучие и маслянистые смолы, обладающие рядом полезных свойств.

В аптеке можно найти множество средств, в составе которых присутствует деготь. Наиболее известным из них является мазь Вишневского.

[350x130]

Также доступен деготь в чистом виде. Он представляет собой тягучую темную субстанцию с резким запахом.

Полезные свойства березового дегтя

Средство поможет при следующих заболеваниях:

- экзема;

- лишай;

- псориаз;

- гнойные раны;

- ушибы;

- грибок на ногтях и коже;

- кожный зуд;

- язвы;

- пролежни;

- ожоги и обморожение;

- ангина;

[512x700]

[604x453]



Очень советую попробовать этот пирог, не пожалеете!!!

4 ломтика дыни, очищенных и без семян

100-150 г натурального йогурта

немного ванильного сахара

лед



Сложить все ингредиенты в блендер и взбить*.

Разлить по стаканам.

источник

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Мастерицам-рукодельницам на заметку: интересная идея штопки вязаного полотна. Кстати, это позволит укрепить полотно, не дав ему растянуться, очень кропотливый труд... Но такое пальто будет теплое теплое)

Серия сообщений "Развлечения":

Часть 1 - Виртуальное пианино
Часть 2 - ШАЛОВЛИВЫЙ КУПИДОНЧИК - РАЗБИВАТЕЛЬ СЕРДЕЦ
...
Часть 28 - Создай красочную феерию движением курсора
Часть 29 - КАРТЫ В ШЛЯПУ (флеш-игра)
Часть 30 - Для творческих личностей. Рисовалка
Часть 31 - Puzzle
Часть 32 - Лучший продавец мороженого в мире !
Часть 33 - Mah Jong Connect
Часть 34 - Поиграем в шарики )

Серия сообщений "Развлечения":

Часть 1 - Виртуальное пианино
Часть 2 - ШАЛОВЛИВЫЙ КУПИДОНЧИК - РАЗБИВАТЕЛЬ СЕРДЕЦ
...
Часть 23 - Рисовалки
Часть 24 - ''Uncross the Lines'' - Головоломка
Часть 25 - ШАРИКИ (флеш-игра)
Часть 26 - Пирамида Athea
Часть 27 - ПОЙМАЙ КОТЁНКА (флеш-игра)
...
Часть 32 - Лучший продавец мороженого в мире !
Часть 33 - Mah Jong Connect
Часть 34 - Поиграем в шарики )

Серия сообщений "Развлечения":

Часть 1 - Виртуальное пианино
Часть 2 - ШАЛОВЛИВЫЙ КУПИДОНЧИК - РАЗБИВАТЕЛЬ СЕРДЕЦ
...
Часть 32 - Лучший продавец мороженого в мире !
Часть 33 - Mah Jong Connect
Часть 34 - Поиграем в шарики )

Серия сообщений "Игры":

Часть 1 - WOOBIES (флеш игра)
Часть 2 - «Чапаев» (игра из детства в формате флеш)
...
Часть 12 - КАРТЫ В ШЛЯПУ (флеш-игра)
Часть 13 - Mah Jong Connect
Часть 14 - Поиграем в шарики )