Это цитата сообщения Татьяна_Му Оригинальное сообщение
Йога для лица
Все мы знаем о йоге, но не многие знакомы с йогой для лица - что это и зачем? А ведь йога для лица - очень эффективное средство для сохранения тонуса, а значит, молодости и красоты. Итак, что такое йога для лица, что она дает и как ее делать?
Йога – древнейшее индийское философское учение, систематизированное примерно во втором веке до нашей эры. Большинство упражнений хатха-йоги естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определенные положения людей, предметы. Позы сочетаются с дыхательной гимнастикой и расслаблением, не требуют никаких снарядов и специальных приспособлений. Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение, дыхание, работу внутренних органов, оказывают омолаживающий эффект и оздоровляют психику.
Йога для лица: техника.
Йога для лица упражнения 1-2
1. Первое упражнение йоги для лица называется «Горячий шарик». Оно направлено на профилактику и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.
Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу. Остановитесь на пару секунд. Повторите еще несколько раз, пока не почувствуете сильное тепло в области губ и щек.
2. Упражнение «Рыба, вытащенная из воды» укрепляет и подтягивает мышцы нижней части лица и шеи.
Медленно со вдохом раскройте рот как можно шире и задержитесь в таком положении (задержите дыхание). С выдохом сомкните губы. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнение 3
3. Движения подбородка улучшают овал нижней части лица, убирают двойной подбородок, укрепляют мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл три-четыре раза.
Йога для лица упражнения 4-5
4. Зарядка для щек улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи.
На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз.
5. «Ложное подмигивание» укрепляет мышцы верхней части лица, а также предупреждает появление мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое – правым глазом. Повторите цикл пять-шесть раз.
Мышцы покрывают все тело человека, без исключения! Выполняя специальные упражнения по программе «йога для лица», которые способствуют возвращению тонуса мышцам лица, шеи и головы, мы можем противостоять естественному воздействию силы тяжести и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами.
Йога для лица упражнения 6-7
6. «Закатывание губ» предупреждает появление морщин над верхней губой и опускание уголков губ вниз, восстанавливает яркий цвет губ. Заверните губы внутрь и плотно их сожмите, задержитесь несколько секунд. Расслабьте губы. Повторите несколько раз, пока не почувствуете приятное тепло в губах и щеках.
7. Такое упражнение йоги для лица как воздушный поцелуй подтягивает щеки и подбородок, улучшает цвет лица. Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнения 8-9
8. Упражнение «Мартышка» резко усиливает кровообращение, тренирует все лицевые мышцы, улучшает цвет кожи. Вспомните детство и как следует погримасничайте минуту-полторы.
9. Упражнение «Гладкий лоб» в йоге для лица предупреждает появление поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращает опускание бровей. Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите несколько раз.
© Fammeo.ru
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Светильники делаем сами.
[200x]
Идеи и мК ЗДЕСЬ http://katrai.ru/post214350829/?upd
[200x]
Лампа своими руками из старой вазы.
МК ЗДЕСЬ http://www.pro100m2.ru/archives/1154
[200x]
Домики-ночники ручной работы. Монтажная пена+ масса для лепки.
МК ЗДЕСЬ http://biglsua.ru/blog/handmade/17.html
[200x]
Вышиваем лентами абажур.
Мастер-класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/4425308/post231862054
Делаем люстру (вышивка лентами).ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/zapolara/post144526337/
[200x]
Все в ажуре:
7 способов создать светильник из кружева своими руками
Идеи и МК ЗДЕСЬ
http://www.design-remont.info/2011/11/03/diy-lace-lampshade-and-doily-lanterns/
[200x]
Оригинальные светильники своими руками.
6 подвесных моделей
МК ЗДЕСЬ
http://www.design-remont.info/2011/04/21/diy-creative-lamps-1-issue/
[200x]
Вязаные абажуры своими руками..
Идеи и МК ЗДЕСЬ http://fljuida.com/post270173154/?upd#
[200x]
Светильник в осенних листьях.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://vanessalee.ru/?p=6717
[200x]
Светильник из ИКЕИ за 170 рублей быстренько превращаем в светильник за 2000 рублей.
Автор Маруся Сундукова
МК ЗДЕСЬ
http://www.livemaster.ru/topic/252765-svetilnik-iz...00-rublej?&inside=0&wf
[200x]
Интересные идеи самодельных светильников.
Идеи ЗДЕСЬ http://fljuida.com/post262075151/
Это цитата сообщения Наташа_Коч Оригинальное сообщение
Вышиваем лентами тюльпаны! Работы мастериц + МК
Унесло туманы и печаль,
Захлестнуло тёплою волною,
И уже февраль мне, не февраль.
Полной грудью я дышу весною.
Маленькие, нежные цветы,
А в душе такие перемены,
Снова пробуждаются мечты.
Солнечные зайчики по стенам,
Солнце вышло из-за серых туч!
Пробивая пелену тумана.
Заглянул в окошко робкий луч,
На свиданье к первому тюльпану!
Это работа Ксении. Ее работами можно полюбоваться здесь.
Это цитата сообщения Наташа_Коч Оригинальное сообщение
Пиономания в вышивке лентами. МК.
Огромным блюдцем розового чая
пион раскрылся, нежность источая.
Ах, эта нежность! — не к кому-нибудь
а так, без адреса...
Вы только посмотрите на эту прелесть. Разве Ваша комната не наполнилась благоуханием этих роскошных цветов?
Это цитата сообщения aleshik Оригинальное сообщение
МК подснежники от Король Наталии со "Страны мастеров"
Это цитата сообщения Наташа_Коч Оригинальное сообщение
Пернатые в вышивке лентами. Много работ.
Знаете ли вы, дорогие читатели, что в вышивке лентами порой цветы вышить намного проще, чем птичку или животное. С лепестками обычно все понятно - как сделать стежочек, чтобы было натуральнее. А как вышить птаху, ее перышки, лапки чтобы она была как живая? Хочу представить вам подборку работ по вышивке лентами птиц. Авторов многих работ я не помню, так как подборку делала скорее для себя. Надеюсь они не обидятся!
1. Галина Михайлова
[700x527]
Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение
Природный антибиотик. Великолепный рецепт.
Взять 1 лимон (нарезанный)
Добавить мёд.
Приготовление: Очистить имбирь оболочек (нарезать соломкой, а лучше потереть). Поместить лимоны в банку и перемешать. Добавить мед в нее. Закройте плотно и в холодильник. Настаивать длительное время (месяц как минимум).
Смесь в холодильнике в течение 2-3 месяцев. Принимать по 1-2 чайные ложки с чаем. Повышает иммунитет. Употреблять при простуде, Лечит насморк, боль в горле, кашель и т.д..
Очень эффективен против тошноты
ИЗ КОММЕНТАРИЕВ
HappymamsИмбирь очень полезен, он может не только повышать иммунитет, но и поможет справится с начинающийся простудой. Я тоже делаю такой рецептик, только добавляю туда еще и орешки. Можно положить или грецкие или кедровые орешки, будет еще вкуснее и полезней. Так же добавляю щепотку куркумы, она тоже входит в разряд природных антибиотиков, обладает противовоспалительным эффектом, поэтому хорошо справляется с простудными заболеваниями. Если чувствую, что ко мне подбирается простуда, то первым делом промываю нос морской водой, затем мажу гелем виферон и завариваю себе имбирный чай. Делать его очень просто, для такого чая нам понадобится: имбирь, лимон, черный перец(горошек), мята, сок апельсина и мед. В кипящую воду нужно добавить натертый имбирь и черный перец, прокипятить пару секунд и отставить, после добавить мяту, лимон и сок апельсина, дать настоятся, как только чай настоится и немного остынет, положите в кружку мед. Такой чай отлично согревает, поэтому желательно после него лечь под одеяло и хорошо пропотеть. На утро и намека на простуду не Это цитата сообщения AcTpuD Оригинальное сообщение
Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver). Украшения в зелено-бирюзовых тонах
Алёна (cilenticyriver), из Москвы, создает удивительные, яркие, неповторимые украшения из бисера. Алена, считает себя законченной бисероманкой, и без бисера жить уже не может...
[показать]Читать далее
Серия сообщений: Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver)
Украшения в зелено-бирюзовых тонах
Украшения в сине-голубых тонах
Украшения в фиолетово-сиреневых тонах
Украшения в красно-коричневых тонах
Украшения в светлых и темных тонах
Украшения яркие, разноцветные
Это цитата сообщения AcTpuD Оригинальное сообщение
Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver). Украшения в сине-голубых тонах
[показать]Читать далее
Серия сообщений: Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver)
Украшения в зелено-бирюзовых тонах
Украшения в сине-голубых тонах
Украшения в фиолетово-сиреневых тонах
Украшения в красно-коричневых тонах
Украшения в светлых и темных тонах
Украшения яркие, разноцветные
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
чудесный светильник. Черное кружево.Вера Пушина
Светильник. Черное кружево
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Самодельные украшения. Схема крестика и МК броши.
Украшения своими руками.
Здравствуйте, дорогие читатели ! если Вы хотите сделать для себя красивые украшения, то Вам сюда :) на этой страничке Вы сможете научиться мастерить красивые броши и крестик
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Книга о бисере" - практическое руководство по созданию свыше 35 эффектных украшений.
"Книга о бисере" - практическое руководство по созданию свыше 35 эффектных украшений.
Вот ведь все таки насколько удивительно получается - маленькая бисеринка, проволочка или ниточка, а в результате украшение, да еще какое, ни в одном магазине не купишь, а если бисерной каймой украсить рукава у блузки и в тон к кайме сделать пуговицы , блузка превратится в шедевр. Овладевайте знаниями и вдохновляйтесь идеями представленными в этой "Книге о бисере" - практическом руководстве .
1.
[556x700]
Это цитата сообщения AcTpuD Оригинальное сообщение
Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver). Украшения в фиолетово-сиреневых тонах
[показать] Читать далее
Серия сообщений: Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver)
Украшения в зелено-бирюзовых тонах
Украшения в сине-голубых тонах
Украшения в фиолетово-сиреневых тонах
Украшения в красно-коричневых тонах
Украшения в светлых и темных тонах
Украшения яркие, разноцветные
Это цитата сообщения вязалки-собиралки Оригинальное сообщение
Глицериновая смесь от кашля
Спасибо автору Ольге Викторовне Саврасовой,травнику-целителю,г.Волжский Волгоградской области.
От кашля попробуйте приготовить снадобье из лимона,глицерина и меда.
Оно эффективно и в тех случаях,другие препараты не помогают.
В кастрюлю с водой положите лимон и варите на медленном огне 10 минут.Затем разрежте лимон пополам и отожмине из него сок в стакан.Добавьте к лимонному соку 2ст.ложки глицерина и тщательно перемешайте.Затем стакан доверху наполните медом и опять перемешайте.
При редком кашле принимайте по 1ч.ложке смеси 3 раза в день до еды.
При сильном кашле-по 1ч.ложке 4 раза в день.
При ночном кашле нужно съедать 1ч.ложку перед сном. Это средство рекомендуется взрослым и детям.
Это цитата сообщения AcTpuD Оригинальное сообщение
Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver). Украшения в красно-коричневых тонах
[показать] Читать далее
Серия сообщений: Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver)
Украшения в зелено-бирюзовых тонах
Украшения в сине-голубых тонах
Украшения в фиолетово-сиреневых тонах
Украшения в красно-коричневых тонах
Украшения в светлых и темных тонах
Украшения яркие, разноцветные
Это цитата сообщения AcTpuD Оригинальное сообщение
Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver). Украшения в светлых и темных тонах
[показать] Читать далее
Серия сообщений: Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver)
Украшения в зелено-бирюзовых тонах
Украшения в сине-голубых тонах
Украшения в фиолетово-сиреневых тонах
Украшения в красно-коричневых тонах
Украшения в светлых и темных тонах
Украшения яркие, разноцветные
Это цитата сообщения AcTpuD Оригинальное сообщение
Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver). Украшения яркие, разноцветные
[показать] Читать далее
Серия сообщений: Вышитые бисером украшения от Алёны (cilenticyriver)
Украшения в зелено-бирюзовых тонах
Украшения в сине-голубых тонах
Украшения в фиолетово-сиреневых тонах
Украшения в красно-коричневых тонах
Украшения в светлых и темных тонах
Украшения яркие, разноцветные
Это цитата сообщения ekka777 Оригинальное сообщение
Полезный совет тем, у кого ухудшается зрение
Полезный совет тем, у кого ухудшается зрение
Мое зрение резко стало ухудшаться после 45 лет. В тот момент я получила отличный совет от знакомого. Он предложил мазать глаза гидрокортизоновой мазью, ее можно заменить на тетрациклиновую, но только глазную мазь. Сегодня мне уже много лет, а зрение до их пор отличное, к тому же я не только вижу предметы вблизи и вдали, мои глаза не чешутся, не слезятся, не краснеют, и о ячмене я забыла. Попробуйте испытать на себе эту мазь. Главное использовать только одну, двумя мазями нельзя одновременно пользоваться.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Сайт для загрузки фотографий
[500x100] [показать]
" border="0" />На сайте все предельно просто. Жмете на кнопку ОБЗОР, выбираете картинку, и жмете загрузить.
<<
Это цитата сообщения Наташа_Коч Оригинальное сообщение
Вышиваем лентами абажур. Мастер-класс.
У вас случайно не завалялся старый светильник, торшер, люстра каркасная или просто абажурчик? Самое время покопаться в чулане и извлечь его на свет. Вдохновляю вас на создание вот такой красотищи!
Для начала, я хочу показать подборку абажуров, вышитых лентами. Это просто сказка! Первая порция вышитых абажуров была вот в этом посте.
