7 ПРЫЖКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Выполняй эти упражнения одно за другим, без пауз. Отдыхай в конце цикла 1-2 минуты, повторяй цикл 1-2 раза. и Уже очень скоро ты получишь отличный результат.

Упражнение 1. Приседание-прыжок
Из прямой стойки присядь до параллели бедер с полом, хорошенько оттолкнись от пола стопами и, разгибая бедра, выпрыгни вверх. Приземлись на стопы, контролируй чуть присогнутые колени, но не сгибайте бедра. Теперь повтори упражнение со сгибания бедер. Выполни 20 приседани

Идеи дизайна маленькой кухни
 





Всегда с большим удовольствием люблю рассматривать дизайны интерьеров кухни. Но к сожалению, многие варианты шикарных дизайнов рассчитаны именно для больших просторных кухонь. А что остается делать большинству обладателей малогабаритных квартир? Ведь даже при наличии всего лишь нескольких квадрдатных метров очень хочется, чтобы кухня была красивой, уютной и многофункциональной. Поверьте, что даже не обладая большим пространством и бюджетом,

Шоколадные оладьи за 5 мин


- 400мл кефира
- 300г пшеничной муки
- 60г сахара
- 40г какао
- 1 яйцо
- 2г соды
- 5мл лимонного сока
- 60мл растительное масла

Приготовление:
Смешиваем сначала  кефир с лимонным соком, сахаром и яйцами, а потом добавляем все остальное — муку, соду и какао-порошок.
Перемешиваем тесто до однородности. Оно должно получиться довольно густой консистенции. Тесто не должно долго стоять, так что сразу приступаем к жарке оладий.

100 правил, которые изменят ВСЮ твою жизнь...



1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (3—4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше &mdash

Как вязать крючком цветочки. 2 мастер-класса.


Милые мастерицы, предлагаю Вам изучить 2 мастер-класса по вязанию крючком этих цветочков, которые Вы видите сейчас на экране.



 

а начнем мы свое изучение вот с этих красивых цветочков:

 





 

2 часть. Как вязать цветы крючком. 2 мастер-класса.

Милые мастерицы, давайте продолжим свой экскурс по вязанию крючком цветочков, которые Вы сейчас видите на экране.Приятного Вам просмотра 2 фото мастер-классов.

  

 

 

Сделать детскую прическу к 1 сентября)


Ну, это я так просто написала, что к 1 сентября, такую детскую прическу можно сделать на любой день, она будет хорошо держаться. Это урок от Анны Климочкиной. Очень красивая прическа получается для маленьких школьниц

Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом.

[показать]

ИНГРЕДИЕНТЫ.

молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
филе куриной грудки - 1 шт.;
чеснок - 2 зубчика;
сыр твердый - 50 г;
готовый соус из паприки (не острый);
несколько листиков базилика;
соль, черный молотый перец;
оливковое масло.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.

Кабачки вымыть и нарезать полоска

Очень интересные украшения из катушек для ниток можете себе сделать, посмотрев этот пост. И МК не нужно, здесь есть небольшая подсказка, из которой понятно что нужно делать. И браслет можно сделать и бусы. По-моему креативненько

Украшайтесь)))

Целебный раствор аспирина (шпоры,варикоз,остеохондроз)

10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать кажды

Связать крючком брошки по схемам и мастер классам


Такими вязаными брошками можно украсить одежду не только детскую, но и свою. Посмотрите и свяжите крючком по схемам и по мастер классам брошки ввиде овцы, клубнички и силуэта девочки. Класс!!!


Мастер класс, описание брошки http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4//4059/4059616_29.pdf

Эффектное ожерелье "Воздушное облако".

Мясные "ватрушки" - быстрый ужин.

Ингредиенты:

-Фарш – 500 грамм;

-Сыр плавленый ( Хохланд «Сливочный» брикет, но можно заменить, по желанию) – 150 грамм;

-Творог – 300 грамм;

-Сыр твердый тертый -100 грамм;

Украсить футболку можно и вот таким способом.  Мастер-класс: 

Шьем чехол на диван


 





Сшить сменный чехол для дивана - это отличная альтернатива замене старой обивки. Кроме того, чехлы съемные, значит их можно стирать. Сшейте несколько чехлов и меняйте их от сезона к сезону или по случаю.

 

При выборе тканей для чехла можно придумать неожиданные сочетания и разные виды отделки.

Следуйте нашим инструкциям и вы сможете легко  изменить стиль и настроение вашей гостиной.

Предлагаю рецепт из газеты чуть не столетней давности, бережно сохраненный и проверенный тысячу раз. А помещаю в Интернете больше даже из-за того, что у меня та газетка затерлась уже до дыр, так вот – сохраню сама и с вами поделюсь.

Посмотрите мастер класс, может Вам понравится прическа, которую можно сделать за 10 минут.

Изящное ожерелье "Тори".

Читать далее

Фруктовые десерты для Вашего праздника.







ИСТОЧНИК