[показать]Спина болит… Эту фразу хотя бы раз в жизни произносил каждый второй житель земли. У вас сидячая работа? Или вы весь день проводите на ногах? Из-за вечной спешки приходится неправильно питаться? А может, вы постоянно испытываете стресс? Все эти и многие другие причины могут вызывать боль в нижней части спины. Массаж при болях в пояснице – простой и приятный способ избавиться от страданий.
Чтобы снять боль в спине, лягте на правый бок на полу, расслабьтесь, согните ноги в коленях. Большой палец руки прижмите к пояснице. Поглаживайте спину вдоль позвоночника сверху вниз. Постарайтесь достать до копчика! Затем большим пальцем от поясницы проведите справа налево, к ребрам, и обратно. Перемещайте палец ниже и повторяйте движение несколько раз. После этого повернитесь на левый бок и повторите массаж с другой стороны.
1. Несложное упражнение при приступах боли в спине. Если вам трудно принять позу лотоса или полулотоса, сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. При вдохе представьте себе, что вверх по позвоночнику, от позвонка к позвонку, движется лифт или фуникулер. Представьте себе этот лифт таким, каким иногда можно видеть в полупрозрачных небоскребах - как он медленно поднимается вверх, ощутите, как он рассасывает боль и напряжение в спине. Пусть этот «лифт» достигнет самой макушки, затем начнет спускаться к копчику, а потом, при необходимости, снова подниматься.
|
Все эти техники массажа абсолютно безопасны. Но надо иметь ввиду, что в некоторых случаях массаж может быть противопоказан, поэтому все уроки массажа содержат предостережения, связанные с выполнением того или иного приема.
|
[355x500]
Все мы видели карточную колоду, не раз играли в подкидного или обычного дурака.
Но, наверное, мало кто задумывался над тем, откуда, собственно, взялись игральные карты. А между тем у них очень давняя и интересная история! А валеты, дамы, короли имеют прототипы.
Колода карт в том виде, к которому мы привыкли, появилась сравнительно недавно. Однако история игральных карт начинается в глубокой древности.
Согласно оккультной версии, карты придумали жрецы в Древнем Египте, и в них зашифрованы все знания человечества. Жрецы создали 78 золотых табличек, на которых нанесли магические знаки. 56 таких табличек зовутся Младшими Арканами, и именно они стали обычными картами. А 22 Старших Аркана – это мистические карты Таро, которые по сей день используют гадалки и прорицатели.
[показать]
Так выглядят современные карты Таро
Дорогие рукодельницы) Представляю вашему вниманию мастер-класс по созданию очень красивых цветочков из атласных лент, выполненных в технике КАНЗАШИ. Цветы ручной работы можно использовать для создания модных аксессуаров, ими можно украсить резиночку для волос, женскую одежду, сумочку, подарки ручной работы или детское платьице
[400x267]
[400x267]
С таким "Наполеоном" вы всегда "в дамках"23 октября в культурном центре «Покровские ворота» состоится вечер памяти митрополита Антония, а главной темой обсуждения станет возможность разговора, подлинного диалога верующего с неверующим. В вечере примут участие люди, знавшие владыку лично, известные журналисты (Александр Архангельский, Ксения Лученко), протоиерей Павел Великанов и протоиерей Алексий Уминский. На вечере будут представлены две книги митрополита Антония, которые вышли этой осенью «Бог: да или нет? Разговор верующего с неверующим» и «Пробуждение к новой жизни. Беседы на Евангелие от Марка».
Представляем вашему вниманию введение и фрагмент беседы на Евангелие от Марка митрополита Антония Сурожского (публикуется в сокращении).
mini šalis
1.
[700x546]
2.
[494x700]
3.
[494x700]
4.
[700x495]
МК по вязанию шапки-шлема для девочки
Шаль. Как получить качественный перевод описания вязания
Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.
Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.
Метод массажа - надавливания или растирание.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Шапочки вязаные детям,подборка 5
|
|
Shipovnik http://club.osinka.ru/topic-18612?&start=4875 http://club.osinka.ru/topic-89769?p=5460332&highlight=#5460332 |
http://liveinternet.ru/users/ltava/post235707869/
Подборка 4 здесь
Как закрыть открытые петли плечевого шва тремя спицами
Открываем петли на деталях, которые надо сшить (см. картинку 1) и одеваем их на спицы. Вязать будем от проймы рукава к пройме горловины так, что спицы должны смотреть носиком в сторону проймы рукава, или можно взять двухконцевые спицы для этого случая.