Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение
Вязаные цветы от Ксении
НОВЫЕ И СТАРЫЕ РАБОТЫ И МАСТЕР КЛАССЫ ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Видео урок вязания – “Цветок из буфов”
|
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Видео урок вязания – “Двухцветный цветочек”
|
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Цветок и 2 ракушки в технике фриформ. 3 МК от Наталии Yoshta
Перуанский цветок
Мастер-класс здесь: http://www.yoshta.com/2007/10/pattern-of-freeform-3.html
Ракушка №1
Мастер-класс здесь: http://www.yoshta.com/2007/09/4.html
Ракушка №2
Мастер-класс здесь: http://www.yoshta.com/2007/09/2_21.html
Серия сообщений "фриформ":
Часть 1 - СНОВА О НЕОБЫКНОВЕННОЙ ТЕХНИКЕ "ФРИФОРМ"
Часть 2 - Жилет с капюшоном с меховой отделкой (фриформ)
...
Часть 20 - Фриформ без обрыва нити. Сборка фриформа. 2 МК от Olgemini
Часть 21 - Вяжем почтовый (витой) столбик язычковой иглой. Видео
Часть 22 - Цветок и 2 ракушки в технике фриформ. 3 МК от Наталии Yoshta
Часть 23 - Обвязывание кабошона в технике фриформ. Мастер-класс
Часть 24 - Туника в технике фриформ ленточным кружевом. Мастер-класс
...
Часть 27 - платье в технике фриформ крючком от Оскар де ла Рента + жакет спицами. Подбор мотивов и мастер-класс
Часть 28 - Колье в технике свободного вязания. Мастер-класс от Натальи Yoshta
Часть 29 - Тапочки в технике фриформ крючком. Мастер-класс
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Простой и красивый цветочек
|
Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Три цветочка.
http://mark-mari.blogspot.com/2012/09/blog-post_5.html
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Красивый цветок из пряжи, но без вязания.
Вы знакомы с таким способом вязания цветов. Они вяжутся очень быстро и к тому не с помощью крючка, а с помощью обычного карандаша. Посмотрите. Мне очень понравился способ и я решила с Вами поделиться такой находкой.
Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
Вязаные цветочки от Mark-Mari
Жмем на картинку
Серия сообщений "Цветы крючком":
Часть 1 - Ваза вязанная
Часть 2 - Салфетка
...
Часть 27 - Красивые цветы - крючком
Часть 28 - Цветы крючком
Часть 29 - Вязаные цветочки от Mark-Mari
Часть 30 - Вяжем крючком корзину с цветами
Часть 31 - МК ОБЪЁМНОГО
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Объёмный цветок
|
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Оригинальные ромашки
|
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Листик липы - видеоурок
|
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Полосатая ромашка
|
[показать]
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Ирландский листик
|
Это цитата сообщения Kamelius Оригинальное сообщение
Урок 59 Часть 1 и 2 Цветок с шестью большими лепестками и спиральками в центре
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Система похудения Екатерины Миримановой МИНУС 60
[показать]Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Читать дальше. Разрешенные продукты по системе на обед и ужин