Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение
***ИНТЕРЬЕРЫ КУХОНЬ-5***
|
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Стабильный вес на всю жизнь
Стабильный вес на всю жизнь
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
🔸 Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
🔸 Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
🔸 После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.
🔸 Перекус (10-11 часов)
🔸 Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.
🔸 После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
🔸 После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
🔹 ОБЕД ( 12-13 часов)
🔸 Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
🔸 На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.
Например:
▶ Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
▶ Гречка с соевым соусом
▶ Курица или индейка с коричневым рисом
▶ Запеченные в духовке овощи.
🔸 Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
🔸 Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
🔸 После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
🔹 ПОЛДНИК ( 14-15 часов)
🔸 Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.
🔸 Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
🔸 Не пьем в течение двух часов.
🔹 УЖИН ( 17-18 часов)
🔸 1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
🔸 На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
🔸 После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.
🔸 После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами.
🔸 Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"
🔸 Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
[599x604]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Мастерим аккуратный шнурок с кистями для одежды. Все гениальное просто!
Огромная благодарность автору: Alisa Izbusheva
[360x560] Хочу поделиться идеей, как можно сделать льняной шнур с кистями в тон к костюму.
Иногда очень сложно подобрать завязки к изделию, чтобы всё сложилось и платье приобрело законченный вид. Для меня выходом стали шнуры с кистями из той же ткани, что и изделие. Сразу оговорюсь, что способ подходит только для тканей полотняного переплетения.
Итак, для изготовления шнура нам потребуется:
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
20 идей для маленькой кухни
Кухня 5-6 квадратных метров - не самое удобное место для приготовления и поглощения обеда. Но даже ее можно сделать комфортной. Примените к своей кухне хотя бы треть из перечисленных ниже пунктов- и вы увидите, насколько уютнее и удобнее она станет!
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Воздушная запеканка-суфле
[показать]Простая творожная запеканка без дополнительных "тяжестей": без муки, без манки, без изюмов-цукатов. Удивительно легкая, воздушная и невероятно вкусная, со структурой нежного суфле. Рекомендую.
[показать]Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Салат "Медовая капуста"
Салат "Медовая капуста"
Часто делаю салаты из капусты или с ней. Но никогда не приходилось встречать салаты из капусты с медом. Поэтому, когда прочитала этот рецепт, то решила приготовить такой салат. Если кому-то из вас тоже захочется приготовить, то берите рецепт.
[показать]
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Крем "Патисьер"
Крем "Патисьер"
Радостной новой недели! [показать]
Предлагаю рецепт крема "Патисьер. Это классический заварной крем, который можно использовать для прослойки тортов, наполнения тарталеток, эклеров и заварных пирожных. Также можно подать в качестве десерта. Он готовится на основе молока и желтков. Вместо крахмала можно взять пшеничную муку (30 г).
[показать]
Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение
50 десертов на День влюбленных
Кулинарное сообщество Li.Ru - Десерты
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Шах-плов
Шах-плов, хан-плов, шах аш, королевский плов - столько названий этого плова я нашла в Интернете. Такой плов - король стола в Азербайджане, непременное блюдо на любой свадьбе. И он заслужил это по праву, потому что это не только красиво, но и безумно вкусно! Рецепт адаптирован к мультиварке.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Как приготовить макароны│7 вкусных рецептов
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Как вырастить специи и пряные травы на подоконнике. 18 видео уроков
Сегодня я подобрала 18 видео уроков о том, как вырастить в домашних условиях специи и пряные травы.
О том, как вырастить зеленый лук в пакете без земли или огурцы - в пакете на подоконнике, мы уже говорили.
В этих видео уроках любители и мастера домашнего огорода делятся своим опытом о том, как вырастить красный перец чили в цветочном горшке, как вырастить и как ухаживать за благородным лавром, растущем на подоконнике, как вырастить на кухне розмарин, орегано, мяту, руту и базилик.
Одно из видео рассказывает даже о том, как можно зарабатывать на выращивании пряных трав.
Так что, если вы подумывали о том, как бы воплотить такие идеи в реальность, то сейчас у вас есть прекрасный шанс приступить к этому со знанием дела.
Желаю всем успешного просмотра!
Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Как сделать декупаж на мебели
Часть 2 - Как сделать декупаж на мебели
...
Часть 32 - Справочник домашнего мастера: сделай это сам
Часть 33 - Как вырастить лимон и мандарин в домашних условиях. 12 видео уроков
Часть 34 - Как вырастить специи и пряные травы на подоконнике. 18 видео уроков
Серия сообщений "Домашние растения":
Часть 1 - 7 лучших растений для очистки воздуха внутри помещения
Часть 2 - Ампельные (свисающие) растения для украшения террасы или балкона. Посадка и уход
...
Часть 5 - Как создать вечный флорариум (закрытую экосистему) своими руками
Часть 6 - Как вырастить лимон и мандарин в домашних условиях. 12 видео уроков
Часть 7 - Как вырастить специи и пряные травы на подоконнике. 18 видео уроков
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Старую мебель в переделку или на дрова
По роду своей деятельности очень часто посещаю магазины, которые продают винтажные и антикварные вещи, вещи, уже бывшие в употреблении, но еще очень даже пригодные для повторного использования. Обратила внимание на тот факт, что при продаже того или иного предмета, его взвешивают на весах и эти данные заносят в специальную тетрадь. Зачем ? Ответ не заставил себя долго ждать. В начале года в одной из городских газет появилась восторженная статья, рассказывающая об итогах работы одного из таких магазинов и были приведены цифры, говорящие сами за себя.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Детская шапка-шлем спицами.
Автор: Елена Селева velesknit_school
[700x700]Читать далее
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
22 оригинальных и красивых узора крючком в видео мастер-классах
Известно, что вязание крючком строится на совсем небольшом количестве вязальных приемов, и многие думают, что они ограничиваются различными сочетаниями воздушных петель и столбиков с накидом или без накида.
Мы уже познакомились с техникой вязания крючком фриформ, которая обогатила наше представление о разнообразии приемов этой техники вязания. Однако, несмотря на богатое разнообразие приемов фриформ, и этим дело не ограничивается.
Оказывается, крючком можно создавать практически неограниченное количество различных узоров, практически так же, как и спицами. И сегодня с помощью видео уроков разных мастериц вязания крючком я хочу познакомить вас только с небольшим количеством таких узоров.
Мастер-классы записаны хорошо и понятно, и думаю, что они будут интересны не только начинающим, но и опытным вязальщицам.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные детские платья. Подборка.
|
|
|
|
Вязание платья для девочки крючком
[x130]
Вязание платья для девочки крючком Платье-сарафан без рукавов для маленькой девочки, связанный крючком. Платье связано ...
|
Платье для малышки крючком
[x130]
Платье для малышки крючком Очаровательное платье для самой маленькой модницы связано крючком. Кокетка платья с прямоугольным ...
|
|
Платье с воланами крючком
[x130]
Платье с воланами крючком Очаровательное платье для девочки связано крючком. Платье для маленькой модницы связано из пряжи ...
|
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Торт “Монастырская изба”
|
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Бисквитная основа теста для торта и пирожных без яиц.
Очень простой и быстрый рецепт, по которому готовится бисквитная основа теста для торта и пирожных без яиц.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Удобное хранение и организация фурнитуры и бусин
Удобное хранение и организация фурнитуры и бусин - это порядок и чистота. Никакого хаоса, ведь все на месте! Полезное видео от "Всем Бусики".