Мобильный LiveInternet

Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Диета «Лесенка». Худеем на 3-8 кг за 5 дней 02-02-2013 10:38

Похудеть за 5 дней на 3-8 кг реально? Диета «Лесенка», рассчитанная, как раз на эти 5 дней, обещает именно такие результаты. Ее действие направлено на на уменьшение жировой прослойки, а так же удержание полученного результата.

Название диеты «говорящее» - весь рацион поделен на 5 ступеней. Новый день – ступень новая и каждая имеет свою функцию.

Первому дню соответствует очищающая ступенька

Организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты.
В меню на этом этапе будут активированный уголь и яблоки спелые. Таблетки нужно пить каждый 1,5-2 часа (всего выйдет 5-6 штук), а яблок можно съесть 1 кг и плюс 1 литр чистой питьевой воды.

Второй день это ступенька восстановительная.

Ее цель - восстановление кишечной микрофлоры.
Меню этого дня: нежирный творог 600 гр и 1 л. кефира (можно заменить другими молочными напитками, в случае непереносимости кефира). В творог позволяется добавлять небольшое количество ванили или мяты – помогает справиться с аппетитом и не сорваться. Воду пить не забывайте – 1 литр.

Третьим этапом будет энергетическая ступенька.

Цель – восполнить недостаток энергии, который организм ощутил на себя в первые два дня. Достичь цели можно, употребляя в течение дня, продукты, содержащие большое количество глюкозы.
Меню третьего дня: два литра компота из сухофруктов (можно добавить до 2 столовых ложек фруктозы), две столовые ложки меда и 300 гр. изюма

Четвертый день направлен на поддержании организма на этапе избавления от лишнего веса и называется строительной ступенькой.

К этому моменту возможно появление стресса и организму необходима на данном этапе белковая пища.
Меню дня: 500 гр. Филе куриного или индейки. Мясо можно варить или тушить. Необходимо мясо есть со свежей зеленью и солью. Если стоит выбор между курицей и индейкой, то лучше выбрать индейку. В течение дня выпить воды 1 литр.

День пятый это жиросжигающая ступенька.

В меню будет присутствовать продукты, содержащие клетчатку – овсяная крупа, овощи и фрукты.

В дальнейшем можно либо вернуться к первому дню, либо вернуться к первой ступеньке.

P.S. Прежде чем приступать к этой диете, проконсультируйтесь у врача.

Источник: diets.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Кошачье рукоделие:) 02-02-2013 10:29

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Кошачье рукоделие:) Мурлыки из ткани и полезности для домашних любимцев. Мастер-классы

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Этот пост я хочу посвятить всем ценителям нежно-мурчащих созданий. В моем доме живут кот и кошка - ленивые, но благородные, озорные и обжорливые, ласковые и очень-очень любимые:) Правда, они так и не подружились с собакой, но и не воюют:), держат гордую дистанцию:)

Я хочу предложить вашему вниманию подборку рукодельных идей, так или иначе связанных с кошками - несколько вариантов изготовления мягких игрушек и идеи создания лежанок из чемоданов, удобного мешка и когтеточек:) Приятного просмотра!

Уход за старым плодовых садом
Иногда в запущенном саду встречаются лесные деревья и кустарники. Их надо выкорчевать, чтобы они не мешали свободному росту плодовых деревьев, обработке почвы и не служили убежищем для вредителей. Кроме омолаживания важной работой в запущенном саду является прореживание кроны плодовых деревьев, при этом большие сучья и ветви, особенно переплетающиеся между собой, следует удалять не сразу, а по частям, постепенно вынимая их из кроны во избежание поломки остающихся ветвей. Удаляемые сучья и ветви нужно срезать на кольцо у основания, не оставляя пеньков, так как срезы на них не зарастают и в дальнейшем здесь образуется дупло. Пеньки, оставшиеся при неправильной обрезке в прошлые годы, также необходимо срезать на кольцо. При обрезке следует тщательно оберегать, не ломать и не вырезать плодовые веточки, так как они не возобновляются и места, на которых они расположены, в дальнейшем остаются голыми. В следующие годы деревья ежегодно осматривают и постепенно удаляют все ветви, которые загущают крону и тем самым ослабляют ее освещение.
Уход за кроной и штамбом
Уход за стволом. Сохранение ствола и основных скелетных ветвей в здоровом состоянии обеспечивает долговечность плодового дерева. Деревья с поврежденными стволами и скелетными сучьями менее устойчивы к морозам, к поражению грибными заболеваниями и вредителями, а также менее урожайны. Повреждение стволов наблюдается прежде всего в результате небрежной обработки почвы в саду, когда обрабатывающими орудиями на кору наносятся раны, что ведет в дальнейшем к образованию дупел. Вторая причина это повреждение стволов мышами, зайцами и козами. Часто повреждение штамбов и оснований скелетных сучьев деревьев в садах происходит от морозов и солнечных ожогов. Распространены повреждения от воздействия низких температур (морозобоины), чаще всего встречающиеся с северной и северовосточной сторон ствола. В результате резких температурных колебаний дня и ночи в осеннезимнее и зимневесеннее время происходит отмирание коры и древесины. Такие повреждения называются солнечным ожогом деревьев и наблюдаются чаще всего с южной и югозападной сторон ствола. Ожогами деревья сильно повреждаются после засушливого лета. Наиболее надежными средствами борьбы с ожогами являются подзимний полив садов, прививка (еще в питомнике) в крону зимостойких подвоев и формирование яблони в виде куста. Из других агротехнических приемов для защиты стволов деревьев от солнечных ожогов рекомендуется побелка стволов известью или обмазка смесью глины с коровяком. Взрослые деревья следует белить осенью