Избавиться от лишних 3-9 кг за девять дней нам поможет «Девятидневная диета», которую создала известный диетолог Маргарита Королева. Что надо есть во время диеты? Первые три дня едим только рис, следующие три дня – курица или рыба, в заключительные три дня употребляем овощи. Во время этой диеты восполняется в организме витаминно-минеральный комплекс и уменьшается объем живота. Очень эффективна «Девятидневная диета» в сочетании с физическими нагрузками. Массаж и водные процедуры во время этой диеты лишними не будут.
Первые 3 дня в меню - рис, вода и мед.
Рис готовим так:
Для того чтобы смыть с рисовой крупы крахмал делаем следующее. Порцию риса (1 стакан – 250 гр) с вечера заливаем холодной водой, утром откидываем на дуршлаг и промываем холодной водой. Потом надо переложить рас в кастрюлю, заливаем горячей водой в пропорции 1:2 и варим 15 минут. Разделяем рис на 5-6 равных частей и едим в течении дня. До 20.00 должна быть съедена последняя порция риса. Вместе с приемом пищи обязательно нужно пить воду, воду надо пить равномерно, вечером много воды не пить ни в коем случае. Например, после 19-20.00 должен остаться не выпитым 1 стакан воды. Объем воды ежедневно должен равняться 2-2,5 литров.
Вместе с рисом и водой кушаем мед, 3 чайные ложки в день. Мед надо есть ложечкой, запивая водичкой.
Эффект: рис действует как сорбент, очищая наш организм от накопившихся шлаков.
Следующие 3 дня в меню: курица (нежирная рыба), вода и мед.
На каждый день нужно: курица весом примерно 1200-1300 г, либо куриное мясо или рыба нежирных сортов (ледяная, треска, минтай, хек и т.д.) 700-800 г – через день, 2-2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Приготовление: С вечера отвариваем курочку или рыбу, хорошо готовить в пароварке. Перед завтраком выпиваем 1 стакан воды и кушаем курочку (рыбу). Кожицу с курицы обязательно снимаем и выкидываем, а кушаем, целую ножку и часть спинки – примерно пятую часть птицы. Остальное мясо курицы отделяем от костей, кожицу откидываем и перемешиваем белое и красное мясо. Делим массу на 5 частей и едим в течении дня. Но надо помнить, что последний прием пищи должен быть не позднее 19.00.
Но если вы решили кушать рыбу, то делаем тоже самое – делим рыбное отварное филе на 6 частей и кушаем в течении дня. Рыбу можно кушать с зеленью (петрушка, укроп) – немного и допускается несколько капель лимонного сока на каждую порцию рыбы.
Рыбу и курицу не совмещать! Есть один день курицу, на второй день рыбу – например. Точно так же как и первые три дня нужно пить воду и кушать мед.
Эффект: в наш организм поступает белок, а из жировых клеток уходит жир.
В заключительные 3 дня в меню: овощи, вода и мед.
На каждый день понадобится 1 кг овощей. Преимущественно белые и зеленые (белокочанная капуста, кабачки, лук). Разрешена морковь, тыква, свекла, томаты, но их надо брать меньше, чем белых и зеленых. Примерно полкилограмма овощей мелко режем и тушим в воде или готовим на пару. Из остальных готовим салат-щетку:
Ингредиенты: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
Приготовление: очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Каждый день разделяем тушеные овощи на три части и салат щетку тоже делим на три части и кушаем в течении дня. Запивая все водой и заедая медом по той же схеме, как и в предыдущие дни.
Эффект: восполняется витаминно-минеральный комплекс организма. Уменьшается объем живота.
При точном соблюдении «Девятидневной диеты» у людей средней комплекции теряется 3-4 кг, у людей более полных уходит 6-9 кг.
Маргарита Королева советует, что для поддержания эффекта диеты, нужно устраивать себе раз в неделю кефирный разгрузочный день.
Но нужно помнить и о том, что:
- при сердечно-сосудистых заболеваниях противопоказано большое количество жидкости;
- белковые нагрузки (три дня курицы или рыбы) противопоказаны для больных с заболеваниями почек, особенно, если снижена функция почек.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Замечательные подушки из старых джинсов. Мастер-класс
Все, идем по всем своим соседям и знакомым и собираем ненужные им старые джинсы) Ведь только мы с вами знаем, какую красоту можно сотворить из 'этих джинсов) Уже столько было идей на эту тему, но фантазии мастериц не иссякают, и они нам подкидывают новые, еще лучше, еще красивее и оригинальнее) Сегодня я хочу вам предложить сшить подушку - незаменимую вещицу в интерьере. Не нужна подушка - ниже вы найдете море идей по применению старых джинсов. Желаю вам приятного просмотра и успехов в творчестве!
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
Моднющий шарфик - быстро.
[300x]Увидела сейчас на даме шарфик - очень понравился. Черный с серым ажурным воланом - эффектно смотрится! Полезла в неизменный интернет. Нашла очень быстрое вязание из ленточной пряжи. Не знаю - так ли связан понравившийся, но похоже.источник
Ленточная пряжа в расправленном виде смотрится, как сетка для фруктов.
1. Пряжу расправьте и наберите 8 петель по обоим краям начала мотка, то есть 3 петли по короткому срезу и 5 петель по верхней части нити. Наберите – это значит проденьте спицу через большие воздушные петли – ячейки. Поверните работу.
2. Пропустите одну ячейку и снимите первую петлю на вторую спицу, оставшиеся семь петель провязывайте лицевыми.
Снова поверните работу, опять оставьте одну воздушную петлю не провязанной , снимите кромочную и провяжите 7 петель.
1.
[300x]2. [300x]Такой способ вязания даст вам волнистость пряжи. К тому же шарфик будет плотненьким (насколько это возможно при такой ажурной пряже). Длина шарфа получилась 1 метр.
[300x] [300x] [300x] [300x]
Список слов, которые интересно знать каждому.
Как часто мы сталкиваемся с тем, что хотим донести до другого человека какую-то мысль, но не находим нужного слова! А ведь оно, это слово, может и есть, однако знает о нем далеко не каждый. Мы решили помочь тебе, дорогой читатель, и составили список названий вещей и понятий, знанием которых ты можешь блеснуть при первой же возможности. Итак, начнем.
Глабель — это обозначение участка на лице человека, расположенного между бровями
Вагитус. Крик новорожденного ребенка
Чанкинг. Сознательный или бессознательный плевок едой
Зарф. Обертка (шарф) с внешней стороны пластиковой чашки кофе. Создана для того, чтобы не обжечься
Сноллигостер. Человек руководствующийся личной выгодой, а не должностными обязанностями и общечеловеческими принципами
Натиформа. Природные образования, обычно деревья, скалы, камни, которые напоминают женские формы
Колумелла. Пространство между ноздрями.
Ринорея. Затяжной насморк
Пунт. Нижняя часть бутылки вина
Jamais vu — состояние, противоположное дежавю, внезапно наступающее ощущение того, что хорошо знакомое место или человек кажутся совершенно неизвестными
Мисофония. Неконтролируемая ярость в отношении человека, который громко ест или даже дышит во время трапезы с вами
Карколепсия. Состояние, когда человек немедленно засыпает, как только транспорт приходит в
движение
Феномен Баадер-Майнхофа. Когда вы видите что-то в первый раз, а затем начинаете замечать это повсюду
Колливубл. Урчание в животе от голода
Тренчик. Кожаная петля на ремне, которая держит свободный кончик застегнутого ремня
Фриссон. Озноб во время прослушивания музыки, которая Вам нравится
Раскета. Полоса (складка) на внутренней стороне запястья
L’Esprit d’Escalier. Удачная реплика или убедительный аргумент приходят на ум слишком поздно, когда спор уже закончен.
Нёрдл. Рекомендуемое количество зубной пасты для одной чистки
Текстроверт. 1. Тот, кто в смс-ках смелее, чем в личном разговоре. 2. Тот, кто склонен в смс-ках делиться своими настоящими чувствами.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Зубная паста «Сияние»- с нею чистка зубов превратится в удовольствие, а результат в – прекрасное зрелище
[590x240]Сделать вашу улыбку ослепительной можно быстро и просто!
Вам понадобятся:Это цитата сообщения Рязаночка77 Оригинальное сообщение
Hexipuffs - очень теплый плед из вязаных подушек.
Такой плед называют hexipuffs - шестигранные пуфы, "пчелиное одеяло", "одеяло пчеловода", потому что напоминает пчелиные соты. В источнике пишут, что надо купить "шаблон". Но по фотографиям нетрудно понять, что шестиугольник вяжется на двух спицах. Для очень холодных дней, когда отопление не работает. Наверно, очень тяжелый. Набить чем-то легким - может, синтепоном , а может, ничем не набить, все равно толстый.
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ - ЗА ПЯТЬ МИНУТ
|
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
Дикий камень своими руками. - НЕСЛОЖНО И ПОДРОБНО!!!!
Дикий камень
21.03.2011 | 
Автор
[300x225]Труд избавляет человека от трех главных зол: скуки, порока и нужды. А строительство от всего остального.
Дикий камень своими руками.
Вы видели сколько стоит дикий камень в магазине?
Меня зовут Манченко Андрей я хочу вам показать как я делаю такую плитку. Все очень просто и главное дешево! Мой товарищ во время ремонта у себя в квартире сделал 20 квадратов такой плитки за два дня. Вчера пошел в гараж и сделал несколько плиток под кирпич, насколько хорошо получилось судить вам, и так
Из того, что оказалось под рукой – клей для плитки ЛИТОКОЛ (белый), остатки красного пигмента и черная затирка для швов.
Для чего принимают перекись водорода? Чтобы улучшить состояние своего здоровья. Но далеко не все пути введения перекиси водорода в организм достаточно безопасны. Некоторые – несут в себе как явную, так и скрытую, отсроченную опасность. Что такое перекись водорода? Это соединение в природе практически не распространено, в отличие от другого соединения водорода – окиси водорода. Что такое окись водорода? Это соединение, без которого жизнь невозможна. Это – обычная вода. Чем вода отличается от перекиси водорода – наличием еще одного атома кислорода в молекуле. Как это выглядит с точки зрения формулы? Окись водорода (вода) – это Н-О-Н. Перекись водорода – это Н-О-О-Н. Соединение достаточно устойчиво, но при определенных условиях может разрушаться с выделением воды и свободного кислорода – очень активного окислителя.
Когда такие условия появляются? Когда перекись водорода встречается с ферментом пероксидаза (каталаза), находящимся внутри клеток. В обычных условиях они разделены клеточной мембраной. И только при разрушении мембран клеток происходит реакция выделения атомарного кислорода, который окисляет многие биологические субстраты.
Как обычно используют перекись водорода? При травмах, порезах, царапинах и т.п. в случае недостаточности местного иммунитета развивается патогенная микрофлора. Следствием напряженной борьбы с нею системы иммунитета является появление гноя. Гной – это смесь из погибших иммунных клеток и микроорганизмов. Чем насыщеннее цвет и ближе к зеленому – тем концентрированнее и интенсивнее процесс. Если в эту среду внести перекись водорода – выделяющийся кислород уничтожит еще живые патогенные микроорганизмы и рана быстрее закроется.
Работает перекись водорода и на видимо не поврежденной коже. Если кожу обработать перекисью водорода – появятся характерные белые пятна в месте микроповреждений кожи. Если эти же места обработать спиртом – появится жжение, что подтверждает наличие микроповреждений. В случае с перекисью водорода выделится активный окислитель кислород. Но его концентрации вне организма существенного вреда здоровью человека не принесут.
Как еще пытаются использовать перекись водорода? Принимая ее внутрь. Основная цель – клетка иммунной системы или переродившаяся клетка (которую таким способом пытаются уничтожить), микроорганизм. Почему возникла идея вводить перекись водорода внутрь? Потому, что иммунные клетки также вырабатывают кислород, но в виде свободных радикалов кислорода, являющиеся их основным оружием в борьбе с разнообразными патогенами. Когда клетка иммунной системы встречается с микроорганизмом – она вырабатывает т.н. синглентный кислород, «прожигает» им клеточную оболочку микроорганизма и тем самым делает его нежизнеспособным.
Каким путем перекись водорода пытаются доставить к клеткам? Вначале принимают водный раствор перекиси водорода. И аналогичная реакция ее разрушения (как на коже) происходит уже на слизистой в полости рта, пищеводе, желудке, двенадцатиперстной кишке, тонком кишечнике. С выделением активного окислителя кислорода уже внутри организма! В таком случае кислород может уничтожать и микроорганизмы, но и окислять слизистую оболочку пищеварительного аппарата. Если выпить спирт – вначале он также вызывает жжение в местах имеющихся микроповреждений слизистой оболочки пищеварительного тракта. Если спирт пить регулярно – он вызывает дубящее действие и жжение исчезает. Правда, вместе с атрофией слизистой оболочки. А атрофия – всегда предраковое состояние. Небольшой плюс – могут погибнуть патогенные микроорганизмы и уменьшиться проявления дисбактериоза. Но какой ценой?
Дальше – больше. Если перекись водорода не разрушилась еще снаружи организма (т.е. в просвете желудочно-кишечного тракта) – она может вместе с водой всосаться через ворсинки тонкого кишечника, которые такое благое соединение каким-то способом должны отправить дальше, а не оставлять себе. Причем перекись водорода должна избежать встречи с ферментом каталаза. Иначе – кислородный взрыв внутри клеток ворсинок кишечника и их «неожиданная» гибель. А каждая клетка слизистой кишечника, способная усваивать из просвета пищевые вещества, обеспечивает питанием около 100 000 клеток в организме человека. Сколько может остаться голодных?
С постепенным нарушением способности слизистой оболочки к всасыванию любых веществ из просвета кишечника и потенциальным «исчезновением» запоров происходит снижение веса (пища постепенно все хуже переваривается и в меньшей степени усваивается). Причем этот процесс практически необратим. Клетки кишечника постепенно гибнут, возможность усвоения пищи соответственно нарушается.
Дальше – кровеносный капилляр и путь длиной 20-40см к печени. Этот путь перекись водорода проходит в плазме крови. В ней ферменты всегда есть, в том числе и каталаза, т.к. клетки в организме постоянно разрушаются и восстанавливаются. И кому угрожает перекись водорода в крови? Соотношение клеток крови в обычных условиях примерно такое: на 1-2 лейкоцита приходится 30-40 тромбоцитов и около
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Как сделать необычный цветочный горшок.
[600x9]
[457x604]Берем цемент для кафельной плитки и наносим его на ведро
[545x390] [600x9] [показать]Это цитата сообщения irinairina Оригинальное сообщение
25 крутых сайтов с бесплатными шрифтами
Дизайнеры знают, что в сети можно отыскать тьму бесплатных шрифтов, но выбирать среди них лучшее — все равно, что просеивать камаз шелухи в поисках крохотного бриллианта.
И эту работу сделали за вас. Эксперты сайта medleyweb.com просеяли 25 камазов шелухи и нашли 25 сайтов с отличными шрифтами, которые не будут стоить и рубля. Если вы дизайнер, то скорей тащите этот материал на склад и пользуйтесь им на здоровье.
1. The Fell Types
Проект Igino Marini назван в честь Джона Фелла, Оксфордского епископа, собравшего в 17 веке уникальную коллекцию печатных шрифтов. В это библиотеке хранятся оцифрованные версии аутентичных шрифтов Фелла.
Это цитата сообщения Наташуля_мама Оригинальное сообщение
Названия цветов и оттенков
У меня в жизни был случай, когда я выставила на одном сайте жакетик, определив его как "терракотовый", и получила замечание от одной читательницы, что, мол, этот цвет не терракотовый, а вишневый. Погуглив в Инете, нашла, что все-таки он терракотовый, просто один из его оттенков.
Теперь вот попалась такая статья с таблицами образцов цветов, оттенков и соответствующих им названий. Делюсь
Оттенки красного цвета
[242x604]Оттенки серого цвета
[429x541]Оттенки голубого и фиолетового цветов
[223x604]Оттенки зеленого цвета
[227x604]Оттенки коричневого цвета
[317x604]Оттенки желтого и оранжевого цветов
[403x604]Оттенки белого цвета
[401x604]
Диета "Осиная талия"
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
-фрукты 400 грамм
Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин
-овощной салат или творог.
за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Что можно сделать из ПОМПОНОВ. Море идей с мастер-классами
Начну с того, что всеми нам известные помпоны можно делать не только из шерстяных ниток. Помпоны делают из ткани, из полиэтилена, из чего-то еще, не помню уже))) Раньше у меня слово "помпон" ассоциировалось с детскими зимними шапочками. Ну, а теперь-то... Вот вам море идей для вдохновения. Кстати, опять же, можно использовать все запасы ниток после вязания. Надеюсь вы знаете, какие красивые коврики и подушки получаются из этих помпонов? Где-то у меня есть посты на эту тему...
Итак, помпоны можно сделать самим, на вилке, на картонке, на карте... или купить специальное приспособление. Вобщем, смотрите, вдохновляйтесь и желаю вам удачи и успехов в творчестве!
Желуди из помпонов
Детский веночек из помпонов
Подушка с помпонами
Бумажные деревца из помпонов - довольно креативно)
Маленькое деревце из помпонов
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Кресло-мешок шьем сами
Кресло-мешок шьем сами
Для создания кресла-мешка вам понадобятся шарики полистирола. На одно кресло уйдет 3 мешка шариков по 2 кг в каждом. Для работы еще потребуется 2 молнии, длиной 30 и 150 см, и ткань - 260 на 150 см
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Плед, который не надо шить!
Вот уж где истинное наслаждение - создать красивый плед без швейной машины, собственными руками под любопытными взорами домочадцев. А потом сидеть пить чай и слушать комплименты!
Вот такой примерно, как сделала Юлия Вендель...
Такую замечательную штучку можно сделать довольно быстро. Размер определяем по своим потребностям, учитывая ширину полотна ткани, То есть, если ткань 150 см шириной, покупаем 150 см, получится квадратный плед. Купим 2 метра, получим прямоугольное полотно. Готовый плед будет на 25 сантиметров короче и уже. И это - вся математика. Дальше включаются руки.
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Из майки -шарф!
Освежить зимний скучный наряд можно. И легко. Достаточно подобрать трикотажную футболку веселенького цвета!
И понадобится нам для этого футболка, ножницы и немного времени. А ещё я уверена: чем короче отрезок времени от идеи до её воплощения, тем ценнее сама идея! Режем под девизом - завтра на работу в новом интересном и стильном шарфике!
ВОТ В ТАКОМ!
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
А ВДРУГ НОЖКИ УБЕГУТ?!!! )))
Смотреть за такими малышами одно удовольствие...
Это цитата сообщения Natali_FNN Оригинальное сообщение
Как сделать удобный крючок для вязания
[389x313]
Большой популярностью и уважением среди вязальщиц сейчас пользуются крючки фирмы Clover, ADDI, Tulip. Это специальные крючки с эргономичной, очень удобной ручкой. Все кто пробует вязать такими волшебными крючками, потом уже не могут от них отказаться, такие они удобные, ни одной мозоли на пальчиках не образуется.
Вот правда цена кусается. Можно позволить себе купить один другой крючок, а когда нужна целая коллекция крючочков всех типоразмеров, что тогда делать? И ещё одна проблема, дело в том, что пальчики то у всех разные по размеру, и держать крючок в руке можно тоже разными способами.
Можно найти выход из этой ситуации. И сделать десяток другой крючков своими руками, смоделировав ручку индивидуальной формы, точка в точку соответствующую всем нужным требованиям. Делается ручка для крючка из полимерной глины (пластики).
Как это делается показано в новом видео-уроке для начинающих вязальщиц (ссылка http://www.knittingforbeginners.ru/kak-sdelat-krucok-dlia-viazanija-klover/).
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
101 комбинация на клавиатуре, которая может облегчить Вашу жизнь...
Если вы много работаете с компьютером (а давайте исходить именно из этого), то вы знаете, что для быстрой и продуктивной работы нужно стараться обходиться без мыши. Вы, конечно, используете общеизвестные комбинации клавиш.
Но пользуетесь ли вы всеми возможностями, которые предоставляет программа быстрого переключения?
Проверьте себя, отметив, сколько комбинаций из 101 предложенной вы действительно используете. Если вы используете 100 и более, вы – настоящий эксперт по использованию программы быстрого переключения Keyboard Ninja!
Вы можете проверить себя, независимо от того, в какой операционной системе, в Mac или в Windows, вы работаете. Настоящий ниндзя совместим с любой системой!
Firefox
- Поднять или опустить страницу. Пробел – опустить страницу, Shift+пробел – поднять страницу.
- Найти. Ctrl+F или Alt-N для следующей страницы.
- Добавить страницу в закладки. Ctrl+D.
- Быстрый поиск./.
- Новая вкладка. Ctrl+T.
- Перейти на панель поиска. Ctrl+K.
- Перейти в адресную строку. Ctrl+L.
- Увеличить размер текста. Ctrl+=. Уменьшить размер текстаCtrl+-
- Закрыть вкладку. Ctrl-W.
- Обновить страницу. F5.
- Перейти на домашнюю страницу. Alt-Home.
- Восстановить закрытую страницу. Ctrl+Shift+T.
- Закладки по ключевым словам. Это наиболее продуктивно. Если вы часто заходите на сайт, вы делаете закладку (конечно!), затем перейдите к свойствам закладок (щёлкните по ним правой кнопкой мыши). Добавьте короткое ключевое слово в строку ввода ключевых слов, сохраните, и после этого вы можете просто вводить в адресную строку (Ctrl+L) это ключевое слово и сразу же переходить на сайт.
Gmail
- Написать новое письмо. C.
- Ответить на письмо. R.
- Ответить всем.A.
- Переслать письмо. F.
- Сохранить текущее письмо и открыть следующее письмо.Y+O.
- Удалить письмо и открыть следующее. #+O (или Shift-3+O).
- Отправить написанное письмо. Tab-Enter.
- Поиск. /.
- Навигация. Перемещение вниз J и вверхK по списку контактов.
- Список сообщений. N и P передвигают курсор на следующее или предыдущее сообщение и списке сообщений.
- Игнорировать. M– письма с отмеченными адресами перестают попадать в список входящих писем и архивируются.
- Выбрать цепочку писем. X – цепочка писем будет выбрана. Её можно заархивировать, применить к ней ярлык и выбрать для неё действие.
- Сохранить черновик. Control-S.
- Перейти к списку сообщений. G+I.
- Перейти к помеченным письмам. G+S.
- Перейти к адресной книге. G+C.
Google Reader