Это цитата сообщения mayskaya Оригинальное сообщение
Эффективный способ убрать живот
Нашла данную инфу на моем излюбленном сайте. Это письмо женщины,которая взялась за "облагораживание"
[показать] своей дочки.НА СЕБЕ НЕ ПРОБОВАЛА,НО ПЛАНИРУЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ.
Длительность данного эксперимента состовляем 20 дней.Я не стала выкладывать сюда письмо,выбрала только рекомендации.
Итак, секрет успеха лежит в организованном подходе к усовершенствованию себя.
Главное в этом деле – питание и спорт.
Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз
Ужин – не позже 18:00.
Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой.
Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.
Затем начинаете вечернюю зарядку. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая, таким образом, мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.
Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
Вот такой вот несложный комплекс упражнений,который поможет избавиться от ненавистного пузика.
НЕ ВЕРИТЕ?
ПОПРОБУЙТЕ И ДОКАЖИТЕ ЕГО НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ!
ВЫ НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ ТЕРЯЕТЕ!!! [показать]
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Махамритьюнджая мантра - мантра побеждающая смерть.
OM TRYAYAM BAKAM YAJAMAHE
SUGANDHIM PUSHTI VARDANAM
URVAARU KAMIVA BANDANAAN
MRITYOR MUKSIYA MAAMRITAAT
Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение
УКСУС ПРОТИВ СОРНЯКОВ.
К В борьбе с сорняками используйте Уксус: 1 литр белого винного уксуса, 1/2 стакана соли, жидкого хозяйственного мыла (любой марки), пустой спрей бутылку. Положить соль в пустую спрей бутылку и наполнить ее остаток пути белым уксусом. Добавить шприц мыльной жидкости. Это решение работает лучше, если вы используете его в жаркий день. Наносить его на сорняки утром, и он будет делать свое дело.
Ягодка СЕРГЕЙ ПЕРЕЛЫГИН в Полезные советы
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
ПОДАРОК ДЛЯ ЖЕНЩИН. ВПЕРВЫЕ НА РУССКОМ
Японский массаж лица Юкоку Танака Эта методика японского массажа лица Юкоку Танака завоевал невероятную популярность во всем мире. В его основу положено очень древнее знание о красоте и молодости человеческого тела. Пора и нам ознакомиться с этой методикой поближе и испытать на себе ее волшебную силу.
Фееричная, эпатажная, восхитительная, обожаемая. Какие бы самые яркие эпитеты вы ни подбирали, всех их будет мало, чтобы рассказать об этой удивительной женщине
Это цитата сообщения Мадин_Ра Оригинальное сообщение
Не лишайте себя этого шанса!
Открыла для себя Айрис Апфель. Ей 90 лет. Но дело не в этом. Что-то такое родное глянуло на меня с фото. Неужели это я в старости? Хм......
«Что Вы искали? Вы искали себя. Как Вы можете искать себя? Вы уже - это….» (Ошо). Я смотрю на эту потрясающую женщину, которая так и излучает радость, и мне становится кайфово. Мое сердце раскрывается навстречу Айрис. А у вас? Нет? Позвольте в этот вечер своему сердцу быть мягким, позвольте ему стать восприимчивым. Нас может коснуться что-то запредельное, когда мы находимся в состоянии любви, в мягкой, женской пассивности, в песнях… танцах…
Возможно, что-то случится с вами в этот день, какая-то сонастройка или новая глубина, возможно истина существования позовет вас в этот вечер, как прохлада зовет вас к реке.Возможно...Не лишайте себя это шанса.
[493x617]
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Музыкотерапия: слушайте музыку Моцарта
|
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
20 вещей, которые делают из тебя старуху. Просто великолепные советы!
1. Сумка в тон туфель и бижутерия в наборе также сегодня крайне неактуальны и автоматически накидывают пару-тройку лет.
2. Избегайте оливковых, болотных и прочих землистых тонов, которые рефлексируют на лицо и придают ему нездоровую бледность.
3. Приверженность многих женщин к роскошным тканям, таким как бархат, атлас, кружева и люрексы, особенно в дневное время, работает против них.
4. Чтобы не выглядеть старше своего возраста, используйте любые светлые и розовато-персиковые тона - они прекрасно освежают цвет лица.
5. Что касается черного, то мнение о том, что этот цвет старит, спорно. Ведь нет ничего более манящего, более элегантного, более роскошного, чем женщина в черном. В крайнем случае, всегда можно освежить цвет лица с помощью платка или блузы.
6. Форма. Избегайте различных балахонов и прочей одежды, размывающей контуры фигуры. Такие фасоны идут лишь моделям с параметрами 90-60-90.
Это цитата сообщения OksGurbanova Оригинальное сообщение
Винтаж и ретро: идеи от Айрис Апфель
Собирая информацию о моем любимом стиле винтаж, для меня потрясением было знакомство с Айрис Баррель Апфель (Iris Apfel). Первое впечатление – лёгкий шок ("Клё-ё-ё-ёвая бабуля!"), переходящий в нескончаемое восхищение этой дамой. Ее называют одной из самых экстравагантных женщин в мире моды. Сколько думаете ей лет? Айрис 92 года!
Эта удивительная женщина виртуозно смешивает стили уличной моды, находки с блошиных рынков XIX века с модными трендами Dolce&Gabbana, Oskar de la Renta и других. Еще она - дизайнер, коллекционер и создатель одной из престижнейших в мире фирм по производству тканей Old World Weavers, участник многих исторических реставрационных проектов, включая работу в Белом доме.
Это цитата сообщения Mira_Leokeneva Оригинальное сообщение
«Редкая птица в стиле моды»
Айрис Апфель (Iris Apfel) — одна из самых экстравагантных женщин в мире моды.
Она смело соединяет Haute Couture с находками с блошиных рынков и аксессуарами, привезёнными из путешествий, текстиль XIX века с модными трендами Dolce&Gabbana, Oskar de la Renta. Она – дизайнер, коллекционер и создатель одной из престижнейших в мире фирм по производству тканей «Old World Weavers».
О личной жизни
Айрис Баррель Апфель (Iris Apfel) родилась 29 августа 1921 года в Квинсе (район Нью-Йорка, США) в семье американского бизнесмена – поставщика изделий из стекла и зеркал для дизайнеров по интерьеру Самуэля Барреля и русской эмигрантки – владелицы модного бутика. Родители Айрис были заняты собственным бизнесом, поэтому девочку в основном воспитывала бабушка.
Ее отец был далеким от моды человеком, ему было все равно как он одет, и что о нем думают другие. Мать силой затаскивала отца в магазины прилично одеться, а он надевал на одну ногу брючину от костюма и тут же говорил: «Все, я беру это». В детстве Айрис была очень полной, страдала от этого, но назло себе постоянно ела, что бы окончательно не влезать в свою одежду. Мама также силой вытаскивала Айрис в походы по магазинам, и каждый раз девочке приходилось умирать от стыда за свою фигуру, потому что у матери она была великолепной.
А с 12 лет Айрис Баррель уже начала самостоятельно покупать одежду и аксессуары, любовь к которым проявилась с детства. Ее мать, модница, всегда говорила, что, даже имея одно платье, можно при помощи украшений создать два десятка образов.
Айрис Баррель изучала историю в Нью-Йоркском университете, а также брала уроки истории искусства в Университете Висконсина (США). В 19 лет Айрис уже работала составителем рекламных объявлений в ежедневнике «Women’s Wear Daily» – самой авторитетной газете о новостях модного бизнеса в США. Но довольно скоро девушка поняла, что это дело не интересует ее, она оставила газету и начала работать с иллюстратором Бобом Гудменом (Нью-Йорк, США).
Затем Айрис заинтересовал интерьерный дизайн, где она познакомилась и начала сотрудничать с дизайнером интерьеров Элинор Джонсон (Нью-Йорк, США). И, поскольку отец Айрис был известным поставщиком предметов из стекла и зеркал, и работал с лучшими дизайнерами Нью-Йорка, он ввел в этот круг и свою дочь.
В 1948 году в 27 лет Айрис познакомилась с будущим мужем – Карлом Апфелем на курорте Лейк-Джордже в северной части штата Нью-Йорк (США).
«Он тогда сказал моему другу, что я могла бы быть очень привлекательна, если бы исправила свой нос. А я сказала другу, передай ему, чтобы он пошел и запустил бумажного змея». Вероятно, на американском сленге значит: «Поди-ка помечтай».
А несколько недель спустя Айрис пришла домой с работы, зазвонил телефон, это был Карл Апфель. Он прокричал в трубку, что буквально ошеломлен гардеробом, в который Айрис была одета в тот день, особенно ее шляпой, он наблюдал за ней из автобуса на Пятой авеню, когда она шла по тротуару.
[показать]
Айрис с мужем Карлом Апфелем
Через четыре месяца, в Рождество, Айрис уже получила обручальное кольцо, и они поженились.
«Иногда я спрашиваю себя, чем он отличался от других моих друзей. Он был очень легок и очень забавен, и только с ним я находила общий язык и полное понимание».
Это цитата сообщения yanatvr Оригинальное сообщение
Если вам за... 90!
Айрис Апфель о себе, и моде и о жизни
В майском Harper`s Bazaar появилось небольшое, но очень интересное интервью одной из самых экстравагантных модниц — Айрис Апфель.
Это женщине уже за 90, но она бодра, полна сил и кажется очень оптимистичной и ироничной. Мне кажется, что именно в это ее иронии и, что самое главное, самоиронии и кроется секрет продуктивного долголетия.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Айрис Апфель (Iris Apfel). Еще один день рождения и новая линия украшений
29 августа Айрис Апфель исполнился 91 год. Ниже Вы увидите трейлер к большому документальному фильму, посвященному американской "иконе стиля". В последние годы Айрис "запустила" совместно с фирмой Rara Avis свою линию украшений С этими украшениями я и хочу Вас познакомить.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Как стать красивой за 30 дней.
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Способы применения двойных игл для швейной машинки
Любая швейная машинка шьет двойной иглой - это функция не самой машинки, а иглы ,которую вы вставляете. Сверху нужно заправить 2 катушки ниток, далее всовываем нитки в 2 ушка иглы, и строчим. Так как внизу 1 шпулька ,то нижняя строчка выглядит зигзагообразной , а верхняя- как 2 параллельные линии . Красиво получается, когда натяжение верхних нитей немного затянуто, тогда шов на трикотаже получается выпуклый.
Когда войдете во вкус , попробуйте заправить вверх нити двух разных цветов и сделать двойной иглой декоративную строчку, это очень красиво! Только осторожнее вначале, некоторые машинки делают такую бяку, что ширина декоративной строчки идет на всю ширину лапки и второй хвостик иголки рискует налететь на лапку.
Но! Хочу заметить, любая машинка может использовать двойные иглы, если у нее нитка в иголку вставляется спереди. А теперь, предлагаю ознакомиться с полезной информацией на эту тему, взятой с разных источников
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Масса практичных идей для ванной комнаты
Масса практичных идей для ванной комнаты
Есть и такие, которые нам покажутся странными:-) Но все - исключительно для организации пространства. В основном, для маленьких ванных комнат.
Во многих квартирах место за унитазом просто пропадает зря. Про шкафчик не знаю, а полочку вполне там можно разместить
Идеи для декупажа. Можно, конечно, задекупажить только те поверхности, на которые вода активно не льётся, что уже многие из нас и сделали:-)
Класснючая! В выходные сяду осваивать!
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ЮБКА ДЛЯ ДОМА
Все мы, женщины, в той или иной степени занимаемся шитьем. Кто-то делает это на профессиональном уровне, кто-то на любительском...
Для людей, занимающихся профессиональным шитьем, нужны манекены, Липецк может заказать их в магазине портновских товаров. Здесь можно выбрать качественные манекены разных размеров, раздвижные и нераздвижные модели.
Это для профессионалов. А вот маленькое предложение для любителей – сшить юбку для дома. Идея - проще не придумаешь! Такая юбка замечательно подойдет в качестве простой домашней одежды, а молодым можно использовать в период беременности
[600x398]
Юбка очень легкая в изготовлении, очень дешевая и удобная…
[350x525]
Для неё нам потребуется мужская трикотажная футболка. И чем размер больше, тем лучше
[350x524]
Чтобы угадать с размером, лучше убедиться, что она вам велика, - при сосбаривании теряется не менее 30 сантиметров
Режем под рукавами, а верхнюю часть откладываем, нам она тоже, конечно, пригодится. Позже. А юбку мы уже раскроили
[600x400]
Займемся теперь шитьем. Нам понадобятся обычные нитки, конечно, подобранные в цвет, ну и
