[313x400]Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.
Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.
Питание построено на двухдневных периодах.
1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.
3 – 4 день – это белковые дни. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.
5 – 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока. В 12 часов – тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 - 17 часов - два яблока или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.
Диета соблюдается двадцать дней. В это время обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс (поливитамины можно приобрести в аптеке). По окончании диеты можно вернуться к привычному питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.
Всем привет!
Мы с вами много говорили о том, как делать максимально безопасные и для себя, и для окружающей среды стиральные и моющие средства. Я нашла еще один интересный вариант создания кондиционера-смягчителя для белья. Без смягчителей я лично обходиться совершенно не могу - мне нужно, чтобы и мягенько, и чтобы запах был приятненький:) Кстати, я в последнее время практикую добавлять в отсек стиральной машины, предназначенный для смягчителей, эфирные масла - отлично удерживается аромат, рекомендую всем - буквально несколько капель.
Смягчитель, который выложила мастерица Джилл в своем прекрасном блоге One Good Thing (onegoodthingbyjillee.com) изготавливается из уксуса, кондиционера для волос (не путать с бальзамом), эфирных масел и воды. Автор утверждает, что вещи после стирки с добавлением такого смягчителя получаются мягкими, свежими и ароматными, а полотенца пушистыми:) Попробуем?
Рецепт яичного сыра очень простой. Кто любит сыры домашнего приготовления, а их по моему любят все, этот рецепт придётся по душе многим. Знакомьтесь с рецептом и готовьте этот вкусный яичный сыр.
Часть 2.Детская площадка на даче?Радость наших детей.
[404x600]
2.
[404x600]
3.
[400x600]
4.
[400x600]
5.
[400x600]
[272x480]
[320x480]
[318x480]
[246x480]
[302x480]
[574x480]
[351x480]
[360x480]
[356x475]
[320x480]
[356x475]
[327x480]
[195x480]
[320x480]
[549x480]Не могла не у тащить и не поделиться с другими этим... Модели для умеющих шить и сразу (в отличии от меня) определяющие что да как и сколько:). Это шикарные модельки легко подойдут к моему любимому бохо-стилю. Смотрите здесь http://sewingplums.com/2011/05/07/drapey-angles-and-balloons/
[336x224]Изготовление бахромы и кистей для декора одежды — занятие хлопотное, но приятное.
Сегодня сделаем кисточки своими руками. Бюджетный вариант, один из самых простых в исполнении. Смотрится хорошо и органично, особенно для ансамблей одежды в стиле бохо, хиппи или вестерн.
Предлагает нам сей мастер-класс зарубежная мастерица Элси. Таким образом она оформила платок на осень, что для нас уже актуально, ведь это время года не за горами.
Давайте же изучим материал, как создать идеальную форму бровей.
Этот мастер-класс от Pavelina.
Покажу фабричный способ. Узнала я его только когда пришла работать в производство. Впечатлилась и пользуюсь до сих пор.
[700x580]
На этой страничке рассмотрим, как можно переделать не только футболку, но и шаль всего за 5 минут.