По различным подсчетам ученых разных стран человек может жить до 120 лет, но этого почему-то не происходит в массовом порядке. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. Русские и турки — 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы — примерно 47 лет.
Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым, мы сумеем, по их мнению, продлить и сделать более приятной свою жизнь.
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо Привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

|
Чтобы не поправляться на карантине, завтракаю низкокалорийным крем-сыром с тостами на овсяной муке. Такой сыр в магазинах сейчас стоит дорого, поэтому готовлю его сама. Как приготовить крем-сыр в домашних условиях мне рассказала подруга, которая много лет работает в ресторане. Такой сыр можно сделать чуть солоноватым, сладким или нейтральным на вкус. Это зависит от того, что ты из него потом захочешь приготовить. Мне нравится он в качестве намазки на бутерброд, моя сестра готовить на его основе нежный чизкейк, а дочь просто обожает торт с кремом из сливочного сыра. Также можно добавить чуть сахара, изюма или кураги и получится творожок.

|

Эта шестидневная диета для похудения - прекрасный способ избавиться от лишнего веса. А её результаты обязательно вас порадуют!
|
![]() |
Скумбрия - шикарная и полезная рыба, а скумбрия в духовке - прекрасное блюдо из рыбы, потому что рецепт простой, и готова такая скумбрия будет очень быстро. Запеченная скумбрия очень яркая по вкусу благодаря маринаду - эта рыба позволяет играть со специями на полную катушку! С этим маринадом можно приготовить любую рыбу в духовке.


После того как переехали жить за город, подарили мне самогонный аппарат. Стоял он без дела около полугода, а потом я решил заняться им. Начал гнать самогон, а потом уже и делать на нем настойки. Хотя, далеко не всегда есть время для самогоноварения, поэтому часть настоек делаю все-таки на спирту.
Лучше использовать чистый спирт, качественный, в идеале лучше всего брать медицинский. Такие настойки можно использовать не только для наружного применения. Все они делаются просто и не требуют особых затрат, ведь все нужное растет под рукой.
Я нашел несколько рецептов, которые делаю много лет подряд. Теперь хочу поделиться ими с вами, может, возьмете себе на заметку.
Содержание:

•Исключить из рациона мнение чужих людей; •Не наедаться перед сном тревожными мыслями; •Уменьшить потребление негатива и бесполезной информации; •Выпивать с утра стаканчик любви к себе. Коротко о себе: Душа чиста… Всё портят мысли...

|
![]() |
|
