Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Пять упражнений Пилатеса, которые усиливают глубокие мышцы живота

Пять упражнений Пилатеса, которые усиливают глубокие мышцы живота

Пилатес – популярный метод упражнений, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру!

Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью.
Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.
Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.
Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.
Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.

1.

Читать далее...

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

10 лучших видеосервисов, которые заменят вам YouTube.

YouTube — самый популярный видеохостинг в мире. Размещенные здесь ролики собирают миллионы просмотров, а некоторые и вовсе пробивают рубеж в несколько миллиардов. Но мир видео не ограничивается только ютубом. Помимо него есть и другие сервисы, на которых можно найти интересный контент на любой вкус.

RuTube

RuTube — аналог ютуб, который был создан в России, чтобы конкурировать со своим прообразом. Однако стать популярнее у сервиса не получилось, поэтому со временем он изменил направление своего развития. Одна из главных фишек РуТуба — показ сериалов и программ, которые идут на платном телеканале ТНТ Premier. Сервис также является официальным дистрибьютором телеканалов «Пятница», СТС, ТНТ, 2×2, ТВ3. Если вам нравится контент, который на них показывают, то RuTube станет для вас отличным дополнением YouTube.

Это цитата сообщения Лулу_Прада Оригинальное сообщение

из Дневника Домового - с днем кошек!

 

[показать]День рождения Кота

Дневник Домового

Читать далее...

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение

Художник Андрей Шильдер: дар и рок

Читать далее...

Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение

Пошаговая инструкция, как нарисовать человека

Читать далее...

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

Академик Императорской Академии художеств...Журавлев Ф. С.

 

Журавлев Фирс Сергеевич/Zhuravlev Firs Sergeevich

(Russian, 1836-1901)

ЖанровоПортретное с аукционов и музеев

Девочка в русском костюме с венком из цветов, 1890-е, (аукцион)

Работы Фирса Сергеевича Журавлева были предложены на аукционах несколько раз по цене от 62 379 долларов США до 115 068 долларов США. С 2011 года рекордная цена для этого художника на аукционе составляет 115 068 долларов США за «Девочку с венком из цветов», проданную в 2011 году в Доротеум, Вена.


"Автопортрет" Государственная Третьяковская галерея, Москва.

Фи́рс Серге́евич Журавлёв (10 [22] декабря 1836, Саратов — 04 [17] сентября 1901, Санкт-Петербург) — русский жанровый живописец, академик Императорской Академии художеств, участник «бунта четырнадцати», один из учредителей Санкт-Петербургской артели художников.
Фирс Сергеевич Журавлев родился в Саратове 10 декабря (по старому стилю) 1836 года в семье мещан. Его отец был портным и по желанию родителей юноша до 19-ти лет занимался портновским ремеслом. В 1855 году Журавлев приехал в Петербург и поступил в Академию Художеств вольнослушающим учеником, затем – постоянным учеником в класс исторической живописи А.Т.Маркова, Ф.А.Бруни, Т.А.Неффа.


Девушка у окна (троицын день, аукцион)

Читать далее...

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Завораживающие пейзажи художника Peter Ellenshaw

Peter Ellenshaw (1913-2007) - легенда Диснейленда.
Работал со многими режиссерами, включая Уолта Диснея, Стэнли Кубрика, Майкла Пауэлла и других.

Родился в Лондоне в 1913 году. Учился в Королевской академии. Служил во время Второй мировой войны в качестве пилота для Королевских военно-воздушных сил.
В конце 1940-х годах по приглашению Уолта Диснея, работал на студии, над фильмом "Остров сокровищ".
В 1953 году Питер с семьей переехали в Калифорнию. Принял участие в работе над фильмом "20000 лье под водой"
В 1960 работал над декорациями для фильма Стэнли Кубрика "Спартак".
Питер получил премию "Оскар" за лучшие специальные визуальные эффекты в фильме "Мэри Поппинс".
В 1970 г. Питер с женой Бобби переехали в Ирландию. Много рисовал. Его работы были показаны на специальной выставке в Американском посольстве в Дублине.
Питер написал книгу "Элленшоу под стеклом".
В феврале 2007 года Питер умер в своем доме в Санта-Барбаре, штат Калифорния. Ему было 93 года.





Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Людей встречаем по одёжке│Рисунки Леонида Баранова

Людей встречаем по одёжке, А провожаем по уму, Не раз читали эти строчки И применяли их в быту.

Читать далее...

Бесплатные электронные библиотеки

1. Библиотека Максима Мошкова (www.lib.ru) - одна из первых и самых популярных русскоязычных электронных библиотек, она открылась в 1994 году. Авторы и читатели ежедневно пополняют библиотеку на добровольной основе. Сервис не берёт денег, читать бесплатно можно абсолютно всё. Единственный минус – скачать книгу нельзя.

2. Библиотека «Альдебаран» (aldebaran.ru) предлагает скачать книгу бесплатно в любом из удобных электронных форматов (epub, fb2, rtf, mobi, pdf), а перед этим шагом ознакомиться с её отрывком. Сервис на уровне!

3. Весь Толстой в один клик (www.readingtolstoy.ru) - волонтёры из 49 стран мира создали электронную версию 90-томного собрания сочинений Толстого. Все книги можно скачать в любом удобном формате бесплатно. Более 700 произведений от классика!

4. Фёдор Михайлович Достоевский (www.fedordostoevsky.ru) - энтузиаст Сергей Рублёв решил на одном сайте собрать всю информацию о писателе. Это не просто книги писателя (кстати, оцифрованы прижизненные издания), но и последние новости об экранизациях и телепостановках, исследования, а также список музеев и фотоархив.

5. Библиотека TarraNova (tarranova.lib.ru/about.htm) - просит называть себя не электронной библиотекой, а архивом. Руководство сайта говорит, что главное отличие – в том, что все тексты размещены официально, с согласия авторов. Однако TarraNova размещает не только авторские тексты, но и переводы (с фамилиями переводчиков).

6. Президентская библиотека им. Ельцина (prlib.ru/Lib/pages/collections.aspx) - оцифровывает редкие книги из российских публичных библиотек и собирает их по тематическим коллекциям. Интересного очень много. Например, к Году литературы сервис подготовил подборку «Факт и образ российской истории в произведениях русских писателей», где «Ода» Державина – оцифровка журнала «Новости» за июнь 1799 года.

7. Libereya.com (www.libereya.com) - пользоваться бесплатной онлайн-библиотекой «Либерейя» можно только после регистрации. У пользователей много обязанностей (публикации книг, общение), зато подборка книг хорошая.

8. Артефакт (artefact.lib.ru/library) - в библиотеке более 8 тысяч текстов. Её преимущество в том, что книги здесь не только на русском, но и на 32 других языках мира. Все файлы доступны для скачивания только в формате doc.

9. Электронная библиотека «Литмир» (www.litmir.info) - содержит более 200 000 книг. Их удобно читать онлайн, а вот при скачивании сайт просит установить специальную программу, которая отпугивает многих новых пользователей. В разделе «Форум» на сайте идёт довольно оживлённое общение пользователей друг с другом. В конце 2015 - го года сайт пережил несколько судебных процессов с издательством ЭКСМО и министром культуры РФ Владимиром Мединским, которые настаивали на закрытии сайта, указывая на находящийся на нем нелегальный контент. В 2016-м году сайт сменил владельца и встал на путь исправления. Книг стало заметно меньше, ведутся активные работы по исключению нелегального контента.

10. Litres.ru (www.litres.ru) - несмотря на то что Litres – магазин электронных книг, кое-что (в основном классику и периодику) там можно взять бесплатно в специальном разделе.

11. Bookland.com (www.bookland.com/rus) - магазин электронных книг, который также предлагает коллекцию бесплатных произведений в удобных форматах на 18 языках.

12. Библиоклуб (biblioclub.ru) - электронная библиотека и интернет-магазин, который предлагает интересные условия: приобретя 10 книг, можно стать обладателем статуса «Книгочея» и получить в бесплатное пользование половину контента магазина. На платформе предусмотрен еще статус «Гения» - это когда у вас есть бесплатный доступ ко всем книгам на сайте. Хороший вариант, особенно если вас интересует литература о бизнесе и саморазвитии, образовательные коллекции.

13. «Русская фантастика» (www.rusf.ru) - Книжная полка сайта содержит более 10 000 текстов 180 авторов.

14. Проект Гутенберг (www.gutenberg.org) - электронная библиотека, которая порадует любителей читать на иностранных языках. Более 46 тысяч электронных книг, преобладающий язык – английский.

15. ThankYou.ru (thankyou.ru/lib) - портал музыки и литературы, предоставляемой бесплатно. Неплохой выбор книг в электронном формате fb2, а также возможность для начинающих авторов опубликовать свою книгу бесплатно.

16. Библиотека иностранной литературы им. Рудомино (hyperlib.libfl.ru/rubr.php) - оцифровала часть своих фондов. В основном это редкие книги.

17. «Книжный шкаф» (www.detisite.ru/gorodok/book) - уютная детская библиотека оцифровала множество хороших детских книг, однако в 2009-м подверглась хакерской атаке и потеряла почти все свои архивы. Но кое-что сохранилось. Почитать детские произведения можно, кликнув на иконку книги в нарисованном шкафу.

18. Институт этнологии и антропологии (iea-ras.ru) - на своей книжной полке делится профильными Читать далее...

Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение

Xудожник Алексей Александрович Писемский



Писемский Алексей Александрович - русский живописец-пейзажист, представляет русский реалистический пейзаж 1880-90-х годов.
Число пейзажей, написанных художником, велико, их охотно покупали коллекционеры. Среди них и представители императорской семьи.
А.А.Писемский жил, работал и умер в Санкт-Петербурге. Работы неоднократно продавались на аукционах Sotheby"s,Christie"s. Высоко ценятся коллекционерами. Произведения художника хранятся частных и музейных собраниях, Государственной Третьяковской Галерее.
Читать далее...

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Творчество современного художника Александра Савеленко

Творчество современного художника Александра Савеленко

Некоторые сведения о молодом художнике.

2005 г. - закончил ростовское художественное училище им. М.Б. Грекова, г. Ростов-на-Дону.
2007 г. - вступил в молодёжную организацию при Союзе Художников России.
2009 г. - совместно с Д. Мясниковым, О. Менжилий, А. Горяиновым создал творческую группу «НА ЗЕМЛЕ».
2011 г. – закончил ИАрхИ ЮФУ, г. Ростов-на-Дону.

Выставки и конкурсы – 3 персональные выставки и более 70-ти выставок и конкурсов живописи и графики.

 

[показать]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

Висцеральная терапия. Прикладная кинезиология.Л.Ф.Васильева

Висцеральная терапия и(или) правка живота. Прикладная кинезиология. Л.Ф.Васильева Прикладная Кинезиология в Германии Лечим Внутренние органы. Висцеральная терапия от Васильевой Полный алгоритм поиска причины боли Болит шея. Боль в спине. Помог - массаж ног. Прикладная кинезиология. Проф. Васильева ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: Лимфодренаж и помпаж

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Шьем юбку трапеция короткую, длинную, с запахом

С плотным облеганием в области талии и расширением от линии бедра юбка «Трапеция» появилась в середине 50-х гг. прошлого столетия и по-прежнему остается популярной моделью у современных модниц. Любимую юбку легко сшить своими руками. Мастер класс по изготовлению выкройки и пошиву юбки, поможет остаться в свежем тренде и существенно обновить женский гардероб.

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Выкройка брюк на резинке. На мужчин и женщин, на любой размер. Подходит для нестандартной фигуры

Подходит для нестандартных фигур. Автор делится секретами, учит снимать необычные мерки. Краткие обозначения мерок, которые обязательно нужно снять Смотрите далее…

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

ЗАБУДЬТЕ О НАСМОРКЕ НА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ..



В ceзoн прocтуд‚ чтoбы бoрoтьcя c надoeвшим наcмoркoм, придуманo нeмалo cпocoбoв‚ нo oдин из cамыx эффeктивныx пoчeму-тo вce забыли‚ ceгoдня мы рeшили вам напoмнить этoт прocтoй и дeшeвый рeцeпт‚ как избавитьcя oт наcмoрка в дoмашниx уcлoвияx надoлгo.

Этим cпocoбoм пoддaeтcя лeчeнию дaжe xpoничecкий нacмopк, кoтopый, coбcтвeннo, y мeня и был. Bpaч cкaзaлa, чтo тaк лeчитcя дaжe гaймopит, нo yтвepждaть нe бepycь.

Moгy cкaзaть, чтo мoй yжacный pyчeй из нoca пpeкpaтилcя нa тpeтий дeнь интeнcивнoгo лeчeния, a пoтoм иcчeз нa… тpи гoдa. Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Моделируем платье в соответствии с типом фигуры

Огромная благодарность автору: Евгения Родина

Здравствуйте, дорогие читательницы! Цель нашего урока - научиться моделировать платья на основе базовой выкройки. Такие, с которыми справятся и начинающие. Кроме того, мы разберем простые фасоны платьев, подходящие типу вашей фигуры, на примере которых вы сможете, если захотите, создавать уже более сложные модели, обогатив их деталями и используя комбинацию фактур тканей и цвета.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение

Летний лес... Художник Marek Szczepaniak.

Вся живопись здесь

Летний лес Лес ты мой летний, лес стоголосый В травах высоких, в утренних росах, В буйстве цветов на полянах, опушках, В криках недавно затихшей кукушки! Лес ты мой летний с густым ароматом, С воздухом сочным, озоном богатым! Сосны твои и березы в наряде, Словно собрались шагать на параде.

Лес ты мой летний в ягодах спелых, В полных корзинах грибов для умелых, В тропах лосиных, от тихой охоты Через чащобы, поляны, болота! Лес ты мой летний, моя ты отрада! Влекут меня клады твои и прохлада, В чащах твоих молодею душою. Так бы и жил неразлучно с тобою! © Copyright: Владимир Петренко 7, 2015

Читать далее

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Дефекты кроя и их исправление ... основы шитья

Безусловно проблемы с посадкой изделия возникают рано или поздно у всех. Особенно, если вы берете готовую выкройку из журнала.

Хотя проблемы могут возникнуть и просто с уже готовой купленной вещью. Например, если ее подарили или вы похудели. Или вам понравилась вещь, но что-то в ней не так, например морщит, швы обработаны плохо или не ваш размер.

Как же справиться с дефектами кроя при посадке на фигуру?

В этом посте я собрала основные конструктивные дефекты кроя, поскольку именно с ними чаще всего бывают проблемы. А так же способы устранения дефектов. Надеюсь, смогу вам помочь!

Читать далее...

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Потрясающие акварельные пейзажи. Художник Дубовой Игорь

 

Перевернешь ночное небо, Как покрывало и уснешь, Когда так явно снится небыль И убаюкивает дождь. И завораживают птицы, Полет их сонным взглядом тронь, Когда под утро ясно снится

Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

[Шитье] Valentina - бесплатная программа построения выкроек. Подборка мастер-классов

Огромная благодарность автору: Школа шитья "Белошвейка"

Я уже публиковала небольшую статью об этой программе здесь.

Так как программа появилась сравнительно недавно, материалов по работе с ней в сети мало. А на русском языке, так мало, что можно сказать - практически нет. Надеюсь, что данная подборка МК поможет освоить программу довольно быстро и просто.

СМОТРЕТЬ МК