ПИТАЙТЕСЬ- ТОЛЬКО НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ...
Новогодняя пора - и хотя это время не очень подходит для диет, но женщинам хочется выглядеть красивыми и стройными в любое время года, особенно на праздник. Поэтому сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья,- ореховая диета.
Орехи являются очень полезным продуктом и отнесены специалистами к группе диетических, хотя и содержат в себе много калорий. По мнению диетологов, самое главное правильно подобранный рацион, который будет хорошо сочетаться с орехами при диете, не превышая установленной нормы.
В орехах есть такие компоненты, которые снижают уровень холестерина. Благодаря этому свойству диетические орехи включены в специальное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях, к тому же их употребление является отличной хорошей профилактикой при раковых заболеваниях.
Ведь практически у всех орехов одни и те же свойства. Однако есть и ряд небольших различий, поэтому в диету можно включить сразу несколько видов орехов.

[580x400]

Абрикосы (курага) Я поставила бы на первое место, это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.

Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение.

Баклажаны. Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови. В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Это довольно редкие элементы, которые улучшают состав крови и помогают работе селезенки. Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии.Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови
.Бананы – источник калия, необходимого сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего – мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 г калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых - 3-4 г . Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16 – 30 мг на кг веса. Банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться и просто почувствовать себя счастливым.

[показать]
Мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной
столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке
измельченных корицы и имбиря, перемешать. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.

Натуральные соки
Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана
гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) - выбирая сок в
магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально
натуральным, либо делайте свежевыжатые соки.

Луковый сок и мед
Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом
натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной
ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не
только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет.

Настой лопуха
Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных
корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего
процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой
следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один
месяц.
Полезные продукты
Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно
за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и
грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной
чайной ложкой меда и долькой лимона, через 15 минут можно
приступать к завтраку.

Galinka*<