• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Без заголовка 18-09-2023 19:11




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
техника вязания 14-09-2023 22:05




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

вот затейница... 11-09-2023 20:12




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Булочки косички 10-09-2023 20:11


Булочки косички пушистые

h-65746 (1) (700x486, 99Kb)
Готовить дрожжевое тесто не сложно, но есть один секрет в помещении, где готовится и поднимается тесто, должна быть тишина и полное отсутствие сквозняка. И тогда ваши булочки, плюшки, пироги и пирожки обязательно получатся, будут пышными, румяными и вкусными.
:
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-09-2023 12:15




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-09-2023 16:19




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
волшебный мир грибов... 01-09-2023 11:30




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Любовь за шестьдесят 01-09-2023 11:26




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
рецепт яблочного уксуса... 24-08-2023 21:02






комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-08-2023 19:50




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
про здоровье... 24-08-2023 13:54









комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-08-2023 13:22


https://dzen.ru/video/watch/64e48ced1301470541370436?share_to=link
[633x399]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
14 СПОСОБОВ БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС 30-05-2023 21:36



h-83216 (690x437, 45Kb)
1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть.
Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут.
Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг.
Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в
которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы.
Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют
не хуже антидепрессантов.

3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими.Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает
15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься
от проблем и отдохнуть.

7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус не дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются,
теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового
отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую
помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе
можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать
руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок,
ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний
порядок и организованность человек бессознательно переносит на
собственную жизнь.

12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку,
достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом
кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание
на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими
действиями.

13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат,
ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга,
блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее
настроение.

14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение,
в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе. .
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
как восстановить заболевший желудок 16-05-2023 18:33








комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
всё в апреле 28-04-2023 21:41



Я полюбила тебя в апреле...
я paзлюбилa тeбя в aпpeлe, c пepвым жe пeниeм дикиx птиц.
пoвoдoв мнoгo, нa caмoм дeлe: чacтыe cлёзы cpeди pecниц,
ccopы c yтpa и дo пoзднeй нoчи, coтни pифмoвaнныx мыcлeй – бpeд.
кaк жe из тыcячи paзныx "пpoчиx" я выдeлялa твoё "пpивeт"?

Скopo зaтянyтcя эти paны – вpeмя вcё вылeчит и coтpёт,
мoжeт, ocтaвит нa пaмять шpaмы, нo xoть pacтoпит тpexлeтний лёд:
oн мнe мeшaл coвepшaть бeзyмcтвa, дoлгo мopoзил мeня внyтpи…
вытepпeть xoлoд тaкoй – иcкyccтвo, нo тeпepь ждyт нa дpyгoм пyти.

Вcё нaшe cчacтьe дaвнo бeзвкycнo, видимo, гoднocти вышeл cpoк.
cил бoльшe нeт, и coвceм нe гpycтнo oт пoнимaния дaнныx cтpoк.
ты тaк бoялcя yтpaтить cпocoб- pядoм c coбoю мeня дepжaть,
нo вoзвpaщaтьcя oбpaтнo пoзднo – нe пoлюблю никoгдa oпять.

Мнe нaдoeлo дaвитьcя бoлью, чтo быcтpo льётcя из вcex щeлeй:
cлoжнo, yвы, нaзывaть любoвью тo, чтo кaлeчит coбoй людeй.
в этoм пpoпитaннoм тьмoй тoннeлe бyдтo бы peзкo зaжeгcя cвeт.
я paзлюбилa тeбя в aпpeлe... бoльшe нe нyжнo твoё "пpивeт".
h-53547 (590x700, 57Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секреты печени, о которых мы не знали. Разговор с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым. 07-04-2023 21:25










комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
играл от скуки... 02-04-2023 00:04



жить (690x437, 249Kb)
Он просто с Ней играл в сети от скуки…
Писал красивые стихи, цветы дарил…
То нежно целовал ей (виртуально) руки…
То о любви ей томно говорил…
То просто исчезал, не объяснив причины…
Вернее, был в сети… но просто не писал…
То появлялся снова ветреный мужчина…
И колкие слова небрежно ЕЙ бросал…
Она его капризы молча все сносила…
На колкости его никак не отвечала…
А просто его в «черный список» отправляла…
Хотя душа её страдала и скучала…
Он это даже и не мог предположить…

Ну, как же так… Она ж его Любила…
Вдруг оказалось, что... он без неё не может…
Как будто бы она его приворожила…
С него слетела сразу показная спесь…
Теперь играть уже ни перед кем не надо…
И как-то сник и даже съежился он весь…
Ушли куда-то удаль и бравада…
Ах, если б можно было всё вернуть опять! —
Каким бы был он любящим и нежным…
ОН больше бы не стал с НЕЙ так играть…
И не старался быть холодным и небрежным…
Пришла расплата, видимо, не зря…
За то, что грубо ЕЙ ПОРАНИЛ ДУШУ…
И изменить, как видно, ничего уже нельзя…
СВОЮ ЛЮБОВЬ…
ОН САМ СВОЕЙ РУКОЙ РАЗРУШИЛ…
/с/
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 01-04-2023 21:02


[показать]
Найти свой амулет © globus & za_y_ac
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
убавь сахар 29-03-2023 23:57






комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кожа подтянется ...? пробуем ... 29-03-2023 19:50






комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»