Чтобы сбросить лишний вес и при этом укрепить здоровье не стоит гнаться за заморскими чудо-продуктами. Быстро похудеть можно и на самых простых и дешевых свекле, капусте и даже картошке. А новость в том, что эти привычные нам продукты могут показаться чуть ли не экзотикой - если их правильно готовить по специальным похудательным рецептам от диетолога

[показать]

Свекольные ломтики почистят печень

Незаслуженно обиженный диетологами продукт - свекла обыкновенная. Или мангольд. До последнего времени ее использовали больше «для цвета», кроша в винегрет или борщ. Сейчас же в Европе стали очень популярны мангольд-диеты, которые включают разные блюда из свеклы и ее листьев, которые, кстати, тоже очень полезны, богаты железом, аскорбинкой и йодом (и в отличие от других видов ботвы - совсем не горькие, а даже приятные на вкус).

В свекле есть одно уникальное и очень ценное для всех худеющих вещество - бетаин, рассказывает врач диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная. Он не дает всасываться лишним жирам и при этом улучшает усвоение полноценных белков.

К тому же в свекольном соке содержатся ферменты, которые улучшают водно-солевой обмен в организме и обладают мягким мочегонным действием, что весьма полезно тем, кто мало двигается и склонен к образованию отеков (кстати, если просто нормализовать водно-солевой обмен, то есть не давать накапливаться лишней жидкости в тканях, уйдет сразу 2-3 кило). Свекла богата клетчаткой и горечами, которые стимулируют работу кишечника и желчного пузыря. Правда, этот овощ обладает и слабительным действием.

Свекла отлично подходит для разгрузочных дней. Но это не означает, что надо уныло жевать пресную, вареную свеклу, натертую на терке. Из этого овоща за копейки можно приготовить массу вкуснейших и красивых блюд.

В ста граммах свеклы всего 40 ккал. Хорошо сочетается с сельдью, зеленью, плохо - с острыми и копчеными продуктами.

ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ

Запеченные ломтики. Нарезать свеклу кружочками потоньше сантиметра, сбрызнуть оливковым маслом с соком лимона, посыпать прованскими травами и запекать в духовке на небольшом огне примерно минут 40, потом выключить и дать еще немного подвялиться.

Свекольное смузи. Отварную свеклу среднего размера порезать на куски и взбить в блендере с половиной стакана столовой минералки или нежирного йогурта, добавить несколько капель сока лайма и порубленную зелень, сверху можно посыпать тертыми грецкими орешками.

Мундир стройнит и помогает сердцу

Диетологи Калифорнийского университета доказали, что картофель может стать основой весьма эффективной диеты, при которой можно не только сохранить вес, но и потерять лишние кило. Исследование длилось 12 недель, в нем участвовали около 200 мужчин и женщин с лишним весом. Участников разделили на две группы с различными видами питания, но оба рациона включали семь порций картофеля в неделю. Участники из первой группа выбирали себе пищу из списка продуктов с низким гликемическим индексом (овощи, нежирная рыба, постная курятина, несладкие напитки). Вторая группа уминала еду с высоким гликемическим индексом. При этом обе группы должны были уменьшить калорийность рациона на 500 ккал в день и каждый день съедать по порции отварного или запеченного без масла молодого картофеля. В итоге вес удалось сбросить участникам обеих групп

[показать]  Часто случается, что от тяжелой физической работы или когда человек много сидит, и так происходит изо дня в день, он подвергает свой организм данному заболеванию.

  Геморрой не считается опасной, смертельной болезнью, которая приводит к летальному исходу или от которой можно излечиться только в больнице или на операционном столе. Вполне возможно лечение геморроя в домашних условиях. Многие люди, живущие в селах и деревнях, лечат геморрой народными средствами. И, поверьте, от этой болезни вполне возможно избавиться. Скажем честно, сейчас народная медицина не способна так быстро и эффективно справиться с геморроем, как справлялись с ним в древности.

  Вот один из простых методов лечения геморроя в домашних условиях от знахарей из прошлых веков. Поставьте кастрюлю с водой, примерно шестилитровую, доведите до кипения. Добавляем 400 г квасцов, когда они растворяться, накрываем содержимое крышкой, снимаем с огня. Крышка должна быть с отверстием до 5 см. Если такой крышки нет, обмотайте кастрюлю полотенцем и оставьте дырочку посредине. Из средины будет идти пар, им нужно прогревать геморройные образования, до полного прекращения выхода пара. Закончив процедуру, нужно смазать анальное отверстие вазелиновым маслом или просто вазелином, приняв обязательно слабительное. Прогревание нужно делать не меньше 2-х раз в неделю. Длительность лечения около месяца.

  Не стоит впадать в отчаяние, если ваш доктор говорит, что нужна операция, а Вы боитесь, не хотите ложиться на операционный стол. Есть способы, которые очень эффективно помогают решить проблему. Можно использовать обыкновенный лук. У каждого в доме можно найти лук, это уж точно не проблема. На 1 л молока положите 5 средних головок лука. Молоко с луком поместите в духовку и варите на небольшом огне. Когда лук станет мягким, вынимайте молоко из духовки. Накройте так, чтобы по центру было трех-, пятисантиметровое отверстие. Прогревайте геморройные узелки тем паром, который будет исходить отверстия. Так же, как и в первом примере, смазывайте анальное отверстие и пейте слабительное. Это очень эффективные способы, которые помогают при небольших узлах.

  Замечательное средство свечи, приготовленные собственноручно, когда проводится лечение геморроя в домашних условиях. Расскажем про народный способ приготовления свечей из ромашки. Лучше собирать свежие цветы ромашки, но если нет такой возможности, то купите в аптеке. В напальчник налейте раствор приготовленный следующим образом: на 1 стакан кипятка, 1 ст.л. сушеной ромашки. Накрыть содержимое и настоять 30 минут. Завяжите крепко напальчник и положите в морозилку. Сделайте несколько штук. У Вас получаться ледяные свечи. Напальчник срежьте, а свечку вставляйте в анальное отверстие. Процедуру стоит делать через день. Свечку нужно держать до тех пор, пока она полностью не растает. Такой метод очень хорошо снимает боль, его отлично применять при кровоточивости, трещинках. Если ставить свечи на протяжении месяца, то о геморрое можно совершенно забыть.

  Если болезнь прогрессирует в летнюю пору, то нет ничего проще, чем лечить ее прямо на собственной грядке. Вам понадобится маленький, растущий, живой огурчик. Не берите размер более 2-х см в диаметре. Не стоит отрывать его от ботвы, откусите верхушку, смочите слюной и вставьте огурчик в больное место. Способ очень эффективный.

  Есть трава, она называется – горец почечуйный. При появлении узелков и даже при боли, стоит заваривать ее