подушка запаска колесо интер
16-06-2013 12:01
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Подушка - колесо в натуральную величину
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Подушка - колесо в натуральную величину
гимнастика стук пятками
16-06-2013 11:39
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Сейчас будем стучать пятками - полезное напоминание..
[390x398]
Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение и активизирует обменные процессы в организме.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки.
А всего-то и нужно — постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 1 см и резко опустите их.
Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы удары отдавались в голове. Они должны напоминать сотрясения, происходящие при беге. Такие движения естественны и физиологичны, поэтому никакой опасности для позвоночника и его дисков, по мнению Микулина, не представляют.
При ударе пятки о пол венозная кровь устремляется к сердцу.
Удары пятками надо повторять не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений сделайте перерыв на 5-10 секунд, затем повторите серию. Получится за один раз шестьдесят сотрясений.
Ни в коем случае не поднимайте пятки выше сантиметра над полом - упражнение от этого не станет более эффективным, а вред может принести. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови.
В течение дня Микулин советовал выполнять виброгимнастику 3-5 раз по одной минуте. Особенно полезным он считал это упражнение для людей, занятых сидячей или стоячей работой. По его наблюдениям, после минутной виброгимнастики проясняется голова, проходит усталость.
---------------------
Внимание! Не стоит применять эти рекомендации, если у Вас тромбофлебит, больное сердце, желчекаменная болезнь.
Виброгимнастика академика Микулина
о словам Александра Микулина, до пятидесяти лет он не заботился о своем здоровье. Задумался о том, как сохранить и укрепить его, лишь когда оказался на больничной койке. «У меня появилось время и желание разобраться - как инженеру, электронщику, механику и конструктору - в причинах старения человеческого организма, разработать активную систему борьбы со старостью, - писал академик в своей книге «Активное долголетие». - Мне это хотелось сделать не ради того, чтобы «скрипеть» как можно дольше и, выйдя на заслуженный отдых, наблюдать со стороны, как бурлит жизнь, а чтобы как можно дольше быть ее активным участником и полноценно работать».
И ему удалось во многом разобраться - правда, не с медицинских позиций, а с точки зрения специалиста, имеющего дело с техникой. У профессиональных врачей многие его изобретения вызывали улыбку. Но ирония гасла, когда Александр Александрович сам демонстрировал свои методы - он мог убедить кого угодно. Еще красноречивее оказались результаты. Академик Микулин прожил 90 лет, до конца жизни полностью сохранив работоспособность. Он утверждал, что в 80 лет чувствовал себя лучше, чем в 50, и это подтверждалось его спортивной формой и молодцеватой наружностью.
Александр Микулин перепробовал разные натуропатические методы - и голодание, и процедуры очищения организма, и комплексы гимнастики, и многое-многое другое. Все проверил на себе - и отдал предпочтение бегу и дыхательным упражнениям.
«Подавляющее большинство людей, - писал он, - только потому не бегают и не занимаются необходимой для здоровья гимнастикой, что им никто вовремя не объяснил, почему наш организм нуждается в определенных движениях, никто не доказал, что покой ведет к лени, вялости и слабости, что неподвижность ускоряет наступление старости».
Отправной точкой в размышлениях Микулина о способах оздоровления и продления жизни стало такое соображение: «В течение миллионов лет в процессе эволюции природа конструировала и в темпе, чрезвычайно далеком от темпов научно-технического прогресса, совершенствовала наши внутренние органы: сердце, почки, желудок, кишечник, мышцы, мозговое вещество. Все эти органы формировались в условиях высокой физической активности - бега, мышечных сокращений, непрерывных (за исключением отдыха и сна) сотрясений организма в течение многих часов».
Чтобы восполнить недостающую организму «встряску», Александр Александрович предложил делать простое упражнение, которое могут выполнять даже ослабленные физически люди. Он назвал его виброгимнастикой.
Поднимитесь на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на один сантиметр - ни больше ни меньше. И тут же резко опуститесь на пол. Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы ударыЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Сейчас будем стучать пятками - полезное напоминание..
[390x398]Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение и активизирует обменные процессы в организме.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки.
А всего-то и нужно — постучать пятками.
Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 1 см и резко опустите их.
Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы удары отдавались в голове. Они должны напоминать сотрясения, происходящие при беге. Такие движения естественны и физиологичны, поэтому никакой опасности для позвоночника и его дисков, по мнению Микулина, не представляют.
При ударе пятки о пол венозная кровь устремляется к сердцу.
Удары пятками надо повторять не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений сделайте перерыв на 5-10 секунд, затем повторите серию. Получится за один раз шестьдесят сотрясений.
Ни в коем случае не поднимайте пятки выше сантиметра над полом - упражнение от этого не станет более эффективным, а вред может принести. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови.
В течение дня Микулин советовал выполнять виброгимнастику 3-5 раз по одной минуте. Особенно полезным он считал это упражнение для людей, занятых сидячей или стоячей работой. По его наблюдениям, после минутной виброгимнастики проясняется голова, проходит усталость.
---------------------
Внимание! Не стоит применять эти рекомендации, если у Вас тромбофлебит, больное сердце, желчекаменная болезнь.
Виброгимнастика академика Микулина
о словам Александра Микулина, до пятидесяти лет он не заботился о своем здоровье. Задумался о том, как сохранить и укрепить его, лишь когда оказался на больничной койке. «У меня появилось время и желание разобраться - как инженеру, электронщику, механику и конструктору - в причинах старения человеческого организма, разработать активную систему борьбы со старостью, - писал академик в своей книге «Активное долголетие». - Мне это хотелось сделать не ради того, чтобы «скрипеть» как можно дольше и, выйдя на заслуженный отдых, наблюдать со стороны, как бурлит жизнь, а чтобы как можно дольше быть ее активным участником и полноценно работать».
И ему удалось во многом разобраться - правда, не с медицинских позиций, а с точки зрения специалиста, имеющего дело с техникой. У профессиональных врачей многие его изобретения вызывали улыбку. Но ирония гасла, когда Александр Александрович сам демонстрировал свои методы - он мог убедить кого угодно. Еще красноречивее оказались результаты. Академик Микулин прожил 90 лет, до конца жизни полностью сохранив работоспособность. Он утверждал, что в 80 лет чувствовал себя лучше, чем в 50, и это подтверждалось его спортивной формой и молодцеватой наружностью.
Александр Микулин перепробовал разные натуропатические методы - и голодание, и процедуры очищения организма, и комплексы гимнастики, и многое-многое другое. Все проверил на себе - и отдал предпочтение бегу и дыхательным упражнениям.
«Подавляющее большинство людей, - писал он, - только потому не бегают и не занимаются необходимой для здоровья гимнастикой, что им никто вовремя не объяснил, почему наш организм нуждается в определенных движениях, никто не доказал, что покой ведет к лени, вялости и слабости, что неподвижность ускоряет наступление старости».
Отправной точкой в размышлениях Микулина о способах оздоровления и продления жизни стало такое соображение: «В течение миллионов лет в процессе эволюции природа конструировала и в темпе, чрезвычайно далеком от темпов научно-технического прогресса, совершенствовала наши внутренние органы: сердце, почки, желудок, кишечник, мышцы, мозговое вещество. Все эти органы формировались в условиях высокой физической активности - бега, мышечных сокращений, непрерывных (за исключением отдыха и сна) сотрясений организма в течение многих часов».
Чтобы восполнить недостающую организму «встряску», Александр Александрович предложил делать простое упражнение, которое могут выполнять даже ослабленные физически люди. Он назвал его виброгимнастикой.
Поднимитесь на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на один сантиметр - ни больше ни меньше. И тут же резко опуститесь на пол. Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы удары
журналы любые
16-06-2013 11:16
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Только самые новые журналы на русском языке для Вас!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Только самые новые журналы на русском языке для Вас!
|
заколка канзаши тех
16-06-2013 11:07
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Красивый цветок-заколка в технике канзаши своими руками
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Красивый цветок-заколка в технике канзаши своими руками
Добро пожаловать на мастер-класс, где вы научитесь делать зажим с колокольчиком канзаши. Должна сразу предупредить, что некоторые навыки и опыт надо уже иметь, прежде чем приниматься за создание таких канзаши.
все о спиральном вязание
16-06-2013 10:38
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Способы вязания круга двумя спицами. МК, модели, видео
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Способы вязания круга двумя спицами. МК, модели, видео
Встретила вот такую спираль, и, несмотря на инструкцию, поняла не все. Стала разбираться.
замечательная манишка
16-06-2013 10:33
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
Вяжем замечательную вещицу
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение
Вяжем замечательную вещицу
Схемку и Мк нашла на осинке. Спасибо большое kaprizzza за этот Мк!!!
коврик для сидения
16-06-2013 10:29
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
подвески для кухни
16-06-2013 10:27
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
вязаный крючком жгут змейка мк клево
16-06-2013 10:20
Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение
Вязаный крючком жгут из бисера(МК Потёмкиной Татьяны)
ПРОДОЛЖЕНИЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение
Вязаный крючком жгут из бисера(МК Потёмкиной Татьяны)
http://www.livemaster.ru/topic/50851-vyazanyj-kryuchkom-zhgut-iz-bisera
Фото №1. Вам потребуется клубок ниток "Ирис", крупный бисер, крючок 1,0 мм. и иголка.
перевод схем с японского из журналов
16-06-2013 10:18
Это цитата сообщения валентиновна Оригинальное сообщение
перевод схем для вязания из японских журналов
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения валентиновна Оригинальное сообщение
перевод схем для вязания из японских журналов
Японские журналы по вязанию славятся не только своими моделями, но и достаточно подробными описаниями и схемами к ним, что позволяет нам, зная некоторые особенности, хорошо в них разбираться.
Из текста в начале описания мы можем получить информацию о пряже. Как правило, она дается после первой точки в описании (
- символ пряжа). В Японии пряжа продается в мотках по 40 или 25 гр.
Вторая точка – (
- символ инструменты): рекомендованные размеры спиц.
Третья точка (
- размеры готового изделия)
Четвертая точка (
- мера, масштаб) означает плотность вязания – количество рядов и петель для вывязывания квадрата 10 *10 см для узора.
Далее приведены основные символы, необходимые нам для понимания ключевой информации на схемах.
 [200x428] |
[показать] |
| [320x237] |
Автор: Савельева Антонина
декоротивный веер вязание крючком
16-06-2013 10:15
Это цитата сообщения Люка24 Оригинальное сообщение
Декоративный веер. Вязание крючком
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Люка24 Оригинальное сообщение
Декоративный веер. Вязание крючком
Декоративный веер. Вязание крючком
Излучая легкий шарм, веер привносит в интерьер элемент южного стиля.
Серия сообщений "Вязание***Украшения":
Часть 1 - Мастер-класс. Обвязанная бусина
Часть 2 - ВЯЗАНАЯ ЦЕПЬ
...
Часть 10 - украшения практически из ничего
Часть 11 - Вязаные украшения и другая бижутерия хендмейд
Часть 12 - Декоративный веер. Вязание крючком
Часть 13 - Колье.
Часть 14 - Вязанная розовая вазочка
...
Часть 25 - Резинка для волос....Напоминалка
Часть 26 - Вязание крючком. Подставки для пасхальных яиц
Часть 27 - Отличная идея с корзиночками к Пасхе.
суперское колье глаза боятся а руки делают
16-06-2013 10:14
Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение
суперское колье-глаза боятся а руки делают
страничка описания работы над этим чудомhttp://newbeads.ucoz.ru/forum/3-3-10
[700x525]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение
суперское колье-глаза боятся а руки делают
страничка описания работы над этим чудомhttp://newbeads.ucoz.ru/forum/3-3-10
[700x525]
стильные украшение журнал
16-06-2013 10:13
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Журнал: Вязание модно и просто. Стильные украшения №1 2011. Колье, бусы, пояса, клатчи и другое.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Журнал: Вязание модно и просто. Стильные украшения №1 2011. Колье, бусы, пояса, клатчи и другое.
плетение бисером книга
16-06-2013 10:12
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
ПЛЕТЕНИЕ С БИСЕРОМ
[491x698] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]ПРОДОЛЖЕНИЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
ПЛЕТЕНИЕ С БИСЕРОМ
[491x698]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
книга кельтские узлы иплетение хорошая книга
16-06-2013 10:10
Это цитата сообщения Всамделишная Оригинальное сообщение
Кельтские узлы и плетение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Всамделишная Оригинальное сообщение
Кельтские узлы и плетение
Ну очень хорошая книжечка)) Вдохновляйтесь)))
книга кожа итисненные браслеты
16-06-2013 10:09
Это цитата сообщения Всамделишная Оригинальное сообщение
Кожа и тисненные браслеты
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Всамделишная Оригинальное сообщение
Кожа и тисненные браслеты
Вот ещё в коллекцию)) Скоро лето и надо одеваться в феньки и браслеты) Думаю это небольшое пособие по изготовлению всяких кайфовых штучек пригодится)))
гарнитур серебряная волна
16-06-2013 10:02
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Гарнитур "Серебристая волна"
[показать] [показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Гарнитур "Серебристая волна"
[показать]
[показать]
вязание бисером мк видео
16-06-2013 10:01
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
жемчужное ожерелье
16-06-2013 10:00
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
подборка мк клевое
16-06-2013 09:59
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Очень хорошая подборка мастер классов
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Очень хорошая подборка мастер классов