Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Утренний комплекс упражнений
[показать]
Наша молодость заключена в нашем позвоночнике. Неправильный образ жизни, вредные привычки, отсутствие физических упражнений — все это старит наш позвоночный столб.
И как часто молодые еще женщины жалуются на хронические боли! Жалуются на то, на что на самом-то деле должны жаловаться семидесятилетние бабушки. Приходит такое скрюченное существо и говорит несчастным голосом, что у нее в двадцать-то пять лет радикулит.
Как же сделать так, чтобы годы не наложили отпечаток на гибкость позвоночника и подвижность суставов?
Совет один, и все вы его знаете. Надо заниматься утренними упражнениями.
Никакие витамины и натуральные соки, тонизирующие напитки и знаменитый бразильский кофе не помогут вам обрести настоящую утреннюю бодрость. Но небольшой комплекс специальных упражнений даст вам заряд бодрости на целый день. А кроме этого необходимого заряда вы получите и защиту от остеохондроза — одной из самых распространенных болезней нашего века.
Пусть гимнастикой в последний раз вы занимались в детстве. И сначала вам что-то из комплекса будет даваться нелегко. Зато спустя две недели ежедневных десятиминутных занятий вы будете чувствовать себя легко и свободно. Подумайте, когда ваша лень встанет на вашем пути к здоровью и счастью, что такое десять минут в масштабах целого дня?
Рассмотренный нами комплекс упражнений великолепно поднимает тонус организма и дает — без преувеличений — радость жизни.
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Мохеровый кардиган "Розы"
[542x700] Это цитата сообщения Anja3476 Оригинальное сообщение
Совиный кошелек
Мастер класс "Совиный кошелек"
Вам потребуется:
1. Вдохновение
2. Картон (можно коробку из под конфет)
3.Универсальные и маленькие ножницы
4.Циркуль, простой карандаш, ластик и линейка
5.Два вида ткани, булавки/иголки/нитки
6. Бумага для выкройки
7.Кофе [показать]
8. Застежка для кошелька "винтаж" (можно взять от старой косметички)
9. Вязальный крючок и вязальные нитки в тон к ткани(если застежка не пришивная)
10. Пластик запекаемый Fimo, Cernit или Sonnet, роли не играет. Три цвета: белый, черный и коричневый
11. Контур по ткани, цвет - в зависимости от расцветки ткани. Если ткань имеет свой узор, то контур не нужен
12. То, что мы положим в кошелек!
Рисуем выкройку и определяем какого размера будут глаза и перУшки), чертим циркулем на картоне кружочки нужного диаметра. У меня получилось перья - 1см, глаза 1,5 см в диаметрах.
[показать]
Это цитата сообщения Anja3476 Оригинальное сообщение
Стильная цепочка
[показать] Вам понадобится: лента толщиной в 5 миллиметров, кольца металлические или из любой цепочки ненужной, но не с узким диаметром.
Это цитата сообщения melona Оригинальное сообщение
30 красивых, озвученных FLASH/ Релакс/+Код
Все изображения кликабельны. 
1.
Ваш код: [flash=650,600,http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_12.swf]
2.
Ваш код: [flash=650,600,http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_5.swf]
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ ОБЪЕМНЫЕ ПОДСОЛНУХИ или ПОДУШКА-СИДУШКА. ПОДРОБНО.
[690x517] Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Связать спицами шарф-воротник. Идея
Думаю, что если Вы умеете вязать спицами лицевые и изнаночные, то связать такой шарф-воротник на осенне-зимний период не составит труда. Просто посмотрите в разложенном виде его и попробуйте связать)
Это от меня, ttalu
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Сшить игрушки и подушки ввиде совушек. Мастер классs и шаблоны совы
Здесь три разные совы, которые можете сшить детям ввиде игрушек или подушек по этим мастер классам. Шаблоны для шитья совы http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8//4061/4061573_153.pdf, есть шаблоны и просто картинкой.
Вот так!!! Ваша santa3
[700x465]
[700x465]
[465x700]
[383x338]
[465x700]
[465x700]
[700x465]
Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Крючком мотив "африканский цветок" по мастер классу
Не так давно я выкладывала уже один мастер класс, в котором было показано как связать крючком мотив "африканский цветок", а сегодня еще один. Возможно что то было непонятно в предыдущем. Очень мне нравится этот мотив
Это от меня, ttalu
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Более 100-та подробнейших мастер-классов по украшению пирогов и разделке теста
Огромное спасибо автору всех мастер-классов - Ольге Смирновой! Давно я с таким упоением не читала кулинарный сайт. Нашла и для себя много новых и интересных рецептов, которые планирую в ближайшее же время реализовать. Сделала выборку идей для себя, заодно, надеюсь, пригодится и вам: каждый мастер-класс - это отдельный подробнейший рецепт. В принципе одних фотографий достаточно, чтобы понять что и как готовиться. Если нужны более подробные текстовые инструкции - переходим на кулинарный сайт автора. Если хотим рассмотреть мастер-класс более подробно: вводим пароль для яндекса "вот такие пироги". Хорошего всем настроения и удачной выпечки!
Это цитата сообщения len-OK65 Оригинальное сообщение
"Мечтая о зиме": бактус, связанный крючком / baktus scarf - free crochet pattern - РУКОДЕЛЬНЫЙ РУНЕТ
http://www.darievna.ru/page/mechtaja-o-zime-baktus-svjazannyj-krjuchkom-dreaming-about-winter-baktus-scarf-free-crochet-pattern
Авторская модель бактуса, связанного крючком с бесплатной схемой и описанием работы
Это цитата сообщения туся1969 Оригинальное сообщение
«Наслаждение» (особенно для НЕлюбителей кабачков)
Этот рецепт удивительный по многим причинам:
1. готовиться ооочень просто, минимум ваших усилий
2. получается ооочень вкусно, доставляя максимум удовольствия
3. самое главное!!! этот салатик едят даже ТЕ, кто ни в каком виде НЕ ест кабачки
4. никто ещё с первого раза не угадал из чего салатик приготовлен - ВСЕ говорят "ООочень вкусная маринованная...КАПУСТА!!!"
3 кг уже очищенных (!) от кожуры и семян кабачков
0,5 кг лука
0,5 кг моркови
морковь и кабачки - натереть на корейской тёрке. это обязательно (!). иначе ваш секрет будет раскрыт.
лук режем тонкими полукольцами.
добавить к овощам:
1 ст. сахара
2 ст. растит. масла (можно меньше)
1 ст. 9% уксуса
3 ст.л. соли
всё это в большой ёмкости аккуратно и с любовью перемешать руками, сразу разложить по баночкам (удобнее всего 0,7-литра) и стер-ть 15 мин.
Всё!!! Я дольше писАла, чем делаю. Очень быстро. Сохраняются витамины. Кабачки, (они же "капуста") хрустят. Главное - ОООчень вкусно. Под хоррошую водочку да с шашлычком (или просто с картошечкой) -улёёёёт!
[453x604]
Это цитата сообщения Tinalek Оригинальное сообщение
МК в картинках элементов ирландского вязания на бурдоне.
Это цитата сообщения Tinalek Оригинальное сообщение
МК в картинках элементов ирландского вязания на бурдоне.
Это цитата сообщения оксяня Оригинальное сообщение
Выглядеть в 50 лет на 30 возможно!
Выглядеть в 50 лет на 30 возможно!
Косметические операции по возвращению утраченной молодости - удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под
силу каждой женщине.
Есть женщины, которые разменяв полтинник,продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.
Вот его рецепт.
Понадобится основа. Ею могут быть самые простые дешевые кремы, как «Вечер», «Янтарь», «Люкс», детский. Но, как показала практика изготовления, с
«Янтарем» крем получается более нежным.
1. Один тюбик основы выдавите в стеклянную посуду.
2. Добавьте: 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку спиртового раствора
алоэ, 5-6 капель витамина А, 5-6 капель витамина Е, 1 ч. ложку коньяка или "Бальзама Биттнера", 5-6 капель сока лимона, 2-3 капли любимого эфирного масла .
3. Все хорошо размешайте деревянной палочкой.
4. Немного крема отложите в маленькую баночку - используйте в первую очередь. Большую часть крема храните в холодильнике.
Витамины и ароматическое масло купите в аптеке. Пользуйтесь кремом два раза в день и радуйтесь жизни!
Это цитата сообщения Apple_of_Eve Оригинальное сообщение
Девочки за сорок
Девочки за 40
Это цитата сообщения VecHyIIIka Оригинальное сообщение
Шаль-паутинка
[524x699] [494x699] [494x699] [494x699]
Серия сообщений "Шали,палантины":
Часть 1 - Шаль
Часть 2 - Шаль белоснежная.
...
Часть 29 - Ажурный палантин 3
Часть 30 - Треугольная шаль с узором "Павлиний хвост"
Часть 31 - Шаль-паутинка
Часть 32 - Палантин "Поющие колокольчики"
Часть 33 - Шали крючком.
Часть 34 - Шаль "Ромашки"
Это цитата сообщения Лариса_Шунина Оригинальное сообщение
Мультиварка.su Приготовление супов в мультиварке. Все рецепты супа в мультиварке.
Это цитата сообщения neanon Оригинальное сообщение
Шаль «Мечта»
Очень долго искала эту шаль. Рисунок необыкновенный. Кто-то раздобыл ее в китайском блоге. До сих пор попадались со слепыми схемами. Сегодня нашла. Вполне доступно для чтения.