Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Упражнения Кегеля – интимная гимнастика...
http://perm.strana-krasoty.ru/intim/424-uprazhneni...elya-intimnaya-gimnastika.html
Упражнения Кегеля – интимная гимнастика
Упражнения Кегеля — упражнения, направленные на развитие мышц промежности. Изначально они были разработаны для женщин, страдающих недержанием мочи при кашле, смехе и пр. А приобрели известность они, благодаря своему побочному положительному эффекту. Дело в том, что женщины, их практикующие, становятся более чувственными, сексуальными, а их интимная жизнь – более яркой, счастливой и активной.
Что заметил Кегель?
Арнольд Кегель – американский профессор акушерства и гинекологии исследовал проблемы беременных и родивших женщин. Они жаловались на недержание мочи, разрывы тканей и сильную боль при родах, длительность процесса родов и восстановления после них. В то время проблема с недержанием мочи решалась только одним способом – хирургическим, который не гарантировал успеха на 100% и был довольно рискованным.
Кегель решил изучить не сами эти симптомы, а причины, которые приводят к таким расстройствам. И обнаружил, что ослабление контроля над мочеиспусканием у беременных происходит из-за того, что матка неуклонно увеличивается по мере роста ребенка; мышцы таза у беременных женщин очень сильно расслабляются на протяжении всего срока беременности, а максимального растяжения они достигают во время родов, чтобы обеспечить прохождение ребенка. Возникает эффект ткани стрейч плохого качества – будучи сильно растянутой, она не может вернуться в исходное состояние.
Вот на устранение этого эффекта и были направлена разработанная Кегелем система упражнений. Первая же ее проверка на группе беременных показала прекрасные результаты. Женщины, во время беременности выполнявшие упражнения, полностью контролировали процесс мочеиспускания, хорошо себя чувствовали, а их роды были менее болезненными, в сравнении со среднестатистическими.
Кому подходят упражнения Кегеля?
Практика показала, что эти упражнения показаны не только для лечения и профилактики заболеваний, а еще и для подготовки к родам. Регулярно выполняя упражнения Кегеля, можно избежать возникновения многих проблем, и подготовить себя к безболезненным родам.
Упражнения Кегеля просто необходимы женщинам, желающим улучшить и разнообразить свою сексуальную жизнь.
Упражнения Кегеля подходят и для мужчин. Они помогают им держать в тонусе все мышцы, участвующие в сексуальной жизни, а также испытывать более сильную эрекцию и контролировать свою сексуальную систему.
Упражнения легко выполнять, нет нужды выделять для них специальное время, потому что ими можно заниматься незаметно для окружающих на любом сроке беременности и в любое время — при просмотре телевизора, на работе, в очереди и даже во время приготовления ужина.
Упражнения Кегеля – в чем суть?
Чтобы найти у себя мышцы, которые нужно тренировать, сделайте следующее: во время мочеиспускания остановите его. Чувствуете мышцы, которые напряглись? Именно они и нуждаются в тренировке.
Упражнение первое: Напрягите мышцы так, как вы это делали для задержки мочеиспускания, на 10 секунд. Расслабьтесь. Сделайте это упражнение восемь раз в первый день, потом постепенно увеличивайте количество повторений, доведя их до 20 или чуть более. Обратите внимание, что напрягать нужно именно внутренние мышцы, а не мышцы бедер, живота или ягодиц!
Упражнение второе: Его иногда называют «лифт». Сожмите слегка внутренние мышцы, удержите их в таком положении на 3-5 секунд, затем продолжите сокращение, опять
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Секреты успеха домашней выпечки
[показать]
http://ria.ru/infografika/20130417/931926184.html
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Подборка самых разных ажурных узоров для вязания крючком поможет выбрать узор для вязания летних вещей. Яркие цвета, полупрозрачность и воздушность - то, что нужно носить летом. Схемы вязания прилагаются к каждому узору.
Сетчатые узоры от простой квадратной сетки до замысловатых переплетений хорошо подходят для вязания пляжных вещей.
[388x584] 
[418x576] 
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
КАРТОЧКИ ДОМАНА. СТРОИТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА.
Это цитата сообщения МКДОУ_Лесная_сказка Оригинальное сообщение
Расскажите детям.ОСЕНЬ.
1.
[283x425] 2.
[283x425] 3.
[283x425] 4.
[283x425] 5.
[283x425] 6.
[283x400] 7.
[283x400] 8.
[283x400] 9.
[283x400]
Это цитата сообщения МКДОУ_Лесная_сказка Оригинальное сообщение
НОЯБРЬ
1.
[495x700] 2.
[495x700] 3.
[495x700]
Это цитата сообщения МКДОУ_Лесная_сказка Оригинальное сообщение
СЕНТЯБРЬ
1.
[495x700] 2.
[495x700] 3.
[495x700]
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Летний комплект для девочки 10-12 лет "Ромашки": туника и юбка. Крючок
[484x700]На 10-12 лет
Вам потребуется: пряжа (100% хлопок, 250 м/100 г) - по 300 г белого и желтого цветов, молния длиной 18 см, крючок № 2.
Техника вязания:Мотив «ромашка». Диаметр мотива - 9 см.
Спецвыпуск" № 6 2013
Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение
Платье с веерным узором
[239x495]Это легкое летнее стильное связанное крючком платье подойдет не только для работы в офисе, но и для вечеринки.
Размеры платья: 36/38 (40/42) 44/46
Для вязания платья крючком Вам потребуется:
500 (600) 700 г бежевой пряжи Caprino (60% хлопка, 40% полиакрила, 142 м/50 г);
крючок №3.5.
ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ПЛАТЬЯ КРЮЧКОМ
Узор для планок: четное число петель Вязать попеременно 1 р. ст. б/н, 1 р. ст. с/н.
Основной узор: число петель кратно 2. Вязать по схеме 1 Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Связать 1 раз с 1 -го по 4-й р... повторять 3-й и 4-й р. Точки под схемой обозначают петли узора для планок.
Веерный узор: сначала число петель кратно 11 + 1. Вязать по схеме 2 на стр. 16. Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Связать 1 раз с 1-го по 13-й р... повторять с 6-го по 13-й р. С 5-го р. вязать ст. 6/н за возд. п. предыдущего р. Точки под схемой обозначают наборные возд. п. узора для планок.
Кайма: число петель кратно 3. 1-й круг, р.: ст. 6/н. 2-й круг, р.: * 1 ст. б/н, 1 «пико» (3 возд. п., 1 ст. б/н в предыдущий ст. б/н). пропустить 1 п... 1 ст. б/н. повторять от *. Связать 1 раз 1-й и 2-й р.
Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение
Белый ажурный топ спицами
[428x645]Модель из журнала: Вязание модно и просто № 11, 2013 г.Красивый топ на лето связан ажурным узором из тонкой пряжи будет отличным дополнением к летнему гардеробу.
Размер: 36-38
Вам потребуется:
пряжа «Стрейчевая» (95% вискоза, 5% лайкра, 250 м/50 г) -250 г белого цвета,
спицы №2, крючок №2.
Ажурный узор 1: вяжите по схеме 1.
Ажурный узор 2: вяжите по схеме 2.
Плотность вязания: 25 п. х 28 рядов ажурного узора 2 = 10 х 10 см.
Перед: наберите 100 п., провяжите 1 ряд (изн.), чередуя 1 лиц. л. и 1 изн. л. Далее вяжите ажурным узором 1, высота узора 7 см.
Далее вяжите ажурным узором 2.
На высоте 30 см (= 9 раппортов узора) для пройм закройте с обеих сторон по 6 п.. затем вяжите, убавляя с обеих сторон в каждом ряду по 1 п.
Провязав 1 раппорт, для выреза горловины закройте средние 22 п. и далее каждую сторону вяжите отдельно.
Для закругления выреза закрывайте с внутренней стороны в каждом ряду по 2 п., при этом с боковой стороны продолжайте убавлять по 1 п.
Вяжите таким образом, пока не убавятся все петли.
Другую сторону довяжите симметрично.
Спинка: вяжите аналогично. Кокетка: на спицы наберите 200 п., вяжите ажурным узором 1. На высоте 8 см закройте петли. Выполните шов, смыкая полоску в круг.
Сборка: выполните боковые швы. Обвяжите проймы крючком столбиками б/н. Пришейте кокетку, шов кокетки должен располагаться посередине спинки.
[361x410]
[342x410]
[280x283]spicami.ru
Серия сообщений "Жилеты, топы спицами":
Часть 1 - Безрукавка с воротником из роз и шапочка
Часть 2 - Удобно и красиво: пуловер-жилет
...
Часть 40 - Топ спицами с открытой спинкой
Часть 41 - Вязание безрукавки спицами Cote Sauvage, The Knitter 59
Часть 42 - Белый ажурный топ спицами
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Салат из свежей капусты с курицей. Очень вкусный!
Ингредиенты и приготовление >>>
Это цитата сообщения Анжелика_Б Оригинальное сообщение
Капустный пирог " Остановиться невозможно"
[показать]Капуста белокoчанная, Яйцо, Сметана, Майонез, Мука, Соль, Разрыхлитель теста, Укроп, Кунжут.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
нарядный и вкусный песочный пирог «Вишневый аромат»
Получается такой пирожок нежным, рассыпчатым ну и конечно ооочень ароматным. Несмотря на кажущуюся сложность приготовить такой песочный пирог с вишней можно достаточно быстро, особенно если для замешивания теста воспользоваться кухонным комбайном. Единственное нудное занятие – удаление косточек из вишни, я лично всегда стараюсь переложить эту процедуру на домочадцев
[700x464]Радость наполнит ваш дом: не пирог, а чудо!..Это цитата сообщения Nata007 Оригинальное сообщение
Bambola mia / Кукла-модница
Кукла-модница - моя авторская работа
Надеюсь Кукла-модница Вам понравится. Буду рада если покажете фото ваших кукол связаных по моему описанию.
Приятного вязания!
.........................
Запрещена продажа игрушки через интернет, разрешена продажа игрушки в благотворительных целях!!!!!!!
..............................
При публикациях на других ресурсах в сети прошу давать ссылку на мой блог и указание автора– Natalia / Nata007. Мне будет приятно.
[300x263]
[264x300]
[221x300]
[300x237]Одежда та же что и для Лошадки-Модницы. Описания тут http://www.liveinternet.ru/users/nata007/post274037305/
Это цитата сообщения Iliana11 Оригинальное сообщение
Лимонный медовик - ну очень вкусный!!!
Очень много разновидностей Медовиков, все они чем-то похожи, но все же чем-то и отличаются. Я сама попробовала несколько вариантиков... но мимо этого рецепта не могла пройти, очень он мне показался необычным, захотелось его попробовать...
Конечно, он не сильно отличается от других, но может что-то новенькое вы и для себя найдете...
Рецепт с сайта ...... от GadenKa (Торт медовый "Любимый")
"... медовую выпечку обожаю, но пеку редко. Медовые торты как блины, у каждой хозяйки свой фирменный рецепт. У меня тоже такой был, пока несколько лет назад не нашла этот, теперь пеку коржи только так. Они очень нежные и мягкие, легко пропитываются и невероятно ароматные. С промазкой захотелось повыпендриваться, получилось настолько вкусно, что теперь этот вариант прочно закрепится за этим тортиком. Лимонно-медовая пропитка коржей придает невероятный вкусовой баланс кисло-сладенького против насыщенных медовых сладких коржей, ну а сметанный крем с карамельно-медовой сгущенкой сам по себе очень и очень вкусный, особенно в сочетании со всем остальным."
Короче, не устояла я (т.к. тоже очень люблю медовую выпечку) и приготовила его...
Привожу слова автора полностью (с моими небольшими уточнениями в скобках)
Понадобится: • Маргарин — 100 г • Яйцо — 3 шт • Сахар (+ дополнительно 3 ст.л. для пропитки ) — 0.5 стак. • Мед (+ дополнительно еще 3-4 ст.л. для крема и пропитки ) — 1 стак. • Соль (щепотка) • Сода — 1 ч. л. • Мука — 2.5 стак. • Лимон — 2 шт • Сгущенное молоко — 400 г • Сметана (30% жирности) — 500-600 г • Масло сливочное — 100 г
Тесто делаем с вечера! Яйца, мед, сахар, соль, соду слегка перемешать ложкой добавить маргарин и поставить на водяную баню, постоянно помешивая.
Довести смесь до однородного состояния, затем прогреть еще 5-7 мнут. Смесь увеличивается примерно в два раза, получается такая пенистая кремообразная масса. (Если у вас смесь не запенилась и не увеличилась, ничего страшного, продолжаем готовить дальше по рецепту)
Смесь снять с водяной бани, добавить муку, перемешать. Тесто должно получится довольно жидковатым. Ложка в тесте НЕ стоит, а тесто с ложки стекает толстым слоем.
Как бы не хотелось, но больше муки добавлять НЕ надо. Накрыть тесто и убрать на ночь в холодильник. Одно должно постоять минимум 8 часов.
На следующий день! Достать тесто, оно застынет, но все равно будет очень липким, придется повозиться, но поверьте, оно того стоит. Тесто можно сразу разделить на несколько небольших частей (6-8 коржей), а можно просто понемногу брать.
На пергаментной бумаге рисуем круг или квадрат желаемой формы, переворачиваем лист и распределяем тесто руками по форме коржа, распределить как можно тоньше, 2-3 мм, толще не стоит, они очень поднимаются. Тесто очень липучее, руки нужно постоянно немного обваливать в муке. Затем лишнюю муку смахнуть с коржей. (Я так не делала... Я на столе раскатывала тесто) (и на скалке переносила его на противень) (противень я посыпала мукой)
Выпекать коржи по 4-5 минут при 200 градусах, до румяного цвета. Не пересушите коржи. Остудить на листе по 2-3 минутке, затем аккуратно снять бумагу и обрезать корж по трафарету.
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ВЫКРОЙКИ САРАФАНОВ И ЛЕТНИХ ПЛАТЬЕВ. Очень просто.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Моя туника....
К сожалению, я посеяла где-то зарядное от фотоаппарата, поэтому фотала на телефон. Все видно, кроме цвета... А это самое главное!!! Он такой красивый, нежно-нежно сиреневый! надеюсь решу проблему с фотоаппаратом и размещу нормальное фото)) Потому что получилось тааак красиво....
[показать]А вот оригинал с чего вязала:
[показать]